關(guān)于高校短跑運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)（內(nèi)外側(cè)副韌帶）康復(fù)訓(xùn)練方法的綜述

關(guān)于高校短跑運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)（內(nèi)外側(cè)副韌帶）康復(fù)訓(xùn)練方法的綜述康復(fù)訓(xùn)練方法對(duì)都短跑運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷的修復(fù)具有重要意義，對(duì)于短跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)性訓(xùn)練手段，概括為下面三個(gè)方面：第一，體能訓(xùn)練方法被用來研究短跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)性訓(xùn)練。第二，從運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和康復(fù)訓(xùn)練的角度來看，短跑運(yùn)動(dòng)員康復(fù)訓(xùn)練的措施進(jìn)行了分析研究。第三，以康復(fù)醫(yī)學(xué)、生理學(xué)角度對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員康復(fù)性訓(xùn)練的措施進(jìn)行分析研究。具體的運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練的方法可以概括為以下幾個(gè)方面：1.康復(fù)訓(xùn)練方法應(yīng)用的綜述。羅洪濤在《核心訓(xùn)練在膝關(guān)節(jié)損傷預(yù)防及康復(fù)中的作用》的研究中指出，核心力量訓(xùn)練對(duì)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)具有重要意義，在膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的實(shí)驗(yàn)研究中，已知膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷在運(yùn)動(dòng)員的康復(fù)治療中，核心力量訓(xùn)練手段的整合，對(duì)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的恢復(fù)具有重要意義。黃東華在研究《河北省競技體育后備人才常見運(yùn)動(dòng)損傷的治療方法及效果分析》中指出膝關(guān)節(jié)在體育比賽中損傷幾率較高，對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的常見部位，本文提出了一些治療方法，治療方案在醫(yī)學(xué)上更為合理，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的治療使用針灸療法，并且運(yùn)動(dòng)損傷的初使治療基于下一次治療。此外在日常的訓(xùn)練中，重視對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練也是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的有效舉措之一。關(guān)富余，郭俊清，曾巧巧在《黑龍江省短跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查研究》一文中針對(duì)黑龍江省短跑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行了調(diào)查，并指出，膝關(guān)節(jié)是高校短跑運(yùn)動(dòng)員損傷最為頻繁與常見的部位，因此通常使用理療、按摩等康復(fù)手段進(jìn)行治療。劉軍峰，葛菁在《膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷的原因及康復(fù)治療》一文中通過研究表明，側(cè)副韌帶最明顯的作用體現(xiàn)在，能夠表彰膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。在伸膝時(shí)側(cè)副韌帶會(huì)呈現(xiàn)緊張的狀態(tài)，無側(cè)向運(yùn)動(dòng)。而在屈膝時(shí)側(cè)副韌帶持松弛的狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)有輕微的內(nèi)收、外展活動(dòng)，膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。人體在運(yùn)動(dòng)的過程中，有大量的以下肢為屈位支撐的奔跑、起跳、扭轉(zhuǎn)的技術(shù)動(dòng)作出現(xiàn)，因此，膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶發(fā)生損傷是比較常見的，而以內(nèi)側(cè)副韌帶的損傷較多，嚴(yán)重者常合并半月板損傷。側(cè)副韌帶損傷的康復(fù)治療可采用R-I-C-E組合療法、藥療、理療等方法，在康復(fù)中采用的練習(xí)時(shí)間、次數(shù)和方法，是根據(jù)一般常規(guī)情況制定的，在具體的執(zhí)行過程中，要結(jié)合病患的具體特點(diǎn)做出相應(yīng)的調(diào)整。綜上所述，在對(duì)不同學(xué)者研究觀點(diǎn)的總結(jié)中可以看出，在體育訓(xùn)練中，還要加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，不論是肌肉的力量素質(zhì)、身體柔韌性，還是身體的靈敏性、心肺耐力等各方面，均是身體素質(zhì)訓(xùn)練中的重點(diǎn)內(nèi)容，短跑運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)制定以提高身體素質(zhì)為目的訓(xùn)練計(jì)劃，提高身體素質(zhì)水平。此外，運(yùn)動(dòng)員還可以根據(jù)短跑運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、自身短跑運(yùn)動(dòng)風(fēng)格，制定專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)不同的需要提高身體素質(zhì)水平。在日常的訓(xùn)練中重視身體基本素質(zhì)的提高，把練習(xí)時(shí)間和練習(xí)強(qiáng)度控制在能接受的范圍內(nèi)。如果在運(yùn)動(dòng)中不小心受傷，應(yīng)暫時(shí)停止練習(xí)活動(dòng)，對(duì)身體損傷進(jìn)行專業(yè)診斷和治療，在醫(yī)生的允許下進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)性訓(xùn)練。當(dāng)短跑運(yùn)動(dòng)員有運(yùn)動(dòng)損傷，要進(jìn)行必要的恢復(fù)和康復(fù)，去醫(yī)院接受專業(yè)指導(dǎo)，根據(jù)專業(yè)人士提供的恢復(fù)訓(xùn)練，達(dá)到恢復(fù)和康復(fù)的效果。此外短跑運(yùn)動(dòng)員還要自己學(xué)會(huì)正確、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)損傷處理方法，可以通過上網(wǎng)查閱，了解在運(yùn)動(dòng)損傷后如何進(jìn)行快速、科學(xué)的處理，如包扎、固定等，避免由于處理的不及時(shí)、不科學(xué)造成運(yùn)動(dòng)損傷的加重。2.康復(fù)性訓(xùn)練方法的科學(xué)使用李靜在研究《運(yùn)動(dòng)性膝關(guān)節(jié)損傷的臨床康復(fù)》中指出，在運(yùn)動(dòng)性膝關(guān)節(jié)損傷的康復(fù)治療中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制是運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療的核心內(nèi)容，針對(duì)不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷，制定不同的治療方案，實(shí)踐證明，愈合期間適度的康復(fù)訓(xùn)練，對(duì)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的恢復(fù)具有重要意義。張玉良在研究中指出，競技體育康復(fù)訓(xùn)練手段在起源發(fā)展之初，被廣泛的運(yùn)用到臨床康復(fù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，對(duì)于短跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的防護(hù)以及運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)性治療，應(yīng)該從改善短跑運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作動(dòng)作模式，強(qiáng)化康復(fù)訓(xùn)練訓(xùn)練質(zhì)量，運(yùn)動(dòng)損傷有效預(yù)防等多個(gè)方面進(jìn)行開展。特別是高校短跑運(yùn)動(dòng)員，由于身心發(fā)展尚不完全成熟，需要通過科學(xué)的康復(fù)方法進(jìn)行治療，防止對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身心造成負(fù)面影響。駱學(xué)鋒在《膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的“運(yùn)動(dòng)康復(fù)”療法》文章的研究中，在膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷不同階段的康復(fù)訓(xùn)練中，具有不同的康復(fù)訓(xùn)練手段和訓(xùn)練原則，針對(duì)性的訓(xùn)練有助于運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)。崔瑞華在研究中，利用實(shí)驗(yàn)法，分別將是膝關(guān)節(jié)損傷運(yùn)動(dòng)員分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)組采用等速訓(xùn)練法，對(duì)照組采用傳統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練方法，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，等速訓(xùn)練法相比較于傳統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練方法，對(duì)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)治療發(fā)揮著更為積極的作用。等速訓(xùn)練方法主要是指其中運(yùn)動(dòng)員的肢體速度是恒定，外在阻力可以發(fā)生變化的一種訓(xùn)練方法，利用等速訓(xùn)練儀器，對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)角速度進(jìn)行設(shè)定，以確保整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程運(yùn)動(dòng)員的角速度不會(huì)發(fā)生改變。等速訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員肌肉收縮方式的影響呈現(xiàn)出等張和等長的特點(diǎn)，這種特殊形式的肌肉運(yùn)動(dòng)可以緩解運(yùn)動(dòng)員的疲勞和疼痛，但這種訓(xùn)練不適合于嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)損傷。不能進(jìn)行自主活動(dòng)的情況，并且等速訓(xùn)練儀器使用代價(jià)相對(duì)較高，而且操作方面技術(shù)性也具有較高的要求，因此這種康復(fù)訓(xùn)練方法的應(yīng)用范圍是有限的。綜上所述，在對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)、田徑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練方法研究結(jié)果的總結(jié)中得知，對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)治療，集中在康復(fù)訓(xùn)練和預(yù)防兩個(gè)方面，康復(fù)訓(xùn)練的手段也包括醫(yī)理方面的治療和物理方面的治療等多個(gè)方面，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)治療發(fā)揮著積極的作用。膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷的出現(xiàn)，多為Ⅰ度和Ⅱ度損傷，具體表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)發(fā)生腫脹，膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)具有阻礙等，這種運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生，如果不進(jìn)行及時(shí)的治療，將會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)能力產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。并且膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷的產(chǎn)生，在治療后還會(huì)出現(xiàn)反復(fù)復(fù)