體能訓練心得

第15頁共15頁體能訓練心得時間飛逝，轉眼間一個多月的體能訓練生涯即將完畢?；叵雱傞_始參加訓練的人將近200多人，一個很龐大的隊伍，我有點害怕了，因為這200多人中，不可能每個人都能進入校網球隊.并且，自己到底能不能堅持到最后還是一個有待考證的問題。既來之那么安之那么愛之。我覺得既然自己選擇了，那就應該堅持到底，并且全力以赴。過程往往是最精彩，最重要的。以這樣的心態(tài)，我參加到了體能訓練的大軍實戰(zhàn)中。每天我面對的最大的困難之一那么是起床問題。習慣了十二點后睡覺，八、九點還懶在床上的類似夜貓的生活讓我無法承受早六晚十的作息！但是為可以六點準時起床，并且保證這一天有足夠的精力去鍛煉，去學習，去生活我必需要嚴格要求自己。如今，也似乎形成了一種生物鐘，六點一刻鬧鈴沒有響起我便醒來。網球比賽是由許多個短暫的劇烈運動和休息組成的運動。因此，它是一項有"間歇"的體育運動，運發(fā)動在場上的時間從一小時到三四小時不等，比賽的長短是不可知的。因此我們想要打好網球，必須有可以長時間進展比賽的耐力。而我遇到的第二個困難那么是增強我們耐力和爆發(fā)力的長跑和變速跑工程。以前我比較討厭長跑，因為我跑一圈四百米下來便會臉紅氣喘，但是通過這么久每天二十到四非常鐘的自由自控跑，我發(fā)現我每天都在不斷的進步著，由第一天的八圈到如今可以輕易地跑下十五、六圈的成績，我覺得應該給自己鼓掌！這個體能訓練安排了寒冷的冬季，但千奇百怪的伸展使這些清晨不再寒冷。我覺得自己越來越喜歡在風中奔跑的感覺了。每天聽著風從我耳邊吼叫而過，把我的頭發(fā)一次又一次的弄亂我就會覺得很舒適，就會不由自主地想要加快自己的步伐?？偨Y我的…最后，我想對自己說：體能訓練是將要完畢了，但一切都還是剛要開始。不管今后的生活如何，不管今后遇到怎樣的困難，我們心里始終認定自己的目的，朝著目的頑強拼搏，不棄不餒，要有不奪取成功不罷休的精神。成功就會在眼前！【以下為贈送相關文檔】心得體會擴展閱讀拓展訓練心得拓展訓練心得2023年9月3日、4日我院全體領導、員工在鎮(zhèn)北堡新牛莊園進展了為期兩天的拓展訓練，此次訓練的教練是江湖中傳說的"奪命二楊"，他們特別為我們訂制了"pA心智巔峰高級拓展訓練"。從到達訓練基地的那一刻開始，主訓師楊睿就告訴我們：在這里我們可以不分大小、不分男女、不分領導和員工，在這里我們都一樣，只是普普統(tǒng)統(tǒng)的人，我們可以忘記一切，尋找快樂。兩天中我們挑戰(zhàn)了十多個工程，分別是戰(zhàn)斗雞、我錯了、勇闖緬甸橋、天使之手、森林里的、泰坦尼克號、生死時速〔高速公路〕、兔子舞、信任背摔、致命密碼、救火英雄、畢業(yè)墻〔成功墻〕。教練講完后讓我們分成兩組并下達了第一項任務：選隊長、定隊名、隊呼和隊歌、設計隊徽。緊接著，兩支隊伍誕生了："征服隊"和"破浪隊"。我作為"征服隊"的一員，與隊友們高喊我們的隊呼"征服！征服！就地征服"！此時此刻，沒有了平日里的上下級差異，沒有了不同地區(qū)、不同部門同事之間的陌生感，隊友之間互相投以信任的眼神，為完成接下來的挑戰(zhàn)而互相鼓勁加油。從第一個工程開始到整個訓練完畢，每一個工程都有著不同的意義。我們做的第一個工程是戰(zhàn)斗機，從一開始的簡單到后來的越來越難，其中蘊含的道理很多：人離得越近心也越近，離成功也就越近；我錯了這個工程表達了勇于成認錯誤的思想，對于成人來說，主動成認錯誤是很困難的一件事，我們應該學會成認錯誤，犯錯并不是最壞的事，最壞的是犯了錯又不成認，最終也不會改正而繼續(xù)錯下去。我們隊進展的第一個高空訓練是天使之手，這是一個雙人挑戰(zhàn)工程，挑戰(zhàn)的是兩個人的協(xié)作才能，往上爬的時候我就開始害怕了，上去以后站在鋼絲上唯一的感覺就是恐懼，手抓住欄桿就不敢放開，最終在同伴的鼓勵和隊友的加油聲中我放開了手，邁出了困難的一步，當邁出去的這一步成功的時候，我發(fā)現只要兩個人相信對方英勇的往前走就會成功，假設不放手去嘗試永遠都不會成功，當到達終點的那一刻我的心里充滿了成功的喜悅，下來和大家擁抱的時候內心充滿了溫暖，這個工程讓我們認識到自身的潛能，抑制心理惰性，最終成功挑戰(zhàn)。第二個高空工程是勇闖緬甸橋，這是一個個人挑戰(zhàn)工程，考驗的是我們的勇氣，讓我們要相信自己放手拼搏，只要抑制了心理困難做這個工程就會簡單很多，雖然有可能挑戰(zhàn)失敗了，但是只要參與了就說明很英勇。泰坦尼克號、生死時速和救火英雄是集體工程，表達了一個集體的配合才能，增強了組織的凝聚力，在做工程的過程中假設有一個人犯規(guī)或者做錯，那么挑戰(zhàn)就會失敗，只有大家互相支持、互相配合、進步默契度，整個隊伍才會有序而快速的前進獲得最終的成功。信任背摔需要的是相信自己的團隊，當從上面摔下來被大家用雙臂接住的時候心里的感覺是溫暖的，做這個工程的時候一定要絕對的信任大家才會做的很完美，信任是這個環(huán)節(jié)最重要的。致命密碼這個工程不僅要靠大家的協(xié)作才能，還要注意用對方法和進步默契度，方法在做任何事情的時候都很重要，假設方法不對再怎么努力也不會進步效率，只有用對方法，才會事半功倍。兩天的即將完畢了，我們迎來了傳說中的畢業(yè)墻。看著4.3米高的墻，沒有任何工具，當時我就覺得好難啊，這怎么可能爬上去，當老師講完方法隊長選人的時候，男隊員們都搶著說"我來"，沒有一個人退縮，可以看出大家都很想成功的完成這個任務。當最后一個人爬上去的時候，我們的內心是喜悅的，最后我們以13′16〞的好成績完成了這個工程。在整個過程中被踩的隊員沒有一個喊疼放棄，他們都努力的堅持著，因為他們知道假設他們放棄了就意味著整個工程的挑戰(zhàn)失敗。通過這兩天汗水與淚水交織的拓展訓練，我們感悟了許多，收獲了許多：第一，明確目的，理性方案。做任何事情都要有一個明確的目的，同時制定實在可行的方案。只要我們有堅決的信念和合理的方案，必然可以到達目的。第二，信任同事，相信集體。信任是我們開展工作的根底，我們在工作中離不開同事的協(xié)助，只有充分信任同事，相信集體，才能在需要的時候得到別人的幫助，而我們也會因為互相之間的信任而全身心地投入到工作中。第三，群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)。個人的力量是有限的，而團隊的力量卻是無窮的。在遇到某些困難時，僅憑個人的才能已經無法逾越，此時我們應該發(fā)揮團隊協(xié)作的力量。通過有效的溝通，大家群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)，攻克難關。兩天的培訓完畢了，感覺時間過得很快，不知不覺中我們完成了這么多挑戰(zhàn)。這是我第一次參加這種拓展訓練，我覺得這真的是一項很好的活動，從活動中我們既得到了歡樂，也學到了許多做人和做事的道理。讓我認識到自身的潛能并抑制了心理惰性，認識了在團隊中的角色，更加融洽的和群體相處。很感謝院里給我們這次拓展的時機，讓我們在學習中不斷成長。我想在以后的工作中我們也會秉持著拓展中的精神努力工作、學習。帶著這次訓練的感悟與收獲，我堅信協(xié)同作戰(zhàn)，必能戰(zhàn)無不勝，乘風破浪，抑制一切困難險阻，為我院的開展目的而奮斗！公司拓展訓練心得三天的訓練時間在人的一生中微缺乏道,但三天的激情、努力、挑戰(zhàn)給我這個剛走進社會踏上工作崗位的新人帶來了一筆珍貴的精神財富。拓展只是一種訓練,是體驗下的感悟,我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去,能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中,還需要一個更長的磨練時間。磨練意志、完善自我、熔煉團隊、陶冶情操。孤島求生、牧羊溝而能通,通那么不痛。假設你不能從溝通中獲得充分的信息,那么你的做事環(huán)節(jié)肯定會出問題。這點在牧羊任務中表達最為深化,我們的隊伍脫節(jié)、有些指令牧羊犬無法下達,都是未能及早地意識到細致有效的溝通所致。人際關系是個體之間在社會活動中形成的以情感為紐帶的互相關系。社會心理學認為人際關系就是人與人之間的心理間隔。溝通可以縮短人與人之間的間隔。是人際交往的根底和前提,是人際關系中最重要的一部分,人們通過溝通傳遞情感、態(tài)度、事實、信念和想法。很多日常工作的技巧,就像薄薄的窗戶紙,假設沒有人給你點破,單靠自己探究,可能一年半載你還是霧里看花,而假設經歷豐富的同事對你稍加點撥,你可能很短的時間內就能云開霧散。作為剛走進礦區(qū)的大學生,在工作負荷還不是很大這個有利時機,除了執(zhí)行好領導交辦的各項事務的同時,盡快熟悉情況,不懂就問,勤溝通,積累經歷。為礦區(qū)的開展奉獻自己的一份力量。今天、明天不管我們身居何位,更應該認清溝通的重要性,注重平級之間的溝通、下級與上級的溝通、部門與工程間的溝通以及經歷的交流等是實現集體目的的關鍵。紅黑游戲雙贏,贏德贏人心。紅黑游戲一開始,我們兩隊的每一位成員在各自的心里樹立了必贏的理念,團結一心,用賭的方式繼續(xù)游戲。結果使兩隊都以失敗而告終。經過教練的點撥,讓我們每一位在場的伙伴都豁然省悟,我們的考慮是狹隘的,追求的贏只是片面的。雙贏可以使我們兩隊都不會受到損失,何樂而不為呢?天空包容了游蕩的云,在云朵的映襯下更加亮堂。大海包容了激蕩的浪花,在浪花的跳躍中更加迷人。云朵,浪花在天空與大海中互相輝映,榮耀熠熠。這便是雙贏的智慧,雙贏可以使我們共同進步,都更加的榮耀熠熠。當今的煤電之爭難道就不能以雙贏首場嗎?雙贏其實還啟示著一種做人的道德,包含著磊落與寬容,安康與團結,甚至可能因此而獲得高山流水般無價的友誼。素質拓展訓練心得為期三天兩夜的拓展訓練完畢了，但內心的沖動卻久久不能平息。回憶這次短暫的培訓經歷，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字強強結合，在我的帶著下，我們高唱隊歌我相信開始了極具挑戰(zhàn)的訓練。整個訓練主要包括五大工程：漫漫人生路，五樁牌，領袖風采，成佛。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以強強結合、戰(zhàn)必勝!的隊訓鼓勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。素質提升訓練的第一個工程漫漫人生路，它是一個讓我們用心感受的工程，每一個人和自己的死黨伙伴，有一方戴著眼罩，另一方攙扶著你的死黨走過一段充滿挑戰(zhàn)和崎嶇的路，死黨對你無微不至的關心讓我們用心漸漸感受。通過這個工程，我們要相信身邊的朋友、感恩自己的企業(yè)、感恩自己的父母。第二個訓練工程是五樁牌，有導師給你分為四人一組，并給相鄰的組制定了不一樣的游戲規(guī)那么，打牌規(guī)定3分種互相交換對手，這時對手之間的游戲規(guī)那么就出現了分歧，勇于較真的對手，一馬領先的贏得了最后的比賽。通過這個工程，了我們在工作中要把握自己的原那么，該堅持的時候不能退縮。感受最深的訓練工程是領袖風采，我們被分為南北兩個隊，我們每個人都堅持著競選團隊的領袖，并承諾為團隊的失敗和錯誤承擔任何責任。比賽開始了，我們違犯游戲規(guī)那么，比賽失敗。由我們的領袖給我們承擔起了180個俯臥撐，開始承受處分，看到他一次次的堅持起來又累的趴在地上，我們開始不由得掉下了淚水，心底里開始怨恨自己，沒有諒解自己的領導，他在工作中為我承擔了多少，我給他的總是抱怨和不滿。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要開展壯大，我們要彼此相信，形成團隊是我，我是團隊的精神，諒解我們的領導為公司，為我們的付出，負起自己在工作崗位上的責任。野外拓展訓練心得野外拓展訓練心得轟轟烈烈的百團大戰(zhàn)終于落下了帷幕，從11.09到12.31.在這50天的時間，我們?yōu)⑾铝撕顾?，播種了友誼，也獲得了些許豐收！“我是一名戰(zhàn)士，我們是為了榮譽而戰(zhàn)”這句臺詞一直深深地記在我的腦海里，它時刻鼓勵著我，鼓勵著我不斷前進，去追求更高的追求！從第一天的野外拓展到最后一天的頒獎大會，這些情景歷歷在目，在這段時間我們堅決了信念，儲藏了能量，懷揣著赤心去做我們想做的事情，在那一次誓師就會上，我們凌云壯志，最終我報了30萬的目的。那一天，我很有力量，我很有自信，我以為我能做到的不止是30萬，即便我是新兵！從野外拓展回來，我們便開始了新的工作，為了自己的目的去拼，在11.15號我一個玻利維亞的客人來了工廠參觀，在看完機器和試機以后，他下了一個訂單，付了12000元的現金，這是我來這里接的第一個訂單，即便是一臺小機器，當時還是很開心的。在11月20幾號，這是百團大戰(zhàn)的第一次頒獎，我很幸運的獲得了先鋒獎并獲得了榮譽證書以及一個小紅包。在接下來的日子，我一直忙著跟進意向客戶并希望客戶可以盡早下單。然而，目的和現實永遠有不可跨越的鴻溝，有時候并不是你想怎樣就能怎樣的。作為一個業(yè)務員，你需要依靠自身的才能，要有恒心和耐心，在一定程度上也離不開客戶給你的訂單。在接下來的一個來月，我跟進了意向客戶并成功拿下了一個訂單，就在我期盼著那個客戶在2023之前可以下單，那樣我就能完成自己的目的，可結果是事與愿違。在最終的業(yè)績總結中，我只做了約5.5萬，這與自己的30萬目的相差甚遠！在總結大會的前幾天，我是不太想去參加，因為我沒有完成目的，連一半也沒有完成，我覺得很沒有面子！我努力的去說服自己，結果那天我去了，盡管那天是說不出的滋味，即使是沉悶了一個下午，只有到了酒會的時候才感覺我自己還是存在的！看著很多人那么卓著的業(yè)績，有人甚至是完成了目的的十幾倍，我犯傻了，心里很羨慕，也為他們感到快樂！只是，不得不成認自己骨子里的要強，為什么那個人不是我，為什么我不能做100萬，即便是完成30萬銷售額也算是完成自己的目的。事實是我只做了5.5萬，我想我應該深化檢討自己，深化反思，多去問自己幾個為什么！下面是我的分析^p：一、沒有完成目的始終是自己的過失，最大的原因出在自己身上！〔1〕自己眼高手低，不能正確的去衡量自己，結果目的過高！從剛剛分開學校，到了公司，三個多月了卻不能很好的掌握產品知識，是自己最大的過錯，因為這個原因使自己在之前幾個月的客戶跟進上吃了大虧，未能將詢盤轉化為訂單?！?〕自身還不夠努力。剛進入這個行業(yè)，對于很多東西都不太懂，自身沒有主動去學習，自身思想方面沒有調節(jié)，一直還不夠堅決！二、企業(yè)應該提供一個良好的平臺！〔1〕企業(yè)需要對新進員工，尤其是業(yè)務員進展專業(yè)和系統(tǒng)的。假設說一個新的業(yè)務員進入一個企業(yè)，沒有培訓，他將會很被動，更多的是盲目以及思想上的分散，因為沒有專業(yè)和系統(tǒng)的培訓，業(yè)務員不能很快的去融入企業(yè)，不能很好地理解產品，在跟客戶溝通的時候不能將產品或者效勞的亮點轉達給客戶，這直接造成了訂單的不確定性?！?〕企業(yè)需要有自己的，有一定的鼓勵機制。一個組織也好，企業(yè)也罷，沒有自己的核心價值觀是不行的。沒有企業(yè)文化，猶如一個_____的民族，不能將民族的力量很好地凝聚起來，不能在劇烈的競爭中處于有利地位！不能讓員工感受到主人問的地位，更多的時候只是工作上的執(zhí)行，這樣的話對一個企業(yè)的開展是不利的。缺乏鼓勵機制，勢必會像58年的人民公社化運動一樣，干多干少一個樣，不能激發(fā)員工的潛能，甚至會漸漸喪失斗志，這不僅是一個企業(yè)的悲哀，亦是一個員工的悲哀，因為他們在漸漸的向死亡邁進！企業(yè)要求的是可以幫助其創(chuàng)造價值的員工，能者上，低能者走之，那么員工要求的又是什么呢？員工要求的是：員工希望在幫助企業(yè)創(chuàng)造利潤的同時，自己能有提升，得到相應的報酬，有良好的平臺開展自己，有才能方面的提升，實現財務獨立；而絕非月復一月的工資，日復一日的工作！因為每個人能為企業(yè)真正奮斗的時間最多只有區(qū)區(qū)25年?！?〕一個組織，需要有完善的管理體系，部門分工明確。在其位，謀其政！很多時候組織需要各部門很好的團結合作，但前提是各部門可以做好自己的本能。假設說連自己的本職工作都沒做好，何以立足？假設說一個業(yè)務員去咨詢一些技術上的問題需要以去車間做事為代價，我感覺那顯然成了一筆交易，而非內部合作！因時間有限，就此打住，真心希望自己可以真正成長，希望企業(yè)能做大做強！拓展訓練心得感受拓展訓練25、26日在人力資部袁總的組織帶著下，所以新同事來到了前南峪拓展基地，參加兩天一夜的拓展訓練，這是一個困難但著實充滿意義的兩天一夜，它帶給我的不僅是生理上的挑戰(zhàn)，也給我?guī)砹艘还P精神上的財富。到達目的地后，隊伍沒有作片刻停留，被直接領到訓練場的。在教練的介紹下，我逐漸理解到"拓展訓練"的含義，它的內涵是"磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊"，是一項來于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在鼓勵人的斗志，激發(fā)潛在才能，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊才能。訓練開始后，