詳解羽毛球的挑球技術

詳解羽毛球的挑球技術詳解羽毛球的挑球技術在羽毛球技術中，挑打是比較重要的一項，很多喜歡羽毛球的朋友都在學習打羽毛球技術，其中，練習挑打技術的人是最多的。下面就為大家介紹羽毛球的挑球技術，及夏天打羽毛球注意事項，一起來看看吧!正手挑球正手握拍舉在胸前。右腳向阿前跨出一大步，左腳在后，側身向阿，重心在右腳上。同時右臂向后擺，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘關節(jié)為軸，屈臂內旋，并握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出。前期動作與正手放網基本相同，大家可以多了解一些關于正手挑打的知識，打羽毛球時挑球的擊球點要比網前其它主動技術來得低因而要適當降低身體重心，成右弓箭步，右腳尖正對來球方向。前臂充分前伸并旋外，手腕盡量后伸使球拍后引，采用正手握拍法。擊球時，主要利用前臂旋內、屈腕和手指的力量，在身體右側前下方，向右前至左上方揮拍擊球托底部，將球向前上方擊出。擊球后，右腳稍內扣蹬地回收，球拍收回至胸前還原成準備姿勢。反手挑球反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上同時右肩向網，屈肘引拍至左肩旁，然后以肘關節(jié)為軸，握拍經體前由下往上，用拇指第一指節(jié)壓住拍柄的寬面，用力將球擊出。挑球前身體先迅速轉向左側球網，最后一步適當降低身體重心，成右弓箭步，右腳尖正對來球方向。前臂旋內前伸，手腕稍外展，采用反手握拍法，將球拍引至左下方。擊球時主要利用前臂旋外、伸腕和拇指頂壓拍柄的力量，在身體左側前下方，向左前至右上方揮拍擊球托底部，將球向前上方擊出擊球后，右腳稍內扣蹬地回收，球拍收回至胸前還原成準備姿勢。近網挑球近網挑球通常在網前低手還擊對方擊來的搓、放、勾球時運用。在這種情況下挑球時，首先應充分降低自己的身體姿勢，這樣將對手臂充分向上揮拍創(chuàng)造有利條件。同時，應迅速地調整好擊球的拍面，如果大家反映不過來，可以在家嘗試多練習一下這招哦，使其接近與地面平行，能充分地向上用力。如果是網前還擊一個貼網的來球時，應由身體帶動整個手臂由下向上向前揮動，近網挑高球需要很大的擊球力量，因此，擊中球的瞬間，手指一定要緊握球拍。如何在被動時挑球在羽毛球項目中，所謂被動挑球，通常是指擊球者處在比較低或來球比較貼網時運用挑球方法。在這種情況下挑球時，擊球者首先必須充分降低自己的身體姿勢，因為擊球時如身體重心過高，將會對手臂的充分向上揮拍有所限制。同時，我們應該以最快的速度調整好擊球的拍面，這點很重要，大家要明白這點哦，使其接近與地面平行，能充分地向上用力。如果是網前還擊一個貼網的'來球時，應以肘關節(jié)為軸，前臂帶動手腕充分用力向上揮拍擊球，否則，不但將很難將球挑到對方的底線，而且也很容易下網。挑球易犯的錯誤左腳在前，右腳在后，而不是正確地向前跨出右腳挑球。這在正手挑球時，往往更容易出現(xiàn)。球拍后引動作過大，主要用肩關節(jié)發(fā)力，猶如打網球時的抽球不但擊球沒有速度，而且也影響了動作的一致性。擊球點偏后，或太靠近身體。正確的挑球擊球點應在自己身體的外側偏前的位置。擊球瞬間沒有根據不同的擊球點高度和欲還擊的飛行弧線，很好地地控制好擊球拍面用力的方向。如來球離網較遠，或擊球點較高時，拍面可稍后仰向前上方挑球;如來球較近網，或擊球點較低時，拍面應充分后仰接近向上，而且在擊球時要用力向上揮拍多一些，以避免球下網。夏天打羽毛球注意事項同樣應堅持做好充分的熱身活動。盡可能避免長時間陽光暴曬身體。要適當、多次地喝水。要及時更換濕淋淋的T恤。要控制好運動量和運動強度的安排。不要在打球過程中往頭上澆水納涼，也不要在打球后急于跳入泳池或用涼水沖身。通過對上文的閱讀，相信大家對羽毛球的挑球