6《快速跑》示范教案

《迅速跑》示范授課設(shè)計學(xué)1．改進(jìn)100米全程跑技術(shù)，經(jīng)過跑的特地性聯(lián)系和教習(xí)身體訓(xùn)練提高速度耐力。學(xué)目迅速跑2．培養(yǎng)學(xué)生迅速沖刺的意識和一往直前的精神。內(nèi)標(biāo)容結(jié)時間構(gòu)課3’堂常規(guī)15’準(zhǔn)備部分結(jié)時間構(gòu)

授課過程（內(nèi)容、教法、學(xué)法、組織、重點(diǎn)、難點(diǎn)、要求、議論等）一、課堂授課老例1.指定會集地點(diǎn)，會集整隊(duì)，報告人數(shù)2.師生問好3.介紹本堂課學(xué)習(xí)內(nèi)容4.安排見習(xí)生要求：1.學(xué)生會集時動作迅速，做到快、靜、齊；2.會集時，老師站馬上面向太陽，學(xué)生背朝太陽。組織×××××〇〇〇〇〇×××××〇〇〇〇〇×××××〇〇〇〇〇×××××〇〇〇〇〇▲〇：女生×：男生▲：老師一、熱身運(yùn)動----健美操的基本步伐（4x8拍/節(jié)）1．“一”字步—前、后兩個方向2．“V”字步—向前面向3．“A”字步—向后方向4.Step-touch—左、右兩側(cè)方向5.double-steptouch—左、右兩側(cè)方向6.開合跳7.弓步跳8.將以上動作連串呈小組合授課過程（內(nèi)容、教法、學(xué)法、組織、重點(diǎn)、難點(diǎn)、要求、議論等）授課組織：分成四排橫隊(duì)，以中間同學(xué)為基準(zhǔn)呈體操隊(duì)形散開排列。要求：口令清楚，聲音宏亮，動作規(guī)范，有感染力；遵照指揮；領(lǐng)悟并有節(jié)奏的完成正確的動作；徒手練習(xí)，結(jié)合動作，動作連結(jié)有節(jié)奏感?；静?8’

一、授課內(nèi)容：100米全程跑二、授課重點(diǎn)：改進(jìn)100米全程跑的技術(shù)，提高三、授課組織：（以下列圖）××〇〇〇〇××〇〇〇〇▲××〇〇〇〇××〇〇〇〇

100米全程跑的能力。分

一、講解迅速跑知識1.迅速跑的運(yùn)動特點(diǎn)2.加速跑和重復(fù)跑3.蹲踞式起跑和重復(fù)跑二、講解、示范1.加速跑和重復(fù)跑2.要求：途中跑輕松，協(xié)調(diào)，富饒彈性，后蹬有力，培養(yǎng)跑的正確姿勢，完成規(guī)定的運(yùn)動量，提高迅速跑的能力。3.蹲踞式起跑和重復(fù)跑4.要求：改進(jìn)蹲踞式起跑技術(shù)，起跑與疾跑連結(jié)比較自然，疾跑轉(zhuǎn)入途中跑自然，發(fā)展迅速跑的能力。5.100米全程跑。6.要求：改進(jìn)100米全程跑的技術(shù)，成績有所提高，技術(shù)基本合理，發(fā)展迅速跑的能力。結(jié)時間授課過程（內(nèi)容、教法、學(xué)法、組織、重點(diǎn)、難點(diǎn)、要求、議論等）構(gòu)三、講評依照易犯錯誤和技術(shù)重點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)行講評四、教師口令指導(dǎo)練習(xí)1.30米連續(xù)單腳跳。要求：蹬地有力，帶臂協(xié)調(diào)發(fā)力2.30米折疊跑要求：大小腿充分折疊，動作協(xié)調(diào)，頻率快3.30米往返跑（中速）要求：轉(zhuǎn)身身體重心控制4.30米加速跑要求：頻率快，蹬地有力，注意擺臂幅度5.100米全程跑要求：途中跑過程中前腳掌下壓落地，有趴地動作，擺臂時肩部用力，手臂呈40°夾角前后擺臂組織：1．學(xué)生分組練習(xí)，遵照指揮，注意安全2．依照教師引導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)，并糾正錯誤動作1會集整隊(duì)，組織：以中間某位同學(xué)為基準(zhǔn)，向中看齊。要求：快，靜，奇；動作迅速。結(jié)

2放松束

分成四排橫隊(duì)，女生在前，男生在后，以中間同學(xué)為基準(zhǔn)呈體操隊(duì)形散開。雙臂自然下垂甩動放松，閉目，