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在此姿勢下，人體腰背部得到了座椅靠背充分的支撐，人體脊柱系統(tǒng)及其相關(guān)肌群也獲得了充分的放松，自然會感到舒適安逸，不易疲勞，脊柱及椎間盤更不易發(fā)生蛻變；頭頸部處于自然中立位，不過分前屈和后伸，使頸椎保持在正常的生理弧度，頸項部肌肉得到最大程度的放松。同時雙肘關(guān)節(jié)與桌面處于平行位置，使腕關(guān)節(jié)得到了充分的放松；膝關(guān)節(jié)稍高于髖關(guān)節(jié)則有利于腰椎保持正常生理前屈位。這樣，各種關(guān)節(jié)疾病自然就少多了。好的坐姿還有賴于科學的座椅，合適的座椅可以減緩久坐的危害。椅子的高度要合適。過低則人的膝蓋就會拱起，產(chǎn)生不適感；過高則身體壓力會集中至大腿，令大腿受壓，嚴重的會導致小腿腫脹。椅子的座面要合適。過窄則身體兩側(cè)的肌肉會受到擠壓，會感到疲勞；過軟的椅子易令人曲起身子，全身肌肉和骨骼受力不均，導致腰酸背痛。工作椅子的靠背也有講究。只要不影響使用者的活動，靠背的高度低可至使用者的第一、第二腰椎，高可到使用者的肩胛骨、頸部?？勘车膬A斜角度約為110°，而且傾斜角度應(yīng)該是逐漸向后增加的，它對人體的支撐點也同時逐漸向上轉(zhuǎn)移。經(jīng)典回放

即使這樣，也不宜久坐。久坐將對人體健康造成許多危害，可能導致心臟病、糖尿病、肥胖癥等疾病。即使每天鍛煉30～45分鐘，其余時間還是坐著，仍屬于久坐，仍可能對人體健康造成嚴重危害，那些不經(jīng)常鍛煉的人則健康受損的幾率更大。所以要保持身體健康，辦公室人員必須經(jīng)常起身運動。有事要與同事交流時，你最好直接走到同事身邊親口告訴他，而不是坐在那里給他打電話或發(fā)電子郵件；經(jīng)常起身喝茶休息一下，以增加起身活動的次數(shù)；工作間隙應(yīng)經(jīng)常隨著呼吸做提肩動作，每隔5～10分鐘抬頭后仰休息片刻；坐久后離開凳子活動一下或躺著休息一下也是必要的。正常情況下，每坐45分鐘左右，應(yīng)該起身活動一下。其實，除寫字或者打字、點鼠標需要坐著之外，辦公室的一些工作還可以站著完成。經(jīng)典回放

1．下列對本文“坐的學問”的概括最全面的一項是(

)A．調(diào)整好坐姿可以讓肢體處于放松狀態(tài)，減少所承受的壓力。B．既然必須長期坐在椅子上辦公，就要坐在適合于自己的椅子上。C．用正確的坐姿坐在合適的座椅上，但不宜久坐。D．座椅的高低影響其舒適程度，正確的坐姿可以減緩久坐帶來的不適?！敬鸢浮?/p>

C【點撥】

本題考查對全文內(nèi)容進行概括的能力，A項對應(yīng)文章第二、三段，主要講的是調(diào)整好坐姿，并未提及椅子和坐的時長，不夠全面；B項和D項對應(yīng)文章的第四段，主要講的是好的坐姿需要配合好的椅子來發(fā)揮功效，也未提及坐的時長，不夠全面；只有C項完整提到了坐姿和椅子還有坐的時長相結(jié)合才是整個“坐的學問”。經(jīng)典回放

2．下列表述不符合文意的一項是(

)A．人坐在椅子上，在腰部和座椅靠背間放一靠墊，可以維持腰背挺直、脊柱堅挺的狀態(tài)，對腰椎和頸椎最為有利。B．人坐在椅子上，雙臂自然下垂時桌面剛好處于肘關(guān)節(jié)處，這樣的桌椅高度比例才是適合于自己的。C．坐時保持膝關(guān)節(jié)稍高于髖關(guān)節(jié)的姿勢，有利于腰椎保持正常生理前驅(qū)位，可以降低患腰椎病的幾率。D．坐時頭頸不能過分前驅(qū)和后伸，讓頸椎保持在正常的生理弧度，這樣頸項部肌肉就能得到最大程度的放松?！敬鸢浮?/p>

A【點撥】

本題考查的是文意把握。A項中“可以維持腰背挺直、脊柱堅挺的狀態(tài)，對腰椎和頸椎最為有利”定位到原文中為第二段的第一句，對比發(fā)現(xiàn)選項內(nèi)容顛倒是非。原文中認為“腰背挺直、脊柱堅挺的狀態(tài)”對“腰椎和頸椎最為有利”這一說法是不科學的，所以很易選出錯誤項A。經(jīng)典回放

3．下列做法符合本文所講述的道理的一項是(

)A．中學生的學習時間緊張，為了提高效率，艷艷常利用課間十分鐘坐在教室里寫作業(yè)。B．為了孩子有良好的坐姿，周爸爸特地給孩子買了一把能調(diào)節(jié)高度和靠背傾斜度的座椅。C．文文常常用爺爺書房里高大的桌椅寫作業(yè)，兩只小腳能懸空擺動，她覺得很有趣。D．芳芳在電腦前每工作2小時后就到茶水間泡杯茶或沖杯咖啡，以緩解久坐帶來的不適?！敬鸢浮?/p>

B【點撥】

本題考查拓展探究能力，在文意把握的基礎(chǔ)上，將原文中的一些概念觀點拓展到其他情景。A項“利用課間十分鐘坐在教室里寫作業(yè)”不符合原文中所提到的久坐后需要休息的觀點；C項中“高大的座椅”不符合選擇合適高度座椅的觀點；D項中“工作2小時”也超過了文中提到的久坐時間；只有B項的做法符合原文中選擇合適座椅的建議。考點解讀1．把握文章的說明對象。2．把握說明對象的特征。3．分析文章的說明順序。知識拓展三、說明對象的特征事物的特征指一事物區(qū)別于其他事物的標志。把握特征的方法如下：1．抓文章的中心句及關(guān)鍵性詞語。作者為了要在文中清楚、準確地說明事物的特征，往往把有關(guān)事物特征的句子放在文中顯著的位置。2．文中沒有明顯交代事物特征的，需要逐層逐段加以歸納概括，提煉事物的特征。四、說明順序1．空間順序：即按照事物的空間存在形式，或從外到內(nèi)，或從上到下，或從前到后，或從整體到部分，依次進行說明。這種說明順序，一般用于說明相對靜止的事物和內(nèi)部構(gòu)造比較復雜的事物，如園林建筑物、工藝品等，如《故宮博物院》用空間順序介紹故宮博物院的構(gòu)造。知識拓展2．時間順序：即以時間先后作為說明順序，一般運用時文中會出現(xiàn)表示時間先后的標志性詞語。這種說明順序一般用于說明事物的發(fā)展變化。例如《大自然的語言》第一段采用時間順序：春——夏——秋——冬。有的又會以某事物制作步驟、演變的過程為順序。3．邏輯順序：即按事物的內(nèi)部聯(lián)系或人們認識事物的過程來安排說明順序。主要有以下幾種：(1)從整體到部分。如《中國石拱橋》中介紹趙州橋的特點時，先介紹全橋，再介紹大拱、拱圈以及橋上的石欄、石板。(2)從結(jié)果到原因?！读_布泊，消逝的仙湖》先介紹今日羅布泊的荒漠景象，再介紹其“消亡”的原因。知識拓展(3)從特點到用途。如一般的產(chǎn)品說明書，先介紹此產(chǎn)品的基本特點，再介紹此產(chǎn)品的基本功用。(4)從主要到次要。如《蘇州園林》就是按照亭臺軒榭的布局——假山池沼的配合——花草樹木的映襯——遠景近景的層次的順序，由主到次地說明。(5)從概括到具體。如《中國石拱橋》先總說石拱橋的特征，再舉趙州橋和盧溝橋的例子進行具體說明。(6)從現(xiàn)象到本質(zhì)。如《落日的幻覺》先描寫日落時的種種景觀，然后闡述各種日落現(xiàn)象背后的科學。(7)從一般到個別。如《中國石拱橋》先說世界石拱橋，再說到中國石拱橋。名題強化一、(2014·宜昌)閱讀下文，完成文后各題。茱萸之謎余光中①茱萸在中國詩中的地位是十分特殊的。屈原在《離騷》里曾說：“椒專佞以慢慆兮，榝(shā)又欲充夫佩幃?！憋@然認為榝是不配盛于香囊佩于君子之身的惡草。榝就是茱萸。千年之后，到了唐人的筆下，茱萸的形象已經(jīng)大變。王維的“遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人”，杜甫的“明年此會知誰健，醉把茱萸仔細看”，都是吟詠重陽的名句。屈原厭憎的惡草，變成了唐人親近的美飾，其間的過程，是值得追究一下的。名題強化②重九，是中國民俗里很有詩意的一個節(jié)日，諸如茱萸，菊花，登高等等，都是慣于入詩的形象。登高戴茱萸囊的傳統(tǒng)，一般都認為是源于梁朝人吳均《續(xù)齊諧記》所載的這么一段：“汝南桓景隨費長房游學累年。長房謂曰：‘九月九日，汝家中當有災。宜急去，令家人各作絳(紅)囊盛茱萸以系臂，登高飲菊花酒，此禍可除?！叭缪?，齊家登山。夕還，見雞犬牛羊一時暴死。長房聞之曰：‘此可代也?！袷廊司湃盏歉唢嬀?，戴茱萸囊，蓋始于此?！雹鄹鶕?jù)《續(xù)齊諧記》的說法，登高戴茱萸囊，飲菊花酒等習俗到梁時已頗盛行。吳均雖是梁朝人，相傳桓景和費長房卻是東漢人?！段骶╇s記》中也有記載，漢高祖宮人“九月九日佩茱萸，食蓬餌，飲菊花酒，令人長壽”。據(jù)此推測，重九的習俗起源則在東漢乃至漢初了。有意思的是，重九吟詩的傳統(tǒng)中，從東晉至南北朝，卻唯獨少見詠茱萸之作。名題強化④到了唐朝，情形便改觀了，茱萸已為詩人所樂道。王維所謂“遍插茱萸”，說明佩花之盛。杜甫所謂“醉把茱萸”，可能是指茱萸酒。重九二花，菊與茱萸，菊花當然更出風頭，因為它和陶淵明緣結(jié)不解，而茱萸，在屈原一斥之后，卻沒有詩人特別來捧場。雖然如此，茱萸在唐詩里面仍然是很受注意的重陽景物。杜甫全集里，詠重九的十四首詩中便三次提到茱萸。李白的詩句“九日茱萸熟，插鬢傷早白”說明此樹的紅實熟于重九，可以插在鬢邊。佩戴茱萸的方式，可謂不一而足，或如趙彥伯所謂“簪掛丹萸蕊”，或如陸景初所謂“萸房插縉(jìn)紳”。至于李嶠的“萸房陳寶席”和杜甫的“綴席茱萸好”，則是陳花于席，而李乂(yì)的“捧篋萸香遍”該是分傳花房或赤果。⑤佩綴茱萸之風大盛于唐，大概是宮廷倡導所致。當時每逢重陽佳節(jié)，皇帝常常率領(lǐng)一班文臣登高賦詩，同時把一枝枝的茱萸分贈群臣作佩飾，算是辟邪消災，應(yīng)付桓景的傳說吧。名題強化⑥茱萸辟邪除害，并非純由傳說，乃有醫(yī)學根據(jù)。我們統(tǒng)稱為“茱萸”的植物，其實更分為三類：山茱萸屬山茱萸科，吳茱萸和食茱萸則屬蕓香科，功能殺蟲消毒，逐寒祛風。李時珍《本草綱目》里說，井邊種植此樹，葉落井中，人飲其水，得免瘟疫。至于說什么“懸其子于屋，辟鬼魅”，自然是迷信，大概是取其味辛辣性烈之意。其花、莖、葉、果均可入藥，還可制酒。白居易所謂“淺酌茱萸杯”，恐怕正是這種補酒。⑦然茱萸何以獨獨見鄙于屈原呢？可能茱萸味特辛辣，不合屈原口味，甚至引起過敏之癥，也未可知。曹植詩句“茱萸自有芳，不若桂與蘭”，也許正說中了此意。(選自《余光中散文精選》)名題強化1．為了揭開茱萸由“屈原厭憎的惡草，變成了唐人親近的美飾”的謎底，作者從哪幾個方面進行了探究？請簡要概括。(答出兩個方面即可)__①登高戴茱萸囊的傳統(tǒng)的來源；②重九吟詩，從東晉至南北朝，少見詠茱萸之作；③到了唐朝，茱萸已為詩人所樂道。④佩綴茱萸之風大盛于唐，大概是宮廷倡導所致。⑤茱萸辟邪除害，并非純由傳說，乃有醫(yī)學根據(jù)。(意近，答出兩點即可)__2．文段⑥為了說明茱萸辟邪除害的醫(yī)學根據(jù)，運用了哪些說明方法？請列舉兩種。__分類別、引用、舉例子。(任寫出兩種即可)__名題強化3．文段⑦中加點的“可能”一詞能否去掉？為什么？

不能。因為從全文來看作者對屈原厭憎茱萸的原因未作深入探究，只是一種推測，若去掉則不夠準確。(意近即可)__5.積累鏈接：文中說“重九二花，菊花茱萸，菊花當然更出風頭，因為它和陶淵明緣結(jié)不解”。請寫出陶淵明《飲酒(其五)》中寫菊的詩句。__采菊東籬下，悠然見南山。__二、(2014·遵義)閱讀下文，完成練習。電磁輻射污染①電磁波是電場和磁場周期性變化產(chǎn)生波動并通過空間傳播的一種能量，也稱電磁輻射。它既可以造福人類，但同時也給環(huán)境帶來負面影響。產(chǎn)生負面效應(yīng)超過標準的電磁輻射強度就是電磁輻射污染，也被稱為電子“煙霧”或電子垃圾。②電磁輻射污染的來源可分為天然電磁輻射源和人為電磁輻射源。天然電磁輻射源是由大氣中的自然現(xiàn)象引起的，比如自然放電、雷電、火山爆發(fā)等此類大氣與空氣污染源，具有黑子活動和黑子放射的太陽電磁場源，以及有恒星爆發(fā)、宇宙間電子移動等現(xiàn)象的宇宙電子場源。人為電磁輻射源是指人工制造的各種系統(tǒng)、電器和電子設(shè)備產(chǎn)生的電磁輻射，可以分為工頻輻射源和射頻輻射源。各類電磁波發(fā)射系統(tǒng)、工頻輻射系統(tǒng)、利用電磁能的工業(yè)、科學、醫(yī)療設(shè)備等，甚至包括家用電器，均是電磁輻射的污染源(見下表)。名題強化電磁輻射污染源

名題強化類別設(shè)備名稱發(fā)射系統(tǒng)廣播發(fā)射臺、干擾臺，電視發(fā)射臺、差轉(zhuǎn)臺，無線電臺，雷達系統(tǒng)，移動通信系統(tǒng)工頻輻射系統(tǒng)高壓送、變電系統(tǒng)，工頻設(shè)備，輕軌、地鐵和干線電氣化軌道等工、科、醫(yī)領(lǐng)域介質(zhì)加熱設(shè)備、感應(yīng)加熱設(shè)備、電療設(shè)備、工業(yè)微波加熱設(shè)備、射頻濺射設(shè)備等放電致輻射高壓電線電暈放電，電器軌道、開關(guān)弧光放電，電氣設(shè)備、發(fā)動機火花放電等家用電器電磁爐、微波爐、電熱毯、電腦、電視機、手機、空調(diào)等③電磁輻射污染危害嚴重。它會引發(fā)意外重大事故，可以使電爆裝置、易燃易爆氣體等意外爆炸、燃燒，甚至引起火箭發(fā)射失敗、衛(wèi)星失控。它會干擾信號，直接影響電子、儀器儀表的正常工作，使信息失真，控制失靈。例如，會引起火車、飛機、導彈或人造衛(wèi)星失控。它還會危害人體健康，長期處在高強度的電磁輻射環(huán)境中極易造成白血病，誘發(fā)癌癥并加速癌細胞增殖，影響心血管系統(tǒng)和視覺系統(tǒng)等。④現(xiàn)代生活中，處處離不開電子設(shè)備，我們要學會從日常生活中防止電磁輻射污染。購買通過國家電磁兼容性安全認證的電子產(chǎn)品；盡量使用座機，少用手機撥打電話；給有顯示屏的電器安裝電磁輻射保護屏；積極鍛煉身體，多食用富含維生素A、維生素C及蛋白質(zhì)的食物，還需作定期檢查，有效防止電磁輻射污染對人體健康造成的影響。(選自《環(huán)保與生活》，重慶大學出版社2014年版，有刪改) 名題強化6．本文說明的主要內(nèi)容是什么？__電磁輻射污染的來源、危害及防止。__7．電磁輻射污染的危害有哪些？__①會引發(fā)意外重大事故；②會干擾信號；③會危害人體健康。__8．你從文章表格中獲得了關(guān)于電磁輻射污染源的什么信息？__電磁輻射污染的種類多、分布廣，存在于方方面面。9．第①段是怎樣說明電磁輻射污染的？__用下定義的說明方法，說明了電磁輻射污染的特性(或說明了什么是電磁輻射污染)。__名題強化10．第③段中加點的“極易”一詞能否換成“容易”？為什么？__不能?！皹O易”指“非常容易”，準確地說明了電磁輻射污染對人體健康的危害之大。__名題強化指點迷津一、說明對象及特征的概括【