乒乓球興趣小組活動方案、教案 乒乓球教案

另一人提醒糾錯。5）推攻練習(xí)：力量速度中等,完成10組。X（二）學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球技術(shù)。要領(lǐng)：站于球臺左半臺，右肩朝向?qū)Ψ角蚺_，球置于掌心。拋球同時，右手引拍至右肩高出，拍型豎立稍后仰，手腕稍微翹一些，球下落時，身體重心向左轉(zhuǎn)，手臂帶動球拍向左下方揮出，在擊球的瞬間，摩擦球的中下部，手腕有一個下切的動作，球落球臺在靠近端線1/3范圍內(nèi)。X等,完成10組。X（二）學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球技術(shù)。要領(lǐng)：站于球臺左半臺，右肩朝向?qū)Ψ角蚺_，球置于掌心。拋球同時，右手引拍至右肩高出，拍型豎立稍后仰，手腕稍微翹一些，球下落時，身體重心向左轉(zhuǎn)，手臂帶動球拍向左下方揮出，在擊球的瞬間，摩擦球的中下部，手腕有一個下切的動作，球落球臺在靠近端線1/3范圍內(nèi)。X、素質(zhì)練習(xí)1.持器械練習(xí)（啞鈴）利用啞鈴做各種上肢力量練習(xí):1）持啞鈴做胸前手臂屈伸；2）體前擴胸至平舉；3）體側(cè)平舉；4）熊前屈肘旋臂等。△XXXXXXXX1）完整示范并講解，強調(diào)要領(lǐng)。2）學(xué)生集體分解練習(xí)（引拍—-下切）；完整練習(xí)。3）教師集體糾錯。4）兩人一組站在球臺作對角線上，練習(xí)發(fā)斜線球與接發(fā)球（10X3組）。20X3組40’18’2.蛙跳：25mx3組?！鱴xxxxxxx\A?結(jié)束部分.放松整理運動1）慢跑一圈。2）牽拉練習(xí)：認(rèn)真做好牽拉，有助于肌肉快速恢復(fù)疲勞。.總結(jié)本次課課堂情況，提出表揚與要求，宣布下次課內(nèi)容。.歸還器材。.解散?！鱴xxxxxxxxxxx5,小結(jié).學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)動作時，學(xué)生協(xié)調(diào)性不夠。.攻球動作有待進一步提高。.要求學(xué)生課后對著鏡子多做徒手揮拍練習(xí)，力爭熟練?！畹谖逭n☆教學(xué)內(nèi)容：1.復(fù)習(xí)正手發(fā)下旋球技術(shù)。學(xué)習(xí)正手拉弧圈球技術(shù)動作。身體素質(zhì)練習(xí)：10*4m往返跑、蛙跳。教學(xué)目的：1.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生較熟練掌握正手發(fā)下旋球技術(shù)，并能定點定線（斜線直線）；使學(xué)生整體了解正手弧圈球技術(shù)動作。發(fā)展學(xué)生的靈敏度和下肢力量。部分教學(xué)內(nèi)容組織方法練習(xí)備注次數(shù)時間開始部分.整隊集合，師生互相問好。.宣布本次課的任務(wù)和內(nèi)容。.安排傷病和見習(xí)?！鱴xxxxxxxxxxx2,

準(zhǔn)備部分.慢跑：800m。.徒手操（充分做好肩部與腰部的準(zhǔn)備活動）：頭部運動、擴胸運動、肩部運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、涮腰、腹背運動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、正踢腿、活動膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié).游戲：后退-前沖接力跑方法：各組均背向起跑線，發(fā)令后，第一排的同學(xué)首先后退跑，到指定線后，馬上前沖跑回起點，并輕拍下一人的背部接力。最后一組跑完的同學(xué)罰做10個俯臥撐。X>X>XXXXXX△XXXXL4?后退前沖■4*810’基本部分一、乒乓球（一）復(fù)習(xí)正手發(fā)下旋球技術(shù)：要求定點定線（先斜線1后直線2），學(xué)會假動作，發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的球。接發(fā)球同學(xué)學(xué)會識別假動作。用推擋或攻球回接上旋球，用搓球接下旋球。X1）學(xué)生集體聽口令練習(xí)，先分解，后完整練習(xí)。2）教師糾錯，示范。3）集體完成連貫動作10組。4）發(fā)球與接發(fā)球練習(xí)：力量速度中等，完成10組。55’15’121jl/

（二）學(xué)習(xí)正手拉弧圈球技術(shù)動作（一種上旋非常強的進攻技術(shù)）。高吊：與攻球動作相比，引拍幅度更大，手臂下放稍后擺，在來球的下降前期，腰、髖帶動手臂向前迎球，手臂向前上方揮動，前臂在上臂帶動下很快收縮，摩擦球的中部或中上部，以摩擦為主，路線從下向左前方。身體重心隨之挺上來，移到左腳，揮拍隨慣性到頭的左側(cè)，再還原。前沖：較之高吊，重心稍高一些，引拍向右后方稍大，不要過于向下，手臂稍向外展。擊球動作均相似，路線從后向左前方。、素質(zhì)練習(xí)10*4m往返跑：3組?！鱔XXXXXXX1）完整示范并講解，強調(diào)要領(lǐng)（徒手）。2）學(xué)生集體徒手模仿拉弧圈球的動作：分解練習(xí)（引拍—-△XXXXXXXX1）完整示范并講解，強調(diào)要領(lǐng)（徒手）。2）學(xué)生集體徒手模仿拉弧圈球的動作：分解練習(xí)（引拍—-拉）；完整練習(xí)（10個）。3）教師集體糾錯。4）兩人一組站在球臺對角線上，推拉球練習(xí)（10X3組）。5）先練高吊，再練前沖?！鱔XXXXXXX40’各20個18’結(jié)束部分.放松整理運動1）慢跑一圈。2）牽拉練習(xí)：認(rèn)真做好牽拉，有助于肌肉快速恢復(fù)疲勞。.總結(jié)本次課課堂情況，提出表揚與要求，宣布下次課內(nèi)容。.歸還器材。.解散?！鱔XXXXXXXXXXX5’小結(jié).學(xué)習(xí)正手拉弧圈球技術(shù)動作時，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性較高，但拉球準(zhǔn)確度不夠。.攻球動作需要繼續(xù)提高?！畹诹n☆教學(xué)內(nèi)容：1.復(fù)習(xí)正手拉弧圈球技術(shù)。.學(xué)習(xí)乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)（快攻類）：發(fā)球搶攻、對攻、拉攻（對付削球打法的主要戰(zhàn)術(shù)）、搓攻、接發(fā)球。.身體素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐、長跑1200m。教學(xué)目的：1.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生較熟練掌握正手弧圈球技術(shù)動作，并能定點定線（斜線直線）；使學(xué)生了解各種乒乓球的各種基本戰(zhàn)術(shù)，并至少掌握一種。發(fā)展學(xué)生的上肢力量和耐力。部分教學(xué)內(nèi)容組織方法練習(xí)備注次數(shù)時間開始部分.整隊集合，師生互相問好。.宣布本次課的任務(wù)和內(nèi)容。.安排傷病和見習(xí)。△XXXXXXXXXXXX2,準(zhǔn)備.慢跑：800m。.徒手操（充分做好肩部與腰部的準(zhǔn)備活動）：10’

部分頭部運動、擴胸運動、肩部運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、涮腰、腹背運動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、正踢腿、活動膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)3.乒乓球基本步法移動單步、跨步、并步、側(cè)身步、交叉步△XXXXXXXX1）學(xué)生集體聽口令練習(xí)，先分解，后完整練習(xí)。2）集體完成連貫動作10組。4*8一、乒乓球55’（一）復(fù)習(xí)正手拉弧圈球技術(shù)：△15易犯錯誤所表現(xiàn)的現(xiàn)象以及糾正方法：XXXX1.引拍不到位重心較高一一旋轉(zhuǎn)不強一一XXXX多做徒手模仿拉球動作，引拍是要降低身體重1）學(xué)生集體聽口令練習(xí)，心。先分解，后完整練習(xí)。2.對來球判斷不準(zhǔn)，動作不穩(wěn)一一造成拉2）教師糾錯，示范。基漏一一加強對來球判斷，揮拍是要向前迎球。3）集體完成連貫動作1010個本3.擊球時只是由下向上用力，沒有稍向前組。部用力一一球不過網(wǎng)或拉漏一一體會前臂稍向前4）多球與單球結(jié)合練習(xí)。分用力的動作。（二）學(xué)習(xí)乒乓球快攻類的基本戰(zhàn)術(shù)。△40’1.發(fā)球搶攻：先發(fā)制人。XXXX2.對攻：在相互對抗時，力爭主動的一重XXXX要手段。1）講解各種戰(zhàn)術(shù)并示范3.拉攻：對付削球打法的主要戰(zhàn)術(shù)。說明。4.搓攻：主要利用搓球的旋轉(zhuǎn)和落點變化，2）學(xué)生體會戰(zhàn)術(shù)，并打教為進攻創(chuàng)造機會。學(xué)比賽。教師從旁指導(dǎo)。

5.接發(fā)球：對付各種側(cè)旋、上旋或下旋不太轉(zhuǎn)的球，在位置比較好的情況下，可以大膽采用接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)。二、素質(zhì)練習(xí).俯臥撐：15mx3組。.長跑1200m△xxxxxxxx18’結(jié)束部分.放松整理運動：1）慢跑一圈。2）牽拉練習(xí)：認(rèn)真做好牽拉，有助于肌肉快速恢復(fù)疲勞。.總結(jié)本次課課堂情況，提出表揚與要求，宣布下次課內(nèi)容。.歸還器材，解散。△xxxxxxxxxxxx5,小結(jié).學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)時，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性較高，也能較好應(yīng)用。.正手拉弧圈球進步不大，需多多練習(xí)?！畹谄哒n☆教學(xué)內(nèi)容：1.復(fù)習(xí)左推右攻（標(biāo)準(zhǔn)：20組）和發(fā)下旋球（連續(xù)5個好球）。單打教學(xué)比賽。身體素質(zhì)練習(xí)：跳臺階、跳繩。教學(xué)目的：1.鞏固所學(xué)技術(shù)，做到打球熟練到位；使學(xué)生適應(yīng)比賽節(jié)奏，并在比賽中掌握移動中的步法。發(fā)展學(xué)生的靈活性和耐力。部分教學(xué)內(nèi)容組織方法練習(xí)備注次數(shù)時間開始部分.整隊集合，師生互相問好。.宣布本次課的任務(wù)和內(nèi)容。.安排傷病和見習(xí)?！鱴xxxxxxxxxxx2,準(zhǔn)備部.慢跑：800m。.牽拉（靜止不振動）：（1）小腿：腳尖朝前，后腳的腳跟著地，拉10’,10,

后小腿。大腿：后腿膝關(guān)節(jié)著地壓腿。兩腳交叉站立，手摸地。兩腿前后站立，手摸前腳腳踝。(5)手推肘，拉肱二頭肌。(6)手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左(5)手推肘，拉肱二頭肌。(6)手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。（7）原地小步跑、高抬腿跑。⑻縱跳5*2組。手手指。（7）原地小步跑、高抬腿跑。⑻縱跳5*2組。（9）振腿：重心蹲低兩條腿快頻率原地振動。3.托球接力:XXX要求：盡量避免掉球。XXX一、乒乓球（一）復(fù)習(xí)左推右攻和發(fā)下旋球:1）學(xué)生集體進行徒手揮拍練習(xí)。要求：盡量避免掉球。XXX一、乒乓球（一）復(fù)習(xí)左推右攻和發(fā)下旋球:1）學(xué)生集體進行徒手揮拍練習(xí)。55,301.左推右攻（標(biāo)準(zhǔn)：1.左推右攻（標(biāo)準(zhǔn)：20組）2）教師糾錯，示范，對技1)徒手揮拍練習(xí)：移動協(xié)調(diào)。術(shù)掌握較差的學(xué)生進行2)對打練習(xí)：推擋的學(xué)生每組球給到位。個別輔導(dǎo)。31)徒手揮拍練習(xí)：移動協(xié)調(diào)。術(shù)掌握較差的學(xué)生進行2)對打練習(xí)：推擋的學(xué)生每組球給到位。個別輔導(dǎo)。3)盡量做到來回20組不掉球。3）集體完成連貫動作10組。組。2.發(fā)下旋球（連續(xù)5個好球）4）對打練習(xí)：多球與單球2.發(fā)下旋球（連續(xù)5個好球）4）對打練習(xí)：多球與單球要求：發(fā)出高質(zhì)量的斜線下旋（側(cè)）球。5*4結(jié)合練習(xí)。（二）介紹比賽規(guī)則，進行單打教學(xué)比賽。比賽中應(yīng)用所學(xué)戰(zhàn)術(shù)。1）學(xué)生運用戰(zhàn)術(shù)按照規(guī)則進行教學(xué)比賽，較是從旁指導(dǎo)。2）學(xué)生根據(jù)自己的具體情況選擇練習(xí)內(nèi)容。25,△二、素質(zhì)練習(xí)XXXX18’1.臺階跳：各2組。XXXX2組雙腳跳一級、兩級跳二級、右腳跳、左腳跳。將全班分兩組，分別2.跳繩：100—120次/分進行臺階跳和跳繩練習(xí)，然后交換。1.放松整理運動5,1）慢跑一圈?！?）牽拉練習(xí)：認(rèn)真做好牽拉，有助于肌肉快XXXXXX結(jié)速恢復(fù)疲勞。XXXXXX束2.總結(jié)本次課課堂情況，提出表揚與要求，宣部布下次課內(nèi)容。分3.歸還器材。4.解散。小結(jié)☆第八課☆教學(xué)內(nèi)容：1.復(fù)習(xí)正手拉弧圈球技術(shù)。.雙打教學(xué)比賽。

.身體素質(zhì)練習(xí)：往返跑10m*4。教學(xué)目的：1.鞏固所學(xué)技術(shù)，做到打球熟練到位；使學(xué)生適應(yīng)比賽節(jié)奏，并在比賽中掌握移動中的步法。發(fā)展學(xué)生的靈活性和耐力。部分教學(xué)內(nèi)容組織方法練習(xí)備注次數(shù)時間開始部分.整隊集合，師生互相問好。.宣布本次課的任務(wù)和內(nèi)容。.安排傷病和見習(xí)?！鱔XXXXXXXXXXX2,準(zhǔn)備部分1.慢跑：800m。2.牽拉(靜止不振動)：(1)手推肘，拉肱二頭肌。(2)肩部運動：肩繞環(huán)。(3)兩腳交叉站立，手摸地。(4)小腿：腳尖朝前，后腳的腳跟著地，拉后小腿。(5)大腿：后腿膝關(guān)節(jié)著地壓腿。(6)手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。(7)振腿：重心蹲低兩條腿快頻率原地振動。(8)縱跳5*2組。3.拉網(wǎng)捕魚：規(guī)則：“網(wǎng)”不能破，否則抓到的“魚”無效；“魚”不能強行破網(wǎng)；“網(wǎng)”隙太大時，“魚”可自由出入。要求：在劃定的范圍內(nèi)進行，不能出圈?！鱔XXXXXXX△XOXxXXXxxX10’‘10,

基本部分一、乒乓球（一）復(fù)習(xí)正手拉弧圈球技術(shù)：.徒手揮拍練習(xí)：身體協(xié)調(diào)。.對打練習(xí)：推擋的學(xué)生每組球給到位。.盡量做到10個來回不掉球。X1）學(xué)生集體進行徒手揮拍練習(xí)。2）教師糾錯，示范，對技術(shù)掌握較差的學(xué)生進行個別輔導(dǎo)。3）集體完成連貫動作10組。4）對打練習(xí)：多球與單球結(jié)合練習(xí)?！鱔XXXXXXX1）學(xué)生運用戰(zhàn)術(shù)按照規(guī)則進行教學(xué)比賽，較是從旁指導(dǎo)。2）學(xué)生根據(jù)自己的具體情況選擇練習(xí)內(nèi)容?！鱔XXXXXXX10個55’3040’18’O\\OX（二）介紹比賽規(guī)則，進行雙打打教學(xué)比賽。比賽中應(yīng)用所學(xué)戰(zhàn)術(shù)。二、素質(zhì)練習(xí).蛙跳：.往返跑:10m*4結(jié)束部分.放松整理運動1）慢跑一圈。2）牽拉練習(xí)：認(rèn)真做好前拉，有助于肌肉快速恢復(fù)疲勞。.總結(jié)本次課課堂情況，提出表揚與要求，宣布下次課內(nèi)容（考試：往返跑、左推右攻）。.歸還器材。.解散?！鱔XXXXXXX△XXXXXXXXXXXX5,小結(jié)

☆第九課☆教學(xué)內(nèi)容：考試：往返跑、左推右攻。教學(xué)目的：考察學(xué)生技術(shù)掌握情況及專項身體素質(zhì)情況。部分教學(xué)內(nèi)容組織方法練習(xí)備注次數(shù)時間開始部分.整隊集合，師生互相問好。.宣布本次課的考試內(nèi)容，并提出要求：不能故意拖延考試時間。.安排傷病和見習(xí)?！鱔XXXXXXXXXXX2’準(zhǔn)備部分.慢跑：800m。.學(xué)生獨立做準(zhǔn)備活動的同時根據(jù)自身情況調(diào)節(jié)考前狀態(tài)?！鱔XXXXXXX教師提醒充分活動肩和腰、腿。5’一、考試（一）往返跑10*4：XX<>80'20基本部分L兩J生1XXXXXXXX［一組考試，考完的學(xué)到球場準(zhǔn)備專項技術(shù)七

（二）左推右攻：X<（考試者）考試。依照名單順序依次考試，每位同學(xué)有三次考試機會，取最好一次成績?nèi)雰浴?0’AO\C1\CX結(jié)束部分.放松整理運動.總結(jié)本次課課堂情況，提出表揚與要求，宣布并提醒下次課考試內(nèi)容。.歸還器材。.解散。XXXXXXXXXXXX3,小結(jié)有學(xué)生課后沒有認(rèn)真練，考試的時候頻頻失誤，耽誤大家的考試時間，應(yīng)紀(jì)律嚴(yán)明，不能導(dǎo)致有些學(xué)生拖拖拉拉的情況出現(xiàn)?！畹谑n☆教學(xué)內(nèi)容：考試：正手發(fā)下旋球、正手拉弧圈球。教學(xué)目的：考察學(xué)生技術(shù)掌握情況。部分教學(xué)內(nèi)容組織方法練習(xí)備注次數(shù)時間開始部分.整隊集合，師生互相問好。.宣布本次課的考試內(nèi)容，并提出要求：不能故意拖延考試時間。.安排傷病和見習(xí)。△XXXXXXXXXXXX2’準(zhǔn)備部分.慢跑：800m。.學(xué)生獨立做準(zhǔn)備活動的同時根據(jù)自身情況調(diào)