愛護眼睛小常識

疼惜眼睛小常識篇一保護眼睛三要三不要一要留意用眼衛(wèi)生；一不要在光線太暗的地方看書。二要留意眼睛熬煉，堅持做“眼保健操”；二不要常常性地點眼藥水。三要多吃保護眼睛的食物，補充養(yǎng)分；三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。愛眼歌小小眼睛亮晶晶有它才能看得清大家一起來疼惜愛眼護眼我最行看書我要坐端正臟手不去摸眼睛觀看電視不近盯觀察強光閉眼睛小朋友，手洗凈，不用臟手揉眼睛，手絹毛巾要專用，還要常常保干凈，保護眼睛不得病，危急物品不亂用，眼睛發(fā)癢揉不行，輕輕閉上小眼睛，大人處理才可行。小朋友保護眼睛的秘訣定期登高望遠推廣眼保健操。限制電子玩耍時間,訂正寫字姿勢。增加戶外活動削減用眼疲乏。閱讀過程中，常眨刺眼睛，以保持眼球潮濕。室外陽光過強時，肯定要戴墨鏡，保護眼睛。8小時睡眠。篇二的損害，今日給大家總結(jié)五個護眼的小常識，期望大家能多留意下。近距離看電視、在昏暗燈光下閱讀，會造成眼睛干澀。近距離閱讀時，應保持60~100瓦燈泡亮度；閱讀和使用計算機時，應避開刺眼的桌燈直射眼睛，并維持嚴峻照明。左右轉(zhuǎn)動，以舒緩疲乏。有人認為“眼鏡一戴就拿不下來了”，這種說法是錯誤的。一般來說，經(jīng)過眼科醫(yī)師驗光，佩戴度數(shù)適宜的鏡片或隱形眼鏡，能避開度數(shù)持續(xù)加深。睡覺時，給兒童留一盞小燈，有助于他們練習對焦，及眼睛協(xié)調(diào)技能。適當補充維生素A食物中攝取養(yǎng)分素護眼，是較安全有效的做法，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯。保護視力保護視圖要從小事做起，養(yǎng)成良好的生活習慣。學生林沖格外寵愛打玩耍機。尋常家長管得嚴，根本不讓他玩，怕影響學習。一次去同學家，在同學的勸告下他又玩上了玩耍機，一打就到家，他的眼睛開頭流淚，看什么都是花的。其次天到學校上課，他感到黑板上的字也是花的，頭疼難過，來到醫(yī)院一檢查，是睫狀體過度不病癥消退了，但視力還是受到了影響，不得不配上眼鏡。愛眼護眼小常識1,會增加以后患白內(nèi)障的幾率。在陽光猛烈的中午前后外出游玩、閑逛或騎車，哪怕是短短的幾分鐘，也肯定要帶上寬沿太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。2、免受外傷。在進展體育活動時要留意保護眼睛，不要對著他人避開迎面而來的球等。課間切勿拿著鉛筆等鋒利物品奔馳玩耍；盡量避開燃放煙花爆竹，以免炸傷眼睛。3、避開接觸過敏物質(zhì)過敏季節(jié)，有的同學愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的同學外出時,需要帶上包繞的護目鏡或泳鏡，以避開接觸花粉或其他引起過敏的物質(zhì)。4、做好眼保健操。眼保健操是依據(jù)中醫(yī)的推拿、穴位按摩，結(jié)合血，產(chǎn)生眼疲乏，眼保健操具有舒緩眼部疲乏的成效，認真做好眼保健操，對于保護眼睛有肯定的作用。5、樂觀參與體育熬煉。兒童不要總是呆在室內(nèi)，課間休息時可做做玩耍、散閑逛、遠眺遠景等，使眼睛的調(diào)整肌肉得到松弛，緩解視疲乏。節(jié)假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲乏的方法。6、留意養(yǎng)分補充。不適當?shù)娘嬍持率桂B(yǎng)分的缺乏也是導致孩子近視發(fā)生與進展的重要緣由之一，應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，對預防近視有益。同時要少吃甜食。提示沒問題，也應當每隔半年請專業(yè)的眼科醫(yī)生為孩子檢查眼睛和視力。緩解眼疲乏小竅門睛，讓我們來學習幾個快速緩解眼疲乏的小方法吧~搖頭刺眼：2~3次刺眼運動即可。眼睛體操：左右漸漸移動，接著閉上雙眼，握拳小扣后頸部十下?？催h看近：31~2幾次，可以有效消退眼睛疲乏。熱冷敷交替：55分鐘。熱水熏蒸:這樣也能起到很好的緩解疲乏的作用。但，記得保持肯定距離，不要傷著眼睛。茶水涂抹：涂抹自己的眼睛四周，可快速緩解眼疲乏的病癥。近視鏡配鏡常見誤區(qū)近視的狀況，配眼鏡也是都關注的問題，有的誤區(qū)也是要知道避開的，下面介紹下孩子配眼鏡存在三大誤區(qū)。誤區(qū)之一：電腦驗光作“配鏡處方”選擇醫(yī)學驗光，是配鏡準確的前提。和傳統(tǒng)的醫(yī)學驗光手段相比，電腦驗光手段顯得便利又快捷。但切勿以電腦驗光作為“配鏡處方”。電雙眼的平衡，而電腦驗光通常是一只一只眼來，不能兼顧兩眼的協(xié)調(diào)。更重要的是，對于青少年來說，屈光度不能只以靜態(tài)屈光度為標準，應是進展散瞳后再驗光，才能得出真實的屈光度數(shù)。電腦驗光更大的危害在于造成配鏡度數(shù)“過矯”，近視眼矯正度數(shù)應當是最正確視力的最低度數(shù)，但是很多商家都是給消費者配“看得最清”的度數(shù)，實際上這種度數(shù)屬于“過矯”。長期戴這種眼鏡的眼睛為了適應這種度數(shù)，視力就會很快下降。115;初次戴鏡者;3、戴眼鏡消滅視疲乏者;4、雙眼屈光參差者;5、曾患有眼疾者;6、需進展屈光手術者;7、短期近視度數(shù)增加較快者，如半年內(nèi)就100度。驗光周期：18歲以下的青少年由于正處于眼睛發(fā)育過程，假設近視每年都必需進展一次醫(yī)學驗光;假設遠視每半年就要進展一次。誤區(qū)之二：鏡片薄的好，材質(zhì)貴的好一般而言，鏡片越薄，透光率就越好，但不等于透光率越高越好，300鏡片。水晶材質(zhì)的鏡片硬度大，不易磨損，但自然水晶中有雜質(zhì)，簡潔消滅條紋及氣泡，光線透過時會產(chǎn)生雙重折射，產(chǎn)生疊影。而且其紫外線和紅外線透過率高，對眼睛的保護作用不如一般光學鏡片?？梢?，水晶不適合做鏡片。鏡片從材質(zhì)分成三大類：玻璃片、樹脂片、太空鏡片，各有其特點。玻璃片光學性質(zhì)優(yōu)越，不簡潔刮花，折射率高。折射率愈高，則鏡片愈薄。所以，高度近視1000度以上者，多建議戴玻璃片。但是玻璃片易碎，材質(zhì)偏重。樹脂片輕，不易碎，防紫外線功能好，但硬度低，易劃花。太空鏡片，亦稱PC380活動時戴。誤區(qū)之三：“無鼻托鏡架”人人皆宜近幾年歐美等國家流行“無鼻托”鏡架，這種時尚受到國內(nèi)大城市青少年的追捧，但這種“無鼻托鏡架”實際上并不適合東方人，由于東方人的鼻梁普遍不高，比較扁平，鏡架最好選擇有鼻托的，便利配鏡時進展調(diào)整，否則很簡潔滑落，反而影響視覺效果，也不利于矯正視力。選擇鏡架應綜合考慮各方面的因素：1、看外表:外表光滑，有光澤、色澤均勻;2、看“標識”:鏡架上是否打印有型號、尺寸、材料、產(chǎn)地等，標識齊不齊全;3、看造型:把鏡腿拉開、平放，看鏡身與鏡腿是否形成肯定角度傾斜，鏡框是否大小全都;4、看結(jié)合點:留意焊接處是否平滑，是否凹凸一樣;5、試驗其材質(zhì):比較手感和彈性，可確定材質(zhì)的優(yōu)劣;6、保質(zhì)期:鍍層一般保用半年以上，焊接的保質(zhì)期一般半年至一年以上。屈光不正要局部，可與照相機的鏡頭和膠卷相比較。角膜、房水、晶狀體、玻璃統(tǒng)的作用，成像正好在視網(wǎng)膜上，視物便很清楚。屈光不正可分為近視眼、遠視眼、散光眼、老花眼。近視眼(myopia)遠處來的平行光線經(jīng)過眼球的屈光系統(tǒng)作用，成像在視網(wǎng)膜前，視網(wǎng)膜上的印象模糊不清，看遠時視力不好，但看近目標。造成近視屈光狀態(tài)的緣由，可能是由于眼球前后軸超越正常長度，或由于屈光系統(tǒng)的屈光力過強所引起。近視眼的成因尚未徹底明白。高度近視眼有遺傳性可以確定。父母有高度近視時，其子女得近視的時機要比一般人多，但環(huán)境因素也不容無視。從事文書工作的人和青有親熱聯(lián)系。不良的用眼衛(wèi)生習慣，更可加速近視進展。如在光線缺乏時間過長等等。眼的防治工作就具有重要意義。學校與家長都應關心孩子的用眼衛(wèi)生。近年來對近視眼的治療進展了很多探究，但尚無確定的結(jié)論。目前，比較牢靠的治療方法仍舊是配戴眼鏡，戴鏡后視力提高了，不但有利于工作和學習，且可削減限疲乏病癥，對防止近視進一步進展也有好處。近視眼患者眼中的世界(hyperopia)有頭痛，特別是額部脹痛、眼球酸痛、看書寫字不能長久等視力疲乏現(xiàn)象。遠視眼應戴凸透鏡片矯正，矯正應盡可能充分，兒童必需先用阿托品擴瞳驗光，才能配上適當?shù)难坨R。遠視眼患者眼中的世界散光眼(astigmatism)向的屈光力較另一方向強或弱，使視網(wǎng)膜上的成像不在同一平面上。散要常常戴用。散光患者眼中的世界老花眼(presbyopia)人到了肯定年齡，晶狀體質(zhì)地變硬，彈性減退或消逝，因此，晶狀體能自行變厚以適應看近目標所需要的力量〔調(diào)整力量〕也隨之衰退，看書、寫字或做外線活時就感到困難，要放得遠些才看得清楚。消滅老花的年齡并不全都，同個人的安康和屈光狀態(tài)有關，平均年齡約在45歲左右。老花眼鏡只是在閱讀、書寫或做精細的近距離工作時才戴用。中醫(yī)養(yǎng)眼秘方很多人只知“用眼”，卻不知“養(yǎng)眼”，通宵達旦地在用電腦工作、看電視、上網(wǎng)、打玩?！瓍s無視了“心靈之窗”的養(yǎng)護。從如今眼科越來眼的藥茶、藥膳，大家尋常不妨試試，多多護眼，才能好好用眼。藥茶菊花茶菊花適量，開水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛常常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。枸杞子茶枸杞子適量，用開水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素〔維生素A原〕、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。枸杞菊花茶枸杞子、菊花適量，開水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。決明菊花山楂茶決明子〔略搗碎〕10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。五味蜜茶北五味〔略炒稍焦〕4631克和蜂蜜適量即可。用于陰虛有熱的干眼患者。2060克與大米同熬成粥食用。特別適合那些常常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。枸杞子豬肝湯枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝所含維生素A豐富，二者搭配養(yǎng)血明目。5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚養(yǎng)血明目，山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾。視力疲乏者如能每日早晚兩餐，長期服用，既能消退眼干疲乏病癥，又能增加體質(zhì)。10060100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮，八成熟后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好后參加調(diào)味品。補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些眼干不適，面色發(fā)黃，視力減退、視物模糊的體弱者。15～30100克，將車前子包入布包內(nèi)，煎汁后放入粳米同煮為粥，可利水滲濕、養(yǎng)肝明目。用于體內(nèi)有濕熱的干眼患者。此外，尋常還應多吃些有益于眼睛的食物，如富含有“護眼必需品”之稱維生素A的食物。維生素A可預防眼干、視力衰退、夜盲癥等，每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療干眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，植物性食物如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及梨、柿子等也富含維生素A。維生素B族是視神經(jīng)的養(yǎng)分來源之一，維生素B1缺乏，眼睛簡潔疲乏；維生素B2缺乏，簡潔引起角膜炎。維生素B族多含在芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物中，也應當常常食用。如何做到安全使用滴眼液滴眼液不要隨便使用，很多學生或者白領常常會消滅眼干病癥，最好到病情。對于滴眼液的使用，黎曉指出：“無論是給自己滴還是給別人滴，反而會使病癥加重。所以，滴眼藥水必需嚴格按醫(yī)囑或藥品說明書，不15天左右用完，即使沒有用完，也建議扔掉，避開發(fā)生微生物污染的眼藥水再次使用。”從多年臨床使用結(jié)嚴格依據(jù)說明書規(guī)定并遵照醫(yī)囑。哪些食物是“護眼專家”在于綠色和黃、橙、紅色蔬果中，是全部類胡蘿卜素中含量最大的一種。β-胡蘿卜素是一種有效的生物抗氧化劑，能去除體內(nèi)自由基，具有提高機體免疫力量，預防腫瘤、血栓、動脈粥樣硬化以及抗年輕等功能，β-胡蘿卜素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，對維持正常視力大有幫助。決于眼底的黃斑，假設沒有足夠的β—胡蘿卜素來做保護與支持，這個β—胡蘿卜素來預防。β-胡蘿卜素最豐富的來源是綠葉蔬菜和黃色的(如胡蘿卜、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜)。顏色越深的水果或蔬菜，越富含β-胡蘿卜素。β—胡蘿卜素作為一種脂溶性維生素，應當與至少含3β-胡蘿卜素只有在飲食中同時含有維生素C和E等其他的重要抗氧化劑時才能發(fā)揮它的抗癌作用。篇三識，削減對眼睛的損害。下面就介紹幾個疼惜眼睛的小常識。睡前不躺著看書臥房光線暗，而且躺