治療抑郁癥的常見方法講座

煩惱有何懼怕，既然躲不掉，就調(diào)好心態(tài)與它共存。心向陽光，何懼風霜。

茫茫人海你我相遇就是緣分，歡迎下載！治療抑郁癥的常見方法22021/8/12治療抑郁癥的常見方法心理療法補足營養(yǎng)像正常人一樣享受生活與人友善中藥基因調(diào)控調(diào)控療法32021/8/12前言抑郁是病理原因復(fù)雜，以情緒低落為主要癥狀的一類精神障礙。其治療方法也有多種，今天北京京華友好醫(yī)院精神病治療專家韓效蘭主任就給大家介紹幾種治療抑郁癥的常見方法。42021/8/12治療抑郁癥的常見方法1心理療法：想要走出抑郁癥，必須要轉(zhuǎn)化心情。這就需要患者學會正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思郁慮。同時培養(yǎng)、鍛煉自己的思想情操，不要過于壓抑自己的內(nèi)心情感，經(jīng)常與自己認為信得過的人交流互動。52021/8/12治療抑郁癥的常見方法2補足營養(yǎng)有相關(guān)研究證明，抑郁癥狀的出現(xiàn)與患者長期缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)食物的攝取有關(guān)。因此想走出抑郁癥，就要多吃一些含鈣類的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水魚、蝦、牛奶等，以及香蕉，巧克力等食品，可以提升興奮度，緩解抑郁心情。同時，煙、酒類及咖啡等食品，以及毫無營養(yǎng)可言的垃圾食品應(yīng)當遠離。62021/8/12治療抑郁癥的常見方法3像正常人一樣享受生活抑郁癥患者看世界都是灰色的，這是受病情控制使然。想要走出抑郁癥，就要與之作斗爭，偏偏要反其道而行。首先從衣著打扮上，就要拋棄灰暗的色彩，選擇一些鮮亮顏色的衣服。72021/8/12治療抑郁癥的常見方法4與人友善治療抑郁癥的常見原則還包括每天在鏡子前練習微笑，時間久了連心理也會快樂起來。快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機體的控病能力。這是走出抑郁癥必不可少的一種自我調(diào)節(jié)方式。82021/8/12治療抑郁癥的常見方法5中藥基因調(diào)控調(diào)控療法中藥基因調(diào)控療法具有雙向調(diào)節(jié)作用，是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，是在某種程度上改變了某個、某些基因的表達。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥等精神疾病屬基因調(diào)控失常所致的疾病，通過中藥基因調(diào)控療法可以調(diào)節(jié)和關(guān)閉基因的表達，進而調(diào)控細胞的各種高級生命活動，從而可以治療抑郁癥等精神疾病。92021/8/129、人的價值，在招收誘惑的一瞬間被決定。2月-232月-23Friday,February3,202310、低頭要有勇氣，抬頭要有低氣。17:02:3817:02:3817:022/3/20235:02:38PM11、人總是珍惜為得到。2月-2317:02:3817:02Feb-2303-Feb-2312、人亂于心，不寬余請。17:02:3817:02:3817:02Friday,February3,202313、生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。2月-232月-2317:02:3817:02:38February3,202314、抱最大的希望，作最大的努力。03二月20235:02:38下午17:02:382月-2315、一個人炫耀什么，說明他內(nèi)心缺少什么。。二月235:02下午2月-2317:02February3,202316、業(yè)余生活要有意義，不要越軌。2023/2/317:02:3817:02:3803February202317、一個人即使已登上頂峰，也仍要自強不息。5:02:38下午5:02下午17:02:382月-23謝謝大家102021/8/129、人的價值，在招收誘惑的一瞬間被決定。2月-232月-23Friday,February3,202310、低頭要有勇氣，抬頭要有低氣。17:02:3817:02:3817:022/3/20235:02:38PM11、人總是珍惜為得到。2月-2317:02:3817:02Feb-2303-Feb-2312、人亂于心，不寬余請。17:02:3817:02:3817:02Friday,February3,202313、生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。2月-232月-2317:02:3817:02:38February3,202314、抱最大的希望，作最大的努力。03二月20235:02:38下午17:02:382月-2315、一個人炫耀什么，說明他內(nèi)心缺少什么。。二月235:02下午2月-2317:02February3,202316、業(yè)余生活要有意義，不