項目三 認(rèn)識自我 完善自我_第1頁
項目三 認(rèn)識自我 完善自我_第2頁
項目三 認(rèn)識自我 完善自我_第3頁
項目三 認(rèn)識自我 完善自我_第4頁
項目三 認(rèn)識自我 完善自我_第5頁
已閱讀5頁,還剩34頁未讀, 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

項目三

認(rèn)識自我完善自我大學(xué)生心理健康教育教學(xué)時間:2學(xué)時教學(xué)目標(biāo)、重點、難點教學(xué)目標(biāo):能客觀評價自己,認(rèn)識自己的優(yōu)勢和劣勢,培養(yǎng)學(xué)生全面看待自我、接納自我的意識和能力。教學(xué)重點:培養(yǎng)學(xué)生全面看待自我、接納自我的意識和能力。教學(xué)難點:如何幫助學(xué)生理解“我”這個充滿矛盾的概念正確,讓學(xué)生敢于正視自己的缺點與不足,并接受一個有缺點的自我。項目三認(rèn)識自我完善自我(一)故事放送

一個年老的富翁送他的兒子去闖天下。青年來到熱帶雨林中找到一種樹木,這種樹木高十余米,在一大片雨林中只有一兩株,青年覺得這種樹木木質(zhì)不錯而且稀有,就準(zhǔn)備去販賣。把這種樹木砍下之后,讓外層腐爛,留下水頭呈黑色的部分,會散發(fā)出無比香氣,放在水中也不像其他樹那樣浮在水面上,而是沉到水底。一、我是誰青年把這帶有香味的樹木運到市場出售,可是沒人買他的樹,倒是旁邊賣木炭的小販生意很火。日子一天天過去,青年的樹仍無人問津。他想:大概我的樹真的不及那人的炭。于是他把香樹燒成炭挑到市場上,結(jié)果一會兒就賣光了。青年很得意地回家告訴了老父,老父聽了,忍不住落下淚來。原來青年燒成木炭的香木,正是世上最珍貴的樹木——沉香。只要一小塊,它的價值會超過一車木炭。你們說,青年人為什么會犯這樣的錯誤?

我是一個___的人?我是一個___的人?我是一個___的人?……我是一個愛笑的人。我是一個自我中心的人。我是一個喜歡美食的人?!ǘ?/p>

我是誰?可以包括自己的性別、身高、外貌、個性、愛好、特長、最明顯的特征……一、我是誰我是…我是…我是…我是…我是…我是…我是…我是…我是…我是…自我認(rèn)識生理自我心理自我社會自我認(rèn)識到自己的身體特征和生理狀況認(rèn)識到內(nèi)心的心理活動及其特征認(rèn)識到自己在社會生活中擔(dān)任的角色,包括對各種角色關(guān)系、角色地位、角色技能和角色體驗的認(rèn)知和評價??纯椿卮鸬乃俣群蛿?shù)量,初步反映自我認(rèn)識深度是表面性的句子多還是反映一個人對自己看法的句子多,表面性的句子則反映了一個人自我意識的深度不夠,或者不愿意讓別人了解自己的內(nèi)心世界是正面的評價多還是負(fù)面的評價多,它反映的是一個人是否自信是正、負(fù)面評價都有,還是只有一方面的評價,它表明一個人的自我意識是全面的還是片面的,是客觀的還是過度自負(fù)或過度自卑的是否有很多自相矛盾或相反的評價,反映自我不統(tǒng)一、有較多的內(nèi)心沖突10句子的內(nèi)容是有集中的主題還是分散,有集中的主題則能反映出一個人如今最關(guān)注的事物分析方法進一步分析找好友或你信任的人寫寫他們對你的評價,或找出你自我評價中有異議的項目,找出“他人眼中的我”和“自己眼中的我”的差距。寫出你理想中的自我,找出“理想自我”和“現(xiàn)實自我”的差距,盡可能縮小差距一、我是誰(一)命名一、我是誰(二)他是誰?一、我是誰(三)她是誰?一、我是誰(四)多少個人?正確對待別人的評價認(rèn)識自我悅納自我自己他人不同的人對同一個人、同一件事的評價是不一樣的,所以我們不能被別人的評價所左右。要正確對待別人的評價,首先要正確的認(rèn)識和評價自己。一、我是誰有這樣一個孩子,他偷偷地向鄰居家的窗戶扔石頭,把死兔子裝進桶里帶到學(xué)校的火爐里燒烤,弄得臭氣熏天。他的父親說:“他是全鎮(zhèn)最壞的孩子,做的壞事讓你防不勝防,將來肯定要進監(jiān)獄?!?/p>

猜一猜這個人長大后可能成什么樣?戴爾卡耐基動力阻力二、接納自己展示真我兩個倒霉的人被強盜囚禁在一個荒島上,一個人十分肥胖,而且吃得很多,另一個十分瘦弱。強盜臨走前給他們留下了同樣分量的食物。很快的,胖子的食物眼看就要吃完了,而瘦子只吃了一點點,瘦子常常諷刺胖子,長得胖除了浪費糧食和空間,有什么用啊。瘦子十分得意,胖子開始怨恨自己的身體!一天傍晚狂風(fēng)大作,瘦子因為太輕了,一不小心被大風(fēng)卷向大海深處……

這個故事給我們什么啟示?請大家觀察并比較你的五指:(一)故事分享臺灣文人林清玄曾說過

人生的缺憾,最大的就是和別人比較。與高人比較,使我們自卑;與俗人比較,使我們下流;與下人比較,使我們驕傲。外來的比較是我們心靈動蕩不能自在的來源,也使得大部分人都選失了自我,屏蔽了自己的心靈原有的氤氳馨香。

人生的缺憾,最大的就是和別人比較。與高人比較,使我們自卑;與俗人比較,使我們下流;與下人比較,使我們驕傲。外來的比較是我們心靈動蕩不能自在的來源,也使得大部分人都選失了自我,屏蔽了自己的心靈原有的馨香。

1.夸夸我自己:這并不是“王婆賣瓜”,而是“優(yōu)點自察”。寫出10條自己的長處或優(yōu)勢,可以請同學(xué)、老師幫忙。例如:我會做飯;我愿意幫助人……①②③……二、接納自己展示真我(二)做一做2.我不滿意自己……

列出對自己不滿意的方面,可以是生理上的,也可以是性格上的,還可以是學(xué)習(xí)中、生活中的。至少寫出5點。(例如:①臉上長滿青春痘;②不討爸爸、媽媽喜歡;③上課會做小動作……)①②③

……二、接納自己展示真我(二)做一做二、接納自己展示真我做一做逐條分析,哪些是可以改變的?

哪些是短期內(nèi)可以改變的?哪些是需要一段時間才能改變的?哪些是借助外力可以改變的?想一想,有哪些班上同學(xué)能做到但自己卻做不到的事?寫三件在下面:(1)(2)(3)從中選出一件你認(rèn)為有意義的事,自己嘗試去做一做,努力去學(xué)一學(xué)。

別人能做、別人會做的事,你也一定能做!二、接納自己展示真我(三)挑戰(zhàn)自我我能行我能戰(zhàn)勝我自己!.(四)做一做每天工工整整地在紙上抄寫

每天抄寫5遍,連續(xù)抄寫10天。把寫得最好的一張,貼在寢室里醒目之處。二、接納自己展示真我

王侯將相,寧有種乎?非也!為什么我們連簡單的考試都搞得焦頭爛額,是我們笨嗎?不是!那么除了珍惜時間,多寫多思以外,還有其他的影響因素嗎?有!那就是自信心!上帝在毀滅一個人的時候,首先必須摧毀你的自信!可見,自信是多么重要的素質(zhì)!怎樣培養(yǎng)超強的自信呢?有方法嗎?有!下面就給大家介紹“五倍訓(xùn)練法”!超強自信訓(xùn)練法—五倍訓(xùn)練法

1.嘴巴張大五倍

大膽地張開你的嘴巴,經(jīng)常鍛煉你的臉部表情,讓它大于你羞澀時的五倍,喊出你的勇氣與自信。不要唯唯諾諾,尷尬緊張!

當(dāng)你敢于夸張自己時,當(dāng)你大張你的嘴巴時,你的心也在不覺中悄悄打開!每一個五倍訓(xùn)練法,都有可能會為你帶來更多的級數(shù)倍增的成長和成果。但前提還是一樣的,關(guān)鍵是你有沒有去運用,并且有沒有堅持運用。超強自信訓(xùn)練法—五倍訓(xùn)練法

2.聲音放大五倍

再也不能像蚊子一樣的小聲。這年代你一定要大聲地為自己吶喊,大聲地贊美自己和別人,大聲地肯定自己。你不發(fā)出五倍的聲音,就會被別人的聲音淹沒。

當(dāng)你的聲音放大五倍時,影響力也很可能會放大五倍。你影響的不光是身邊的人,更重要的是自己那顆內(nèi)在的懦弱的心。

放開聲音,讓自己成為一個“響當(dāng)當(dāng)”的人!超強自信訓(xùn)練法—五倍訓(xùn)練法

3.感情投入五倍

暗示就像戀愛,沒有感情,所有的付出,都是浪費。真心付出五倍的感情,你就能收獲十倍的成果。

當(dāng)你全身心的把感情投入到自我暗示等訓(xùn)練中時,你會發(fā)現(xiàn)自己就像是親身去經(jīng)歷了一次一樣,你就會有體驗,就會有感受,同樣,由于潛意識不辨真假,你就會有改變和成果的出現(xiàn)。

要投入,就帶著感情去投入!只有先感動了自己,才可能感動別人,也才可能感動上天!超強自信訓(xùn)練法—五倍訓(xùn)練法

4.面子放下五倍

放下你的面子五倍,你就能得到十倍的面子;你只有勇敢地放下面子,才能在以后得到更多的面子。真正有面子的人,有的不是一時的面子,而是一世的面子??吹眠h(yuǎn)一些,為了更大的面子,先放下自己的小面子;為了以后更有面子,先放下現(xiàn)在所謂的面子。一句話:豁出去了!超強自信訓(xùn)練法—五倍訓(xùn)練法

5.勇氣提升五倍勇氣提升五倍,你才能確信自己越來越勇敢,越來越成功。

當(dāng)你勇敢的走出第一步時,就會有第二步、第三步,就會有可能走出千里之外。如果勇氣不夠,那永遠(yuǎn)都不會有真正的成果。讓我們一起勇敢起來,張大你的嘴巴,抬高你的聲音,點燃你的激情,為了明天的大面子,向前沖吧!超強自信訓(xùn)練法—五倍訓(xùn)練法

6.力量使出五倍

力量就是用力氣來衡量你的成功,即使是為了得到一倍的成功,也不能吝嗇你五倍的力量。有力量就有信心,暗示不僅需要力量,更需要大于平常五倍的力量來強烈刺激你的潛意識。當(dāng)一個人什么都不想的時候,當(dāng)緊急情況發(fā)生的時候,人總是有可能發(fā)揮出自己的巨大潛能。力量也會增大好幾倍。當(dāng)用更大的力量刺激自己潛意識的時候,就會有更大收獲的可能。不要吝嗇自己的力量,就是不吝嗇自己的聰明才智!

超強自信訓(xùn)練法—五倍訓(xùn)練法

7.渾身使勁五倍

讓暗示的力量鼓動你的每一根神經(jīng),反過來,每一根神經(jīng)暗示你的成功,五倍的勁頭從你的全身匯集你的心靈,你會感到前所未有的自信和興奮。超強自信訓(xùn)練法—五倍訓(xùn)練法

8.身體擴張五倍

形體語言有時最有說服力,在關(guān)鍵時刻,你得讓它擴張五倍以上,展現(xiàn)你優(yōu)美強勁的姿態(tài),獲得更充分的自信。一個成功的人,絕對不會是一個畏畏縮縮的人。讓自己有著自如和大幅度的身體語言,會不斷的暗示自己的自信,也不斷的讓自己把焦點放在自己所關(guān)注的真正的目標(biāo)上,從而逐漸真正走向成功!“揮灑自如”起來吧!那樣的你更自信!超強自信訓(xùn)練法—五倍訓(xùn)練法

9.氣勢強大五倍

氣勢造就士氣,沒有大于你平時氣勢的五倍,你很難用士氣戰(zhàn)勝你自己。每個人身上都有很多惰性、也有很多看似難以克服的不足。這個時候,就像兩軍對壘一樣,士氣強則勝算大,想象并用自己的肢體語言等,去不斷暗示自己具有超強的氣勢,就會產(chǎn)生一種攻無不克、戰(zhàn)無不勝的感覺,自己身上那些“難以克服”也就不攻自破了。朋友們,當(dāng)你用一種向一切困難挑戰(zhàn)并戰(zhàn)而勝之的壓倒性氣勢去不斷暗示自己時,一切的焦點會集中在如何戰(zhàn)勝困難上,潛能便會大大激發(fā)。氣勢就是一種力量,氣勢就是一種本領(lǐng),氣勢可以壓倒一切,包括敵人的銳氣和自己的頹廢之氣!超強自信訓(xùn)練法—五倍訓(xùn)練法

10.超過別人五倍

我為什么就不如同班同學(xué),怪事?我一定要超過他(她),五倍地超過他!

人一定要有不服輸?shù)男睦?,不服輸?shù)娜瞬攀怯泄菤獾娜?,才是大寫的人,才是一撇一捺的人!超強自信?xùn)練法—五倍訓(xùn)練法

用心最多,自然收獲更多,用功更多,自然成績更多,成功最多,自然快樂最多!

快樂是對成功的一種感受,快樂是對自我肯定的一種感受,快樂是對付出之后收獲果實的一種感受,快樂是實現(xiàn)自我目標(biāo)時的一種感受,快樂更是自己對挑戰(zhàn)生活的自信的自我贊賞,快樂更是自己實現(xiàn)自我蛻變時的由衷的感動與無悔!超強自信訓(xùn)練法—五倍訓(xùn)練法

想一想,你羨慕過什么東西,你想去獲得嗎?你想改掉自己的某些壞毛病嗎?或者班上某些同學(xué)的某些地方是你想超越的嗎?寫一份挑戰(zhàn)書,向自己或者班上的某位同學(xué)發(fā)起挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)的內(nèi)容可以是成績、能力、品質(zhì)、習(xí)慣、技巧等自己希望提升的方面。挑戰(zhàn)書上要有明確的挑戰(zhàn)實施計劃,并承諾付諸行動。還要有明確的任務(wù)完成登記情況,最后總結(jié)挑戰(zhàn)的結(jié)果。作業(yè):挑戰(zhàn)書P49(一)認(rèn)識自卑什么是自信?你覺得自己自信嗎?不自信?自卑?你真的自卑嗎?

1.現(xiàn)在請你認(rèn)真回想后回答下面的問題,并舉出例子:(1)我有時候膽怯嗎?

(2)我平素過于內(nèi)向嗎?

(3)我太謹(jǐn)慎小心嗎?

(4)我行動前太追求完美嗎?

(5)我平時孤獨嗎?

(6)我在學(xué)習(xí)與人際交往中常常消極被動嗎?三、走出自卑建立自信(一)認(rèn)識自卑

2.進一步思考:假如你在回答這些問題時自我感覺不太好,假如你說“我不自信,我自卑”,那么再請你回答以下四個問題——“你洗臉時自卑嗎?”“你穿襪子時自卑嗎?”“你在所有方面都感到自卑嗎?”“你不自信是指你的哪一方面呢?”三、走出自卑建立自信(二)向自卑SAY“NO”

1.分析自卑心態(tài)的危害

自我認(rèn)為自卑的表現(xiàn)它對我的危害這種心態(tài)的成因

2.欣賞我自己:從積極的角度去分析“我的長處和優(yōu)點”

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論