高血壓防治-邵林

高血壓防治常識千萬不要死于無知據科學家推算死亡率很高的是30-50的人群，人的自然壽命應該在100-175歲。日本人壽命是世界冠軍日本女性的壽命87.6歲，我國女性67.88。我國吸煙人數(shù)男性52.9%，女性2.4%。認識血壓什么是高血壓？目前，采用國際上統(tǒng)一標準，整個人群中，隨年齡升高。女性絕經期以后患病率稍高于男性高血壓認識的誤區(qū)

頭暈、頭痛、眼花、失眠等癥狀出現(xiàn)后測量，服藥，癥狀消失即停藥心力衰竭高血壓病對人體的最直接影響是增加心臟的負擔，引起心肌肥厚、心臟擴大，以及并發(fā)高血壓性心臟病，最終可導致心力衰竭，部分患者可因心律失常發(fā)生猝死。

據不完全統(tǒng)計，一大部分的高血壓患者是沒有任何癥狀的，持續(xù)高血壓會影響人體許多重要器官。血管破裂腦出血血管缺血腦血栓高血壓與腦卒中高血壓腎臟，腎動脈硬化至腎功能減退正常腎臟高血壓致眼底視網膜病變高血壓的危害高血壓心臟受損腦血管受損腎臟受損眼睛受損……高血壓就在你我身邊我國高血壓病患者數(shù)量已達2.7億，每年增加3000多萬人在我國每5名成人中有1人患心腦血管病0200040006000800010000120001959年2002年發(fā)病率1979年1991年患病人數(shù)萬人14000高血壓的易患因素遺傳吸煙酗酒肥胖精神緊張過度攝鹽血糖升高血管緊張素II異常增多高血壓

吸煙

酗酒改掉不良習慣早孕反應超聲檢查戒煙限酒煙有百害而無一利污染環(huán)境損人害己二一吸煙早孕反應超聲檢查WHO第五種威脅據報道研究發(fā)現(xiàn)醫(yī)學證實目前全國每天有2000余人死于吸煙。煙齡超過10年、每天吸煙20支，已處于深度吸煙中毒狀態(tài)。每支煙燃燒時釋放出7000多種化學物質。吸煙有害健康。早孕反應超聲檢查吸煙的危害主動吸煙被動吸煙肺癌早孕反應超聲檢查吸煙的結果010203氣管炎肺氣腫肺心病癥狀自測定期普查日常防護一天飲酒量小于25g（下午兩點后）男性飲酒量減半女性不能飲酒孕婦

酗酒的危害飲食治療的措施是改善飲食結構健康飲食10句謠清晨一碗礦泉水，全天隨飲祛病垢早餐優(yōu)質要全面，午飽晚少限喝酒一斤蔬菜兩把豆，一個雞蛋加點肉五谷雜糧補能量，餐前水果更易瘦低脂少鹽不高溫，垃圾食品要說NO《鹽多必失，飲食偏咸易患癌》老年人飲食要清淡，少鹽、少甜、少辛辣補充足夠的水分水是生命的源泉老年人每天飲水量不少于1200ml運動療法為何對高血壓有幫助？

世界衛(wèi)生組織確認運動療法是有效的降壓措施之一

爬山早孕反應這種運動適合嗎1、清晨血壓高2、清晨血液粘3、清晨低血糖4、重金屬污染5、二氧化碳高6、血壓不知道

促進熱量消耗

減少多余脂肪

改善糖脂代謝適量活動減體重適量運動運動原則：控制血壓；運動強度；體重指數(shù)持之以恒；掌握時間高血壓適合哪些運動早上，太陽沒出來之前，在家里做一些保健操，如中國傳統(tǒng)的打坐是可以的。太陽出來之后再運動，太陽底下至少曬十五分鐘，能保證充足的維生素D的合成。早孕反應超聲檢查太極拳每周4-5次每次30-40分鐘二一健身操、廣場舞保持思維敏捷，腿腳靈活預防老年關節(jié)病預防老年癡呆調節(jié)情緒生活充滿健康快樂靶心率早孕反應超聲檢查選擇運動方式控制嘴多動腿每周至少5次影響食欲每次至少30分1環(huán)境氣候變化2場地路線選好3不可空腹過飽4外出結伴為好5完善自我管理6運動量不可過大運動注意事項心情要輕松早孕反應超聲檢查心理健康今天心情不錯噢一生健康健康從每天開始31.--能吃能喝不健康2.--會吃會喝