女性健康與營養(yǎng)

女性健康與營養(yǎng)第一頁，共三十四頁，2022年，8月28日女性一生分期胚胎與胎兒期嬰幼兒期出生~3歲兒童期4~10歲青春期10~18歲性成熟期18~45歲更年期45~52歲絕經(jīng)期絕經(jīng)1年以上第二頁，共三十四頁，2022年，8月28日孕婦與胎兒期營養(yǎng)孕婦生理變化：子宮由50克1000克第三頁，共三十四頁，2022年，8月28日孕婦與胎兒期營養(yǎng)孕婦生理變化：胎盤由450克----650克血容量增加35%（1500ml）乳房發(fā)育完善，為哺乳作好準備。第四頁，共三十四頁，2022年，8月28日孕婦與胎兒期營養(yǎng)

胎兒生理變化：各器官分化并發(fā)育成熟，特別是腦發(fā)育（孕10~18周）生殖器官發(fā)育（12~20周）胎體重3000克左右骨骼的生長發(fā)育、牙齒發(fā)育與成形。**孕婦需要補充全面營養(yǎng)，優(yōu)生優(yōu)育。第五頁，共三十四頁，2022年，8月28日蛋白質(zhì)及維生素補充蛋白質(zhì)：

2500克/孕全期（孕婦增加量），為子宮、胎盤、乳房及胎兒的生長發(fā)育、產(chǎn)后哺乳貯存蛋白質(zhì)，補充產(chǎn)時失血。維生素：維生素A、D、B族、C、E對胎兒生長發(fā)育有緊密關(guān)系。**紐崔萊蛋白粉及維生素產(chǎn)品優(yōu)質(zhì)高效，適合孕婦需要。第六頁，共三十四頁，2022年，8月28日鈣鈣補充RDA：孕4~6月1000mg孕7~9月1500mg維持孕婦自身各項功能（血凝固、心跳節(jié)律、神經(jīng)系統(tǒng)活動正常）。保持孕婦血鈣（鈣）的正常含量。鈣濃度與胎兒出生時體重正相關(guān)。胎兒骨骼生長發(fā)育、牙齒成形需要鈣。

維生素D與鈣的吸收有緊密關(guān)系，每日應(yīng)補充維生素D1000單位。孕婦缺鈣容易導致高危妊娠、胎兒畸形。**鈣鎂片吸收好、胃腸反應(yīng)極少，適合孕婦應(yīng)用。第七頁，共三十四頁，2022年，8月28日鐵、鋅、碘補充

鐵是孕婦及胎兒血紅蛋白的重要成分。缺鐵導致孕婦貧血、胎兒發(fā)育不良。孕婦每日補鐵30μg特別是妊娠晚期。

鋅對胎兒性腺發(fā)育有關(guān)，每日補充20

μg第八頁，共三十四頁，2022年，8月28日鐵、鋅、碘補充碘與甲狀腺發(fā)育有關(guān)。碘缺乏----胎兒甲狀腺發(fā)育不良---呆小病、智力障礙。每日補充25μg**鐵質(zhì)葉酸片能補充孕婦對鐵的需求。第九頁，共三十四頁，2022年，8月28日葉酸與胎兒發(fā)育的相關(guān)性葉酸的主要作用：

與去氧核糖核酸分裂、細胞有絲分裂、嘌呤的合成、氨基酸的轉(zhuǎn)換達到體內(nèi)平衡有關(guān)系。葉酸、維生素B6、B12與動脈硬化有關(guān)。

孕婦每日需要補充葉酸400

μg第十頁，共三十四頁，2022年，8月28日葉酸與胎兒發(fā)育的相關(guān)性葉酸缺乏癥狀：

孕婦惡性貧血、胎兒死亡、流產(chǎn)、胎兒發(fā)育畸形，如無腦兒、脊核裂。無腦兒腦積水連體嬰兒第十一頁，共三十四頁，2022年，8月28日妊娠異常與營養(yǎng)補充妊娠嘔吐：高蛋白質(zhì)、高維生素補充。流產(chǎn)保胎：補充葉酸與維生素E。妊娠貧血：補充鐵與葉酸、維生素B12。第十二頁，共三十四頁，2022年，8月28日妊娠異常與營養(yǎng)補充低體重兒（胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩）：補充蛋白質(zhì)，特別是多種類氨基酸。**紐崔萊蛋白粉是優(yōu)質(zhì)及必要氨基酸，適合上述各癥應(yīng)用。第十三頁，共三十四頁，2022年，8月28日嬰幼兒營養(yǎng)體重增長快，各器官進一步發(fā)育完善，大腦發(fā)育特別快，免疫力低，應(yīng)全面補充各種營養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)：WHO規(guī)定8~10月。營養(yǎng)全面，易消化吸收，獲得抗體，有利母親生殖器官恢復。母乳量是否充足的有關(guān)因素：乳腺發(fā)育、泌乳素量、母親蛋白質(zhì)貯存量。第十四頁，共三十四頁，2022年，8月28日嬰幼兒營養(yǎng)泌乳素圖第十五頁，共三十四頁，2022年，8月28日嬰幼兒營養(yǎng)

嬰兒三個月后要增加補助食品及各種維生素。能量補充1100~1250卡/日，蛋白質(zhì)35~40克/日（以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主）。鈣400~600mg/日，鐵10μg/日，各種維生素補充。第十六頁，共三十四頁，2022年，8月28日兒童時期營養(yǎng)補充原則*兒童時期生長發(fā)育旺盛，智力開發(fā)十分活躍。*兒童每日需要熱能多一倍。*蛋白質(zhì)需要60克/日，相當于成人80%。*鈣與維生素D的補充有助于骨胳發(fā)育，防止佝僂病。*偏食兒童發(fā)生營養(yǎng)不良、發(fā)育不良，易生病，應(yīng)補充特制營養(yǎng)，紐崔萊蛋白粉，各種維生素。第十七頁，共三十四頁，2022年，8月28日青春發(fā)育期及青春期與營養(yǎng)此時期是女性發(fā)育劇變階段，應(yīng)有充足的營養(yǎng)與良好的教育。1、身高猛增4~6公分/年。2、女性內(nèi)分泌活動出現(xiàn)，發(fā)育成熟，月經(jīng)來潮。3、生殖器官發(fā)育成熟4、第二性征發(fā)育成熟，具有女性體型。5、心理變化迅速與復雜。第十八頁，共三十四頁，2022年，8月28日青春發(fā)育期營養(yǎng)與教育*能量補充比成年人多30%。*蛋白質(zhì)補充比成年人多15%~20%。*鐵、鈣、鎂、鋅、碘等補充比成年人多10%。*各種維生素補充比成年人多10%。*家長要注意及關(guān)心女孩子的心理變化，注意教育，特別是社會道德觀教育。第十九頁，共三十四頁，2022年，8月28日營養(yǎng)不良與月經(jīng)病營養(yǎng)不良與月經(jīng)紊亂：子宮發(fā)育不良，卵巢發(fā)育差，卵細胞少，下丘分泌GNRH減少。焦谷氨酸組氨酸

色氨酸絲氨酸酪氨酸12345NH2甘氨酸脯氨酸精氨酸亮氨酸10987

GNRH的結(jié)構(gòu)式甘氨酸6第二十頁，共三十四頁，2022年，8月28日營養(yǎng)不良與月經(jīng)病*營養(yǎng)不良與閉經(jīng)：例一：困難時期閉經(jīng)婦女多，5~10%。例二：減肥----神經(jīng)性厭食----閉經(jīng)。上述二例均與營養(yǎng)嚴重缺乏有關(guān)，其中蛋白質(zhì)缺乏尤為重要。*經(jīng)前期緊張綜合癥與營養(yǎng)：鎂缺乏、維生素B族缺乏，導致女性內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)一系列癥狀——焦慮、煩躁、失眠、下肢腫脹、乳房脹等。第二十一頁，共三十四頁，2022年，8月28日女性肥胖、減肥與營養(yǎng)*定義：女性脂肪超過標準體重的30%，男性超過20%~25%。*標準體重（KG）最簡單計算公式：

身高（cm)-100*肥胖的原因：遺傳性（基因）、營養(yǎng)性、病理性（內(nèi)分泌失調(diào)）。第二十二頁，共三十四頁，2022年，8月28日女性肥胖、減肥與營養(yǎng)*肥胖的危害性：易患疾病——高血壓、冠心病、糖尿病、腎病、肝、膽疾病、癌癥。*減肥指南：藥物減肥（不理想）。低脂、低碳水化合物（糖）。高蛋白、高維生素、高纖維素。運動消耗。深海鮭魚油（降解飽脂肪酸）。第二十三頁，共三十四頁，2022年，8月28日維生素E與健康*延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿。*供給體內(nèi)氧氣，使人更有耐久力。*和維生素A一起作用，抵御大氣污染，保護肺部。*防止血液凝固。*減輕疲勞。第二十四頁，共三十四頁，2022年，8月28日維生素E與健康*是局部性外傷的外用藥和內(nèi)服藥，可防止留下疤痕。*以利尿劑的作用來降低血壓。*防止流產(chǎn)。*有助于減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。*降低患缺血性心臟病的機會。第二十五頁，共三十四頁，2022年，8月28日維生素E與健康**維生素E的生物功能：抗氧化，阻止自由基進入脂肪及發(fā)生鏈式反應(yīng)。保護細胞膜完整性，細胞內(nèi)蛋白質(zhì)及核酸不受破壞。

維生素E+維生素C+胡蘿卜素具有強大而完善的抗氧化作用。第二十六頁，共三十四頁，2022年，8月28日維生素E與健康

維生素E由8種稱為生育酚的化合物所組成，其中以α-生育酚的作用最強，故維生素E可以防止流產(chǎn)。**維生素E缺乏：

生殖異常、神經(jīng)系統(tǒng)功能阻礙、肌肉萎縮、肝功能受損，心血管受損害，消化功能異常。第二十七頁，共三十四頁，2022年，8月28日維生素E與健康**維生素E研究新進程：抗衰老（細胞功能正常、防慢性疾?。┛鼓[瘤（維持氧化平衡、增強免疫力、阻斷致癌物質(zhì)、阻止癌基因表達）抗心血管疾?。寡軆?nèi)皮細胞破壞、膽固醇沉著）第二十八頁，共三十四頁，2022年，8月28日維生素E與健康**維生素E與化妝品：現(xiàn)代化妝品大多有維生素E。維生素E進入皮膚，抗自由基鏈式反應(yīng)（抗氧化），皮膚細胞健康，作用理想。**小麥胚芽油與維生素E第二十九頁，共三十四頁，2022年，8月28日老年婦女健康與營養(yǎng)**生理特性：卵巢功能逐漸衰退，女性素降低，內(nèi)分泌失調(diào)。細胞停止分裂與老化。細胞內(nèi)DNA與RNA受損。各器官功能降低，免疫功能低落，易患各種疾病。第三十頁，共三十四頁，2022年，8月28日腦部更年期綜合癥：更年期后所出現(xiàn)的癥狀如潮熱、盜汗、失眠等會直接影響婦女的身心健康。而這些癥狀已被證實與雌激素缺乏有直接關(guān)系。生殖系統(tǒng)眼部牙齒心臟結(jié)腸骨骼第三十一頁，共三十四頁，2022年，8月28日老年婦女健康與營養(yǎng)**老年婦女常見特殊疾?。衡}丟失導致骨質(zhì)疏松，骨折比男性多2~4倍，高血壓、冠心病、泌尿生殖系統(tǒng)疾病，老年性癡呆病、糖尿病、婦科癌癥。**老年婦女生活質(zhì)量優(yōu)異：身體健康、精力充沛、家庭和睦、社會活動性好、經(jīng)濟寬裕、適度性生活。第三十二頁，共三十四頁，2022年，8月28日老年婦女健康與營養(yǎng)老年婦女營養(yǎng)補充：*能量補充1800~2000卡/日；*蛋白質(zhì)1~1.2g/