女人背痛是什么原因

女人背痛是什么原因女人背痛是什么原因呢？以下是為大家整理推薦關(guān)于女人背痛的原因，希望對大家有所幫助。1、月經(jīng)期痛平改變有關(guān)。建議經(jīng)期不要給自己太大壓力、多休息。如果實在很疼，每月可服適量止疼藥。2、久坐不動辦公室女性每天坐著的時間幾乎超過7小時，腰背疼痛成了通高。平時盡量穿平底鞋，游泳散步都能有助于舒緩癥狀。3、姿勢錯誤位，也會導(dǎo)致女性背痛。4、急性扭傷不正確的姿勢搬、抬重物，或腰部活動時肌肉未能適應(yīng)、腰部活動范圍過大，會導(dǎo)致腰部扭傷，會引起背部疼痛。15、過度勞累力勞動或運動后感到疲勞背痛，這種情況下造成的背痛，建議您多加休息。6、懷孕變化這種背疼會隨著孩子的出生而消失。避免久坐、久站。7、胸部太大過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點，過重的乳房讓脊柱發(fā)生變化，因此，胸部大的女性一定要戴合適的胸罩，運動時最好穿束身胸罩，減輕背部負擔(dān)。8、家務(wù)勞動9、疾病癥狀背痛也可能是疾病的表現(xiàn)，纖維肌瘤、腰椎間盤突出、腰椎退行性改變、腰椎增生、乳腺癌以及癌癥病人骨轉(zhuǎn)移后都可能會背疼。①退行性改變及骨質(zhì)增生2隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)自然退化。骨質(zhì)增生可刺激組織或壓迫神經(jīng)引起疼痛。②腰椎間盤突出后外側(cè)突出，壓迫脊髓或神經(jīng)根。③骨質(zhì)疏松由于女性骨骼比男性更細更輕，因此患骨質(zhì)疏松的幾率更大。一旦骨質(zhì)疏松，脊柱的厚度會變化、個子變矮、受力也會出現(xiàn)問題，這通常會讓女性的背痛來得更早且持續(xù)時間更長。因此，女人從年輕時就要堅持運動、及時補鈣、多曬太陽，適時補充雌激素。如果實在嚴(yán)重，就要采用適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛⑤o助理療等手段緩解癥狀。預(yù)防背部疼痛的方法有統(tǒng)計顯示，一半以上的背疼癥狀會反復(fù)發(fā)作。近日，美國《家庭健康手冊》刊文指出，只要注意生活中的某些細節(jié)，就能有效預(yù)防背疼。1、背部、腹部鍛煉同樣重要體操和伸展運動有助于改善背部健康?？梢远嘧鲆恍┑蛷姸冗\動，散步和游泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。另外，鍛煉時除了要2、彎腰、舉重物要屈膝彎腰時，背部受力最大。拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這3樣受力區(qū)域主要集中在腿部，而不是背部。另外，兩腿最好分開，后背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。如果平時總背比較重的背包，應(yīng)注意經(jīng)常調(diào)換受力的肩膀。3、少穿緊身褲2.5米最好，不宜太高。4、保持正常的體重體重過高會壓迫背部肌肉，大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間內(nèi)體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔(dān)。5、坐立身姿正確高于臀部。6、膝蓋要彎曲趴著睡時，腹部肌肉放松，容易導(dǎo)致脊柱前凸。經(jīng)常背疼的人，睡覺時最好