高中體育與健康教案集高二年級(jí)體育單元教學(xué)計(jì)劃

高二年級(jí)支撐跳躍單元教課計(jì)劃一、教課任務(wù)：學(xué)習(xí)橫箱側(cè)騰越增強(qiáng)下肢腰腹力量，發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)性、和支撐均衡能力。二、教課要點(diǎn)：提臂并腿側(cè)擺。三、教課要求：學(xué)會(huì)提臀向側(cè)擺腿移重心，單手支撐展髖背向器材落地動(dòng)作。四、保護(hù)幫助：站在器材械后邊，擺越方向異側(cè)，一手握上臂，另一手托大腿。五、教課序次：課次課的任務(wù)要求要點(diǎn)難點(diǎn)1初步建立側(cè)騰越動(dòng)作掌握踏跳后迅速支要點(diǎn)：提臀側(cè)擺腿。看法。撐提臀向側(cè)擺腿動(dòng)難點(diǎn)：移重心推手。作技術(shù)。2進(jìn)一步提升向側(cè)擺腿保護(hù)幫助下完成側(cè)要點(diǎn)：提臀側(cè)擺腿。的動(dòng)作技術(shù)。騰越動(dòng)作。難點(diǎn)：移重心推手。3牢固、提升側(cè)騰越動(dòng)側(cè)擺腿與肩同高。要點(diǎn)：提臀側(cè)擺腿。作。難點(diǎn)：移重心展髖推手。4經(jīng)過(guò)縱箱分腿騰越測(cè)要點(diǎn)：核查。驗(yàn)，檢查教課成效。難點(diǎn)：弘揚(yáng)水平，爭(zhēng)取好成績(jī)。5要點(diǎn):提臀側(cè)擺腿。難點(diǎn)：移重心展髖推手。6要點(diǎn)：提臀側(cè)擺腿。難點(diǎn)：移重心展髖推手。核查分?jǐn)?shù)10095908580757060標(biāo)準(zhǔn)女生男生核查標(biāo)準(zhǔn)：及格：好手撐遠(yuǎn)端完成分腿騰越動(dòng)作。優(yōu)秀：有早先后擺，手撐遠(yuǎn)端，腿直。優(yōu)秀：后擺與肩高，展腹落地穩(wěn)。教課小結(jié)：基本能完成教課任務(wù)，少量動(dòng)作不夠連接的好。高二年級(jí)技巧單元教課計(jì)劃男：頭手倒立，前滾翻起立，向左（右）轉(zhuǎn)體，側(cè)手翻，向左（右）轉(zhuǎn)體，魚(yú)躍前滾翻，挺身跳。女：左變換步，右變換左，兩腳并擾，燕式均衡，魚(yú)躍前滾翻，挺身跳。一、教課任務(wù)：學(xué)習(xí)并掌握燕式均衡、魚(yú)躍前滾翻（女）的動(dòng)作，提升側(cè)手翻頭手倒立等動(dòng)作的質(zhì)量，掌握聯(lián)合的連接技巧，增強(qiáng)上肢和腹背力量，發(fā)展敏捷協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感及定向均衡身體的能力，培育英勇堅(jiān)強(qiáng)不怕困難的意志質(zhì)量。二、教課要點(diǎn)：側(cè)手翻：做到身體一個(gè)“面”，地上一條線。魚(yú)躍前滾翻：做到有騰空、滾翻圓滑。三、教課要求：在提升單動(dòng)作質(zhì)量的基礎(chǔ)，完成聯(lián)合動(dòng)作的連接。四、教課序次：課次123456

課的任務(wù)要求重點(diǎn)難點(diǎn)學(xué)習(xí)變換燕式均衡（女），認(rèn)真復(fù)習(xí)已掌握的動(dòng)作，要點(diǎn)：提升魚(yú)跳前滾翻側(cè)手翻的慢開(kāi)端手倒立（男），掌握進(jìn)一步提升其質(zhì)量。動(dòng)作。聯(lián)合動(dòng)作分段的連接技難點(diǎn)：掌握分段的連接技巧術(shù)，增強(qiáng)上肢、彈跳和腰腹力量，發(fā)展動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感和控制、均衡身體的能力，培育英勇、果斷的意志質(zhì)量。連續(xù)牢固提升單動(dòng)作的質(zhì)認(rèn)真練習(xí)相互幫助。要點(diǎn)：全套動(dòng)作的連接，特別是量，掌握全套的連接技術(shù)，魚(yú)躍滾翻接挺身跳。增強(qiáng)上肢、腹背的肌肉力難點(diǎn)：解決個(gè)別動(dòng)作的質(zhì)量量，發(fā)展動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和控制、均衡身體的能力，培育堅(jiān)毅堅(jiān)強(qiáng)，戰(zhàn)勝困難的意志質(zhì)量。經(jīng)過(guò)核查檢查教課成效，全套動(dòng)作連接協(xié)調(diào)完成，要點(diǎn)：全套動(dòng)作的連接，特別是提升教課質(zhì)量。動(dòng)作正確。魚(yú)躍滾翻接挺身跳。難點(diǎn)：解決個(gè)別動(dòng)作的質(zhì)量核查分?jǐn)?shù)60標(biāo)準(zhǔn)女生男生核查標(biāo)準(zhǔn)：及格：動(dòng)作不夠正確，姿勢(shì)有明顯錯(cuò)誤，全套連接有顯然逗留。優(yōu)秀：動(dòng)作基本正確，姿勢(shì)有稍微錯(cuò)誤，全套稍有逗留。優(yōu)秀：按動(dòng)作規(guī)格完成，動(dòng)作正確，姿勢(shì)好，連接連接。教課小結(jié)：動(dòng)作不圓滑，動(dòng)作不規(guī)范，連接不好。高二年級(jí)接力跑單元教課計(jì)劃一、教課任務(wù)：牢固提升接力跑的全程技術(shù)，學(xué)會(huì)比賽用的摶接棒方法，發(fā)展學(xué)生速度、敏捷等身體素質(zhì)，培育團(tuán)聯(lián)合作的集體主義精神。二、教課要點(diǎn)：不換手的傳接棒技術(shù)。三、教課要求：能掌握接力跑的全程跑技術(shù)。四、教課序次：課課的任務(wù)要求要點(diǎn)難點(diǎn)次初步學(xué)會(huì)彎道起跑技基本學(xué)會(huì)接力跑的彎要點(diǎn)：接力跑的彎道起跑。1術(shù)，并改進(jìn)傳接棒的道起跑動(dòng)作。難點(diǎn)：起跑反應(yīng)迅速，起跑配合。后能彎道的切線行進(jìn)。初步學(xué)會(huì)彎道傳接棒基本撐握彎道傳接棒要點(diǎn)：彎道傳接棒技術(shù)。2技術(shù)。技術(shù)。難點(diǎn)：能在彎道上不減速傳接棒。復(fù)習(xí)改進(jìn)彎道起跑及撐握彎道傳接棒技術(shù)。要點(diǎn)：彎道起跑。3傳接棒技術(shù)。難點(diǎn)：起跑動(dòng)作正確。456考分?jǐn)?shù)10095908580757060核女生標(biāo)男生準(zhǔn)教課小結(jié)：基本能撐握技術(shù)要領(lǐng)。有些手型不穩(wěn)固，配合不好。高二年級(jí)迅速跑單元教課計(jì)劃一、教課任務(wù)：改進(jìn)迅速全程跑的技術(shù)，經(jīng)過(guò)各種特地練習(xí)和身體訓(xùn)練，提升跑的速度耐力，培育學(xué)生堅(jiān)毅意志和一往直前的精神。二、教課要點(diǎn)：提升迅速跑全程的技術(shù)、要點(diǎn)是途中跑做到步幅增大，步頻不減。三、教課要求：跑的技術(shù)基本合正確，跑的成績(jī)有明顯提升。四、教課序次：課課的任務(wù)要求要點(diǎn)難點(diǎn)次12

發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能途中跑輕盈、協(xié)調(diào)、富要點(diǎn)：提升蹬、擺的速度。力練習(xí)；加快跑.、重復(fù)有彈性。難點(diǎn)：發(fā)展迸發(fā)力。（迸發(fā)是由力量和跑。速構(gòu)成的一種素質(zhì)。發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能起跑技術(shù)合理，起跑加要點(diǎn)：改進(jìn)蹲中踞式起跑。力練習(xí)；重復(fù)跑50～速跑，趕忙地提升速度。難點(diǎn)：起跑后加快跑技術(shù)連接比較自80，蹲踞式起跑。懂得短距離比規(guī)則。然連接。發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能跑技術(shù)基本合理，迅速要點(diǎn)：提升途中跑技術(shù)。力練習(xí)；重復(fù)跑50～成績(jī)有所提升。難點(diǎn)：途中跑輕盈，協(xié)調(diào)富380。有彈性的跑法。456

發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能較好掌握50米全程跑要點(diǎn)：輔助練習(xí)。力練習(xí)；跑的輔助練習(xí)。技術(shù)、跑的輔助練求。難點(diǎn)；協(xié)調(diào)富裕彈性的跑法。發(fā)展身體素質(zhì)和的能力跑技術(shù)基本合理，迅速要點(diǎn)：提升途中跑技術(shù)。練習(xí)；50M全程跑。成績(jī)有所提升。難點(diǎn)：途中跑輕盈，協(xié)調(diào)富有彈性的跑法。發(fā)展身體素質(zhì)和的能力堅(jiān)持快步頻的基礎(chǔ)上，要點(diǎn)：50米考試。練習(xí)，100米測(cè)試。增大步幅，掌握裁判法，難點(diǎn)：考試中、能在高速度中控制自提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)。己的能力，迅速跑完好程?？己藰?biāo)準(zhǔn)

分?jǐn)?shù)10095908580757060女生7’’９8’8’’8’8’’38’’8’’8’’’01’2457男生6’’66’6’’6’7’’07’’7’’7’’’78’9123教課小結(jié)：高二年級(jí)立定跳遠(yuǎn)單元教課計(jì)劃一、教課任務(wù)：提升跳躍能力，改進(jìn)所學(xué)過(guò)的技術(shù)。培育學(xué)生不怕苦，敢于爭(zhēng)取成功的堅(jiān)強(qiáng)的意志和質(zhì)量。二、教課要點(diǎn)：蹬、伸、跳。三、教課要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)、連接。四、教課序次：課次課的任務(wù)要求要點(diǎn)難點(diǎn)1發(fā)展身體素質(zhì)，提升由小到大，由慢到快。要點(diǎn)：跳躍跳躍能力，增強(qiáng)學(xué)生難點(diǎn)：蹬躍下肢力量。2發(fā)展身體素質(zhì)，提升蹬、伸、直。要點(diǎn)：迅速有力。跳躍能力，增強(qiáng)學(xué)生難點(diǎn)：迅速有力。下肢力量。3發(fā)展身體素質(zhì)，提升協(xié)調(diào)用力，動(dòng)作連接。要點(diǎn)：蹬、伸、直。跳躍能力，增強(qiáng)學(xué)生難點(diǎn)：蹬、伸、直。下肢力量。4發(fā)展身體素質(zhì)，提升用力協(xié)調(diào)。要點(diǎn)：蹬、伸、跳。跳躍能力，增強(qiáng)學(xué)生難點(diǎn)；蹬、伸、跳。下肢力量。5發(fā)展身體素質(zhì)，提升動(dòng)作規(guī)范，連接。要點(diǎn)：跳躍。跳躍能力，增強(qiáng)學(xué)生難點(diǎn)：跳躍。下肢力量。經(jīng)過(guò)核查，檢查教課動(dòng)作規(guī)范。要點(diǎn)：跳躍。6成效。為今后教課提難點(diǎn)：爭(zhēng)取優(yōu)秀成績(jī)。供依照。核查分?jǐn)?shù)10095908580757060標(biāo)準(zhǔn)女生男生教課小結(jié)：蹬跳不夠充分,跳躍的角度不夠,沒(méi)有力,動(dòng)作不協(xié)調(diào).高二年級(jí)長(zhǎng)久跑單元教課計(jì)劃五、教課任務(wù)：提升速度耐力，能運(yùn)用合理的技術(shù)跑完規(guī)定的距離，培育學(xué)生不怕苦，不怕累的堅(jiān)強(qiáng)精神。六、教課要點(diǎn)：提升長(zhǎng)久跑的速度，掌握簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)。三、教課要求：掌握長(zhǎng)久跑的全程技術(shù)，提升成績(jī)；懂得簡(jiǎn)單的裁判法。四、教課序次：課次課的任務(wù)1發(fā)展長(zhǎng)久素質(zhì)和跑的能力。準(zhǔn)時(shí)跑：男：10~12分鐘。女：6~8分鐘。

要求要點(diǎn)難點(diǎn)掌握中跑技術(shù)，蹬、擺要點(diǎn)：提升跑速。協(xié)調(diào)，提升跑速，跑完難點(diǎn)：在步頻加快的狀況下不減短步幅。規(guī)定的時(shí)間.23

發(fā)展長(zhǎng)久素質(zhì)和跑的能改進(jìn)彎道跑的技術(shù)，提要點(diǎn)：彎道跑。力.變速跑:男2000米～高彎道跑的能力。難點(diǎn)：迅速?gòu)澋滥芰刂齐x心2500米；女1200米～1600力。米。發(fā)展長(zhǎng)久素質(zhì)和跑的能改進(jìn)起跑及終點(diǎn)沖刺技術(shù)。起跑反應(yīng)快，最后沖刺要點(diǎn)：力；重復(fù)跑;男500～70；能發(fā)揮速度。難點(diǎn)：堅(jiān)持最后的全速?zèng)_刺。女：300～500。(3~4次)45

發(fā)展長(zhǎng)久素質(zhì)和跑的掌握簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)，建立良能力。越野跑或自然好的速度感覺(jué)，在跑程中合理分配體力。地形跑發(fā)展長(zhǎng)久素質(zhì)和的能力；提升跑速，并能在最后距計(jì)時(shí)展望：男1000米；女離以一段距離以最大速度800米。沖刺。

要點(diǎn)：掌握筒單戰(zhàn)術(shù)。難點(diǎn):依據(jù)自己的狀況決定跑的戰(zhàn)術(shù)。要點(diǎn):體力分配和戰(zhàn)術(shù)用。難點(diǎn)：堅(jiān)持最后快沖剌。6

發(fā)展耐力素質(zhì)和跑的能全程跑的測(cè)試，牢固跑的力。技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，檢查教課質(zhì)男：1000米。量，鼓舞學(xué)生爭(zhēng)取優(yōu)秀成女：800米?？?jī)。

要點(diǎn)：正確掌握全程跑的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和合理分配力。難點(diǎn)：以堅(jiān)強(qiáng)意志、，提升跑的成績(jī)。核查分?jǐn)?shù)10095908580757060標(biāo)準(zhǔn)女生3’10”3’15”3’20”3’25”3’30”3’35”3’40”3’50”男生3’15”3’20”3’25”3’30”3’35”3’40”3’45”3’55”教課小結(jié)：高二年級(jí)排球單元教課計(jì)劃一、教課任務(wù)：經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生上肢、下肢力量和彈跳能力，靈巧、協(xié)調(diào)的身體素質(zhì)，培育英勇、果斷和集體主義精神。二、教課要點(diǎn)：初步掌握正面屈球技術(shù)和進(jìn)一步掌握“中一二”，學(xué)習(xí)“中一三二”防守戰(zhàn)術(shù)。三、教課要求：能在比賽中運(yùn)用所學(xué)過(guò)的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。四、教課序次：課次123456

課的任務(wù)要求重點(diǎn)難點(diǎn)學(xué)習(xí)正面屈體扣球技學(xué)會(huì)起跳及落地方法。要點(diǎn)：起跳落地。術(shù)的起跳動(dòng)作。難點(diǎn)：助跑與起跳連接，落地控制。身體不前沖學(xué)習(xí)正面屈體扣球技初步學(xué)會(huì)正面屈體扣要點(diǎn)：術(shù)。球技術(shù)。難點(diǎn)：復(fù)習(xí)正面屈體扣球技1、助跑起跳技術(shù)。要點(diǎn)：臂挺直在最高點(diǎn)擊球。術(shù)。2、初不掌握扣球技術(shù)。難點(diǎn)：判斷正確，起跳及時(shí)，揮臂迅速。復(fù)習(xí)正面屈體扣球技1、進(jìn)一步掌握助跑、起要點(diǎn)：4號(hào)位扣球術(shù)。跳。難點(diǎn)；助跑起跳連接，在最高2、掌握4號(hào)位扣球。點(diǎn)擊球，手段控球能力。復(fù)習(xí)正面屈體扣球技聯(lián)合一傳、二傳進(jìn)行。要點(diǎn)：4號(hào)位扣球。術(shù)。難點(diǎn)：一、二傳與扣球的配合。復(fù)習(xí)正面屈體扣球技聯(lián)合接發(fā)球一傳、二傳要點(diǎn)：4號(hào)位扣球。術(shù)。進(jìn)行。難點(diǎn)：一、二傳與扣球的配合。核查分?jǐn)?shù)標(biāo)準(zhǔn)女生男生教課小結(jié)：傳接球不好，扣球地點(diǎn)及起跳機(jī)遇掌握不好。高二年級(jí)鉛球單元教課計(jì)劃一、教課任務(wù)：改進(jìn)已學(xué)過(guò)的滑步推鉛球技術(shù)，提升推擲能力和力量、速度等素質(zhì)。二、教課要點(diǎn)：提升滑步與推擲動(dòng)作的連接性與協(xié)調(diào)性。三、教課要求:動(dòng)作的速度加快，最后能用較正確的姿勢(shì)運(yùn)用渾身力量把球推向遠(yuǎn)處。四、教課序次：課次123456

課的任務(wù)要求重點(diǎn)難點(diǎn)復(fù)習(xí)改進(jìn)滑步推鉛球技滑步安穩(wěn)而迅速，搖動(dòng)腿要點(diǎn)：滑步與推擲動(dòng)作的聯(lián)合。術(shù)，發(fā)展身體素質(zhì)。著地瞬時(shí)較迅速地將球推難點(diǎn)：滑步安穩(wěn)而迅速。出。改進(jìn)滑步推鉛球技術(shù)，發(fā)滑步安穩(wěn)而迅速，搖動(dòng)腿要點(diǎn)：滑步與推擲動(dòng)作的結(jié)展身體素質(zhì)。著地瞬時(shí)較迅速地將球推合。出。難點(diǎn)：滑步安穩(wěn)而迅速。改進(jìn)滑步推鉛球技術(shù)，發(fā)搖動(dòng)腿著地瞬時(shí)較迅速地要點(diǎn)：滑步與推擲動(dòng)作的結(jié)展身體素質(zhì)。將球推出。合。難點(diǎn)：滑步安穩(wěn)而迅速。牢固提升滑步推鉛球技動(dòng)作的速度加快，最后能要點(diǎn)：滑步迅速，動(dòng)作協(xié)調(diào)，術(shù)，滑步推鉛球，發(fā)展身較正確的姿勢(shì)運(yùn)用渾身力難點(diǎn):出手有力。體素質(zhì)。量把球推向遠(yuǎn)處。牢固提升滑步推鉛球技最后能較正確的姿勢(shì)運(yùn)用要點(diǎn):滑步迅速，動(dòng)作協(xié)調(diào)術(shù)，滑步推鉛球，發(fā)展身渾身力量把球推向遠(yuǎn)處。難點(diǎn)：出手有力。出手角度。體素質(zhì)。牢固提升滑步推鉛球技發(fā)揮技術(shù)水平，核查成要點(diǎn)：核查鉛球術(shù)，滑步推鉛球，發(fā)展身績(jī)爭(zhēng)取優(yōu)秀。難點(diǎn)：爭(zhēng)取優(yōu)秀成績(jī)。體素質(zhì)。核查分?jǐn)?shù)10095908580757060標(biāo)準(zhǔn)女生7．106．906．706．506．306．105．905．50男生10．29．909．609．309．008．708．408．10教課小結(jié)：出手角度，出手動(dòng)作慢，沒(méi)有把渾身力量用出。高二年級(jí)三級(jí)跳遠(yuǎn)單元教課計(jì)劃七、教課任務(wù)：進(jìn)一步學(xué)習(xí)、改進(jìn)三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)，增強(qiáng)下肢、腰背肌力量，發(fā)展跳躍能力和協(xié)調(diào)性，培育學(xué)生勇于戰(zhàn)勝困難的精神。八、教課要點(diǎn)：改進(jìn)各跳之間的聯(lián)合。三、教課要求：基本掌握完好三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)。四、教課序次：課次課的任務(wù)要求要點(diǎn)難點(diǎn)1發(fā)展跳躍能力。增強(qiáng)第一跳向前，第二跳向要點(diǎn):第一、二跳聯(lián)合技下肢力量。改進(jìn)第一、上。兩臂搖動(dòng)協(xié)調(diào)。術(shù)。二跳和第一、二跳結(jié)難點(diǎn):笫二跳起跳迅速，擺合技術(shù)。動(dòng)腿盡量向前高抬。2發(fā)展跳躍能力。增強(qiáng)第三跳起跳時(shí)用雙臂要點(diǎn):第二、三跳聯(lián)合技腰背肌力量。改進(jìn)第起擺，搖動(dòng)腿迅速向上術(shù)。一、三跳和第二、笫搖動(dòng)。難點(diǎn)：笫三跳盡量高跳。三跳聯(lián)合技術(shù)。加大騰空高度。3發(fā)展跳躍能力。改進(jìn)加長(zhǎng)助跑距離能較好要點(diǎn):三跳連接。各跳之間的連接技術(shù)掌握第一、二跳技術(shù)。難點(diǎn)：三跳連接。和助跑起跳技術(shù)。4改進(jìn)完好三級(jí)跳遠(yuǎn)技確立助跑距離，助跑快要點(diǎn)：完好技術(shù)。術(shù)，遂步掌握三跳節(jié)速、起跳有力。難點(diǎn):三跳節(jié)奏。奏，增強(qiáng)下肢、腰背肌力量。5連續(xù)改進(jìn)，提升完好基本掌握完好的三級(jí)要點(diǎn)：完好技術(shù)。三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)，提升跳遠(yuǎn)技術(shù),并記下助跑難點(diǎn):三跳節(jié)奏。跳躍能力。距離。三級(jí)跳遠(yuǎn)核查,檢查爭(zhēng)取好成績(jī)。要點(diǎn)：爭(zhēng)取好成績(jī)。6學(xué)生學(xué)習(xí)成效。難點(diǎn)：動(dòng)作規(guī)范創(chuàng)優(yōu)秀成績(jī)。核查分?jǐn)?shù)10095908580757060標(biāo)準(zhǔn)女生男生教課小結(jié)：高中二年級(jí)雙杠單元教課計(jì)劃一、教課任務(wù)：掌握分腿騎坐肩倒立的動(dòng)作技術(shù)，增強(qiáng)上肢、肩帶和腰腹力量，牢固發(fā)展支撐能力，進(jìn)一步提升均衡、敏捷和協(xié)調(diào)性，培育英勇、堅(jiān)強(qiáng)意志質(zhì)量。二、教課要點(diǎn)：臀部高抬近垂直，伸髖仰頭肘外張，重心落在支面上。三、教課要求：能獨(dú)立完成分腿坐-----肩倒立動(dòng)作技術(shù)。四、預(yù)備姿勢(shì)：分腿騎坐。五、動(dòng)作規(guī)格：成肩倒即刻，身體挺直，不塌腰，仰頭、肘外張。六、保護(hù)幫助：站立練習(xí)者側(cè)面，由杠下以下一手托肩部，另一手扶其背部或臀部。四、教課序次：課次12345

課的任務(wù)要求重點(diǎn)難點(diǎn)學(xué)會(huì)臀部上舉湊近垂直部位，要點(diǎn)：支撐面成等腰三角形。領(lǐng)悟收腹、屈體、臀部上舉要難點(diǎn)：提臀上舉時(shí)重心的穩(wěn)固。領(lǐng)，發(fā)展支撐與腰腹力量?；菊莆辗滞闰T坐---肩倒立要點(diǎn):提升臀、伸髖、肘外張。動(dòng)作技術(shù)，領(lǐng)會(huì)伸髖、仰頭、難點(diǎn)：控制均衡。肘外張，重心落在肩和手之間。牢固提升分腿騎坐---肩倒立要點(diǎn)：提升臀、伸髖、肘外張。動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展支撐能力及控難點(diǎn)：控制均衡。制身體均衡能力。復(fù)習(xí)提升聯(lián)合動(dòng)作：掛臂搖動(dòng)要點(diǎn)：復(fù)習(xí)提升單個(gè)動(dòng)作質(zhì)量。屈伸上成分腿坐----換體前難點(diǎn)；整套動(dòng)作連接、正確、優(yōu)美。握杠，肩倒立（稍停）---向前滾翻成分腿坐---換體前握杠后擺并腿前擺內(nèi)轉(zhuǎn)體180度下。復(fù)習(xí)提升聯(lián)合動(dòng)作：掛臂搖動(dòng)要點(diǎn)：復(fù)習(xí)提升單個(gè)動(dòng)作質(zhì)量。屈伸上成分腿坐----換體前難點(diǎn)；整套動(dòng)作連接、正確、優(yōu)美。握杠，肩倒立（稍停）---向前滾翻成分腿坐---換體前握杠后擺并腿前擺內(nèi)轉(zhuǎn)體180度下。6核查標(biāo)準(zhǔn)

經(jīng)過(guò)聯(lián)合動(dòng)作核查，提升整套要點(diǎn)：核查：爭(zhēng)取優(yōu)秀成績(jī)。動(dòng)作連接、園滑，檢查教課效難點(diǎn)：動(dòng)作連接、協(xié)調(diào)、園滑。果。分?jǐn)?shù)10095908580757060女生男生教課小結(jié)：等腰三角形支撐不好，固定不穩(wěn)。核查標(biāo)準(zhǔn)：及格：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作質(zhì)量差，整套動(dòng)作欠正確、協(xié)調(diào)，但尚能基本完成聯(lián)合動(dòng)作。優(yōu)秀：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作有明顯錯(cuò)誤，動(dòng)作幅度不大，欠熟練，但整套動(dòng)作能連接，優(yōu)秀：整套動(dòng)作連接、園滑，富裕節(jié)奏，姿勢(shì)正確、優(yōu)美。高中二年級(jí)雙杠單元教課計(jì)劃A二、教課任務(wù)：掌握分腿騎坐----滾杠動(dòng)作技術(shù)，增強(qiáng)上肢、肩帶、腰腹力量，提升均衡、靈敏、協(xié)調(diào)性，培育英勇、堅(jiān)強(qiáng)和戰(zhàn)勝困難意志質(zhì)量。二、教課要點(diǎn)：倒體入杠，剪腿滾杠、屈肘撐杠。三、教課要求：初步掌握分腿騎坐---滾杠動(dòng)作技術(shù)?；菊莆章?lián)合動(dòng)作。四、預(yù)備姿勢(shì)：分腿騎坐。五、動(dòng)作規(guī)格：身體挺直，剪腿大分，滾腿圓滑，將身?yè)纹?。六、保護(hù)幫助：站立左邊方，練習(xí)者身體前倒時(shí)，用右手托背，預(yù)防臀部滑落，向上撐起時(shí)，用左手托左肩，幫助完成動(dòng)作。四、教課序次：課次12345

課的任務(wù)要求重點(diǎn)難點(diǎn)領(lǐng)會(huì)滾杠動(dòng)作中剪腿大分，轉(zhuǎn)要點(diǎn)：剪腿。體轉(zhuǎn)動(dòng)、翻身?yè)纹鸬膭?dòng)作要難點(diǎn)：體轉(zhuǎn)。領(lǐng)，提升敏捷性、協(xié)調(diào)性。領(lǐng)會(huì)滾杠動(dòng)作中倒入杠、剪腿要點(diǎn):提升重心，前腿滾杠。滾杠、屈肘撐杠動(dòng)作技術(shù)。提難點(diǎn)：下壓左腿，右肘翻上。高柔韌性，培育英勇堅(jiān)強(qiáng)意志質(zhì)量。初步掌握滾杠動(dòng)作技術(shù)，進(jìn)一要點(diǎn)：倒體入杠，剪腿滾杠、屈肘步領(lǐng)悟倒體入杠、剪腿、杠杠、撐杠。屈肘撐杠連接、協(xié)調(diào)關(guān)系。難點(diǎn)：要點(diǎn)不均衡，臀手下滑。牢固提升分腿騎坐---滾杠動(dòng)要點(diǎn)：倒體入杠，剪腿滾杠、屈肘作技術(shù)，提升均衡控制能力。撐杠。難點(diǎn)：要點(diǎn)不均衡，臀手下滑。復(fù)習(xí)牢固聯(lián)合動(dòng)作：杠端跳起要點(diǎn)：提升單個(gè)動(dòng)作質(zhì)量。成分腿坐---滾杠---兩手體難點(diǎn)；整套動(dòng)作連接、圓滑。前握杠，后擺并腿前擺---后擺挺身下。6核查標(biāo)準(zhǔn)

經(jīng)過(guò)聯(lián)合動(dòng)作核查，提升整套要點(diǎn)：核查技術(shù)動(dòng)作。動(dòng)作節(jié)奏，同時(shí)檢查教課質(zhì)難點(diǎn)：爭(zhēng)取優(yōu)秀成績(jī)。量。分?jǐn)?shù)10095908580757060女生男生教課小結(jié)：動(dòng)作序次不清楚，手無(wú)力、不連接、協(xié)調(diào)。核查標(biāo)準(zhǔn)：及格：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作有嚴(yán)錯(cuò)誤，整套動(dòng)作欠連接、協(xié)調(diào)，但尚能基本完成聯(lián)合動(dòng)作。優(yōu)秀：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作有明顯錯(cuò)誤，動(dòng)作幅度不大，欠熟練，但整套動(dòng)作尚能連接，優(yōu)秀：整套動(dòng)作連接、園滑，富裕節(jié)奏，姿勢(shì)正確，動(dòng)作幅度大。高二年級(jí)游泳單元教課計(jì)劃九、教課任務(wù)：經(jīng)過(guò)熟習(xí)水性教課，初步解決學(xué)惟恐水心理，增強(qiáng)學(xué)會(huì)游泳信心，并幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)水的特征。十、教課要點(diǎn)：浮體。十一、教課要求：四、教課序次：課次課的任務(wù)要求使初學(xué)游泳學(xué)生熟習(xí)水性,培嚴(yán)肅認(rèn)真，動(dòng)作一致。1養(yǎng)學(xué)生不怕水、不怕冷、堅(jiān)強(qiáng)、英勇、自信的意志質(zhì)量、團(tuán)結(jié)精神。使初學(xué)游泳學(xué)生熟習(xí)水的特熟習(xí)水性練習(xí)，認(rèn)真嚴(yán)肅，聽(tīng)2性，培育學(xué)生不怕水、不怕冷、口令，動(dòng)作要一致。堅(jiān)強(qiáng)、英勇、自信的意志質(zhì)量和相互關(guān)懷與團(tuán)結(jié)互幫的精神。使初學(xué)游泳學(xué)生熟習(xí)水的特熟習(xí)水性練習(xí)，認(rèn)真嚴(yán)肅，聽(tīng)性，培育學(xué)生不怕水、不怕口令，動(dòng)作要一致。3冷、堅(jiān)強(qiáng)、英勇、自信的意志質(zhì)量和相互關(guān)懷與團(tuán)結(jié)互幫的精神。使初學(xué)游泳學(xué)生熟習(xí)水的特熟習(xí)水性練習(xí)，認(rèn)真嚴(yán)肅，聽(tīng)性，培育學(xué)生不怕水、不怕冷、口令，動(dòng)作要一致。4堅(jiān)強(qiáng)、英勇、自信的意志質(zhì)量和相互關(guān)懷與團(tuán)結(jié)互幫的精神。使初學(xué)游泳學(xué)生熟習(xí)水的特熟習(xí)水性練習(xí)，認(rèn)真嚴(yán)肅，聽(tīng)5性，培育學(xué)生不怕水、不怕冷、口令，動(dòng)作要一致。堅(jiān)強(qiáng)、英勇、自信的意志質(zhì)量和相互關(guān)懷與團(tuán)結(jié)互幫的精神。

要點(diǎn)難點(diǎn)要點(diǎn)：熟習(xí)水性練習(xí)。難點(diǎn)：戰(zhàn)勝怕水心理狀態(tài)。要點(diǎn)：熟習(xí)水性難點(diǎn)：戰(zhàn)勝怕水的心理狀態(tài)。要點(diǎn)：熟習(xí)水性難點(diǎn)：戰(zhàn)勝怕水的心理狀態(tài)。要點(diǎn)：熟習(xí)水性難點(diǎn)：戰(zhàn)勝怕水的心理狀態(tài)。要點(diǎn)：熟習(xí)水性難點(diǎn)：戰(zhàn)勝怕水的心理狀態(tài)。使初學(xué)游泳學(xué)生熟習(xí)水的特熟習(xí)水性練習(xí)，認(rèn)真嚴(yán)肅，聽(tīng)性，培育學(xué)生不怕水、不怕冷、口令，動(dòng)作要一致。堅(jiān)強(qiáng)、英勇、自信的意志質(zhì)量6和相互關(guān)懷與團(tuán)結(jié)互幫的精神。

要點(diǎn)：熟習(xí)水性難點(diǎn)：戰(zhàn)勝怕水的心理狀態(tài)。核查分?jǐn)?shù)60標(biāo)準(zhǔn)女生男生教課小結(jié)：高二年級(jí)單元教課計(jì)劃十二、教課任務(wù)：掌握110米欄（男）、80米欄（女）的全程技術(shù)；發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)；培育英勇、堅(jiān)強(qiáng)和戰(zhàn)勝困難的精神。十三、教課要點(diǎn)：欄間跑的節(jié)奏（有連續(xù)過(guò)欄的能力）。三、教課要求：基本掌握跨欄跑全程技術(shù)，并進(jìn)行技評(píng)。四、教課序次：課次課的任務(wù)要求要點(diǎn)難點(diǎn)發(fā)展跑的身體素質(zhì)，改進(jìn)起跑學(xué)會(huì)試量起跑后加快跑的步要點(diǎn)：起跑越過(guò)第一個(gè)欄。1跨第一個(gè)的技術(shù)。點(diǎn)。難點(diǎn)：起跨點(diǎn)正確。發(fā)展跑的身體素質(zhì)，改進(jìn)欄間有節(jié)奏地三步欄間跑和連要點(diǎn)：欄間步頻有節(jié)奏，不要間2跑技術(shù)。續(xù)過(guò)欄能力。歇或逗留，二步幅比較長(zhǎng)過(guò)第一步難點(diǎn)：欄高、要點(diǎn)：3難點(diǎn)：要點(diǎn)：4難點(diǎn)：要點(diǎn)，5難點(diǎn)：要點(diǎn)：6難點(diǎn)：核查分?jǐn)?shù)10095908580757060標(biāo)準(zhǔn)女生男生核查標(biāo)準(zhǔn)：及格：能完成慢翻上，支撐后回環(huán)擺低于杠，顯然的收腹或屈臂，下法：方向小045度。優(yōu)秀：慢翻上連接，支撐后回環(huán)后擺平杠，體欠直，臂微屈，下法連接沿45度跳下。優(yōu)秀：慢翻上，圓滑連接，支撐后回環(huán)，后擺高