2023年三減三健題庫

.三減三健題目一、單選題1.全民健康生活方式行動第二階段提倡“三減三健”中“三減”是指（)ＣA、減鹽減油減脂B、減重減脂減壓C、減鹽減油減糖D、減油減脂減重2.全民健康生活方式行動第二階段提倡“三減三健”中“三健”是指(）DA、健康口腔、健康骨骼、健康血壓B、健康體重、健康血壓、健康心理Ｃ、健康血壓、健康血糖、健康血脂D、健康口腔、健康體重、健康骨骼３.中國居民膳食指南(20２3)推薦健康成人每人天天食鹽攝入量不超過多少克?（）BA、３克Ｂ、6克C、9克D、１2克4.食鹽攝入過多最重要的危害是導致（)AA、血壓升高Ｂ、血糖升高C、血脂升高D、體重升高5.下列哪類人群應謹慎食用低鈉鹽?（）CＡ、高血壓患者B、糖尿病患者C、腎功能不全者D、吸煙者６.購買包裝食品閱讀營養(yǎng)標簽,每100克或１00毫升食品中含鈉小于多少毫克，該食品可以稱為“低鈉”或“低鹽”？()CA、６00毫克Ｂ、３80毫克C、１20毫克4、60毫克7.中國居民膳食指南(2０23)推薦健康成人每人天天烹調(diào)油攝入量不超過多少克?（）AＡ、25－30克B、３５-40克Ｃ、45-50克Ｄ、５5-60克8.下列哪種烹調(diào)方法使用的烹調(diào)油最多？()CＡ、蒸B、煮Ｃ、炸D煎9.下列糖類不屬于添加糖的是()DＡ、糕點中添加的蔗糖B、燒菜加的白糖C、果汁中的糖分D、米飯中的淀粉10.中國居民膳食指南推薦(20２3）每人天天添加糖攝入量不超過多少克,最佳控制在多少克以下?（)AA、50克、25克B、6０克、３５克C、7０克、４5克D、80克、55克11．下列說法中對的的是()ＤA、無糖的食物不含熱量，可以放心食用B、甜度越高的食物含糖量越多C、淀粉也是糖的一種,減少添加糖的攝入也涉及減少淀粉的攝入D、以上說法均不對的12.為及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病并進行初期治療,建議成年人隔多長時間至少進行一次口腔檢查?()BA、半年B、一年Ｃ、二年D、三年13.下列關于口腔健康說法不對的的是()ＡA、使用含氟牙膏是安全、有效的防齲措施,提倡所有人使用含氟牙膏刷牙。B、餐后、食用零食和飲用碳酸飲料后，應及時用清水漱口,清除食物殘渣,或咀嚼無糖口香糖，可減少齲齒產(chǎn)生的風險。Ｃ、減少吃糖次數(shù),少喝碳酸飲料。Ｄ、兒童易患齲齒且進展較快,應每半年進行一次口腔檢查。14.防止兒童恒磨牙窩溝齲最有效的方法是:()CＡ、早晚刷牙Ｂ、飯后漱口C、窩溝封閉D、定期口腔檢查１5.體質(zhì)指數(shù)(BMＩ)是判斷體重是否超標的指標,其計算公式是()AA、體重(kg）／身高２（m2)Ｂ、體重（kg)/身高(m）Ｃ、身高(cm)/體重(kｇ)D、身高2(cm2）/體重（kg)１6.體質(zhì)指數(shù)(BMI)是判斷體重是否超標的指標，中國成年人健康體重的BMI范圍是多少?(）BＡ、18.０≤BMI＜２5B、18.5≤BMI<２4C、18.5≤BMI<２5Ｄ、18.5≤BMI<2８17.有益健康的身體活動量推薦每周應至少進行多少天中檔強度身體活動,累計多少分鐘以上?(）DA、2天、90分鐘B、３天、100分鐘C、4天、12０分鐘D、5天、１5０分鐘18．A、每月至少1次B、兩周至少１次Ｃ、每周至少１次D、每周至少3次１9.骨質(zhì)疏松癥最嚴重的后果是什么?(）ＤA、疼痛B、駝背C、身高減少D、骨折20.關于骨骼健康,下列說法對的的是：（）DA、補鈣等于治療骨質(zhì)疏松B、喝骨頭湯可以防止骨質(zhì)疏松Ｃ、年輕人不會患骨質(zhì)疏松癥，無須關注D、高危人群應定期去醫(yī)院進行骨密度檢查二、判斷題1．食鹽攝入過多可使血壓升高,發(fā)生心腦血管疾病的風險顯著增長。()√2．中國營養(yǎng)學會推薦65歲以上老年人每人天天食鹽攝入量不超過5克。（）√３.不飽和脂肪酸亞油酸和亞麻酸人體不能自身合成,只能從食物中得到,稱為必需脂肪酸。（）√4.植物油的營養(yǎng)特點相同，烹調(diào)食物選擇一種自己喜歡的植物油即可。(）×5.添加糖是指人工加入到食品中的單糖和雙糖,不涉及天然水果中的糖和主食中的碳水化合物。（）√6.齲齒不及時治療會繼發(fā)牙髓炎、齒槽膿腫,誘發(fā)風濕性關節(jié)炎、心臟病等全身性疾病。（)√7.提倡學齡前兒童每年進行一次口腔檢查，防止齲齒發(fā)生。()×8