面對不健康的心理時怎么辦？課件-高中心理健康主題班會

面對不健康的心理時，怎么辦？同學(xué)們，你們知道成長的過程中我們可能會遇到哪些不健康的心理現(xiàn)象嗎？CONTENTS目錄01成長中的不健康心理02如何保持心理健康01成長中的不健康心理1.憂郁由于學(xué)習(xí)壓力、父母的批評等原因，青少年容易出現(xiàn)悶悶不樂，愁眉苦臉，煩惱、不開心等等現(xiàn)象。不要太憂郁，每天笑一笑，煩惱少點，快樂多一點。2.驚恐對周圍的環(huán)境和事物有恐怖感、害怕感，如怕針，害怕見到鋒利的東西；怕黑暗，晚上不敢關(guān)燈睡覺;怕鬼怪，怕響雷聲......3.敏感即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相干的動作當(dāng)做對自己的輕視或者嘲笑、蔑視等，為此常常感到生氣，而喜怒無常，情緒變化很大。4.嫉妒當(dāng)別人比自己好時，會表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意的嫉妒心理，更有甚者用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。5.狹隘表現(xiàn)為斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。6.暴躁有點小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。7.自卑總是對自己缺乏信心，總以為在各方面都不如人家，無論在學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來。對任何事情都不夠自信，膽小害怕。同時我們也懂得了，即使在不斷發(fā)現(xiàn)新的弱點、面臨新的挑戰(zhàn)的情況下，依舊要對自己身體的絕對信任。我們所能做的，就是去傾聽它的聲音，與它并肩作戰(zhàn)，滿懷善意地給予它支持與關(guān)愛。02如何保持心理健康1.保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,吸取新知識，開拓視野，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。2.保持樂觀的情緒和良好的心境學(xué)生應(yīng)保持積極、樂觀、向上的情緒，愉快、開心、開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。3.保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康、積極樂觀、開朗、有自信的學(xué)生，樂于與他人交往,樂于助人，在交往中能用理解、寬容、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。4.保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力對學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境