職場(chǎng)心理超長(zhǎng)通勤正在摧毀千萬打工人

本文格式為Word版，下載可任意編輯——職場(chǎng)心理超長(zhǎng)通勤，正在摧毀千萬打工人職場(chǎng)心理：超長(zhǎng)通勤，正在摧毀千萬打工人！。職場(chǎng)心理欄目教您熟諳各類職場(chǎng)心理，供給各類職場(chǎng)心理故事、職場(chǎng)心理學(xué)、女性職場(chǎng)心理、職場(chǎng)心理測(cè)試、職場(chǎng)人際心理、職場(chǎng)心理作文等相關(guān)內(nèi)容。讓您全面的了解各類職場(chǎng)心理。感謝閱讀《職場(chǎng)心理：超長(zhǎng)通勤，正在摧毀千萬打工人！》內(nèi)容，職場(chǎng)資訊網(wǎng)我向您推舉一些職場(chǎng)心理學(xué)識(shí)，要留神的問題。接待您的參考，夢(mèng)想能夠幫到您。

最近中國(guó)城市規(guī)劃設(shè)計(jì)研究院關(guān)于都市通勤現(xiàn)狀的研究報(bào)告上了熱搜，引發(fā)宏大網(wǎng)友共鳴和吐槽。報(bào)告顯示目前超千萬人每天忍受1小時(shí)以上極端通勤，其中北上廣深4個(gè)一線城市的平均通勤時(shí)間為41分鐘。

在偌大的繁華都市，通勤可能是最影響上班族幸福感的事情了。有人步行上班，往復(fù)時(shí)間不到20分鐘，但也有好多人上班如取經(jīng)，需要跨越好幾個(gè)城區(qū)甚至跨市。

作為上海打工人，我也是超長(zhǎng)通勤的一員，每天通勤時(shí)間1小時(shí)，先步行然后搭乘地鐵2號(hào)線，到達(dá)地鐵站后再次換乘班車達(dá)成公司。像我這種通勤節(jié)奏，甚至比我時(shí)間長(zhǎng)得多的年輕人，比比皆是。

超長(zhǎng)通勤背后是無奈

由于城市規(guī)劃，大多數(shù)高密度辦公區(qū)、寫字樓群都集中在市區(qū)核心地段，譬如我們熟知的陸家嘴、中關(guān)村、望京等。這類區(qū)域商業(yè)繁華，交通便利，上班族眾多，租房需求量大，優(yōu)質(zhì)房源少，供需關(guān)系不平衡，與之對(duì)應(yīng)的必然是振奮的房租。

不少年輕人迫于租金壓力，無法選擇公司鄰近的小區(qū)，只能被迫租住在偏遠(yuǎn)、房租低廉的地段。以帝都為例，社畜云集的中關(guān)村房租均價(jià)6000（數(shù)據(jù)源自網(wǎng)絡(luò)），不少熱門小區(qū)單間過萬，租不起中關(guān)村周邊，只能往五環(huán)外考慮。不少人每天清早就得啟程，從昌平順義燕郊趕往市區(qū)。假設(shè)有直達(dá)地鐵或私家車是萬幸，但照舊逃不掉交通工具換乘、地鐵站內(nèi)換線、地鐵站外排隊(duì)、交通擁堵等處境。居住在北京的摯友表示，北京通勤時(shí)間超過2小時(shí)是稀松平常的事。

小張?jiān)诒本〇|三環(huán)上班，由于房租昂貴，所以租在北六環(huán)，再加上公司996的工作性質(zhì)，半夜到家是常態(tài)。曾經(jīng)有一次小張晚上10點(diǎn)半在微信群發(fā)照片，說這么晚了地鐵上照舊人山人海，大家都在從市區(qū)奔向郊外。“本來上班就累，通勤遠(yuǎn)更累?！?/p>

除了租房族，那些已經(jīng)擁有自己的房子但公司離家較遠(yuǎn)的人，也逃脫不了超長(zhǎng)通勤。租房族尚且擁有為了工作換租房地的自由，但有房族別無選擇。

知乎答主@NEO曾共享自己家住昆山，每天來上海上班的血淚體驗(yàn)，他有幾種出行方案，但無論怎么調(diào)整，結(jié)合地鐵+私家車，最終都需要單程2小時(shí)以上通勤時(shí)間。

他說“為什么不選擇近一點(diǎn)？為什么要那么累？還不是窮的。就拿安亭來看，上海的邊緣，房?jī)r(jià)也在3萬左右。更別說動(dòng)輒六七萬，十幾萬每平的市區(qū)房?jī)r(jià)?！?/p>

超長(zhǎng)通勤帶來嚴(yán)峻問題

顯而易見的問題有睡眠缺乏、屢屢更換交通工具、在交通工具上忍受擁擠疲憊沒有座位等等。不僅僅加劇身體疲乏，還直接增加了普遍上班族每天為勞動(dòng)付出的時(shí)間精力。

這些增加的勞動(dòng)時(shí)間沒有增加勞動(dòng)產(chǎn)出，也沒有獲得勞動(dòng)報(bào)償，還很可能由于擠壓休息時(shí)間而影響產(chǎn)出效率。

假使你每天工作8小時(shí)，單程通勤時(shí)間1小時(shí)，那么每天的實(shí)際上班時(shí)間在10小時(shí)以上。通勤時(shí)間越長(zhǎng)，上班的時(shí)間越長(zhǎng)。而在競(jìng)爭(zhēng)越來越強(qiáng)烈的一二線城市，又有幾個(gè)人能夠按時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)下班呢？本來下班就晚，再加上漫長(zhǎng)的通勤時(shí)間，寥寥無幾的個(gè)人支配時(shí)間雪上加霜。有人說幸福感來源于個(gè)人的支配權(quán)，對(duì)時(shí)間的支配也是其中之一。所以通勤時(shí)間長(zhǎng)的人，往往幸福感也會(huì)對(duì)比低。

原本可以用來休息的、學(xué)習(xí)的、放松的、運(yùn)動(dòng)的、自我提升的、情感交際的時(shí)間，交給了漫長(zhǎng)的通勤，這何嘗不是一種濫用。即使留有片面?zhèn)€人支配時(shí)間，超長(zhǎng)通勤帶來的疲憊感，也會(huì)使你舉行其他事項(xiàng)的意愿降低。回想一下有多少次我們?cè)谙掳嗦飞险褡髦I劃豐富充實(shí)的夜生活，結(jié)果卻以躺在沙發(fā)上告終：“終究到家了。”

2022年劍橋大學(xué)等機(jī)構(gòu)對(duì)3.4萬余名上班族開展的聯(lián)合調(diào)查顯示，通勤時(shí)間1小時(shí)以上的上班族，抑郁幾率高出平均水平33%，產(chǎn)生與工作相關(guān)壓力的風(fēng)險(xiǎn)高12%。

當(dāng)代上班族，太累了。

超長(zhǎng)通勤有解嗎？

超長(zhǎng)通勤作為年復(fù)一年被車轱轆的經(jīng)典話題，議論不少，那么畢竟有沒有可解的手段？

其實(shí)還是有的。

1、等

看到這個(gè)答案你可能覺得我在瞎扯，但其實(shí)，等，真的是解決手段之一。

超長(zhǎng)通勤問題，有一片面理由是城市規(guī)劃問題造成的。最主要的兩個(gè)規(guī)劃問題，一個(gè)是“職住分開”，一個(gè)是路建密度不夠。

簡(jiǎn)樸來說，職住分開就是我們住在郊區(qū)，但工作的地方在市中心。這個(gè)理由會(huì)直接導(dǎo)致通勤距離過長(zhǎng)，增加通勤時(shí)間。所以目前各地政府正在大力推進(jìn)“新區(qū)”規(guī)劃和進(jìn)展，創(chuàng)辦城郊寫字樓群，讓郊區(qū)的人能夠就近上班，不再趕路前往核心市區(qū)，逐漸實(shí)現(xiàn)“職住空間”平衡。

其次個(gè)，路建密度，簡(jiǎn)樸解釋也就是我們交通網(wǎng)絡(luò)還不夠興隆，不管是路面交通，還是地下交通，還有提升的空間。多修地鐵線路，多修地鐵站，多修立交橋，搭建社區(qū)擺渡交通，進(jìn)展城際快鐵等等，都是為了改善這個(gè)問題。

國(guó)家在為了改善城市創(chuàng)辦，提高通勤效率做努力，這需要本金也需要時(shí)間，所以，細(xì)心等待，生活會(huì)越來越好。

2、利用好時(shí)間

既然通勤時(shí)間這個(gè)問題短時(shí)間內(nèi)會(huì)持續(xù)存在，在乎的就不理應(yīng)是通勤時(shí)間的多少，而是“濫用的”通勤時(shí)間有多少。我們雖然無法變更時(shí)間，但可以依靠個(gè)人主觀能動(dòng)性盡量裁減通勤時(shí)間過長(zhǎng)帶來的負(fù)面影響。

一方面，自己主動(dòng)學(xué)習(xí)和掌管通勤技巧：哪個(gè)出口人流少，哪條線路換乘更快，怎么樣反向錯(cuò)峰錯(cuò)開魔鬼站點(diǎn)，開車如何繞路躲避堵車路段等等。

另一方面，學(xué)會(huì)在公共交通上開發(fā)屬于自己的舒適圈，譬如地鐵補(bǔ)覺，或者：打一個(gè)酣暢淋漓的嬉戲、好好斟酌一個(gè)計(jì)劃方案、在腦海里演練即將匯報(bào)的重要工作、看甜甜的劇集讓自己放松、抓緊時(shí)間微信聯(lián)系新客戶、聚氣凝神趕一個(gè)還算得體的妝容、用app多刷幾道學(xué)習(xí)題目或者英語短句……在這個(gè)狹小的空間，你是貧瘠還是充實(shí)，全由你自己掌管。

通勤問題可能會(huì)橫亙我們一生，我們可以怨恨，但怨恨之后，生活總歸還是要持續(xù)，所以調(diào)整心態(tài)，從自己能做的方面去努力變更，是最重要的。愿這個(gè)城市，能承載你的拼搏和理想；愿大家職場(chǎng)范文網(wǎng)，生活康健。

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職場(chǎng)心理：領(lǐng)導(dǎo)批員工工作時(shí)間聊嬉戲：打工人不該閑聊？

職場(chǎng)生存務(wù)必要學(xué)會(huì)一點(diǎn)職場(chǎng)生存的法那么，這是不成制止的。您知道職場(chǎng)法那么？感謝閱讀《職場(chǎng)心理：領(lǐng)導(dǎo)批員工工作時(shí)間聊嬉戲：打工人不該閑聊？》內(nèi)容，職場(chǎng)資訊網(wǎng)我向您推舉一些職場(chǎng)心理學(xué)識(shí)，要留神的問題。接待您的參考，夢(mèng)想能夠幫到您。

近日，某公司CEO批員工在工作時(shí)間聊嬉戲：“奇怪，這些同學(xué)今天工作都很空閑的嗎？”。此事引發(fā)了好多關(guān)于員工該不該在工作時(shí)間閑聊的議論。

首先我們要供認(rèn)，上班閑聊是不成制止的事。人是主觀能動(dòng)性極強(qiáng)的個(gè)體，不成能像機(jī)器一樣在某個(gè)環(huán)境中一向保持執(zhí)行特定指令的狀態(tài)。

根據(jù)環(huán)境的變化，不斷調(diào)整狀態(tài)，是人的根本反映。在工作中我們也需要這種根據(jù)環(huán)境變化來調(diào)整自己工作節(jié)奏的才能，達(dá)成高效工作的目的。

老板作為和我們一樣的個(gè)體，也知道閑聊是辦公室不成制止的話題。在工作時(shí)間偶然閑聊能增進(jìn)同事關(guān)系，調(diào)理辦公室空氣，放松身心提高工作效率等。

所以，老板對(duì)此不會(huì)很苛責(zé)，他自己也會(huì)有在工作時(shí)間閑聊的時(shí)候。

雖說在工作時(shí)間無意閑聊有些好處，但終究和工作內(nèi)容的直接關(guān)系不大，聊多了還可能引發(fā)沖突影響工作，所以在工作時(shí)間閑聊也要留神把握度。

1看場(chǎng)合

辦公室本來就理應(yīng)盡量制止閑聊，所以這里的看場(chǎng)合，主要是看會(huì)不會(huì)影響其他同事。

會(huì)議室是大家集中議論問題的地方，更加是當(dāng)有人發(fā)言的時(shí)候，假設(shè)你和其他同事竊竊私語，聊私人話題，不僅不合時(shí)宜，顯得沒有禮貌，還會(huì)影響其他同事的狀態(tài)和會(huì)議進(jìn)度。

所以當(dāng)會(huì)議中，更加是有人發(fā)言時(shí)，私人的話題理應(yīng)制止，假設(shè)有緊急的私事，可以請(qǐng)示下領(lǐng)導(dǎo)暫時(shí)退出會(huì)議，處理好再回來。

午休時(shí)間是大家閉目養(yǎng)神以應(yīng)對(duì)下午大量工作的時(shí)候，假設(shè)你和別人聚在一起閑聊，確定會(huì)影響其他同事午休，久而久之會(huì)引起不滿，引發(fā)辦公室沖突，影響你之后的工作。

假設(shè)真的午休時(shí)間想閑聊放松，完全可以去茶水間/樓下/吸煙區(qū)等。有時(shí)候換個(gè)環(huán)境再投入工作反而能提高工作效率。

每個(gè)人的放松方式不一樣，有些人熱愛午睡，有些人熱愛刷手機(jī)，有些人熱愛閑聊放松，大家都為彼此考慮一點(diǎn)，用自己熱愛的方式放松又不影響他人，才能相處高興。

這種類似的場(chǎng)合好多，我相信大家都能辨識(shí)。在適合的場(chǎng)合做適合的事，是根本禮貌，也是成年人的自覺。

2看時(shí)機(jī)

每天可以有閑聊的時(shí)候，但是要留神時(shí)機(jī)。

更加是大家都在為了推工程進(jìn)度忙得焦頭爛額的時(shí)候，假設(shè)你還在閑聊，會(huì)讓其他同事產(chǎn)生不平衡心理，憑什么我們這么忙，你這么安閑，領(lǐng)導(dǎo)知道了也會(huì)對(duì)你的工作態(tài)度產(chǎn)生質(zhì)疑。

就算這時(shí)候你完成了自己的份內(nèi)工作，出于共同推進(jìn)工作的考慮，也理應(yīng)為其他同事營(yíng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境，保持寧?kù)o。

雖然領(lǐng)導(dǎo)也理解員工閑聊，但是基于“有眼色”也不理應(yīng)在領(lǐng)導(dǎo)的視線范圍內(nèi)毫不顧忌地閑聊。作為雇你來干活的人，你的行為會(huì)影響老板的抉擇。

試想下，你作為老板看到員工在工作時(shí)間閑聊是什么心情，你們很閑嗎？要不要給你們?cè)黾狱c(diǎn)工作量？你這么閑是不是工資給多了？

如開頭張一鳴的反映，任何看到員工在工作時(shí)間無所事事的領(lǐng)導(dǎo)都不會(huì)有好心情，留神把握閑聊的時(shí)機(jī)是給老板也是給自己留有余地。

3把握閑聊內(nèi)容

有些話能說，有些話不能說，更加是在辦公室這種公共場(chǎng)合說話，千萬不要毫無顧忌。一個(gè)根本的底線就是，不要肆意評(píng)價(jià)他人，不要探聽他人隱私。

閑聊的時(shí)候好多人會(huì)覺得無所謂，不就是閑聊嗎，不要當(dāng)真，很輕易口無遮攔，但好多沖突就是這么來的。好多本來很要好的同事，由于一兩次不高興的閑聊徹底鬧掰，就是由于閑聊沒把握好尺度。

成年人可能不會(huì)把喜惡放在外觀，但是你假設(shè)讓其他人不高興了，他們會(huì)逐漸疏遠(yuǎn)你，假設(shè)哪天你察覺本來要好的同事變得冷淡了，不妨想想是不是自己說了什么不該說的而沒有覺察。

4還有些話

別人假設(shè)不容許說，就不要一向追問。成年人的默契理應(yīng)是，不回應(yīng)就是拒絕回應(yīng)。

不回應(yīng)的理由有好多，有些可能真的很隱私，不便當(dāng)說；有些是事情繁雜，不知道怎么說。總之別人不想說的，就不要追問畢竟，學(xué)會(huì)崇敬別人的隱私，照管別人的心緒，把握說話的內(nèi)容，才能高興閑聊。

閑聊不成制止，學(xué)會(huì)如何閑聊也是一門學(xué)問，有些人能通過閑聊為之后的工作助力，有些人反而會(huì)把關(guān)系搞僵，夢(mèng)想你是前者。說了這么多，就是夢(mèng)想大家都能好好說話，高興閑聊。

職場(chǎng)心理：辦公室有攝像頭！我們“打工人”還有隱私嗎？

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最近，我的摯友小張由于一件糟心的事，被開除了，直到現(xiàn)在他的心情還久久不能平復(fù)。

事情是這樣的：某天領(lǐng)導(dǎo)突然報(bào)告他，“你被開除了”。

小張覺得自己工作沒出過錯(cuò)，也沒得罪人，為什么平白無故被開除，表示不服，就去找領(lǐng)導(dǎo)理論，領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)然不會(huì)說實(shí)話，只說是由于工作態(tài)度不好，工作質(zhì)量不高等。

后來各種私下打聽才知道老板通過監(jiān)控看到他每天中午都在逛淘寶，看視頻。

小張即刻心里發(fā)毛，感覺自己在過去的日子里就是個(gè)通明人，沒有半點(diǎn)隱私，也對(duì)公司的這種做法完全不能理解，我是來工作的，又不是來坐牢的，為什么要監(jiān)視我？這合法嗎？

監(jiān)視辦公區(qū)域不違法

被監(jiān)視讓好多同學(xué)可能和小張一樣覺得被傷害了，但事實(shí)是：監(jiān)視辦公區(qū)域不違法！

辦公場(chǎng)所屬于公共區(qū)域，辦公使用的電腦、電話、傳真等都屬于公司的公共財(cái)產(chǎn)，不是某個(gè)員工的私人物品，所以公司出于安好等方面的考慮，對(duì)這些物品舉行監(jiān)控是合法的，不算進(jìn)犯?jìng)€(gè)人隱私，不違法。（廁所、更衣室、浴室等空間除外）

大多數(shù)公司安裝監(jiān)控的初衷是為了安好。

一方面是為了養(yǎng)護(hù)公司和員工的財(cái)產(chǎn)安好，人身安好，制止不必要的損失；

另一方面是為了保障信息安好，更加是一些事關(guān)公司機(jī)密的崗位，假設(shè)辦公信息被盜用，可能會(huì)造成無法挽回的損失。

不管是監(jiān)控還是網(wǎng)關(guān)管理，都是為了公司的整體安好運(yùn)營(yíng)考慮，監(jiān)視員工行為不是監(jiān)控的初衷。

不知道大家有沒有留意入職時(shí)簽的勞動(dòng)合同，里面有關(guān)于不能用公司電腦等處理私人事務(wù)的說明。

但是工作空閑間無意和家人摯友聊個(gè)微信，上網(wǎng)買個(gè)生活用品等是在所難免的，大多數(shù)公司也不會(huì)由于這點(diǎn)小事動(dòng)不動(dòng)就開除員工，只要不影響正常工作，能按時(shí)完成任務(wù)，一般大家都會(huì)相安無事。

存在有些公司監(jiān)控員工行為的處境

但是不成否認(rèn)的是，切實(shí)有小片面公司監(jiān)控員工行為，利用監(jiān)控來監(jiān)視員工，我們對(duì)這種行為表示不支持的同時(shí)，也理應(yīng)從概括的角度理解分析。

現(xiàn)代企業(yè)都講究以人為本的管理，讓員工盡可能在安逸的空氣中工作，才符合人性化管理的原那么。因此，創(chuàng)造輕松舒適的工作環(huán)境是好多企業(yè)的追求。

而監(jiān)控員工行為，不允許員工在辦公場(chǎng)所干私事等，從企業(yè)管理的角度看是不人性化的，但是不違法。

但是有些老板以此作為壓榨和剝削員工的手段，以罰代管，就有些過猶不及了。

領(lǐng)導(dǎo)開除員工，有好多說辭，譬如業(yè)績(jī)不達(dá)標(biāo)，工作態(tài)度不好，業(yè)務(wù)才能不強(qiáng)等。

假設(shè)員工真的犯了錯(cuò)到了需要開除的地步，給出充分合理站得住腳的理由，員工雖然不開心，但也沒有理由不服；

假設(shè)僅僅想用監(jiān)控的方式提高員工工作積極性，提升工作效率，只會(huì)搞的人人自危，員工反而沒有手段好好工作。

所以老板們大可不必如此“提防眼”。這種做法我們不提倡。也呼吁宏大企業(yè)用科學(xué)的手段管理員工，提升員工工作積極性。