體育對學(xué)生健康成長的好處范文

一、 青少年身體素質(zhì)的培養(yǎng)是全民健康建設(shè)的基礎(chǔ)工程如果解決了青少年的身體素質(zhì)問題，就對未來全民身體健康的建設(shè)工作奠定了非常堅實的基礎(chǔ)。我通過多年的教學(xué)與訓(xùn)練得知，初中生對身體素質(zhì)如何提高的探索需求遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了教師給他們的學(xué)習(xí)任務(wù)。初中生的體育教育對激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)及探究能力有很大的幫助。尤其是在中考的實施中發(fā)現(xiàn)學(xué)生已具備了自主學(xué)習(xí)和探究的能力，在應(yīng)試的條件下，他們照樣考的十分滿意，這也是我做這份工作受到贊同的一個原因。二、 體育老師和家長在中考中也越來越重視學(xué)生的體育課程不管是老師還是家長，都認(rèn)為學(xué)生參與體育活動收獲很多，不僅對學(xué)生個人發(fā)展有好處，而且對家庭有好處。通過體育活動學(xué)習(xí)以后，思想全都轉(zhuǎn)變了，跟家長相處如同師生一樣融洽，大家都能認(rèn)識到“健康第一”的指導(dǎo)思想。眾所周知，身體是革命的本錢，在中學(xué)階段通過學(xué)校體育提高各學(xué)科的自主學(xué)習(xí)和探究能力，這樣照樣能夠嶄露頭角。由此可以看出，學(xué)生自主學(xué)習(xí)探究能力的培養(yǎng)最好是通過學(xué)校體育教育、鍛煉和家長的共同認(rèn)可來完成的，之后再引進(jìn)到各學(xué)科的同步學(xué)習(xí)中，這樣既增強(qiáng)了學(xué)生的各種能力，同時又是培養(yǎng)拔尖創(chuàng)新人才的最好途徑。三、 教師通過體育課程的生動教學(xué)，可以讓學(xué)生提高對體育課程的興趣教師以優(yōu)美生動的語言、動聽的語調(diào)感染學(xué)生。教師的講解對學(xué)生形成動作的正確概念和調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性都有重要的作用。教師講解時，除了講動作要領(lǐng)外，還可以介紹一下所學(xué)的動作對健身、健美的作用，對于培養(yǎng)各種心理素質(zhì)如勇敢、果斷、不怕因難等的作用以及審美價值。教師的講解要用準(zhǔn)確、優(yōu)美、生動的語言，有時可穿插些幽默的語言，語調(diào)要親切、動聽，注意抑揚頓挫，注意節(jié)奏。教師的講解切忌背書般的平鋪直敘、枯燥乏味，更不能在課堂上講粗話、罵學(xué)生和諷刺挖苦學(xué)生，因為這會大大挫傷學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的積極性，而且還會使師生關(guān)系惡化。教師在課堂上要注意儀表美、行為美。體育教學(xué)中教師著裝應(yīng)該整齊、清潔、樸素大方，儀表、動作都要注意一個“美”字。要落落大方、精神抖擻，又要顯示威嚴(yán)，教師在體育課上的一舉一動都要有規(guī)有矩、舉手投足都要給學(xué)生一個美的感覺，讓學(xué)生感到羨慕，這樣才能用教師的行為舉止感染學(xué)生，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。四、 家長要正確引導(dǎo)學(xué)生對體育課程的興趣學(xué)生正處于生長發(fā)育的時期，他們熱愛體育運動，對運動技能掌握快，家長在體育課中的正確引導(dǎo)，可使學(xué)生全面發(fā)展，健康發(fā)展。學(xué)生需要體育運動以緩解學(xué)習(xí)上的壓力和精神負(fù)擔(dān)，同時良好的身體素質(zhì)又能幫助他們精力充沛的進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)生對體育項目也有所偏愛。比如有對田徑感興趣的，也有對體操、球類熱衷的，各人愛好各不相同，但都能通過家長的正確引導(dǎo)，教師的生動講解，準(zhǔn)確優(yōu)美的示范，科學(xué)新穎的組織方法才能使體育教學(xué)在活躍、愉快的氣氛中使學(xué)生身心得到鍛煉。學(xué)生接受技術(shù)不是通過教師的直接傳授獲取的，而是通過自己的親身體驗獲得，有家長的參與，較好的體現(xiàn)了新課標(biāo)的強(qiáng)調(diào)探究性學(xué)習(xí)的思想。家長可以在周末或雙休日組織學(xué)生，在家長自己的帶領(lǐng)下，開展一個“家庭體育舞蹈表演”，讓學(xué)生表現(xiàn)出自己獨特的創(chuàng)造力和想象力?？梢蕴徽x舞的、也可以跳民族舞、還有健身舞、搏擊動作、小動物等等五花八門的舞蹈動作，既鍛煉了學(xué)生的身體，又啟發(fā)了學(xué)生對體育項目的熱愛，還可以協(xié)調(diào)學(xué)生們自身的肢體協(xié)調(diào)能力。一、 體育鍛煉對運動系統(tǒng)的影響經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細(xì)血管開放數(shù)量增多，血流量增大，使肌體內(nèi)血液供應(yīng)良好，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收與貯存能力增強(qiáng)，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結(jié)實、發(fā)達(dá)而有力。另外，由于肌肉結(jié)構(gòu)的化，酶的活性增強(qiáng)，以及神經(jīng)調(diào)節(jié)的改進(jìn)，導(dǎo)致機(jī)能的提高，表現(xiàn)為肌肉收縮力量大、速度快、彈性好、耐力強(qiáng)體育鍛煉可促進(jìn)骨質(zhì)增強(qiáng)，提高骨的性能。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結(jié)構(gòu)和性能發(fā)生變化。表現(xiàn)在骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，還可使年骨長徑生長速度加快，對身高的生長有積極促進(jìn)作用。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生比不經(jīng)加鍛煉的學(xué)生的身高要高6?12厘米，這在許多科學(xué)實踐中已得到證實。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的力量和柔韌性，從而加固關(guān)節(jié)。提高了關(guān)節(jié)的柔韌性，減少各種外傷和關(guān)節(jié)方面的損傷。二、 體育鍛煉對心血管系統(tǒng)的影響循環(huán)系統(tǒng)是人體非常重要的組織機(jī)構(gòu)，它是由心臟和血管組成的。它的作用是使血液把氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)運送給各組織、細(xì)胞，同時，把組織、細(xì)胞在新陳代謝中產(chǎn)生的二氧化碳和廢物運送到肺、腎等處排出體外。體育鍛煉對循環(huán)系統(tǒng)發(fā)展的影響是非常顯著的，它對增強(qiáng)心血管的機(jī)能，提高血液循環(huán)質(zhì)量起著積極作用。三、 體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的影響人體的一切活動，都需要消耗一定的能量，能量來源于人體內(nèi)的能源物質(zhì)。把這些物質(zhì)變成能量，需要一個氧化過程。人體在新陳代謝過程中不斷地從空氣中攝取氧氣并排除二氧化碳。經(jīng)常鍛煉，促進(jìn)呼吸機(jī)能增強(qiáng)，呼吸肌得到鍛煉，呼吸肌的力量增強(qiáng)，胸廓運動的幅度也隨之增大，表現(xiàn)在胸圍和呼吸差的增大，胸圍和呼吸差能反映胸廓發(fā)育的狀況和呼吸器官的機(jī)能。呼吸機(jī)能的變化，表現(xiàn)在肺活量的增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表著呼吸器官的工作能力。一般中學(xué)生的肺活量是：男生2500?400毫升，女生2000?3000毫升。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，肺的彈性好，呼吸肌的力量增強(qiáng)，肺活量比一般學(xué)生大000毫升左右。四、 體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的影響體育鍛煉對身體的良好作用，也是通過神經(jīng)系統(tǒng)的影響而實現(xiàn)的。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的興奮性、靈活性和耐久力都會得到提高，靈活性提高了，反應(yīng)就更快了，從人體活動上看，表現(xiàn)出機(jī)靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學(xué)習(xí)和工作都處于最佳狀態(tài)，并能堅持較長時間。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人在自然環(huán)境接受寒冷和炎熱的刺激，從而提高對環(huán)境變化的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗能力體育鍛煉。對于改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，對于學(xué)生們學(xué)習(xí)能力的提高，以及工作效率的提高，都起著積極作用。比如學(xué)生學(xué)習(xí)累了，到戶外活動一會再回來學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率肯定會提高。這也是我們安排課間十分鐘的原因。體育游戲是學(xué)生比較喜愛的一種游戲。它對于鍛煉學(xué)生各器官的功能，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的健康活潑的個性等都起著不可忽視的作用。我根據(jù)學(xué)校的現(xiàn)有條件，結(jié)合本班學(xué)生的身體情況，開動腦筋，挖掘、創(chuàng)編一些新穎活潑的體育游戲，在設(shè)計的過程中我考慮以下情況。了解體育游戲的性質(zhì)和作用體育游戲是帶有體育色彩的活動，既有游戲的趣味性和娛樂性，又有體育運動的對抗性。因此，它除了愉悅學(xué)生的性情，還能培養(yǎng)學(xué)生的集體主義和英雄主義精神，培養(yǎng)學(xué)生的勇敢機(jī)智、團(tuán)結(jié)友愛和遵守紀(jì)律的好品德。首先了解游戲的性質(zhì)和作用，從改編入手，試著改變原來游戲的一些動作、規(guī)則，玩出新花樣。如“拉網(wǎng)捕魚”的游戲，舊的玩法是:學(xué)生手拉手當(dāng)“魚網(wǎng)”，捕到“魚”學(xué)生扮后，“魚”加入網(wǎng)上，這樣“網(wǎng)”越來越大，“魚”越來越少。這種玩法，久而久之，學(xué)生就會逐漸失去興趣。于是我就試著改變一下規(guī)則，成為：學(xué)生手拉手成“魚網(wǎng)”，捕到“魚”再變成“網(wǎng)”，這樣“網(wǎng)”越來越多，而“魚”越來越少，巧妙的變化，給學(xué)生以新鮮感，游戲的趣味性和對抗性更強(qiáng)烈，能更有效的發(fā)展學(xué)生各方面的能力，同時也開啟了自己創(chuàng)編的思路。先明確目的，后搜集素材在組織學(xué)生玩游戲時，作為老師首先要明確游戲的目的，即要著重鍛煉學(xué)生哪方面的能力和素質(zhì)。目的有一系列的，也有單一的，從實際出發(fā)。“如獨木橋”的游戲，主要是培養(yǎng)學(xué)生的平衡能力?！靶□庺~跳龍門”既可鍛煉學(xué)生的奔跑能力，又有培養(yǎng)學(xué)生的勇敢精神。然后再根據(jù)游戲目的，搜集游戲素材。有了目的和素材，將兩者有機(jī)地揉合在一起，變成活潑有趣，玩法新穎，又適合幼兒年齡、生理、心理特點的游戲，還需要充分發(fā)揮豐富的聯(lián)想、想象能力，對素材進(jìn)行提煉和加工，使之變成能充分有效地實現(xiàn)目的游戲動作、規(guī)則，并在實驗中體會其難易程度，不斷改進(jìn)后投入使用。如深受學(xué)生喜愛的“信號燈”、“捉老鼠”、“小飛行員”等游戲，都是通過加工和改進(jìn)結(jié)果。這樣才能創(chuàng)編出受學(xué)生歡迎的體育游戲。突出趣味性，保證安全性好的游戲能引起學(xué)生的興趣，契合了學(xué)生好動、愛玩的天性。反之，缺乏趣味的游戲，會使學(xué)生玩興索然。所以，創(chuàng)編體育游戲，必須注意在實踐中不斷豐富、改進(jìn)、完善游戲的玩法、規(guī)則