孕期常見身體不適的緩解方法

孕期常見身體不適的緩解方法第一頁，共四十七頁，2022年，8月28日一、孕期生理變化特點二、孕期常見的不適和緩解方法三、異常表現(xiàn)的識別學

習

內(nèi)

容阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院你的健康，我們更關(guān)心第二頁，共四十七頁，2022年，8月28日一、孕期生理變化特點懷孕后身體出現(xiàn)了哪些變化？孕前孕后你的健康，我們更關(guān)心阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院第三頁，共四十七頁，2022年，8月28日主要的生理變化特點5.呼吸系統(tǒng)6.消化系統(tǒng)7.泌尿系統(tǒng)8.皮膚你的健康，我們更關(guān)心阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院1.子宮2.

乳腺3.體重4.循環(huán)系統(tǒng)第四頁，共四十七頁，2022年，8月28日1.逐漸增大的子宮隨妊娠周數(shù)變化體積重量容積阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院第五頁，共四十七頁，2022年，8月28日妊娠周數(shù)與宮底高度的對照妊娠周數(shù)手測宮底高度12周末恥骨聯(lián)合上2~3橫指20周末臍下1橫指28周末臍上3橫指36周末劍突下2橫指40周末臍與劍突之間或略高阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院第六頁，共四十七頁，2022年，8月28日胎兒附屬物阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院第七頁，共四十七頁，2022年，8月28日孕早期胎兒的生理變化妊娠周數(shù)頭臀長（厘米）重量（克）發(fā)育特征8周末2.58頭部發(fā)育明顯，初具人形，心臟搏動12周末6.1約14外生殖器發(fā)育，四肢活動，腸道蠕動，指趾可辨，心臟發(fā)育完全16周末12約110器官基本發(fā)育，性別可辨，呼吸樣運動阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院第八頁，共四十七頁，2022年，8月28日妊娠周數(shù)身長（厘米）重量（克）發(fā)育特征20周末約25約320毳毛和胎脂，吞咽和排尿24周末約30約630各臟器均已發(fā)育，出現(xiàn)眉毛、眼毛、指甲，睪丸降入陰囊28周末約35約1000皮下脂肪沉積，全身胎毛，指甲達指端孕中期胎兒的生理變化阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院第九頁，共四十七頁，2022年，8月28日妊娠周數(shù)身長（厘米）重量（克）發(fā)育特征32周末約40約1700皮膚深紅，面部毳毛開始脫落36周末約45約2500除肺臟外其他臟器功能已發(fā)育成熟，皮下脂肪較多，面部皺折消失，40周末約50約3400發(fā)育成熟，皮膚粉紅，皮下脂肪增多，足底皮膚紋理清晰，睪丸降至陰囊，大小陰唇發(fā)育良好孕晚期胎兒的生理變化第十頁，共四十七頁，2022年，8月28日第十一頁，共四十七頁，2022年，8月28日2.乳

腺◆受雌、孕激素影響乳房增大◆乳頭乳暈顏色加深◆蒙氏結(jié)節(jié)◆初乳孕前孕后阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院第十二頁，共四十七頁，2022年，8月28日3.體重增加★孕前體重正常的孕婦，孕期平均體重增長12.5千克左右。★增加的體重包括：胎兒及其附屬物、子宮、乳腺、脂肪組織、血容量等。阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院第十三頁，共四十七頁，2022年，8月28日4.循環(huán)系統(tǒng)——心臟、血管◆血容量增加◆心率加快◆鐵儲備增加◆靜脈曲張第十四頁，共四十七頁，2022年，8月28日5.呼吸系統(tǒng)——氣管、肺胸式呼吸為主呼吸頻率變化不大易呼吸道感染第十五頁，共四十七頁，2022年，8月28日6.消化系統(tǒng)——胃、腸

子宮增大腹腔臟器向上移位內(nèi)分泌變化

胃排空延遲便秘痔瘡第十六頁，共四十七頁，2022年，8月28日7.泌尿系統(tǒng)——腎臟、膀胱尿頻妊娠早期妊娠晚期感染子宮壓迫易造成右側(cè)腎臟積水第十七頁，共四十七頁，2022年，8月28日8.皮

膚色素沉著妊娠黃褐斑妊娠紋第十八頁，共四十七頁，2022年，8月28日二、孕期常見的不適和緩解方法懷孕后您有哪些不舒服的情況？孕前孕后第十九頁，共四十七頁，2022年，8月28日1.早孕反應2.尿頻、尿失禁3.腹痛、腰背酸痛4.便秘、痔瘡孕期常見的身體不適阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院第二十頁，共四十七頁，2022年，8月28日9.心慌、氣短、乏力10.皮膚變化5.白帶增多6.靜脈曲張7.抽筋8.水腫阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院第二十一頁，共四十七頁，2022年，8月28日1.早孕反應★表現(xiàn)：食欲欠佳、惡心、晨吐、燒心、反酸、倦怠無力、嗜睡、精神不振?！锾攸c：停經(jīng)6周開始，常發(fā)生在清晨，于停經(jīng)10—12周后自然消失。孕八周堅持！12周以后就會好！第二十二頁，共四十七頁，2022年，8月28日減輕早孕反應的方法保證充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡；盡量吃干的食物，減少湯水的攝入；少食多餐，避免過于辛辣的食物，嘗試淀粉類食品，如：餅干、饅頭；給自己希望，一般于12周后自行緩解；放松情緒，避免緊張。第二十三頁，共四十七頁，2022年，8月28日2.尿頻、尿失禁大多數(shù)孕婦在孕早期有尿頻現(xiàn)象，到孕中期多可緩解，但在孕晚期會再次出現(xiàn)，而且會有夜尿次數(shù)增加和尿失禁的現(xiàn)象。第二十四頁，共四十七頁，2022年，8月28日尿頻和尿失禁的緩解方法★放松緊張情緒；★及時排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚飯后盡量減少喝水或飲料；★從孕晚期開始注意做縮肛鍛煉；★如出現(xiàn)尿疼、尿道口燒灼感或腰痛、發(fā)燒，要及時就醫(yī)。阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院第二十五頁，共四十七頁，2022年，8月28日3.腹痛、腰背酸痛孕早、中期下腹部會有隱痛或下墜感，類似月經(jīng)前的征兆或痛經(jīng)，特別是在起立或轉(zhuǎn)身時；孕晚期會出現(xiàn)部位不定、時間不定、程度較輕、發(fā)作短暫的腹痛或腹壁緊的宮縮痛（夜間明顯）；從孕中期開始，會出現(xiàn)程度不同的腰背和膝踝關(guān)節(jié)酸痛。第二十六頁，共四十七頁，2022年，8月28日疼痛的緩解方法放松情緒，正常生理現(xiàn)象，可自然消退；經(jīng)常變換體位、姿勢，避免長時間站立，側(cè)臥位休息；準備一個有靠背墊的座椅或在下腹部戴一個腹帶；建議穿低跟（小于2厘米）、柔軟、舒適的鞋；適當運動，增加腰背肌力；注意如果疼痛加重或持續(xù)存在，要去醫(yī)院尋求幫助。放松點，會好的！第二十七頁，共四十七頁，2022年，8月28日孕期胃腸到肌肉蠕動減弱和增大的子宮壓迫，是導致便秘和痔瘡的主要原因。痔瘡可以是懷孕后首次出現(xiàn)或原有痔瘡的復發(fā)或加重。4.便秘、痔瘡第二十八頁，共四十七頁，2022年，8月28日便秘、痔瘡的緩解方法

清晨空腹時喝一杯溫水；多吃纖維素多的食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬；養(yǎng)成定時排便的習慣；少吃辛辣食物，避免大便秘結(jié)；適度運動（散步、游泳、縮肛運動，避免久坐；溫水浸泡局部可緩解痔瘡腫脹、疼痛。第二十九頁，共四十七頁，2022年，8月28日5.白帶增多■

懷孕后陰道分泌物（白帶）會出現(xiàn)增多、色淡黃的表現(xiàn)，屬于正常的生理現(xiàn)象；■

注意事項：分泌物增多，同時伴有外陰瘙癢、腥臭，黃（綠）色或帶血，豆渣或泡沫樣，均說明已有感染，要及時就醫(yī)。第三十頁，共四十七頁，2022年，8月28日生殖道感染的預防穿著寬松的純棉內(nèi)褲；注意個人衛(wèi)生，每天清洗外陰，換內(nèi)褲；不要再洗坐浴，更不要陰道沖洗；既往有性病史或性伴侶有性病，同房時須使用安全套；白帶異常要及時就醫(yī)。阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院第三十一頁，共四十七頁，2022年，8月28日6.靜脈曲張是孕婦的常見體征；主要因增大子宮的壓迫和激素變化引起；常常出現(xiàn)在下肢和會陰部；分娩后緩解，并逐漸恢復正常；除了孕婦感覺腫脹和不適外，不會對胎兒有任何不良影響。墊高小腿第三十二頁，共四十七頁，2022年，8月28日緩解靜脈曲張的方法◆盡量避免長期站立或壓迫雙腿；◆睡覺時盡量左側(cè)臥位；◆可選用彈力襪；◆

每天堅持適度運動，如：散步、游泳等，促進血液循環(huán)；◆

控制體重在正常范圍內(nèi)；◆

不要提過重的物品；◆

在坐、臥位休息時，盡量將雙腿抬高，以幫助血液回流至心臟。第三十三頁，共四十七頁，2022年，8月28日7.抽

筋■大多數(shù)孕婦從孕中、晚期開始出現(xiàn)，夜間多見?！鼍徑夥椒ǎ和瘸榻顣r，屈膝放松，使足背屈；輕揉痙攣肌肉；合理膳食，增加富含鈣的食物；孕中期開始補充鈣劑、多種維生素和微量元素。第三十四頁，共四十七頁，2022年，8月28日8.水

腫特點：清晨手指、手腕腫脹，手指發(fā)麻或疼痛，午后出現(xiàn)踝部、小腿水腫，休息后可消退。緩解方法：建議于孕早期時，就取下戒指、手鐲；

提倡清淡、低鹽飲食；側(cè)臥睡眠、適當墊高下肢；如水腫明顯或經(jīng)休息后水腫不消退，應就醫(yī)。第三十五頁，共四十七頁，2022年，8月28日9.心慌、氣短、乏力特點：心率加快、鼻塞、咽癢、呼吸急促、疲乏無力；常見于孕晚期、雙胎妊娠、體重增長較多或并發(fā)貧血者；癥狀加重或休息后不能緩解時，應盡早就醫(yī)。第三十六頁，共四十七頁，2022年，8月28日緩解方法與對策■放松緊張情緒，注意休息；■少量多次進食，減少胃容量，降低膈肌上升幅度；■營養(yǎng)均衡、選擇含鐵高的食物（豬肝、黑木耳、瘦肉、蛋黃等）或從孕中晚期補充鐵劑；■學會數(shù)脈搏，大于100次/分，及時就醫(yī)。阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院第三十七頁，共四十七頁，2022年，8月28日10.皮膚變化■瘙癢

表現(xiàn):皮膚出現(xiàn)丘疹、風團或水皰，軀干多見，也可在腿部、手臂，并伴瘙癢。

緩解方法:

生活規(guī)律、避免煩躁，自我調(diào)整，緩解壓力；保持皮膚清潔濕潤，沐浴后及時涂抹護膚霜；避免過敏，少食辛辣刺激食物；盡量不要隨意搔抓；可外用爐甘石洗劑緩解癥狀。如皮膚瘙癢伴有皮膚黃疸，應及時就醫(yī)。第三十八頁，共四十七頁，2022年，8月28日■妊娠紋

表現(xiàn)：出現(xiàn)粉紅色或紫紅色波浪狀條紋；主要出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部、乳房；分娩后會變白，變淡；80%以上的初孕婦都會長妊娠紋；緩解方法：營養(yǎng)均衡，有利改善皮膚的膚質(zhì)、彈性，控制體重增長過多，孕中、晚期體重每月增長不宜超過2公斤；輕揉按摩容易長妊娠紋的部位。阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院第三十九頁，共四十七頁，2022年，8月28日■色素沉著乳房、乳頭顏色變深；從腹部到恥骨會出現(xiàn)一條黑線；前額、鼻子和臉頰的部位出現(xiàn)黃褐斑；盡量避免強烈的紫外線直接照射。阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院第四十頁，共四十七頁，2022年，8月28日三、異常表現(xiàn)的識別孕期哪些表現(xiàn)是異常的？第四十一頁，共四十七頁，2022年，8月28日異常表現(xiàn)1.惡心、嘔吐2.發(fā)熱3.陰道出血或其他出血傾向4.陰道流液5.腹痛6.頭痛、頭暈、視物不清、下肢水腫7.陰道分泌物異常8.心慌、氣短9.胎動減少或增多如果出現(xiàn)以上任一情況，請及時就醫(yī)阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院第四十二頁，共四十七頁，2022年，8月28日

雖然妊娠是一個生理現(xiàn)象，但有少部分人會一些并發(fā)癥；或者有些孕婦在妊娠前就有心、肺、肝、腎、胃、甲狀腺、精神等疾病，而妊娠有可能使這些疾病加重。因此，每一位孕婦都要記住，在妊娠中的任何時期，一旦出現(xiàn)以上的異常表現(xiàn)，都要及時就醫(yī)。阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院第四十三頁，共四十七頁，2022年，8月28日1.下列哪項不是生理性表現(xiàn)？（單選）①尿頻、夜尿多②孕早期清晨惡心、嘔吐③乳房增大④下肢水腫休息后不消除⑤妊娠紋小測驗第四十四頁，共四十七頁，2022年，8月28日2.下列哪項不是異常表現(xiàn)？（單選）①嘔吐嚴重，不能進食進水②陰道出血③體重增加④發(fā)燒⑤頭痛、頭暈小測驗第四十五頁，共四十七頁，2022年，8月28日案例討論

1一位孕婦懷孕