早餐建議書(3篇)

Word-4-早餐建議書(3篇)早餐建議書

學(xué)生們，下午好！

今日你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？你考慮過你的早餐合理嗎？

按照我們的調(diào)查，僅是65%的人堅持天天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對早餐問題舉行了調(diào)查討論，我們深深感到，早餐問題是我們學(xué)校生面臨的一個重要而被忽略的問題。

早餐問題還表現(xiàn)在大部分學(xué)生不知道合理挑選搭配上，無數(shù)學(xué)生長久就吃一種類型的早餐，嚴(yán)峻的偏食。

科學(xué)討論表明，不吃早餐傷害極大，長久不吃早餐會嚴(yán)峻影響身體養(yǎng)分?jǐn)z入，傷害學(xué)校生認(rèn)知本事，制造本事的哺育、發(fā)揮，妨礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國學(xué)校生肥胖率的提升。此外，不吃早餐還會誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。

那什么是合理而養(yǎng)分的早餐呢？按照養(yǎng)分均衡的要求，把食物分為4類，有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。假如你的早餐中上述4類事物都有，則為早餐養(yǎng)分充沛，如果食用了其中的3類，則早餐質(zhì)量較好，假如只挑選了其中的兩類以下，早餐質(zhì)量則較差。

早餐是最重要的！希翼大家合理完派自己的早餐，誠心祝福你健康地成長，舒暢的學(xué)習(xí)！

六

（1）班岑哲

【第2篇】關(guān)于早餐的建議書

學(xué)生們，下午好！

我在看了校內(nèi)網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)覺，學(xué)生們最喜愛?的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實，就養(yǎng)分方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好，最沒有養(yǎng)分的。

大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的，假如把它們當(dāng)早餐，不僅起不到吃早餐的作用，還害了自己，可說是有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復(fù)合碳水化合物，會導(dǎo)致養(yǎng)分不足，浮現(xiàn)多種養(yǎng)分缺乏癥，但假如養(yǎng)分?jǐn)z入過多，則會引起養(yǎng)分?jǐn)z入過剩，這不僅加重了消化器官的負(fù)擔(dān)，引起胃的疾病，同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。

而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主，重在補充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結(jié)構(gòu)容易，可以被人體快速地氧化分解，在短時光內(nèi)得到大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物?！侗静菔斑z》中提到：“小麥面，補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力”小麥養(yǎng)分價值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的養(yǎng)分品。

綜上所述，為了學(xué)生們的健康成長，我建議請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐，反之，應(yīng)當(dāng)把眼光往那帶點“土”，但的確有食用價值的中餐上去。

【第3篇】早餐建議書模板

學(xué)生們，下午好！

我在看了校內(nèi)網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)覺，學(xué)生們最喜愛?的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實，就養(yǎng)分方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好，最沒有養(yǎng)分的。

大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的，假如把它們當(dāng)早餐，不僅起不到吃早餐的作用，還害了自己，可說是有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復(fù)合碳水化合物，會導(dǎo)致養(yǎng)分不足，浮現(xiàn)多種養(yǎng)分缺乏癥，但假如養(yǎng)分?jǐn)z入過多，則會引起養(yǎng)分?jǐn)z入過剩，這不僅加重了消化器官的負(fù)擔(dān)，引起胃的疾病，同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。

而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主，重在補充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結(jié)構(gòu)容易，可以被人體快速地氧化分解，在短時光內(nèi)得到大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物?！侗静菔斑z》中提到：“小麥面，補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力”小麥養(yǎng)分價值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的養(yǎng)分品。

綜上所述，為了學(xué)生們的健康成長