中醫(yī)橄欖方治療打鼾

中醫(yī)橄欖方治療打鼾中醫(yī)治療打鼾處方和服用方法：橄欖6克、烏梅6克、山楂6克，烘干研末，用以作咽喉部噴霧，或水煎，含服。每晚睡前30分鐘用藥。 經(jīng)以上治療后，患者睡眠時(shí)打鼾減輕，且由此引起的口干、舌燥等癥狀亦消失，呼吸暫停次數(shù)由每晚10次以上減至3~4次。無其他不良反應(yīng)。在以上方藥中，橄欖性味甘酸平，歸肺經(jīng)，其揮發(fā)油中主要含萜類、芳香合物。除具有消炎防腐作用外，更重要的是養(yǎng)陰活血、理氣化痰、清利咽喉，有利于呼吸。烏梅有抗過敏作用，又可選擇性地增加肌張力，有利于呼吸道通氣，其中所含的齊墩果酸又有強(qiáng)心保肝作用，苯甲酸祛痰防腐，防止呼吸道感染，改善呼吸道通暢程度。山楂所含總黃酮及有機(jī)酸可防治冠心病、心絞痛，改善心肌供血，抗律紊亂，降血脂。3味中藥均為酸性藥物，具有收斂作用，同時(shí)可改變口腔酸堿度而刺激局部，增加肌張力而保持上呼吸道通暢，減輕打鼾，達(dá)到打鼾治療的目的。打鼾癥特效中醫(yī)驗(yàn)方苧麻根15克牛蒡子10生甘草6本法宣通肺氣，利咽解痙上藥水煎2次，濾液合并，濃縮至100毫升，加60%酒精沉淀，取上清液，回收酒精，濃縮至30毫升，每晚睡前半小時(shí)用30毫升藥液分2,3次含漱。每次3,5分鐘徐徐咽下，含漱時(shí)盡量仰頭，使藥液浸潤咽喉部。療效：3天痊愈率為21%7天痊愈率為74%有效率100%鼾聲的產(chǎn)生：由于打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時(shí)咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發(fā)生堵塞。但夜間睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí)，產(chǎn)生渦流并引起振動(dòng)，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時(shí)呼吸可以暫時(shí)停止，從而影響人的身體健康。另外還有很少一部分人是因?yàn)橹袠行缘脑蜥t(yī)學(xué)界認(rèn)為，打鼾也很可能因?yàn)樯眢w上的其他病因造成。目前的醫(yī)學(xué)研究報(bào)告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機(jī)率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病患者都較常有打鼾的問題嚼棗仁，方法：每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止! 龍膽草、當(dāng)歸各十克。方法：浸泡1小時(shí)以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。>>>睡覺打呼?？赡芨L壽 只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。（漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能滿足咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。）很多人熟睡后都有打鼾的壞毛病，有的人意識(shí)不到打鼾其實(shí)是一種病，還沾沾自喜的認(rèn)為打呼嚕是睡得香!想要告別惱人的打呼嚕惡習(xí)，看看保健按摩指南有啥方法能幫到你!打鼾是由于睡眠時(shí)咽部軟腭、懸雍垂（即小舌頭）、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動(dòng)下，發(fā)生顫動(dòng)而產(chǎn)生的一種有規(guī)律的聲音。 中醫(yī)認(rèn)為，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每個(gè)養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。 1、陰陵泉穴 此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。 2、豐隆穴 此養(yǎng)生穴位更是一個(gè)祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。 3、中脘穴此養(yǎng)生穴位是腑的會(huì)穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸4、天樞穴此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。 除了按摩養(yǎng)生穴位緩解打呼嚕癥狀外，還要注意以下幾點(diǎn)，能起到更好的止鼾效果。 1、加強(qiáng)鍛煉，保持良好生活習(xí)慣。2、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。3、肥胖者要積極減輕體重，也是治療打呼嚕不可忽視的一項(xiàng)內(nèi)容。 4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓、血脂的監(jiān)測(cè)。5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜。睡眠時(shí)，可在背部放一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。公布：北豆根9克，忍冬藤30克，制十亦15克，蚤休10克，牛蒡子10克，桔梗10克，草田5克；黃柏10克，矢口15克，二土3克，牛膝15克，花粉20克，僵蠶10克，蒼耳子10克，鵝不食草20克，濾泡肥厚加制工草15克，制白尖12克，皂刺12克，貝母15克，崗梅30克，水煎服克，每日一劑?？调Y康復(fù)湯基本方：北豆根9忍冬藤30制十亦15蚤休10牛蒡子10桔梗10草田5黃柏10矢口15二土3牛膝15花粉20僵蠶10蒼耳子10鵝不食草20濾泡肥厚加制工草15制白尖12皂刺12貝母15崗梅30水煎服，每日一劑鼾癥調(diào)養(yǎng)散：冬蟲夏草研粉2g神曲3止古36桂枝20花粉20草今20牡蠣20草田12共研細(xì)調(diào)勻用竹瀝適量調(diào)和成面塊狀再用砂鍋竹籠屜蒸3次晾3次再研細(xì)；每次用溫開水沖服8g加蜂蜜2湯匙日3次一個(gè)月為一個(gè)療程；外用清鼻通透散：硼砂100滑石粉30荸薺粉30牙皂面15二水10薄荷霜5混合研細(xì)，用棉球蘸藥粉少許，塞入鼻內(nèi)，每日塞1-2次鼾癥康復(fù)湯治療特點(diǎn)1.快速清除喉毒，有效疏通鼻道打鼾從中醫(yī)理論講是因?yàn)檠什坑醒装Y引起的，當(dāng)然還有很多的原因，咽炎是打鼾主要的主要原因之一，鼾癥反復(fù)治療卻不斷發(fā)作的禍根就源于咽炎未被徹底去跟。咽炎會(huì)導(dǎo)致鼻咽部肌肉變化，導(dǎo)致鼻咽、喉嚨肌肉松弛肥大，鼻咽部呼吸的氣流被堵塞，當(dāng)氣流通過鼻咽狹窄部位時(shí)，產(chǎn)生渦流并引起振動(dòng)，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時(shí)吸氣呼氣被徹底堵塞，導(dǎo)致猝死！鼾癥康復(fù)湯有強(qiáng)效清毒消炎配方，能夠迅速滲透病灶部位，全面殺滅并清除炎癥，鼻咽部肌肉炎癥消除，恢復(fù)彈性，呼吸通道就能正常的呼氣、吸氣，人的呼嚕不打了，人的呼吸暫停綜合癥，就能徹底康復(fù)。2.抑制鼻腔細(xì)菌，修復(fù)受損肌肉鼾癥患者主要是由于受煙、酒、肥胖、內(nèi)分泌、激素環(huán)境改變的刺激，導(dǎo)致鼻、咽喉部肌肉松弛、增大，擠壓咽喉部氣流通道，在呼吸氣流的作用下形成

打鼾。如果咽部結(jié)構(gòu)將氣道完全阻塞，氣流完全無法進(jìn)入肺部，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停。鼾癥康復(fù)湯中的活性酶成分能自動(dòng)識(shí)別和修復(fù)受損肌肉，并能擴(kuò)大暢通上呼吸道，疏通復(fù)正常氣流通暢，抑制打鼾。3.無依賴不復(fù)發(fā)，徹底根除頑疾很多鼾癥患者已有數(shù)年的患病歷史，大多也采取過不同的治療手段，但因?yàn)榉椒ú徽_卻久治不愈，反復(fù)發(fā)作，甚至產(chǎn)生抗藥性。鼾癥康復(fù)湯集萃了多種重要精華，具有強(qiáng)勁的藥效，時(shí)間再長、再頑固的鼾癥也能徹底治愈，一次治療終身康復(fù)，讓鼾癥患者遠(yuǎn)離猝死的危險(xiǎn)，拯救患者和家人的睡眠。人晚上睡覺可能最煩就是身邊的人打呼磨牙了吧。鼻道，使呼吸供氧充足。同時(shí)抑制鼻腔細(xì)菌，消除炎癥，恢鼻道，使呼吸供氧充足。同時(shí)抑制鼻腔細(xì)菌，消除炎癥，恢自己睡不著正在數(shù)羊的時(shí)候，旁邊想起了濤濤呼嚕聲，那就一個(gè)絕望啊，要徹底奔潰了。今天小編帶來了治療打呼嚕的偏方，應(yīng)該會(huì)有所幫助的。那么，現(xiàn)在去看看吧。目錄1、打呼嚕的原因2、打呼嚕的危害3、治打呼嚕的民間偏方4、治打呼嚕的中醫(yī)偏方 5、治打呼嚕的食療偏方6、治寶寶打呼嚕的偏方7、打呼嚕的注意事項(xiàng)8、如何預(yù)防打呼嚕打呼嚕的原因 什么是打呼嚕打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時(shí)間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。一般而言，成年人以混合性原因?yàn)槎?，未成年人則以阻塞性的問題為多。鼾聲的產(chǎn)生：由于打呼嚕者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時(shí)咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發(fā)生堵塞。但夜間睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí)，產(chǎn)生渦流并引起振動(dòng)，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時(shí)呼吸可以暫時(shí)停止，從而影響人的身體健康。另外還有很少一部分人是因?yàn)橹袠行缘脑?。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，打呼嚕也很可能因?yàn)樯眢w上的其他病因造成。目前的醫(yī)學(xué)研究報(bào)告顯示，高血壓及心血管疾病患者打呼嚕的機(jī)率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病患者都較常有打呼嚕的問題。打呼嚕是什么原因很多人在睡覺時(shí)都會(huì)“鼾聲如雷”，嚴(yán)重影響了他人的休息。大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，不以為然，還有人認(rèn)為打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致猝死。那么睡覺時(shí)為什么會(huì)打呼嚕呢?小編來為大家解答。 1體形肥胖肥胖是引起打呼嚕最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時(shí)候，咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開放，因而不會(huì)使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生渦流還引起震動(dòng)，就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。2鼻子的原因鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都會(huì)導(dǎo)致睡覺打呼嚕。3咽喉的原因扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂，舌體肥大，上呼吸道狹窄或者堵塞，都可以導(dǎo)致阻塞性睡眠呼吸暫停。4心血管疾病打呼嚕與心血管疾病是有天然的聯(lián)系，就在于習(xí)慣性打呼嚕者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。5周圍環(huán)境打呼嚕出現(xiàn)的頻率與周圍環(huán)境的影響有關(guān)。打呼嚕是人體進(jìn)入休眠狀態(tài)后對(duì)外界聲音干擾造產(chǎn)生直接反應(yīng)的的一種途徑。外界聲音干擾越大，打呼嚕的聲音也越大，打呼嚕的頻率越高。相對(duì)在比較安靜的環(huán)境中，打呼嚕的幾率明顯有所降低，甚至一夜安睡，不再打呼嚕。因此一個(gè)良好的睡眠環(huán)境很重要，參考資料里有詳細(xì)介紹。 打呼嚕的幾種常見的病理性原因一、上氣道解剖狹窄鼻、咽、息肉、粘膜充血;軟腭低垂、神經(jīng)失誤;懸雍垂增粗、增大;舌體肥厚、舌根后墜;咽喉部軟組織肥厚、脂肪沉積。 二、呼吸系統(tǒng)疾病慢性支氣管炎、肺氣腫等。三、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病肥胖、甲狀腺功能減退、肢端肥大癥、腎上腺皮質(zhì)增生、全垂體、機(jī)能減退。四、自主神經(jīng)功能不全 自主神經(jīng)功能不全與中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，心臟血管系統(tǒng)機(jī)能減退等。五、遺傳因素打呼?？赡芘c遺傳因素有關(guān)。打呼嚕的危害 在臨床上把鼾癥分為生理性和病理性。生理性鼾癥又稱良性鼾癥，是由感冒疲勞引起時(shí)間短暫，只要不會(huì)影響正常呼吸時(shí)的氣體交換，只要改變睡姿就可以緩解。病理性鼾癥是睡覺后鼾聲響度增大超過60dB以上，5%的鼾癥患者兼有睡眠期間不同程度憋氣現(xiàn)象，稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。打呼嚕威脅健康打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實(shí)，打呼嚕是健康的大敵!打呼嚕時(shí)呼吸及心跳驟?？蓪?dǎo)致在睡眠中猝死。打呼嚕已威脅到生命健康。打呼嚕需警惕1、小兒打呼嚕需警惕小兒打呼嚕的病因是因?yàn)楸茄什肯贅芋w及扁桃體肥大或者有顱面結(jié)構(gòu)的發(fā)育畸形。由于氣道阻塞性病變較為明顯，容易發(fā)生呼吸暫停，從而出現(xiàn)缺氧，影響小兒的正常發(fā)育和學(xué)習(xí)，已經(jīng)有報(bào)道稱嚴(yán)重的打呼?？梢砸鹦旱陌V呆。所以如果你的孩子夜間打呼嚕，并有上課注意力不集中，嗜睡，記憶力下降，學(xué)習(xí)成績差，首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。如果明顯肥大，則要進(jìn)行相應(yīng)的治療。 2、青少年打呼嚕影響發(fā)育青少年睡覺打呼嚕，除了影響睡眠質(zhì)量外，還影響身體的許多系統(tǒng)。打呼嚕嚴(yán)重的青少年，多伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況，如果發(fā)作頻繁或持續(xù)時(shí)間過長還會(huì)影響心臟功能。由于青少年體格生長，必需的生長激素只有在深睡眠時(shí)才會(huì)達(dá)到高峰，長期慢性缺氧會(huì)造成生長激素缺乏，影響生長發(fā)育，還會(huì)影響學(xué)習(xí)成績。3、男性打呼嚕傷身傷腎 現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快、社會(huì)環(huán)境復(fù)雜，男人壓力大。加上抽煙喝酒、身體發(fā)胖，以致于許多男性睡覺時(shí)都打呼嚕，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，經(jīng)常被憋醒。長期打呼嚕，會(huì)造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。不僅自己睡不好，也經(jīng)常遭到同居一室者的抱怨。 4、老人打呼嚕，影響壽命 人上了年紀(jì)，新陳代謝變慢，心腦容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。打呼嚕，更會(huì)加劇心腦缺氧，增加高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發(fā)病率。如果，已患上了心腦血管疾病，打呼嚕無異于“落井下石”，會(huì)使病情“雪上加霜”，更加頑固難治。5、女性打呼嚕，容顏易老 很多女性，尤其是身體較胖的中老年女性，也打呼嚕。女性打呼嚕，老得快： (1)打呼嚕致氣血不暢，造成面部皮膚松弛、粗糙、口臭口苦、過早出現(xiàn)魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)、容易衰老等癥狀，即使用化妝品都無濟(jì)于事。 (2)女性打呼嚕，會(huì)使人厭惡反感，造成情侶、朋友的疏遠(yuǎn)。睡覺時(shí)精神緊張，易致神經(jīng)衰弱。人會(huì)變得敏感，形成孤僻、焦躁等xing格障礙。 治打呼嚕的民間偏方一、治輕度打呼嚕的偏方 患有打呼嚕的患者，無論是良性打呼嚕還是惡性打呼嚕，都要加以積極的預(yù)防，當(dāng)然，對(duì)于良性打呼嚕而言，更加容易控制，惡性打呼嚕的患者最好的辦法就是及時(shí)就醫(yī)，那么在生活中需要做到以下幾點(diǎn)：1、睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。2、睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。 3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。 4、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。小貼士：對(duì)于打呼嚕的現(xiàn)象要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，不要認(rèn)為是輕度打呼嚕就開始怠慢，其無論是哪一種打呼嚕，都對(duì)于人體有百害而無一利，正確的意識(shí)，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是最佳的選擇。二、治療打呼嚕偏方1、花椒花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下（花椒不服下），連服5天，可治療打呼嚕。 2、漱口液 只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。 3、鄂托法 找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打呼嚕的作用。4、玻璃球法把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動(dòng)。打呼嚕者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打呼嚕的，當(dāng)打呼嚕者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí)，就會(huì)壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕。或在睡衣后背正中縫一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打呼嚕者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。 5、M形枕頭很多習(xí)慣打呼嚕的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣，于是選擇枕頭的時(shí)候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡，通過側(cè)臥的姿勢(shì)保持呼吸通暢，并能固定頸部的位置，穩(wěn)固你的睡覺姿勢(shì)。可以避免因枕頭形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發(fā)生。打呼嚕也是病推薦中醫(yī)治療偏方一入打鼾深似海，無痛失聲大危害。最近經(jīng)常頭暈惡心，一到下午就沒勁，以為是太累加上天氣太熱的緣故。老婆受不了我晚上打呼嚕，鬧著和我分床睡。也好我借這個(gè)機(jī)會(huì)去檢查下了。不檢查不知道，一檢查嚇一跳。醫(yī)生說我每小時(shí)呼吸暫停達(dá)100多次，比正常多了95次，屬于嚴(yán)重呼吸紊亂，而且說我現(xiàn)在的血壓?jiǎn)栴}可能也和這個(gè)有關(guān)。以前打鼾都以為是睡的香、睡的沉，哪里知道打呼會(huì)有這么大危害。最近，我也看到很多關(guān)于明星打鼾的趣聞，據(jù)說，德國作曲家約翰尼斯-勃拉姆斯的鼾聲效果勝過一個(gè)管弦樂團(tuán)的合奏。還有人說愛因斯坦、丘吉爾以及希臘傳說中萬能的酒神狄奧尼索斯都是“打鼾愛好者”。受打鼾困擾的人群越來越多，人們想要治療鼾癥的絕招妙招也層出不窮。到底怎么做才能治療打鼾呢？下面和大家分享下我這么多天來上網(wǎng)看到的一些東西，希望對(duì)深受打鼾的同志們有幫助。打鼾（醫(yī)學(xué)術(shù)語為鼾癥、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合癥）原理其實(shí)很簡(jiǎn)單，通常在夜間睡覺時(shí)，由于神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織產(chǎn)生阻塞，使得上氣道塌陷。當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí)，產(chǎn)生渦流而引起振動(dòng)，這就是打鼾。目前，大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，打呼嚕會(huì)造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，從而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛等疾病。因?yàn)榇蝼鍪碌娜?，不?jì)其數(shù)。在中國，根據(jù)中國呼吸道健康協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)，至少有兩千萬人，深受打鼾的痛苦困擾，短暫呼吸暫停的比例，更是達(dá)到了70%！打鼾人群應(yīng)該還會(huì)注意到打鼾癥狀很嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)短暫呼吸暫停的現(xiàn)象。這部分人，入睡時(shí)會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停周期性發(fā)作，這些呼吸中斷現(xiàn)象，可能持續(xù)10秒鐘或更久。而夜間呼吸暫停時(shí)間超過