第四節(jié)關(guān)注心血管健康

第四節(jié)關(guān)注心血管健康利于心血管健康的食物1.關(guān)注心血管疾病的危害。2.收集心血管疾病及其防治的資料并討論和生活習(xí)慣的關(guān)系。3.探究酒精對(duì)水蚤心率的影響，認(rèn)同健康的生活方式。4.熟悉突發(fā)性心血管疾病的急救措施。一、活動(dòng)：調(diào)查心血管疾病的危害及其預(yù)防措施1.調(diào)查方式及注意事項(xiàng)：調(diào)查方式包括親友調(diào)查、走訪(fǎng)患者、走訪(fǎng)醫(yī)務(wù)工作者、圖書(shū)查詢(xún)、網(wǎng)絡(luò)查詢(xún)等。調(diào)查活動(dòng)應(yīng)具備一定的范圍和樣本數(shù)量，調(diào)查數(shù)據(jù)應(yīng)真實(shí)、準(zhǔn)確。2.心腦血管疾病的種類(lèi)及對(duì)健康的影響：常見(jiàn)的心腦血管疾病有動(dòng)脈硬化、高血壓、心肌梗塞、冠心病、心肌炎、先天性心臟病、中風(fēng)、腦溢血等。影響心血管健康的因素探究主題一3.心腦血管疾病死亡率走勢(shì)：近年來(lái)，心腦血管疾病發(fā)病率、死亡率呈上升趨勢(shì)。由1957年的分列第5、6位，上升到1999年的第2、3位，2004年心腦血管疾病死亡率已經(jīng)排在了首位。4.心腦血管疾病發(fā)病原因：除遺傳和先天性因素外，主要病因是由于人們的生活方式導(dǎo)致的，如三高（高脂、高糖、高鹽）飲食、吸煙、酗酒、體重超標(biāo)、作息不規(guī)律、情緒波動(dòng)等。二、生活方式對(duì)心血管的影響高脂肪、高糖飲食會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、管腔狹窄、高血壓等癥狀。算一算體重超過(guò)正常體重的20%以上，心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)就會(huì)增加一倍。常用的標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式為:1.男性:標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高-105(cm)2.女性:標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高-105-2.5(cm)。三、探究活動(dòng)：探究酒精對(duì)水蚤心率的影響（一）實(shí)驗(yàn)步驟：1.各小組挑選10秒心率在40次以下的個(gè)體較大的水蚤一只，將水蚤分別置于清水和體積分?jǐn)?shù)分別為5％、10％、15％、20％的酒精溶液中，在顯微鏡下觀察。2.每組實(shí)驗(yàn)均需進(jìn)行三次，計(jì)算平均值。3.各小組成員共同將實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)繪制成曲線(xiàn)圖。（二）實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象：酒精體積分?jǐn)?shù)越大，水蚤心率越快，在體積分?jǐn)?shù)為20％的酒精中，水蚤很快死亡。（三）結(jié)論：濃度較大的酒精有增強(qiáng)心率的作用。拓展思維1.在記錄水蚤的心率時(shí)為什么要重復(fù)3次取平均值？

避免偶然因素的影響，減小誤差。2.做實(shí)驗(yàn)時(shí)要用不同濃度的酒精實(shí)驗(yàn)并記錄水蚤的心率，其目的是什么？探究不同濃度的酒精對(duì)水蚤心率的影響。表達(dá)交流1.酒精對(duì)水蚤的心率有什么影響？低濃度的酒精對(duì)水蚤有影響，可以使之興奮，有增強(qiáng)心率的作用；高濃度的酒精對(duì)水蚤有一定的傷害，甚至導(dǎo)致死亡。2.哪種體積分?jǐn)?shù)的酒精對(duì)水蚤有致死作用？體積分?jǐn)?shù)為20%的酒精。3.通過(guò)這次探究活動(dòng)，你認(rèn)為酗酒對(duì)人體的健康有什么危害？酒精會(huì)使人心跳加快，增加心臟負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期酗酒，會(huì)危害心血管健康，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)造成不良影響。一、體育鍛煉促進(jìn)心血管健康保持心血管健康探究主題二1.吃早餐：主要是補(bǔ)充纖維與水果，含有大量油脂的漢堡或薯?xiàng)l并不包含在內(nèi)。2.每天快走半小時(shí)：這是一項(xiàng)不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)。3.充足睡眠：最好一天能睡7小時(shí)。4.多吃蔬果谷類(lèi)。5.少吃肉類(lèi)、油脂：應(yīng)維持在每日20克以?xún)?nèi)。6.運(yùn)動(dòng)：一周至少要有1小時(shí)的激烈運(yùn)動(dòng)，如慢跑、爬山、爬樓梯等。二、良好的生活習(xí)慣1.不吸煙、不酗酒。2.膳食“三少”“三多”。“三少”，即少吃高脂肪、高糖、高鹽食物?！叭唷?，即多吃新鮮蔬菜和水果以及粗糧等，多吃豆類(lèi)及豆制品，多吃魚(yú)類(lèi)、各種植物油。3.不偏食、厭食或暴飲、暴食，保持理想體重。4.參加力所能及的文體活動(dòng)，量力而行，避免活動(dòng)過(guò)多、過(guò)猛。5.保持積極樂(lè)觀的精神狀態(tài)，保持心態(tài)平衡。適當(dāng)控制情緒，謹(jǐn)防過(guò)度疲勞。

三、發(fā)出倡議，關(guān)注心血管健康突發(fā)性心血管疾病的急救

突發(fā)性心血管疾病發(fā)病快、危險(xiǎn)性高，必須及時(shí)搶救。某一天，甲同學(xué)的祖父得了突發(fā)性心血管疾病，大家應(yīng)建議他采取什么急救措施？探究主題三突發(fā)性心血管疾病發(fā)病快、危險(xiǎn)性高，必須及時(shí)搶救，生活中常用的急救方式如下：急救方式

就地休息，不隨意搬動(dòng)病人，避免加重病人心臟負(fù)擔(dān)。

采取便于呼吸的舒服姿勢(shì)，讓病人以半臥位靠在被子上，足稍抬起。急救方式

給病人服用硝酸甘油片等藥物緩解疼痛。

撥打“120”急救電話(huà)，盡快將病人送到醫(yī)院救治。心血管疾病已成為對(duì)人類(lèi)健康和生命安全威脅最大的一類(lèi)疾病。長(zhǎng)期酗酒或吸煙，都會(huì)損傷心臟和血管，導(dǎo)致心血管疾病。經(jīng)常參加體育鍛煉、合理膳食、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是保持心臟和血管健康的關(guān)鍵。突發(fā)性心血管疾病發(fā)病快、危險(xiǎn)性高，必須及時(shí)搶救。1.煙草中的尼古丁對(duì)人體心血管的影響不包括（）A.使血壓升高B.使紅細(xì)胞數(shù)量增加，血液變稠C.容易引發(fā)心臟病D.加重了心臟負(fù)擔(dān)2.下列有關(guān)體育鍛煉對(duì)人體心臟的影響，錯(cuò)誤的是（）A.改善血液循環(huán)B.使心肌發(fā)達(dá)C.使心臟收縮能力增強(qiáng)D.使心肌數(shù)目增加AD3.過(guò)量的酒精對(duì)心血管的影響不包括（）A.加速動(dòng)脈硬化B.使冠心病發(fā)病率增高C.使血壓升高D.使紅細(xì)胞數(shù)量增加4.酒精對(duì)水蚤心率的影響是:酒精濃度增加會(huì)導(dǎo)致