乒乓球社團教案

第第頁共22頁乒乓球社團教案乒乓球社團教案（總28頁）--本頁僅作為文檔封面，用法時請挺直刪除即可--內頁可以依據(jù)需求調整合適字體及大小--乒乓球社團教案第一周教學內容學習握拍方法、預備姿勢及單步移動學習平擋球教學目標.運動技能目標：把握握拍方法、預備姿勢，基本把握平擋球技術.心理健康目標：使同學學會自我調整心情，學會自評，互評以及猛烈的競爭意識。.社會適應目標：能和同學形成良好的合作關系。教學過程一、學習握拍方法、站位、預備姿勢及單步移動（一）握拍方法.橫拍握法：橫拍的一般握法猶如人們見面時握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面.直拍握法：以食指其次和拇指第一指節(jié)在拍的前面構成一個鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端（二）站位和預備姿勢站位應依據(jù)個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內側用力著地，保證快速起動移步。兩膝微屈并向內扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍2的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側20-30厘米處，以利于左右照看，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼凝視來球，加強推斷。（三）單步移動擊球時以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動一步，以取得合理的擊球位置。一般在來球較近身體時接受這種步法二、學習平擋球推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。平擋球的特點：球速慢、力氣小、動作簡潔、易把握，是初學者入門的技術，反復練習可生疏球性體會擊球時的拍形轉變，提高把握球的力量。平擋球的動作要領：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后，快速還原，預備下次擊球。結束部分：1、放松、整理2、小結1）課堂紀律狀況2）課的任務完成狀況3）課后應留意練習的內容其次周教學內容復習握拍方法、預備姿勢及單步移動3復習平擋球技術學習快推技術學習基本基本步法：跳步、并步預備活動教學過程一、復習握拍方法、站位、預備姿勢及單步移動（一）握拍方法1.橫拍握法；2.直拍握法。（二）站位和預備姿勢（三）單步移動二、復習平擋球方法：1）老師進一步示范講解2）同學徒手仿照練習3）同學分組練習4）老師檢查糾錯要求：留意觸球的部位、時機、拍形三、學習快推技術特點：動作小、借力還擊，回球速度快、易把握，落點轉變好。動作要領：站位近臺，右腳稍后或兩腳平行開立，上臂和肘關節(jié)靠近右側身旁。擊球時，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢前送。四、學習基本步法跳步：以來球異方向的腳用力蹬地為主，使兩腳同時或幾乎同時離地始終球的方向跳動，蹬地腳先落地，另一只腳跟著落地站穩(wěn)。并步：移動時，先4以來球異方向的腳向同方向的腳并一步，然后同方向的腳再始終球方向邁一步。結束部分：1、放松、整理2、小結1）課堂紀律狀況2）課的任務完成狀況3）課后應留意練習的內容第三周教學內容復習快推技術學習加力推技術學習基本步法：交叉步、組合步法預備活動基本部分一、復習快推技術方法：1）老師進一步示范講解2）同學徒手仿照練習3）同學分組練習4）老師檢查糾錯要求：留意觸球的部位、時機、拍形二、學習加力推技術5.動作要領：擊球前，前臂上提，球拍后引，肘部貼近身體，拍面前傾。在球上升后期或高點期擊球中上部，觸球瞬間用力推壓并協(xié)作轉腰加大推壓力氣。擊球后，手臂隨勢前送。2.留意事項：發(fā)力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時發(fā)力，腰髖協(xié)作，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。三、學習基本步法交叉步：先以靠近來球方向的腳作為支撐腳，使遠離來球的腳快速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原來作為支撐的腳跟著前腳的移動方向再邁一步。后交叉步相反。綜合步法：左推右攻、側身攻步法練習。結束部分：1、放松、整理2、小結1）課堂紀律狀況2）課的任務完成狀況3）課后應留意練習的內容第四周教學內容復習加力推技術學習減力擋技術學習基本步法：組合步法身體素養(yǎng)練習預備活動6基本部分一、復習加力推技術方法：1）老師進一步示范講解2）同學徒手仿照練習3）同學分組練習4）老師檢查糾錯要求：留意觸球的部位、時機、拍形二、學習減力擋技術.動作要領：站位與平擋球相同。前臂向前迎球，在觸球瞬間，手臂前移的動作突然停止，并調整好拍面角度，把球拍輕輕后移，以削減來球的反彈力。擊球后，快速還原。.留意事項：向前迎球，拍面前傾，身體重心略上升。拍觸球時手臂和手腕要稍向后收。三、學習基本步法綜合步法：左推右攻、側身攻步法練習。結束部分：1、放松、整理2、小結1）課堂紀律狀況2）課的任務完成狀況2）課后應留意練習的內容7第六周教學內容：1、復習反手推擋球2、復習加力反手推擋球3、學習正手攻球4、素養(yǎng)練習預備活動基本部分一、復習反手推擋球1.目標：動作較正確，連續(xù)擊球30次。2.特點：在反手位借對方來球的反彈力氣結合本身的擊球推擊力氣進行還擊的球，具有動作小、球速快、轉變多的特點。3.動作要領。4.易犯錯誤：推擋時拍面前傾不夠，擊球時間過晚。5.訂正方法：加大手臂外旋動作使拍面前傾，提前擊球時間。二、復習加力反手推擋球1.動作要領2.留意事項：發(fā)力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時發(fā)力，腰髖協(xié)作，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。三、學習正手近臺攻球1.目標：動作較正確，連續(xù)擊球15次。2.特點：在正手位利用正手平擋擊球，具有力氣大，速度快的特點。.動作要領：（以右手握拍為例），身體靠近球臺，右腳稍后，兩膝微屈，上8體略前傾。擊球前，引拍至身體右側成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約成120度。當球從臺面彈起時，手臂由右側向左前上方快速揮動，以前臂發(fā)力為主。擊球時，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結合手腕內轉動作，在球上升前期擊球的中上部結束部分：1、放松、整理2、小結1）課堂紀律狀況2）課的任務完成狀況3）課后應留意練習的內容第七周教學內容：1、復習反手推擋球2、學習正手攻球3、學習側身攻球4、素養(yǎng)練習預備活動基本部分一、復習反手推擋球91.目標：動作較正確，連續(xù)擊球30次。2.特點：在反手位借對方來球的反彈力氣結合本身的擊球推擊力氣進行還擊的球，具有動作小、球速快、轉變多的特點。3.動作要領。.易犯錯誤：推擋時拍面前傾不夠，擊球時間過晚。.訂正方法：加大手臂外旋動作使拍面前傾，提前擊球時間。二、復習正手近臺攻球1.目標：動作較正確，基本把握動作概念。2.特點：在正手位攻球，具有力氣大，速度快的特點。3.動作要領。三、學習側身攻球1.目標：基本把握側身攻球動作要領。2.動作要領：當來球靠近擊球員身體或者來球至擊球員反手位時，依據(jù)來球距擊球員身體的遠近距離，可接受單步側身、并步側身、跨步或向后反交叉步側身正手攻球。3.留意事項：正手攻球動作不能變形。結束部分：1、放松、整理2、小結1）課堂紀律狀況2）課的任務完成狀況4）課后應留意練習的內容10第八周教學內容：1、復習正手側身攻球2、學習左推右攻3、學習反手慢搓球4、素養(yǎng)練習預備活動基本部分一、復習正手側身攻球1）目標：動作較正確，連續(xù)擊球30次。2）動作要領。3留意事項：在上升期或高點期擊球的中后部，擊球后快速還原成預備姿勢。二、學習左推右攻技術1）目標：動作較正確，步法協(xié)調，連續(xù)擊球10次。2）動作要領：反手推擋后并步移動至球臺右側，然后正手攻球再移動至球臺左側推擋，正反手輪番擊球。3）留意事項：擊球后腳步移動與引拍同時進行。三、學習反手慢搓球1）目標：基本把握慢搓球，連續(xù)擊球10次。112）動作要領：身體重心稍下降，肩關節(jié)放松。擊球前使肘關節(jié)自然靠近身體右側，球拍上提，高于肘關節(jié)。擊球時，上臂前屈帶動前臂伸和略旋內。球擊出后，球拍低于肘關節(jié)。3）易犯錯誤：擊球前，把力用在了上提球拍上，造成擊球時發(fā)不出力?；蛟趽羟蚯?，肘關節(jié)前移離開身體，造成肩、肘關節(jié)緊急，不利于搓球發(fā)力。4）訂正方法：要求同學留意擊球前肘關節(jié)不要前移離開身體，保持肩肘關節(jié)的放松，做放松提拍向下用力的徒手練習，體會搓球向下用力的肌肉感覺。結束部分：1、放松、整理2、小結1）課堂紀律狀況2）課的任務完成狀況3）課后應留意練習的內容第九周教學內容：1、復習左推右攻2、復習反手慢搓球3、學習拉加轉弧圈球124、素養(yǎng)練習預備活動基本部分一、復習左推右攻1）目標：動作較正確，連續(xù)擊球20次。2）動作要領。3留意事項：擊球后腳步快速移動，預備下一板擊球。二、復習正反手搓球1）目標：基本把握正反手搓球，連續(xù)擊球15次以上。2）動作要領3）留意事項：在下升期擊球的后下部，擊球后快速還原成預備姿勢。三、學習發(fā)球技術1、目標：基本把握弧圈球動作要領。2、動作要領：站位左半臺。當持球手將球向上輕輕拋起時，持拍手快速向后上方引拍，同時手腕略微挺起，身體隨著球拍后引而向右轉動。發(fā)左側下旋球時，手臂自右后上方向左前下方揮擺，球拍從球的右側中下部向左側下部摩擦。發(fā)右側上旋球時，手臂自右上方向左下方牢揮擺，球拍從球的右側中下部向左側面摩擦。拍觸球的一瞬間，如能用手腕幫助發(fā)力，將能增大球的旋轉。3）留意事項：拍形要固定，全身協(xié)調發(fā)力。結束部分：1、放松、整理133、小結1）課堂紀律狀況2）課的任務完成狀況3）課后應留意練習的內容第十周教學內容：1、復習反手慢搓球2、學習正手搓球3、學習拉加轉弧圈球4、素養(yǎng)練習預備活動基本部分一、復習反手慢搓球1）目標：基本把握慢搓球，連續(xù)擊球15次。2）動作要領3留意事項：在下升期擊球的后下部，擊球后快速還原成預備姿勢。二、學習正手搓球技術1目標：基本把握正手搓球動作要領，連續(xù)擊球10次。142）動作要領：正手慢搓的站位是左腳稍前，身體稍向右轉。擊球前，手臂向右上方引拍。然后前臂和手腕向左前下方用力搓球，在下降期擊球中下部。3）留意事項：擊球后要快速還原成預備姿勢。三、復習正手拉加轉弧圈球1）目標：基本把握弧圈球動作要領。2）動作要領。3）留意事項：拍形要固定，全身協(xié)調發(fā)力。結束部分：1、放松、整理2、小結1）課堂紀律狀況2）課的任務完成狀況3）課后應留意練習的內容第十一周教學內容：1、復習拉弧圈球2、復習發(fā)正手側上、側旋球3、學習發(fā)反手側上、側旋球4、素養(yǎng)練習預備活動基本部分15一、復習正手拉加轉弧圈球1）目標：基本把握弧圈球動作要領。2）動作要領。2）留意事項：拍形要固定，全身協(xié)調發(fā)力。二、復習正手發(fā)側上、側下旋球技術1目標：基本把握正手發(fā)側上、側下旋球動作要領2）動作要領3）留意事項：留意發(fā)球的落點。三、學習反手發(fā)側上、側下旋球技術1目標：基本把握反手發(fā)側上、側下旋球動作要領。2.動作要領：站位左半臺。當持球手將球向上輕輕拋起時，持拍手快速向后上方引拍，同時手腕略微回收，身體隨著球拍后引而向左轉動。發(fā)右側下旋球時，手臂自左后上方向右前下方揮擺，球拍從球的左側中下部向右側下部摩擦。發(fā)右側上旋球時，手臂自左上方向右下方揮擺，球拍從球的左側中下部向右側面摩擦。拍觸球的一瞬間，用手腕幫助發(fā)力，將能增大球的旋轉。3、留意事項：拍形要固定，全身協(xié)調發(fā)力。結束部分：1、放松、整理2小結1）課堂紀律狀況2）課的任務完成狀況163）課后應留意練習的內容第十二周教學內容：1、復習拉弧圈球2、復習發(fā)正手側上、側旋球3、學習發(fā)反手側上、側旋球4、素養(yǎng)練習預備活動基本部分一、復習正手拉加轉弧圈球1）目標：基本把握弧圈球動作要領。2）動作要領。3）留意事項：拍形要固定，全身協(xié)調發(fā)力。二、復習正反手發(fā)球技術1目標：基本把握正反手發(fā)側上、側下旋球動作要領2）動作要領2）留意事項：留意發(fā)球的落點。三、學習搓攻戰(zhàn)術特點：主要運用“轉、低、快、變”的搓球把握對方，以查找戰(zhàn)機，然后接受低突、快點或拉攻等技術開放攻勢并進入連續(xù)攻擊；在搓球中遇到機會球時17進行扣殺，經常帶有突然性，往往可以挺直得分。搓攻戰(zhàn)術是乒乓球各種打法都不行缺少的幫助戰(zhàn)術方法：①反手搓球結合正手快拉、快點、突擊或扣殺。②正、反手搓球結合反手快拉、快點、突擊或扣殺。留意事項：②攻戰(zhàn)術既要盡可能早起板，以爭取主動，但又不能急噪。②在搓球中遇到機會球時要大膽扣殺，這是搓攻戰(zhàn)術的主要得分手段③在搓短中擺短，可使對方不易搶先攻擊，以便用正、反手或側身攻擊。四、教學競賽分三組進行教學競賽，其余同學進行裁判實習。結束部分：1、放松、整理2、小結1）課堂紀律狀況2）課的任務完成狀況3）課后應留意練習的內容18第十三周教學內容1.復習推擋技術2、復習正手攻球技術3、學習發(fā)球、接發(fā)球技術4、素養(yǎng)練習預備活動基本部分一、復習推擋1）目標：鞏固提高推擋技術2）動作要領。2）留意事項：推擋落點要精確，提高連續(xù)推擋力量。二、復習正手近臺攻球技術1目標：鞏固正手近臺攻球技術。2）動作要領3）留意事項：留意引拍動作不要過大，擊球時腰部旋轉與重心交換。三、復習發(fā)球技術1目標：鞏固正反手發(fā)球技術。2）動作要領3）留意事項：留意引拍動作與擊球點位置19結束部分：1、放松、整理小結1）課堂紀律狀況2）課的任務完成狀況3）課后應留意練習的內容第十四周教學內容1.復習推擋技術2、復習正手攻球技術4、學習發(fā)球、接發(fā)球技術4、素養(yǎng)練習預備活動基本部分一、復習推擋3）目標：鞏固提高推擋技術2）動作要領。4）留意事項：推擋落點要精確，提高連續(xù)推擋力量。二、復習正手近臺攻球技術1目標：鞏固正手近臺攻球技術。2）動作要領203）留意事項：留意引拍動作不要過大，擊球時腰部旋轉與重心交換。三、復習發(fā)球技術1目標：鞏固正反手發(fā)球技術。2）動作要領3）留意事項：留意引拍動作與擊球點位置結束部分：1、放松、整理小結2）課堂紀律狀況2）課的任務完成狀況3）課后應留意練習的內容第十五周教學內容學習握拍方法、預備姿勢及單步移動學習平擋球教學目標.運動技能目標：把握握拍方法、預備姿勢，基本把握平擋球技術.心理健康目標：使同學學會自我調整心情，學會自評，互評以及猛烈的競爭意識。.社會適應目標：能和同學形成良好的合作關系。21教學過程一、學習握拍方法、站位、預備姿勢及單步移動（一）握拍方法.橫拍握法：橫拍的一般握法猶如人們見面時握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面.直拍握法：以食指其次和拇指第一指節(jié)在拍的前面構成一個鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端（二）站位和預備姿勢站位應依據(jù)個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內側用力著地，保證快速起動移步。兩膝微屈并向內扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側20-30厘米處，以利于左右照看，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼凝視來球，加強推斷。（三）單步移動擊球時以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動一步，以取得合理的擊球位置。一般在來球較近身體時接受這種步法二、學習平擋球推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。平擋球的特點：球速慢、力氣小、動作簡潔、易把握，是初學者入門的技術，反復練習可生疏球性體會擊球時的拍形轉變，提高把握球的力量。平擋球的動作要領：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。22擊球時，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后，快速還原，預備下次擊球。結束部分：1、放松、整理2、小結1）課堂紀律狀況2）課的任務完成狀況3）課后應留意練習的內容第十六周教學內容復習握拍方法、預備姿勢及單步移動復習平擋球技術學習快推技術學習基本基本步法：跳步、并步預備活動基本部分一、復習握拍方法、站位、預備姿勢及單步移動（一）握拍方法1.橫拍握法；2.直拍握法。（二）站位和預備姿勢（三）單步移動二、復習平擋球方法：1）老師進一步示范講解232）同學徒手仿照練習3）同學分組練習4）老師檢查糾錯要求：留意觸球的部位、時機、拍形三、學習快推技術特點：動作小、借力還擊，回球速度快、易把握，落點變化好。動作要領：站位近臺，右腳稍后或兩腳平行開立，上臂和肘關節(jié)靠近右側身旁。擊球時，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢前送。四、學習基本步法跳步：以來球異方向的腳用力蹬地為主，使兩腳同時或幾乎同時離地始終球的方向跳動，蹬地腳先落地，另一只腳跟著落地站穩(wěn)。并步：移動時，先以來球異方向的腳向同方向的腳并一步，然后同方向的腳再始終球方向邁一步。結束部分：1、放松、整理2、小結1）課堂紀律狀況2）課的任務完成狀況3）課后應留意練習的內容第十七周教學內容復習快推技術學習加力推技術24學習基本步法：交叉步、組合步法預備活動基本部分一、復習快推技術方法：1）老師進一步示范講解2）同學徒手仿照練習3）同學分組練習4）老師檢查糾錯要求：留意觸球的部位、時機、拍形二、學習加力推技術.動作要領：擊球前，前臂上提，球拍后引，肘部貼近身體，拍面前傾。在球上升后期或高點期擊球中上部，觸球瞬間用力推壓并協(xié)作轉腰加大推壓力氣。擊球后，手臂隨勢前送。.留意事項：發(fā)力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時發(fā)力，腰髖協(xié)作，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。三、學習基本步法交叉步：先以靠近來球方向的腳作為支撐腳，使遠離來球的腳快速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原來作為支撐的腳跟著前腳的移動方向再邁一步。后交叉步相反。綜合步法：左推右攻、側身攻步法練習。結束部分：1、放松、整理2、小結1）課堂紀律狀況2）課的任務完成狀況253）課后應留意練習的內容第十八周教學內容復習加力推技術學習減力擋技術學習基本步法：組合步法身體素養(yǎng)練習預備活動基本部分一、復習加力推技術方法：1）老師進一步示范講解2）同學徒手仿照練習3）同學分組練習4）老師檢查糾錯要求：留意觸球的部位、時機、拍形二、學習減力擋技術.動作要領：站位與平擋球相同。前臂向前迎球，在觸球瞬間，手臂前移的動作突然停止，并調整好拍面角度，把球拍輕輕后