【課件】立定跳遠_第1頁
【課件】立定跳遠_第2頁
【課件】立定跳遠_第3頁
【課件】立定跳遠_第4頁
【課件】立定跳遠_第5頁
已閱讀5頁，還剩14頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

立定跳遠A3幻燈片的設(shè)計與制作主要內(nèi)容立定跳遠的介紹立定跳遠的動作分解立定跳遠動作要領(lǐng)講解準備動作空中動作收腹動作著地動作立定跳遠動作技巧小結(jié)錯誤動作分析小結(jié)課后作業(yè)看看立定跳遠4.1米的世界紀錄。思考：怎么能跳得更遠？立定跳遠的動作要領(lǐng)立定跳遠的動作分解準備動作空中動作收腹動作落地動作1432立定跳遠的動作分解立定跳遠動作要領(lǐng):兩腳自然分開,兩腿屈膝半蹲。兩臂后擺,上體稍前傾。然后兩臂迅速向前擺動,兩腳用力蹬地向前上方跳起,接著迅速收腹屈膝,兩腿并攏,兩臂后擺1小腿向前伸,腳跟著地后,上體迅速前移,兩臂前擺。重點:兩腿快速蹬跳,髓、膝、踝充分伸直。立定跳遠動作要領(lǐng)1-準備動作立定跳遠動作要領(lǐng)1-準備動作立定跳遠動作要領(lǐng)2-空中動作兩臂前上擺,胸部向前上方挺,提腰,成展體挺身姿勢。迅速收腹屈膝,兩腿并攏,兩臂后擺,小腿向前伸。(如圖)立定跳遠動作要領(lǐng)3-收腹動作立定跳遠動作要領(lǐng)4-著地動作教學(xué)目標和任務(wù)錯誤動作:擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)。原因:動作不熟練、緊張,或擺臂和蹬地在時間上不一致。糾正方法:放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合。錯誤動作:跳得太低。原因:1、蹬地角太小;2、上體太直或擺臂不充分。糾正方法:1、向下后蹬地(起跳角接近45度)；2、準備時膝稍前移,上體前傾。易范錯誤動作和糾正方法-1錯誤動作:落地點偏左或右。原因:兩腳用力有大小或擺臂方向不正。糾正方法:兩腳用力一致,向正前方擺臂。錯誤動作:屁股著地原因:身體重心太靠后。糾正方法:降低身體重心,膝關(guān)節(jié)跪地。易范錯誤動作和糾正方法-2錯誤動作：著地時上體前傾。原因：重心前移。糾正方法：兩腿盡量上提，腳跟著地。易范錯誤動作和糾正方法-3操練學(xué)生們分平時的小組進行準備動作、空中動作、收腹動作、落地動作各個要領(lǐng)進行體驗與練習(xí)。小結(jié)熟記立定跳遠口訣:一提二蹲三跳起,快速蹬地展身體。收腹舉腿向前伸,屈膝緩沖輕巧落。讓學(xué)生自由組合,7-9人為一小組,由小組長負責，帶領(lǐng)組員進行立定跳遠練習(xí)，教師到每組實行檢查。每組可選送2名成績優(yōu)

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論