定向經(jīng)典初級教材

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定向教程

內(nèi)部資料前言對生命的投資我非常榮幸能在中國向大家介紹一項“嶄新”而又令人興奮的運動—定向運動。定向是一項充滿探險和刺激的大自然活動。你可以在世界各地從事這項已有百年歷史的北歐“古老”運動。在我一生的定向生涯中，定向使我有機會走遍世界60多個國家去旅行比賽。在經(jīng)過20多年的世界職業(yè)賽事后，我廣交了世界無數(shù)的朋友，得到了令人終身難忘的興奮與經(jīng)歷，也使我有豐富的經(jīng)驗在新的國家推廣發(fā)展這一我鐘愛一生的偉大運動。自PWT國際公園定向組織98年首次來到中國至今，我們PWT全體人員就致力于定向在中國的推廣與發(fā)展。我們的最終目標(biāo)是：在全體中國人民的支持下，使定向在2008年北京奧運會成為正式比賽項目。我未來的一個愿望就是看到一個來自中國的定向運動員，坐在奧運會的冠軍椅上，胸前的金牌閃閃發(fā)光。希望在很快的將來，你就可以在你的學(xué)校從事你的首次定向嘗試。讓這本書成為你“生命投資”的新起點，我相信它將使你受益終身。歡迎大家加入定向的行列！祝你表現(xiàn)出色，盡享其中的快樂與挑戰(zhàn)！

岳根強世界定向先生多次世界冠軍什么是定向?1.什么是定向？

定向運動就是在一張詳細(xì)精確的地圖和指北針的幫助下，以最短的時間，按順序到訪地圖上所標(biāo)示路線的各個點標(biāo)，在每一個點標(biāo)之間選擇自己認(rèn)為的最佳路線直到終點。它是一項結(jié)合棋手技能的極富冒險性的運動。你需要：

一張地圖一個指北針點標(biāo)旗針式/電子打卡計時系統(tǒng)1.定向運動的種類越野跑定向殘疾人定向自行車定向滑雪定向水下定向山地定向什么是定向?1.定向運動的分類短距離,25分鐘 游戲,35-40分鐘標(biāo)準(zhǔn)距離,70-90分鐘接力賽,4x45分鐘長距離,2小時以上夜間定向,1-1/2小時公園定向,15分鐘什么是定向?1.定向運動的精髓必須識圖，明辨方向在點與點之間做出最聰明選擇必須獨立尋找所有點標(biāo)必須按正確順序打卡以最快速度什么是定向?1.定向運動的要求體能快速險峻地形獨立性快速決擇壓力什么是定向?1.定向運動的益處精英運動學(xué)生運動家庭運動軍事運動環(huán)保運動社交運動不昂貴的運動體力與智慧并重的運動什么是定向?群眾運動1.定向運動的歷史”穿越未知地帶”1895年第一場賽事于在瑞典和挪威聯(lián)合王國軍營里舉行起源于北歐的體育項目1961年國際定向聯(lián)合會成立于1966年第一屆世界錦標(biāo)賽國際承認(rèn)的奧林匹克體育項目2008年奧運會項目？在瑞典定向是所有學(xué)校學(xué)生和軍人必學(xué)的重要教育和訓(xùn)練課程什么是定向?1.重大國際賽事瑞典五日賽（O-Ringen)芬蘭24小時白晝接力賽（Jukola）瑞典十公里夜間定向接力（Tio-Mila)蘇格蘭六日賽瑞士六日賽世界青年錦標(biāo)賽（WJOC）世界定向錦標(biāo)賽（WOC）世界公園定向精英錦標(biāo)賽聯(lián)賽（PWT）什么是定向?世界大師定向錦標(biāo)賽（WMOC）地圖與指北針2.地圖與指北針不同類型的地圖公路圖2.野外圖城市圖地圖與指北針地圖是地球表面的簡縮景地圖上的比例尺指實際面積在地圖上被縮小了多少倍1:100001:500002.地圖與指北針1:10000(比例尺簡單換算）2.地圖與指北針比例尺為1:10000說明地圖上的1mm=實際地形10，000mm（10米）參照下表毫米在比例尺為1：1000的地圖上測得3mm的距離，其地面實際距離為多少？B.在比例尺為1：5000的地圖上測得5mm的距離，其地面實際距離為多少？C.在比例尺為1：10000的地圖上測得60mm的距離，其地面實際距離為多少？D.在比例尺為1：15000的地圖上測得30mm的距離，其地面實際距離為多少？3m25m600m450m1.自我測試2.地圖與指北針地圖上的語言2.地圖與指北針實景航片1對1定向地圖地圖上的顏色2.藍(lán)色象征任何有水的地方地圖與指北針黃色代表開闊地：田野、牧場或空曠區(qū)黑色代表任何人造物體；小路、小徑、輸電線；巖石、懸崖峭壁和大石頭白色表示容易通過的森林區(qū)綠色代表濃密，不易通過的森林，綠色越深，越難通過棕色表示等高線和主干道及堅硬的路面黃綠色是私宅區(qū)域，禁入。如民宅、私家花園或草坪紅/紫紅色指南北線，上北的粗線及路線1.湖泊/開闊水域2.沼澤地3.淺沼澤地4.井5.噴泉6.水坑7.河流8.小溪9.小河藍(lán)色2.地圖與指北針123456789黃色2.地圖與指北針開闊地2.莊稼地3.草地4.林間空地1234黑色2.地圖與指北針1.任何人造物：建筑物、籬笆、塔等2.道路，小路，小徑等3.石頭，石塊，石堆，懸崖4.高壓線

綠色2.地圖與指北針綠色越深，越難穿行棕色2.地圖與指北針等高線山和高地峽谷和洼地山脊和凹地小丘和坑等級公路瀝青路面黃/綠色2.地圖與指北針

私家花園或綠地（禁入）地圖上的路線地圖與指北針2.起點Startpoint點標(biāo)Startpoint點標(biāo)序號Controlpointnumber終點finish起終點Start&finishpoint地圖上的符號2.地圖與指北針2.自我測試2.A=B=C=D=E=F=G=H=84513762地圖與指北針3.自我測試2.1=2=3=4=5=6=7=8=9=10=11=12=13=14=15=16=樓梯石塊可通過的陡崖灌木叢巨石場難穿越的灌木叢花圃不能通過的高墻建筑物高圍墻等高線開闊地雕像瀝青地屋頂水域地圖與指北針地圖上的等高線指不同地形高度的差異2.地圖與指北針地圖上的等高距指等高線之間的距離,通常為2-5米2.地圖與指北針繪制山峰：等高線越多，山越高；等高線越密集，地形越陡；等高線稀疏，山坡較為平緩。凹地與凸地2.地圖與指北針4.自我測試2.石塊界標(biāo)巨石場遺跡低塔地圖與指北針在山上認(rèn)識地圖上的符號5.自我測試2.12345678X地圖與指北針對照以下地圖說明：有幾個小丘？有幾個小丘高度相同？陡坡在哪？哪個或哪些小丘海拔高度最高？最大的凹地在哪？6.自我測試2.1=上坡2=下坡3=平地4=下坡5=上坡地圖與指北針說明箭頭所指方向地勢升高還是降低或同一高度7.自我測試2.CBFEHAGD地圖與指北針對號入座8.自我測試2.1=2=3=4=5=6=7=8=9=10=上坡平地平地下坡——上坡下坡下坡上坡平地下坡上坡——下坡地圖與指北針說明箭頭所指方向地勢升高還是降低或同一高度9.自我測試2.1=2=3=4=5=6=7=8=9=10=山脊山脊凹地山脊凹地凹地山脊凹地凹地山脊地圖與指北針指出10個“×”所指是山脊還是凹地在沒有指北針的情況下給地圖定向2.地圖與指北針10.自我測試2.地圖與指北針選出正確定向的地圖11.自我測試2.ABCDEFG地圖與指北針正確連接實物與地圖上的所對應(yīng)的符號指南針2.磁極指示器SiNan地圖與指北針指北針2.PWT8MSilvaNORSpectraSilva6JetBaseplateSilvaOMCSpectra地圖與指北針利用指北針定向2.地圖與指北針

用PWT8M

指北針定向——紅對紅2.“我在這——我要去那兒”“紅對紅北””出發(fā)”地圖與指北針用Silva光譜指北針定向2.”我在這——我要到那兒””紅對紅””出發(fā)”

地圖與指北針12.自我測試2.上：北方下：南方左：西方右：東方地圖與指北針13.自我測試2.DCBA地圖與指北針找出以下指北針?biāo)ㄏ虻牡貓D14.自我測試2.1=2=3=4=5=6=7=8=9=10=11=紅色W藍(lán)色***藍(lán)色**藍(lán)色*紅色E黃色黃色**藍(lán)色紅色S紅色N黃色***地圖與指北針練習(xí)使用光譜指北針定向檢查定位的方向!2.地圖與指北針總結(jié)12.地圖是地球表面從空中鳥瞰的縮略圖。地圖上的比例尺說明地圖被縮小了多少倍。不同的地圖有不同的顏色和符號。

圖例說明了地圖上的不同顏色和符號。

等高線是指地形高度的差異，

它表明哪里有山.哪里有坑谷及地形的陡緩。在使用地圖前，一定要先將地圖定向，地圖如同拼圖一樣，只能有一種方式是正確的。地圖與指北針可選擇地面上大而有明顯特征的地物作標(biāo)記為地圖定向?？偨Y(jié)22.

通常需使用指北針來為地圖定向。所有指北針的紅色指針永遠(yuǎn)指向北。

指北針很容易使地圖定向。

量角器指北針與拇指指北針定位方式不同。

需要不斷檢查指北針?biāo)阜较?。?dāng)繞行灌木叢，山丘，沼澤或濃密的植被時，必須重新調(diào)整指北針的定位。地圖與指北針尋找點標(biāo)如何定向3.路線選擇3.如何定向點與點之間有多個路線選擇直線距離并不一定是最佳選擇速度3.如何定向人在不同地形行進(jìn)速度不同，如下表所示速度公路草地森林丘陵地帶行走慢跑跑步行進(jìn)每公里所需分鐘數(shù)線形地貌3.如何定向安全方法之一：沿線形地貌選擇路線16.自我測試3.如何定向練習(xí)：找出線形地貌，并用筆標(biāo)出來。哪條路線最容易走？16.自我測試3.如何定向答案17.自我測試3.如何定向練習(xí)：從起點到終點有哪些主要的標(biāo)志物？17.自我測試3.如何定向答案選擇哪條路線？3.如何定向點評：C是最理想的選擇，為什么？18.自我測試3.如何定向找出三張圖中除直線路徑外，其它兩條可選擇的路線，說明每條路線的優(yōu)缺點，并指出哪條路線為最佳選擇。18.自我測試3.如何定向答案偏向瞄準(zhǔn)3.如何定向安全方法之二：偏向瞄準(zhǔn)例1請說明為什么？偏向瞄準(zhǔn)3.如何定向安全方法之二：偏向瞄準(zhǔn)例2請說明為什么？偏向瞄準(zhǔn)3.如何定向安全方法之二：偏向瞄準(zhǔn)例3請說明為什么？簡化視圖3.如何定向安全方法之三：簡化視圖例1簡化視圖3.如何定向安全方法之三：簡化視圖例2襲擊點（最后安全參照點）3.如何定向安全方法之四：設(shè)定最后安全參照點總結(jié)3.在兩點之間通常有多條路線可供選擇

直線距離并不總是最佳選擇

.

不同地形行進(jìn)速度不同

沿著公路、小道、輸電線等線形地貌較易行進(jìn)

我們所說的獨特的、顯著的地貌是指如湖泊或高山等地貌

襲擊點（安全參照點）是指那些容易找到、離目的地最近的明顯地物

如何定向在快速行進(jìn)中定向是定向運動的終極目標(biāo)實地練習(xí)4.實地識圖4.實地練習(xí)階段1：使用一張已標(biāo)明一條線路或機動車道的地圖，邊讀圖邊順著這條線路前進(jìn)，記住要時刻保持地圖的定位，在指北針的幫助上用“紅對紅”的原則。注意：所有你穿過的事物和地貌，并對照地圖上它都是用什么符號和顏色來表示的。實地識圖4.實地練習(xí)階段2：不按照已標(biāo)好的路徑走，而是利用其它不同的線形地貌行走。實地識圖4.實地練習(xí)階段3：峰頂俯視找一片高地，登上峰頂并環(huán)顧四周，對照所看到的實際地貌在地圖中是如何表示的。實地識圖4.實地練習(xí)階段4：捷徑停止跟隨線形地貌，嘗試在沒有線形地貌的地形上穿越。（一定借助指北針的幫助）實地使用指北針4.實地練習(xí)階段5：指北針之“星”練習(xí)使用指北針定位并沿著所定方向前進(jìn)。實地選擇路線4.實地練習(xí)階段6：路線選擇在起點和每一個點標(biāo)之間，做出兩條不同的路線行進(jìn)，進(jìn)行對比。派對練習(xí)4.實地練習(xí)階段7：跟隨John二到四人一組，其中一人（John）拿著地圖并選擇一點，沿著該點前進(jìn)，其余的人跟領(lǐng)隊John走，并盡量記住沿途顯著的地物、地貌。當(dāng)?shù)竭_(dá)目的地時，跟隨者需在地圖上指出他們此時所在的位置以及是如何到達(dá)這里的。然后，換另外一名成員做領(lǐng)隊John，選擇一個新的點標(biāo)并帶路。總結(jié)4.腳踏實地，一步一步地練習(xí)，在向更高階段努力之前，要完全了解當(dāng)前所處階段。通過讀圖，嘗試著在腦海中勾劃出地形的面貌和大致方向，以及通過你所看到的地物，猜想它們在地圖中應(yīng)是什么樣的。實地練習(xí)祝大家好運！第一部分Part1第二部分路線設(shè)計1.你的第一場比賽1.你的第一場比賽路線設(shè)計1.你的第一場比賽路線設(shè)計1.路線套印的一般原則路線為紫紅色起點為三角形，邊長7-8mm點標(biāo)為圓圈,直徑為6-7mm終點為雙圓圈,內(nèi)外圈直徑分別為5-6mmand8-9mm點標(biāo)序號南北豎直寫印刷時如果一些點標(biāo)間的連線或圓圈等標(biāo)記把地圖上的一些重要細(xì)節(jié)隱藏起來時，需把這些線或圓圈稍作剪切。

路線設(shè)計1.路線套印的一般原則每一類比賽都有自己的規(guī)則在整個的路線設(shè)計中，點標(biāo)數(shù)量至少每公里點標(biāo)數(shù)不超過5至6個對初學(xué)者來說，路線最好不要交叉路線的長度以直線距離為測量標(biāo)準(zhǔn)

路線設(shè)計1.路線套印的一般原則點標(biāo)之間的角度不可小于90度

路線設(shè)計1.一條好路線的特征點標(biāo)明顯易找

路線選擇性少，最多1到2條路線可供選擇

路線不長，約1.5到2.5公里

點標(biāo)數(shù)量適當(dāng)點標(biāo)之間的距離要短

路線不交叉

初學(xué)者/青少年路線設(shè)計1.一條好路線的特征點標(biāo)不很明顯，較難找

路線選擇性較多

路線較長，一般在2.5到8公里

點標(biāo)之間距離長短不一

不斷變換前進(jìn)方向的角度

高級水平者路線設(shè)計1.點標(biāo)（檢查點）說明書路線設(shè)計1.點標(biāo)（檢查點）說明書路線設(shè)計1.地圖上點標(biāo)的編號路線設(shè)計1.你的第一場比賽你準(zhǔn)備好你的第一場比賽了嗎？路線設(shè)計2.啟動組織比賽瑞典五日賽賽事組織2.賽事等級分類趣味型/實踐型課堂、校園比賽在校園或周邊公園舉行的班級訓(xùn)練賽或正式比賽初級賽事賽事組織2.賽事等級分類校級比賽人人可以參加的個人比賽中級賽事組織賽事組織2.賽事等級分類市級/縣級比賽省級/國家級比賽高級賽事組織賽事組織2.賽事組織的基本策劃與架構(gòu)賽事組織地圖*設(shè)計路線*制定點標(biāo)說明書在地圖上套印路線*布置路線*（點標(biāo)旗和打卡器）隔離無關(guān)人員的通道（用繩/膠帶）起點*號碼布出發(fā)順序表*終點*成績（欄）*收回點標(biāo)旗和打卡器*2.初級賽事組織賽事組織2.中高級賽事組織地圖路線點標(biāo)設(shè)置點標(biāo)監(jiān)督員（看點員）賽事組織2.中高級賽事組織起點與終點區(qū)域賽事組織2.中高級賽事組織起點區(qū)域賽