學會調控情緒

第六課做情緒的主人學會調控情緒一、情緒是可以調適的。

理智是控制情緒的“閘門”?？凑n本P64頁圖片，思考：對同一件事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現？想一想：她們?yōu)槭裁茨軋詮娪挚鞓返厣睿?/p>

他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。

有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂?！突?/p>

李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W尷尬地站在那里。◆李偉的情緒有哪些變化？◆這說明中學生的情緒有什么特點？初中生的情緒特點：不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差

案例：《小小籃球惹的禍》2003年11月，佛山市某中學幾個班的學生正在上體育課，其中一名學生小梁在打籃球時不慎將球擊中了也在操場上活動的同校同學小麗的頭部。小麗立即上前大聲指責小梁，認為他是故意用球打自己。雖然小梁解釋說自己是無心之失，小麗卻不肯相信，兩人爭吵一陣不歡而散。小麗越想越氣，拿起手機四處打電話給自己社會上的朋友。小麗的朋友陳某聽說此事后，二話不說立即表示要幫助小麗教訓小梁。于是，小麗便向小梁炫耀，說要找人打他。

小梁也非等閑之輩，當即求助朋友阿鋒。阿鋒接電話后，馬上叫人趕到某中學門口。陳某因有事當天下午不能趕到該中學，就叫人前往與阿鋒約定當晚再“談判”。當晚，阿鋒糾合阿杰等三人攜帶水管等先行到達談判地點。小麗與陳某等數人則攜帶刀具于當晚9時30分到達。雙方未說幾句話，陳某首先動手毆打小梁，隨后雙方發(fā)生群體性斗毆。期間陳某被對方用水管打傷，阿鋒等兩人則被陳某的刀具分別刺傷肝部、肺部和胃部。經鑒定兩人的損傷均屬于重傷，傷殘程度為十級?！舫踔猩榫w的特點會對我們產生那些不良影響？

事后，滋事雙方被刑事拘留審察，最后案件交法院審理。法院認為，被告人陳某、小麗聚眾斗毆，致二人重傷，其行為已構成故意傷害罪。鑒于被告人陳某歸案后能如實交代犯罪事實，認罪態(tài)度較好，被告人小麗犯罪時不滿十八周歲，事發(fā)后其親屬分別賠償了醫(yī)藥費39000元給被害人，且兩被害人亦積極參與斗毆，在本案中有一定的過錯，故可對兩被告人酌情從輕處罰。法院一審判處陳某被依法判處有期徒刑五年，案件的始作俑者小麗則被判處有期徒刑二年六個月，緩刑三年。兩被告人沒有提出上訴。所以，我們更應該對情緒進行調節(jié)?！?/p>

初中生情緒特點的不良影響：不能專心做事；影響精神狀態(tài)和影響人際交往。甚至一時沖動，做出違紀、違法的事情。二、排解不良情緒的方法1、注意轉移法：改變注意焦點改變環(huán)境

哭

2、合理發(fā)泄法：向他人傾訴進行劇烈活動高聲唱歌、大聲喊叫

如果不分時間、場合、地點隨意發(fā)泄，不僅不能調控好不良情緒，還會造成不良的后果。

自我解嘲、自我安慰自我暗示

3、理智控制法：自我激勵心理換位學會升華

小辯論：

喜