女生青春期生理心理教育課件

——女生生理心理教育讓我的青春更精彩什么是青春期？

每個(gè)人從呱呱墜地開始，都要經(jīng)過嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。這是人從出生、成長、發(fā)育到衰老所必經(jīng)的歷程。由童年向成年過渡的時(shí)期就稱為“青春期”。

世界衛(wèi)生組織（WHO）對青春期的年齡范圍規(guī)定為10—20歲，我國一般將青春期的年齡范圍定為11—18歲。目錄自我保護(hù)篇生理篇心理篇精彩青春篇生理篇

1.身高突增。

2.體重顯著增加。

3.肺活量顯著增大。4.心臟急劇發(fā)育。5.大腦處于智力發(fā)展的黃金時(shí)期。青春期的身體變化乳房的發(fā)育

第二階段：乳房萌芽。乳腺和脂肪組織形成一個(gè)鈕扣大小的隆起，乳頭開始變大，乳暈擴(kuò)展形成乳暈?zāi)[。乳頭和乳暈顏色加深。

第一階段：童年時(shí)，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳頭突起。

第三階段：乳房和乳暈開始發(fā)育。此時(shí)乳頭及乳暈?zāi)[下乳腺管向外突出，乳房會(huì)比以前更圓。乳暈的范圍更寬廣，顏色更深。

第四階段：乳頭和乳暈從乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可見，乳房逐漸呈半球狀。

第五階段：乳頭、乳暈與乳房其他部位發(fā)育成完全成熟的乳房的形狀。

胸罩的選擇和使用

1.選購尺寸合適的胸罩，使人感到舒適，而無壓迫緊束感。

2.胸罩質(zhì)地最好選用純棉的，那些加墊的海綿胸罩不適合發(fā)育中的少女。

3.胸罩要勤洗勤換，保持清潔。

4.晚上睡覺時(shí)，應(yīng)把胸罩取下。

乳房的衛(wèi)生

青春期少女由于內(nèi)分泌的原因，在月經(jīng)周期的前后，可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現(xiàn)象，這時(shí)千萬不要隨意擠弄乳房和乳頭，以免造成破口，發(fā)生感染。

要經(jīng)常清洗乳房，特別是乳暈、乳頭部位，以保持清潔衛(wèi)生。

什么是月經(jīng)

女性從青春發(fā)育期開始，子宮內(nèi)膜在卵巢所分泌激素的作用下發(fā)生周期性變化，最顯著的就是子宮內(nèi)膜周期性的脫落出血，這種周期性的變化，叫做月經(jīng)周期。

第一次月經(jīng)來潮叫月經(jīng)初潮。月經(jīng)初潮一般在12歲—18歲之間，常受環(huán)境的影響而不同。

月經(jīng)初潮的先兆：如果你發(fā)現(xiàn)身體有以下改變，就表示初潮很快就會(huì)來到。

1.乳房的發(fā)育進(jìn)入第二階段以后。

2.體重和身高突然增加。

3.腋毛及生殖器附近的陰毛長出。

4.內(nèi)褲上有一些白色分泌物，俗稱白帶。初潮通常只是有一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)血流到內(nèi)褲上，顏色不一定是鮮紅色，也可能是咖啡色。月經(jīng)期的保健

（1）注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營養(yǎng)：月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品，如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

（2）注意保暖：月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病。

（3）保持外陰清潔：經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。清洗外陰時(shí)，下身不要泡在水中。以免臟水滲進(jìn)陰道。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時(shí)要由前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細(xì)菌帶到外陰處。

（4）適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量：月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。女同學(xué)若遇到月經(jīng)期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

（5）做好月經(jīng)周期的記錄：隨著月經(jīng)周期的逐漸規(guī)律，學(xué)會(huì)記錄每次月經(jīng)來臨的日期，掌握自己每次月經(jīng)周期的間隔和行經(jīng)天數(shù)，從而大致估計(jì)下次月經(jīng)來臨的日期，提前做好準(zhǔn)備。例如事前準(zhǔn)備好一個(gè)衛(wèi)生巾放在書包里，避免月經(jīng)出其不意來潮而引起的尷尬和麻煩。通過記錄還可以觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準(zhǔn)備。如果月經(jīng)沒按日期來潮，應(yīng)當(dāng)去找醫(yī)師就診，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因。（6）保持樂觀和穩(wěn)定的情緒：在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁。情緒波動(dòng)反過來也會(huì)影響月經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng)失調(diào)。

（7）避免過度勞累：要避免過重的體力勞動(dòng)和劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，但可參加適量的、輕微的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，緩解月經(jīng)期間身體不適和下腹疼痛等現(xiàn)象。心理篇青春期的心理變化1、有了獨(dú)立意識，但又有較強(qiáng)的依賴性。2、有時(shí)出現(xiàn)莫名的憂郁、煩惱，又不愿和家長、老師訴說；3、有時(shí)會(huì)出現(xiàn)逆反心理；哼,我偏偏不這樣做!4、喜歡交朋友，對異性感到好奇，渴望得到異性的欣賞。1.不必過分拘謹(jǐn)。2.不應(yīng)過分隨便。3.不可過分賣弄。4.不能違反習(xí)俗。異性交往原則自我保護(hù)篇學(xué)會(huì)自我保護(hù)—避免性騷擾

性騷擾：是指一個(gè)人以某種利誘或威脅為要挾，將自己的性要求強(qiáng)加于他人，迫使他人服從自己的性意志。包括語言上的侮辱、威嚇，對身體的猥褻和性的引誘、挑逗等，違背本人意愿的擁抱、接吻、撫摸等身體接觸，最嚴(yán)重的是性的侵害。年輕女孩在受到性騷擾后常常陷入被動(dòng)、自卑、無奈的困境，甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。女生自我保護(hù)十原則1.你若外出，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線上行走，避開荒僻和陌生的地方。2.晚上外出時(shí)，應(yīng)結(jié)伴而行。尤其是年幼女孩外出，一定要通知家長接送。3.外出要注意周圍動(dòng)靜，不要和陌生人搭腔，如有人盯梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時(shí)可呼叫。4.你若外出，要隨時(shí)和家長聯(lián)系，未得家長許可，不可在別人家里留宿。5.應(yīng)該避免單獨(dú)和男子在家里或是寧靜、封閉的環(huán)境中會(huì)面，尤其是到男子的家里去。6.在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹(jǐn)防有麻醉藥物；拒絕男士提供的色情影視錄像和書刊圖片，預(yù)防其圖謀不軌。7.獨(dú)自在家注意關(guān)門，拒絕陌生人進(jìn)屋。對自稱是服務(wù)維修人員的人，也可告知等家長回來再說。8.晚上單獨(dú)在家睡覺，如果覺得屋里有響聲，發(fā)覺有陌生人進(jìn)入室內(nèi)，不要慌亂，要鎮(zhèn)定，在確保自身安全的前提下呼叫救命。9.受到侵害，要盡快告知家長或報(bào)警，切不可害羞、膽怯延誤時(shí)間喪失證據(jù)，讓疑犯逍遙法外。10.如果自已做了什么錯(cuò)事，不要讓人做為把柄來要挾你，威脅你聽從她的擺布。應(yīng)勇敢的承認(rèn)錯(cuò)誤，做一個(gè)心地坦蕩、光明磊落的女孩子。精彩青春篇怎樣做個(gè)美麗的女孩1.干凈、利落、得體的衣著打扮，會(huì)讓你看起來青春亮麗。2.挺拔端莊的儀態(tài)是最美的。3.注意舉止言談的細(xì)節(jié)。

張愛玲的《傾城之戀》：“你年輕么？不要緊，過兩年就老了，這里最不缺青春了?！?。

外貌的美和你們現(xiàn)在正擁有的青春的美都不是永恒的，誰也阻擋不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一種美不會(huì)衰老，這就是魅力！女性的魅力表現(xiàn)在哪里呢?一是高尚的人格。二是知識與修養(yǎng)。

讀書，是充實(shí)自己的最佳途徑。愛讀書的女孩子有一種特殊的魅力。

心地善良、有道德，富有同情心；不向權(quán)勢低頭，不為利益出賣良心；有分辨是非的能力，言行一致。

保持積極樂觀的心境，做個(gè)自強(qiáng)自立的女孩

一個(gè)新時(shí)代的女孩子，應(yīng)該具有誠實(shí)、開朗、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良性格，健康向上、勇敢自信、熱愛生活，既有很強(qiáng)的現(xiàn)代意識和能力，又有女性特有的溫柔性格和優(yōu)雅氣質(zhì)。珍惜自己的青春年華