第9章運(yùn)動(dòng)技能

第9章運(yùn)動(dòng)技能第9章運(yùn)動(dòng)技能運(yùn)動(dòng)技能人體運(yùn)動(dòng)中掌握和有效完成專門動(dòng)作的能力在準(zhǔn)確的時(shí)間和空間里正確運(yùn)用肌肉的能力運(yùn)動(dòng)技能的生理本質(zhì)形成運(yùn)動(dòng)技能的過(guò)程及其發(fā)展影響運(yùn)動(dòng)技能形成與發(fā)展的因素技能是通過(guò)練習(xí)獲得的，順利完成某種任務(wù)的動(dòng)作或心智活動(dòng)方式。按照技能本身的性質(zhì)和特點(diǎn)，可分為動(dòng)作技能和心智技能:動(dòng)作技能是指通過(guò)練習(xí)而形成的一定的動(dòng)作活動(dòng)方式，如寫字、游泳、修理自行車、安裝收音機(jī)，都是復(fù)雜程度不同的動(dòng)作技能；心智技能是在頭腦中進(jìn)行的某些心智活動(dòng)方式，如以回憶、思維、想象等心理活動(dòng)背出數(shù)學(xué)公式，進(jìn)行公式運(yùn)算、邏輯推理等。運(yùn)動(dòng)技能:

人體運(yùn)動(dòng)中掌握和有效完成專門動(dòng)作的能力。在準(zhǔn)確的時(shí)間和空間內(nèi)大腦精確支配肌肉收縮的能力，這需要精確的力量和速度依一定的次序和時(shí)間去完成所需要的動(dòng)作。二、運(yùn)動(dòng)技能的分類開(kāi)式技能和閉式技能連續(xù)性技能和非連續(xù)性技能大肌肉群運(yùn)動(dòng)技能和小肌肉群運(yùn)動(dòng)技能1、閉式運(yùn)動(dòng)技能和開(kāi)式運(yùn)動(dòng)技能當(dāng)一種運(yùn)動(dòng)技能的完成主要依靠?jī)?nèi)部的、由本體感受器輸入的反饋信息來(lái)調(diào)節(jié)時(shí)，這種技能叫閉式運(yùn)動(dòng)技能。如體操、游泳、跳遠(yuǎn)、擲鐵餅等。這種技能一般具有相當(dāng)固定的動(dòng)作模式。掌握這種技能就要通過(guò)練習(xí)，使自己的動(dòng)作達(dá)到某種理想的定型。當(dāng)一種運(yùn)動(dòng)技能的完成主要依賴于周圍環(huán)境提供的信息，而正確地感知周圍環(huán)境成為運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)的重要因素時(shí)，這種技能就叫開(kāi)式運(yùn)動(dòng)技能。如打籃球、排球、棒球等。開(kāi)式運(yùn)動(dòng)技能要求人們具有處理外界信息變化的隨機(jī)應(yīng)變能力和對(duì)事件發(fā)生的預(yù)見(jiàn)能力。

區(qū)分:開(kāi)式技能和閉式技能2、連續(xù)技能和非連續(xù)技能連續(xù)技能指以連續(xù)、不間斷的一系列動(dòng)作方式所完成的技能。如跑步、競(jìng)走、游泳、劃船、騎自行車、滑冰等。這些技能中動(dòng)作的持續(xù)時(shí)間一般較長(zhǎng)；動(dòng)作以周期式的形式完成，動(dòng)作過(guò)程重復(fù)較多。非連續(xù)技能指完成這種技能的時(shí)間相對(duì)短暫，動(dòng)作以非周期式的形式完成，各環(huán)節(jié)之間無(wú)重復(fù)。如投擲標(biāo)槍、推鉛球、跳高跳遠(yuǎn)、跳水、發(fā)球、踢球等。多數(shù)非連續(xù)性技能是由突然爆發(fā)的動(dòng)作組成的。3、精細(xì)技能和粗大技能當(dāng)一種技能局限在較狹窄的空間內(nèi)進(jìn)行并要求較精巧的協(xié)調(diào)動(dòng)作時(shí)，這種技能稱為精細(xì)運(yùn)動(dòng)技能。它一般由小肌肉的運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，如射擊、射箭、網(wǎng)前吊球等；粗大動(dòng)作技能運(yùn)用大肌肉群，而且經(jīng)常要求全身肌肉的參與。如跑步、游泳、網(wǎng)球發(fā)球、排球大力扣球、足球遠(yuǎn)距離射門等。

三、運(yùn)動(dòng)技能形成的階段和特征運(yùn)動(dòng)技能是為能夠完成一定任務(wù)的，由個(gè)別或多個(gè)動(dòng)作構(gòu)成的操作系統(tǒng)，它是在學(xué)習(xí)中形成和發(fā)展起來(lái)的。運(yùn)動(dòng)技能在形成的各個(gè)階段中表現(xiàn)出不同的特征。

（一）運(yùn)動(dòng)技能形成的主要階段1、認(rèn)知-定向階段學(xué)生在開(kāi)始掌握一種技能之前，要形成掌握這種技能的動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)與它有關(guān)的知識(shí)，在頭腦中形成這種技能的表象。

動(dòng)作表象的形成在技能學(xué)習(xí)中有重要的作用。正確的表象能幫助學(xué)生順利地掌握各種運(yùn)動(dòng)技能，相反，一個(gè)學(xué)生形成了錯(cuò)誤的動(dòng)作表象，技能的學(xué)習(xí)就會(huì)出現(xiàn)偏差。清晰而正確的動(dòng)作表象，依賴于教師的示范動(dòng)作以及技能學(xué)習(xí)者對(duì)示范動(dòng)作的正確感知。學(xué)生們根據(jù)自己學(xué)習(xí)的動(dòng)作知識(shí)，也能在頭腦中引起必要的動(dòng)作表象，并促使他們主動(dòng)地學(xué)習(xí)和表現(xiàn)某種技能，校正自己的動(dòng)作錯(cuò)誤。運(yùn)動(dòng)技能是一種主觀經(jīng)驗(yàn)的表現(xiàn)，是以一定的身體和心理素質(zhì)為基礎(chǔ)的，主體對(duì)特定運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握和表現(xiàn)。但它不是先天就有的，而是經(jīng)過(guò)后天練習(xí)獲得的。

運(yùn)動(dòng)技能的生理本質(zhì)人隨意運(yùn)動(dòng)的反射本質(zhì)人的運(yùn)動(dòng)條件反射形成的生理機(jī)理1.人隨意運(yùn)動(dòng)的反射本質(zhì)

謝切諾夫曾提出“一切隨意運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格地講，都是反射。腦的活動(dòng)的一切外部表現(xiàn)，確實(shí)都?xì)w結(jié)為肌肉運(yùn)動(dòng)?！逼渖頇C(jī)理被認(rèn)為是：人的隨意運(yùn)動(dòng)是從感覺(jué)開(kāi)始，以心理活動(dòng)為中繼，以肌肉的效應(yīng)活動(dòng)而告終的一種反射。巴甫洛夫在《所謂隨意運(yùn)動(dòng)的生理機(jī)制》一文中，從理論上闡明隨意運(yùn)動(dòng)的生理機(jī)理是暫時(shí)性神經(jīng)聯(lián)系。隨意運(yùn)動(dòng)的生理機(jī)理是以大腦皮質(zhì)活動(dòng)為基礎(chǔ)的暫時(shí)性神經(jīng)聯(lián)系。學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技能，就是建立運(yùn)動(dòng)條件反射的過(guò)程。人隨意運(yùn)動(dòng)的反射本質(zhì)現(xiàn)象殘疾肢體重新獲得運(yùn)動(dòng)技能大腦皮質(zhì)損傷，相應(yīng)運(yùn)動(dòng)技能完全喪失結(jié)論隨意運(yùn)動(dòng)：以大腦皮質(zhì)活動(dòng)為基礎(chǔ)的暫時(shí)性神經(jīng)聯(lián)系學(xué)習(xí)掌握運(yùn)動(dòng)技能：建立運(yùn)動(dòng)條件反射的過(guò)程二、人的運(yùn)動(dòng)條件反射形成的生理機(jī)理每一個(gè)動(dòng)作的開(kāi)始為下一個(gè)動(dòng)作的條件刺激運(yùn)動(dòng)條件反射的特點(diǎn)運(yùn)動(dòng)技能與一般運(yùn)動(dòng)條件反射的區(qū)別在于：①?gòu)?fù)雜性有多個(gè)中樞參與形成運(yùn)動(dòng)條件反射活動(dòng)(運(yùn)動(dòng)中樞、視覺(jué)中樞、聽(tīng)覺(jué)中樞、皮膚感覺(jué)中樞和內(nèi)臟活動(dòng)中樞)；②連鎖性反射活動(dòng)是一連串的，一個(gè)接一個(gè)，前一個(gè)動(dòng)作的結(jié)束，便是后一動(dòng)作的開(kāi)始，具有嚴(yán)格的時(shí)序特征；③本體感受性在反射過(guò)程中，肌肉的傳人沖動(dòng)(本體感受性沖動(dòng))起到重要作用，沒(méi)有這種傳人沖動(dòng)，條件刺激得不到強(qiáng)化，這個(gè)復(fù)雜過(guò)程條件反射就不能形成，運(yùn)動(dòng)技能就不能掌握。因此，形成運(yùn)動(dòng)技能就是建立復(fù)雜的、連鎖的和本體感受性的運(yùn)動(dòng)條件反射。(二)運(yùn)動(dòng)技能的信息傳遞與處理

形成和再現(xiàn)運(yùn)動(dòng)技能的信息源(刺激)來(lái)自體外和體內(nèi)兩個(gè)方面。體外信息源來(lái)自教學(xué)過(guò)程中。體內(nèi)信息來(lái)源來(lái)自大腦皮質(zhì)一般解釋區(qū)（由軀體感覺(jué)、視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)的聯(lián)合區(qū)組成）。第二節(jié)形成運(yùn)動(dòng)技能的過(guò)程及其發(fā)展泛化過(guò)程分化過(guò)程鞏固過(guò)程動(dòng)作自動(dòng)化的概念和生理機(jī)理一、泛化過(guò)程只有感性認(rèn)識(shí)；不清楚技能內(nèi)在規(guī)律大腦皮質(zhì)細(xì)胞強(qiáng)烈興奮；抑制尚未確立興奮與抑制均呈現(xiàn)擴(kuò)散狀態(tài)動(dòng)作：僵硬、費(fèi)力、不協(xié)調(diào)措施強(qiáng)調(diào)主要環(huán)節(jié)；正確示范、簡(jiǎn)練講解降低難度；保護(hù)、助力二、分化過(guò)程對(duì)技能內(nèi)在規(guī)律有了初步了解興奮與抑制過(guò)程逐漸集中；分化抑制得到發(fā)展動(dòng)作：初步建立動(dòng)力定型、但尚未鞏固大部分錯(cuò)誤動(dòng)作糾正；順利連貫完成動(dòng)作新異刺激易導(dǎo)致多余動(dòng)作、錯(cuò)誤重新出現(xiàn)措施正誤對(duì)比，強(qiáng)化正確強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)，注意協(xié)調(diào)三、鞏固過(guò)程條件反射系統(tǒng)已鞏固興奮和抑制在時(shí)間、空間精確集中動(dòng)作：鞏固的動(dòng)力定型動(dòng)作準(zhǔn)確、優(yōu)美某些環(huán)節(jié)出現(xiàn)自動(dòng)化措施精益求精，進(jìn)一步糾正細(xì)節(jié)學(xué)習(xí)技術(shù)理論；加大練習(xí)強(qiáng)度四、動(dòng)作自動(dòng)化的概念和生理機(jī)理動(dòng)作自動(dòng)化隨著運(yùn)動(dòng)技能的鞏固和發(fā)展，暫時(shí)的神經(jīng)聯(lián)系達(dá)到非常鞏固的程度后，進(jìn)行某一套動(dòng)作時(shí)，可在無(wú)意識(shí)條件下完成生理機(jī)理轉(zhuǎn)由大腦皮質(zhì)上興奮性低不適宜的部位實(shí)現(xiàn)第二信號(hào)系統(tǒng)擺脫第一信號(hào)系統(tǒng)束縛異常刺激時(shí)，皮質(zhì)興奮性提高，自動(dòng)化動(dòng)作重新產(chǎn)生意識(shí)第三節(jié)影響運(yùn)動(dòng)技能形成與發(fā)展的因素充分利用各感覺(jué)機(jī)能間的相互作用充分利用兩個(gè)信號(hào)系統(tǒng)的相互規(guī)律促進(jìn)分化抑制的發(fā)展消除防御反射充分利用運(yùn)動(dòng)技能間的相互影響一、充分利用各感覺(jué)機(jī)能間的相互作用視覺(jué)與本體感覺(jué)之間的相互作用對(duì)鏡練習(xí)聽(tīng)覺(jué)與本體感覺(jué)之間的相互作用音樂(lè)、節(jié)奏位覺(jué)與本體感覺(jué)之間的相互作用保護(hù)帶觸覺(jué)與本體感覺(jué)之間的相互作用扶助二、充分利用兩個(gè)信號(hào)系統(tǒng)的相互規(guī)律第一信號(hào)系統(tǒng)：直觀兒童、少年第二信號(hào)系統(tǒng)語(yǔ)言強(qiáng)化感性→理性精講多練、以練為主、想練結(jié)合“過(guò)電影”三、促進(jìn)分化抑制促進(jìn)分化抑制發(fā)展：形成精細(xì)的分化注意細(xì)節(jié)增加動(dòng)作難度正誤對(duì)比四、消除防御反射初學(xué)：降低難度有初步體驗(yàn)：及時(shí)過(guò)渡，加強(qiáng)保護(hù)鼓勵(lì)大膽細(xì)心認(rèn)真總結(jié)五、充分利用運(yùn)動(dòng)技能間的互相影響消除不良影響利用良好影響第三節(jié)、影響運(yùn)動(dòng)技能形成與發(fā)展的因素

一、動(dòng)機(jī)在運(yùn)動(dòng)技能中的作用二、反饋在運(yùn)動(dòng)技能形成及教學(xué)訓(xùn)練中的作用三、訓(xùn)練水平在運(yùn)動(dòng)技能形成中的作用四、大腦皮質(zhì)狀態(tài)在運(yùn)動(dòng)技能形成中的作用五、感覺(jué)機(jī)能在運(yùn)動(dòng)技能形成中的作用信息源及感覺(jué)過(guò)程

在體育教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)技能的形成，首先必須使學(xué)生對(duì)所完成的動(dòng)作有一個(gè)初步的概念。概念的形成是通過(guò)人的感受器的感覺(jué)，經(jīng)大腦皮質(zhì)的分析綜合而產(chǎn)生的。而感覺(jué)又是由傳入信息引起的。可見(jiàn)，信息源與感覺(jué)的形成及運(yùn)動(dòng)技能的形成有密切關(guān)系。因此，在體育教學(xué)中教師必須考慮適于學(xué)生接受的信息（包括信息的形式、強(qiáng)度、數(shù)量等），用不同的傳輸手段（如講解、示范、錄像等）傳輸給學(xué)生，成為引起學(xué)生形成和再現(xiàn)運(yùn)動(dòng)技能傳入的信息的來(lái)源。返回感官在形成運(yùn)動(dòng)技能中的作用

人的感覺(jué)有視覺(jué)、動(dòng)覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等，它們?cè)趯W(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能過(guò)程中起著不同的作用，其中尤其以視覺(jué)和動(dòng)覺(jué)的作用顯著。視覺(jué)在球類、射擊等運(yùn)動(dòng)中起主導(dǎo)作用；就是在人們認(rèn)為視覺(jué)不起主導(dǎo)作用的項(xiàng)目中，視覺(jué)也在影響肌肉平衡能力方面起主導(dǎo)作用。動(dòng)覺(jué)是判斷身體的空間位置和身體與外界環(huán)境相互關(guān)系的感覺(jué)，它主要來(lái)自肌肉的本體感覺(jué)，是形成運(yùn)動(dòng)技能和熟練掌握的主要物質(zhì)基礎(chǔ)，如器械感、球感、水感等，就是以動(dòng)覺(jué)能力為主的綜合性知覺(jué)。返回大腦皮質(zhì)機(jī)能狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)技能從曲線可以看出，應(yīng)激水平在適度的時(shí)候運(yùn)動(dòng)成績(jī)最好，應(yīng)激水平過(guò)低或過(guò)高都不能取得好成績(jī)。高低技能水平高適度應(yīng)激水平返回?（一）粗略學(xué)習(xí)時(shí)相外在表現(xiàn)與生理原因在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題（二）精細(xì)學(xué)習(xí)時(shí)相外在表現(xiàn)與生理原因在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題返回粗略學(xué)習(xí)時(shí)相的外在表現(xiàn)與生理原因外在表現(xiàn)生理原因（1）動(dòng)作不準(zhǔn)確、不協(xié)調(diào)、僵硬、多余動(dòng)作較多（1）興奮在大腦皮層擴(kuò)散，使不該收縮的肌肉收縮，內(nèi)抑制過(guò)程建立不完善。（2）動(dòng)作不連貫，缺乏節(jié)奏和韻律（2）興奮與抑制尚未建立起連貫的定型。（3）錯(cuò)誤動(dòng)作較多（3）分化抑制不完善。（4）分不清動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)與次要環(huán)節(jié)。（4）分化抑制不完善和反饋調(diào)節(jié)不鞏固。（5）不能用語(yǔ)言來(lái)描述完成動(dòng)作的情況。（5）第一信號(hào)系統(tǒng)和第二信號(hào)系統(tǒng)未建立起鞏固的選擇性聯(lián)系。（6）動(dòng)作易受外界因素的干擾而被破壞。（6）條件反射建立不鞏固。精細(xì)學(xué)習(xí)時(shí)相的外在表現(xiàn)及生理原因外在表現(xiàn)生理原因（1）動(dòng)作初步協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、輕松、自如，多余動(dòng)作逐漸減少以至消失（1）興奮逐漸集中，分化能力增強(qiáng)，內(nèi)抑制過(guò)程趨于完善。（2）動(dòng)作連貫，節(jié)奏性和韻律感加強(qiáng)（2）大腦皮層在空間和時(shí)間上按固定的運(yùn)動(dòng)順序建立了定型。（3）錯(cuò)誤動(dòng)作逐漸減少，直至消失。（3）分化抑制漸趨完善。（4）能抓住動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)與次要環(huán)節(jié)。（4）分化抑制完善和反饋調(diào)節(jié)增強(qiáng)。（5）能用語(yǔ)言清楚描述自己完成動(dòng)作的情況。（5）第一信號(hào)系統(tǒng)和第二信號(hào)系統(tǒng)建立了選擇性聯(lián)系。（6）新異的外界刺激不易使動(dòng)作受到干擾和破壞。（6）由于不斷強(qiáng)化，建立了牢固的運(yùn)動(dòng)條件性條件反射和動(dòng)力定型。粗略學(xué)習(xí)時(shí)相教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題1.多利用形象化的教法手段（如示范等），使學(xué)生在模仿學(xué)習(xí)中通過(guò)反饋逐步建立肌肉感覺(jué)。2.教學(xué)中注意抓住主要技術(shù)環(huán)節(jié)，突出重點(diǎn)，不宜過(guò)多要求動(dòng)作細(xì)節(jié)。3.多利用保護(hù)、幫助、降低動(dòng)作難度等方法，使學(xué)生在不能獨(dú)立完成動(dòng)作的情況下，提高肌肉運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，以及消除防御性反射對(duì)練習(xí)的干擾。下一頁(yè)4.盡可能利用直感教學(xué)法。直觀教學(xué)法主要是發(fā)揮視覺(jué)的動(dòng)作，而直感教學(xué)法則是綜合利用視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、皮膚觸覺(jué)等各種感受器官的作用。（例如：運(yùn)用對(duì)鏡練習(xí)，使用各種標(biāo)志物、限制物、動(dòng)作節(jié)拍器、配樂(lè)練習(xí)等。）4.教材安排及教學(xué)要求，應(yīng)注意貫徹由易到難、由簡(jiǎn)到繁、由低到高的循序漸進(jìn)的原則。5.教師對(duì)學(xué)生完成動(dòng)作的情況多作正面的肯定和鼓勵(lì)，對(duì)學(xué)生的動(dòng)作要求，多從正面提出希望。精細(xì)學(xué)習(xí)時(shí)相教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題1.教師可多運(yùn)用精練、準(zhǔn)確的語(yǔ)言（如術(shù)語(yǔ)、口訣等），這可以起到代替示范等具體信號(hào)的作用。2.抓錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正，提高動(dòng)作質(zhì)量，以免形成錯(cuò)誤動(dòng)作的動(dòng)力定型。3.為進(jìn)一步提高動(dòng)作的精確度，可采用加大難度的練習(xí)方法，以利于建立更精細(xì)的分化抑制。下一頁(yè)4.在代表隊(duì)訓(xùn)練中，要注意從比賽的實(shí)際出發(fā)，運(yùn)用訓(xùn)練和比賽相結(jié)合的辦法。在正式比賽的模擬訓(xùn)練中，可以有意識(shí)地給隊(duì)員制造外界干擾，以提高隊(duì)員熟練運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)的能力。四、反饋及其在體育教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用反饋的概念運(yùn)動(dòng)技能形成過(guò)程中的信息反饋通道反饋的種類反饋的作用反饋與體育教學(xué)、訓(xùn)練（一）反饋的概念伺服機(jī)構(gòu)輸入信息輸出信息反饋

通俗來(lái)說(shuō)，反饋就是效應(yīng)在反應(yīng)過(guò)程中產(chǎn)生信息又傳回控制部分，并影響控制部位的功能。

廣義而言，人類的反饋范圍是極其廣泛的，可以來(lái)自教學(xué)、訓(xùn)練、生活、社交、運(yùn)動(dòng)等。（二）運(yùn)動(dòng)技能形成過(guò)程的信息反饋通道運(yùn)動(dòng)中樞脊髓運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元傳入N刺激感受器肌肉肌肉收縮小腦指令指令信息本體感覺(jué)指令反饋動(dòng)作完成（三）反饋的種類反饋固有的非固有的同步的終末的同步的終末的

所謂固有反饋，是指由所要完成的動(dòng)作練習(xí)本身所提供的信息的反饋。

所謂非固有反饋，是指練習(xí)者在進(jìn)行練習(xí)過(guò)程中或練習(xí)后，為了更準(zhǔn)確地完成動(dòng)作，由外部提供信息的反饋。

所謂同步反饋，是指練習(xí)者在整個(gè)練習(xí)過(guò)程中，根據(jù)各種感受器所提供的反饋信息，來(lái)決定自己的動(dòng)作。所謂終末反饋，是指動(dòng)作結(jié)束后即刻產(chǎn)生的反饋。（四）反饋的作用應(yīng)答應(yīng)答固有的固有的非固有的非固有的新信息強(qiáng)化正