最好的休息不是睡覺

本文格式為Word版，下載可任意編輯——最好的休息，不是睡覺

我熟悉的網(wǎng)絡(luò)紅人A是一個(gè)激情四射的男人，感覺他每天都有用不完的時(shí)間：寫書、講課、看書、賺錢、加入各種節(jié)目，他把自己的時(shí)間分割成好多個(gè)小片面，今天這個(gè)片面干什么、那個(gè)片面干什么。這些片面被分割得很細(xì)致，以至于每天的時(shí)間都不濫用，一年內(nèi)，他的事業(yè)突飛猛進(jìn)，熟悉的人也越來越多，粉絲數(shù)量多得嚇人。每次看到他的微博，學(xué)生問得最多的問題竟然是："你怎么可以同時(shí)做這么多事情呢？你不需要休息嗎？你是鐵人嗎？'

他的回復(fù)很簡(jiǎn)樸："做不同的事情，就是休息??！'

不知道你有沒有這樣的體驗(yàn)：學(xué)了三個(gè)小時(shí)的英語，好累，于是，犒勞自己一下，睡了一下午，換來的是晚上的頭疼不已，接下來什么事情都無法持續(xù)去做。這種事情發(fā)生在好多人身上，明明睡了一下午，偏偏不解乏，仍舊覺得累，做事效率不高。理由很簡(jiǎn)樸休息的方式根本不是瘋狂地睡大覺，而是換個(gè)腦子去做其他的事情。多條腿走路，才是那些高效人士告成的必經(jīng)之路。重要的是，他們不比那些每日睡覺的人累多少。

我的好摯友H的故事是我一向難以忘卻的。我剛開頭北漂時(shí)，和他一起住了一段時(shí)間。那段日子，他自學(xué)，打定年底考研。由于我是英語老師，身邊有好多學(xué)生：刻苦的、打醬油的、效率不高的、天才的雖然我不熱愛把人分類，但是我見過了好多學(xué)得很刻苦卻不痛楚的，也見過好多看似學(xué)習(xí)分外痛楚卻結(jié)果沒有什么好結(jié)果的學(xué)生。好摯友H屬于后者。

一天，他做了兩個(gè)小時(shí)的英語題，背了一些單詞，翻譯了幾個(gè)句子，累了。他伸了一個(gè)懶腰，接著倒在了床上，就像黏在了床上一樣無法自拔，打了幾個(gè)滾，睡著了。

我弄醒他，說："你還考不考研？'

他說："我休息一下再學(xué)。'

他睡了一個(gè)小時(shí)，起來后，效率低得嚇人。書一向翻在那一頁，一個(gè)多小時(shí)后，他還在盯著那幾行看。我走近一看，才察覺他已經(jīng)拿出了手機(jī)翻閱著網(wǎng)頁。

他考研考了兩次，都失敗了。有一次他問我："我是不是已經(jīng)老了，總覺得睡眠不夠，白天困，晚上還失眠，學(xué)習(xí)效率還不高。'

和他做室友這么長(zhǎng)時(shí)間，我分外明白，他一天超過十個(gè)小時(shí)的睡眠斷定是夠的。于是，我報(bào)告他："你試試不要用睡覺來放松。學(xué)累了，去跑跑步。'

在我的號(hào)召下，他和我一起辦了健身卡。那段時(shí)間我在努力減肥，于是帶著他去健身房。他本來疲憊的身軀，在跑得汗流浹背后，精神不僅沒有萎靡，還猛然變得有活力。那天，他學(xué)到了晚上十一點(diǎn)，沒困。當(dāng)他做完了結(jié)果一道題，伸了個(gè)懶腰，困意襲來，睡著了。那天晚上，他沒有失眠，我聽到了他的呼嚕聲。其次天，他給我打電話："尚龍，去不去健身？'

他持續(xù)跟我去健身房。

好多時(shí)候，我們覺得很累，打不起精神去做一些事情；我們覺得很困，卻在床上睡不著。其實(shí)，不是由于我們老了，而是由于我們沒有合理地運(yùn)用時(shí)間。我們的時(shí)間如此名貴，為什么不去規(guī)劃著用？好多所謂的休息時(shí)間，根本不理應(yīng)去蒙頭大睡，而是去調(diào)整生活狀態(tài)、換個(gè)大腦。睡覺只是眾多放松方式的一種，除此之外，我們還有好多方法。

我曾經(jīng)的一個(gè)學(xué)生是北大學(xué)霸，在打定考研時(shí)期，他每天的時(shí)間都籌劃得分外細(xì)致：每天學(xué)英語兩個(gè)小時(shí)后累了就開頭畫畫，由于學(xué)英語用的是大腦記憶背誦的片面，而畫畫用的是大腦創(chuàng)作的片面；畫畫累了，就持續(xù)背政治；坐累了，就站起來跑兩圈，跑得出汗了就持續(xù)學(xué)習(xí)。他每天讓自己的學(xué)習(xí)不那么單調(diào)、生活不那么無聊，雖然考研的日子不好過，但至少能做到不那么痛楚。

可汗學(xué)院的老師曾經(jīng)做過一個(gè)測(cè)驗(yàn)，結(jié)果顯示：一個(gè)成人的精神集中時(shí)間也就15分鐘，假設(shè)強(qiáng)迫的話，可以長(zhǎng)一些。但是我們可以用其他方式去換個(gè)腦子，持續(xù)發(fā)揮生產(chǎn)力，這樣，堅(jiān)持下去就沒那么難了。

好多人在長(zhǎng)跑的時(shí)候沒有堅(jiān)持下去，是由于腦子里面只有自己的腳步，那一步步重復(fù)的步伐無聊且沉重，不久就會(huì)讓人崩潰。堅(jiān)持下來的人，都是用眼睛盯著一路的風(fēng)景。你看，所謂休息，并不是睡大覺，而是在自己的生活中添加一些料，變得不一樣、變得多彩一些而已。

回到我的生活：在剛當(dāng)老師的時(shí)候，我覺得很嶄新，每天遇到不同的學(xué)生，講的課每天都不一樣，去的地點(diǎn)也換來換去?？墒菚r(shí)間久了，不容許備新課，講的內(nèi)容一樣；學(xué)生即使不一樣，但回響一致；地點(diǎn)就那么幾個(gè)。于是，我開頭覺得生活更加無聊、枯燥，每天都覺得很累，上完課只想回家睡覺。那段時(shí)間，我覺得時(shí)間就像上了發(fā)條，無奈、無聊且無情。每天雖然繁忙，但是不開心。

一次偶然的機(jī)遇，我熟悉了一個(gè)導(dǎo)演系的摯友，他教我寫劇本，推舉了一些作品讓我閱讀、學(xué)習(xí)。后來我考入了青年導(dǎo)演培植籌劃，成立了"龍影部落'工作室，寫的文章開頭被好多人閱讀。本來我熱愛一天上夠十個(gè)小時(shí)課，然后用剩下的時(shí)間睡覺；現(xiàn)在，我裁減了好多上課量，換了一個(gè)腦子去寫雜文、寫劇本、看書、旅游?？倳?huì)有人問我："你怎么會(huì)有那么多時(shí)間，又寫書又上課又拍電影，還充電看書，這么忙，還休息嗎？'其實(shí)，休息這事兒很簡(jiǎn)樸，換個(gè)腦子而已。上課是體力活，上完后，也該動(dòng)動(dòng)腦子了。腦子動(dòng)累了，看看書休息一下；眼睛痛苦了，聽聽音樂；坐久了，跑跑步。休息不代表確定要睡覺，其實(shí)只是換個(gè)腦子去工作而已。

一個(gè)每日在家睡覺的人，永遠(yuǎn)不知道在跑步機(jī)上的人有另一種幸福。跑著的人，一向覺得世界是動(dòng)著的