《學(xué)生考試焦慮問題研究5600字（論文）》

心理輔導(dǎo)對(duì)學(xué)生考試焦慮的積極作用摘要當(dāng)代學(xué)生有繁重的學(xué)業(yè)，激烈的競(jìng)爭(zhēng)和較高的學(xué)習(xí)壓力。考試焦慮廣泛存在。不良情緒持續(xù)存在影響學(xué)生身心健康，亟待解決。當(dāng)代中小學(xué)生心智成熟早，不僅要關(guān)注軀體健康，心理健康亦不容忽視，采用適當(dāng)?shù)男睦碇委煼椒?，減少考試焦慮的發(fā)生，不管對(duì)學(xué)生、對(duì)家長(zhǎng)以及對(duì)學(xué)校都有長(zhǎng)遠(yuǎn)的積極作用。關(guān)鍵詞：心理輔導(dǎo)，學(xué)生，考試焦慮，作用前言考試焦慮是一種復(fù)雜的消極的情緒體驗(yàn)。它是通過一定的環(huán)境刺激，通過認(rèn)知判斷，受到人的生理和心理因素以及人格傾向的限制，體現(xiàn)出擔(dān)憂和回避和防御性的行為模式，通過不同層次的情緒反應(yīng)的心理狀態(tài)表達(dá)?？荚嚱箲]的特征主要表現(xiàn)為:顯示傾向嚴(yán)重的擔(dān)憂情緒;顯示在認(rèn)知嚴(yán)重的困難，記憶力下降、思維僵化;在生理方面表現(xiàn)出心率加快、呼吸加劇、坐立不安、腸胃不適、經(jīng)常出汗，肌肉緊張，頭暈，睡眠質(zhì)量差等等。事實(shí)上，當(dāng)面對(duì)一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，，大多數(shù)人都會(huì)經(jīng)歷考試焦慮，這是無法避免的。適度的考試焦慮可喚起大腦皮層的興奮,對(duì)學(xué)生集中注意、活躍思維具有積極作用，然而，嚴(yán)重的考試焦慮會(huì)影響思維，深度和靈活性，降低注意力和記憶力的潛在廣度，從而影響正常的性水平，也可能影響個(gè)人的身體和心理健康。一、心理輔導(dǎo)和考試焦慮概述（一）心理輔導(dǎo)定義關(guān)于心理輔導(dǎo)的定義有很多，有人認(rèn)為心理輔導(dǎo)等同于心理咨詢或者心理治療，也有人認(rèn)為心理輔導(dǎo)與心理健康教育等同。本文認(rèn)為心理輔導(dǎo)的范疇較廣與心理健康教育屬同一含義，它包括心理咨詢，但有別于心理治療，心理治療則屬于治療性的咨詢，重點(diǎn)在矯治，面向有疾患的學(xué)生，而心理輔導(dǎo)是屬于預(yù)防性和發(fā)展輔導(dǎo)，心理定位的調(diào)整。要清楚認(rèn)識(shí)輔導(dǎo)是什么，可以先從“輔導(dǎo)不是什么”入手。若只是單單資料的提供，這并不是輔導(dǎo);輔導(dǎo)不是一種社交談話，更不是一種教導(dǎo)或說教，也不僅僅是為人解決問題，“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”的形式只會(huì)為來訪者解決當(dāng)下面臨的問題，日后面對(duì)人生的種種復(fù)雜問題便無從下手。我認(rèn)為心理輔導(dǎo)的自我實(shí)現(xiàn)是個(gè)體最佳狀態(tài)的呈現(xiàn)，“使人成為他自己”，側(cè)重于強(qiáng)調(diào)個(gè)體的自我感受、自我價(jià)值，忽視了個(gè)體社會(huì)價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，而健全人格兼顧了個(gè)體個(gè)人價(jià)值與社會(huì)價(jià)值。因此，心理輔導(dǎo)是一個(gè)助人自助的過程，助人者運(yùn)用專業(yè)知識(shí)和技能協(xié)助求助者在人與自身、人與環(huán)境的矛盾關(guān)系中不斷認(rèn)識(shí)自己、接納自己，進(jìn)而欣賞自己，學(xué)會(huì)以正向思維的方式看待成長(zhǎng)中的障礙以增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)性，挖掘自身優(yōu)勢(shì)資源，廣泛傳播積極能量，使自己的發(fā)展更全面。（二）考試焦慮目前考試焦慮心理沒有統(tǒng)一的定義。國(guó)外學(xué)者ZeidnerC在1998年提出，考試焦慮偏向于測(cè)試或評(píng)估的情況對(duì)受試者的負(fù)面情緒反應(yīng)。SamsonC1980認(rèn)為，考試焦慮是一種以緊張為主要表現(xiàn)的情緒狀態(tài)，它與注意和認(rèn)知評(píng)價(jià)關(guān)系緊密。SiberC2009等人則從個(gè)體的外部行為表現(xiàn)進(jìn)行描述，他們定義的考試焦慮，從恐懼失敗的測(cè)試結(jié)果產(chǎn)生的生理反應(yīng)和行為表現(xiàn)。國(guó)內(nèi)學(xué)者楊明君（2006）認(rèn)為，考試焦慮是當(dāng)個(gè)體將考試情境知覺為可能對(duì)自己造成威脅時(shí)產(chǎn)生的一種以緊張為主要內(nèi)容的內(nèi)在體驗(yàn)。彭銘芳（2002）認(rèn)為，考試焦慮是一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)，其特點(diǎn)是焦慮和壓力，而這些復(fù)雜的情緒反應(yīng)，只有當(dāng)個(gè)人面對(duì)的考驗(yàn)的情況發(fā)生。國(guó)內(nèi)采用較多的是鄭日昌(1990)所作的比較全面的定義，也就是說考試焦慮是由特定的測(cè)試情況，個(gè)人人格的傾向和身心的認(rèn)知評(píng)估的能力是有限的，焦慮作為一個(gè)基本特征，防御或逃避為行為模式，和情緒反應(yīng)的心理狀態(tài)不同級(jí)別“。我們可以從以上定義中看到許多共同提及的核心:首先，環(huán)境是刺激的必要條件;其次，焦慮的主要表現(xiàn)的情緒和生理反應(yīng);再次，這種情緒狀態(tài)是一種以緊張、擔(dān)憂為主的復(fù)雜消極情緒。因此本研究將考試焦慮定義為:在考試情境下，個(gè)人復(fù)雜的負(fù)面情緒和生理反應(yīng)主要表現(xiàn)的壓力和焦慮。二、對(duì)象與方法采用病例對(duì)照研究，對(duì)某中學(xué)某年級(jí)若干個(gè)班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)抽樣，并隨機(jī)分成兩組，一組進(jìn)行考前心理輔導(dǎo)，一組為對(duì)照，最后進(jìn)行問卷調(diào)查進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析比較兩組學(xué)生考試焦慮的情況。（一）研究對(duì)象對(duì)某中學(xué)某年級(jí)若干個(gè)班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)抽樣進(jìn)行施測(cè)，剔除無效問卷24份，有效問卷為424份，有效率為94.6%。無效問卷的剔除方法有三種:①不作答的或連續(xù)8題及8題以上不答;②連續(xù)8題及8題以上選同一個(gè)答案或連續(xù)出現(xiàn)規(guī)律答案③明顯自相矛盾以致研究者可以直接發(fā)現(xiàn)存在明顯問題的。經(jīng)過初測(cè)后篩選出的28名被試，其中對(duì)照組的14名被試不接受輔導(dǎo)的干預(yù)，另外的14名被試進(jìn)行心理輔導(dǎo)干預(yù)。（二）問卷調(diào)查統(tǒng)計(jì)（1）實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組輔導(dǎo)前、和輔導(dǎo)后成績(jī)的描述性統(tǒng)計(jì)分析將實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的成績(jī)均轉(zhuǎn)化為標(biāo)準(zhǔn)分后，進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果如下表所示:表5.9實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組輔導(dǎo)前中后考試成績(jī)的平均數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)差項(xiàng)目2014.9月考2014.12月考2015.1期末實(shí)驗(yàn)組（14）50.78士6.8150.93士6.6051.78士6.31對(duì)照組（14）50.60士9.8850.18士10.3348.66士10.57上表顯示:實(shí)驗(yàn)組被試從2014年9月到2014年1月的考試成績(jī)均呈上升趨勢(shì)，而對(duì)照組被試的考試成績(jī)則呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。由此可說明，對(duì)實(shí)驗(yàn)組實(shí)施的團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)考試成績(jī)的提升是有效果的，但到底效果程度如何，還需由進(jìn)一步的推斷性統(tǒng)計(jì)分析來判斷。（2）實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組輔導(dǎo)前和輔導(dǎo)中成績(jī)的差異比較將實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的輔導(dǎo)前和輔導(dǎo)中的成績(jī)轉(zhuǎn)化成標(biāo)準(zhǔn)分后，進(jìn)行差異檢驗(yàn)，結(jié)果如下表所示:表5.11實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組輔導(dǎo)前和輔導(dǎo)后考試成績(jī)的平均數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)差項(xiàng)目2014.12期末2015,1月期末tp實(shí)驗(yàn)組50.93士6.6051.78士6.31一1.140.27對(duì)照組50.18士10.3348.66士10.572.610.026由上表可知，實(shí)驗(yàn)組輔導(dǎo)后和輔導(dǎo)前的考試成績(jī)相比較，有明顯的上升趨勢(shì)，只是差異沒有達(dá)到顯著性。而對(duì)照組的兩次成績(jī)相比較來看，成績(jī)明顯的有下降，而且差異達(dá)到顯著性水平。由此可見，輔導(dǎo)對(duì)于成員的成績(jī)提升有一定的效果。三、討論與分析（一）篩選輔導(dǎo)對(duì)象篩選出的輔導(dǎo)對(duì)象要同時(shí)符合兩個(gè)條件，即考試不良認(rèn)知總要在60分以上;考試焦慮要達(dá)到中、重度水平，本研究是56分以上。符合該標(biāo)準(zhǔn)的人員有28名。其中14人作為實(shí)驗(yàn)組被試，另外14人作為對(duì)照組被試。（二）驗(yàn)證效果的有效性從實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組前后測(cè)問卷的對(duì)比來看，實(shí)驗(yàn)組在參與了干預(yù)團(tuán)體輔導(dǎo)之后，考試焦慮狀況及考試不良認(rèn)知狀況明顯改善，并且與未參與團(tuán)輔的對(duì)照組存在顯著的差異性。在成績(jī)上，由輔導(dǎo)中、輔導(dǎo)后的效果檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，隨著輔導(dǎo)的深入，成績(jī)提升越明顯。說明團(tuán)體認(rèn)知干預(yù)的方式對(duì)提升學(xué)生考試成績(jī)是有一定的積極作用的。由此也從一個(gè)側(cè)面證明了:以往對(duì)考試焦慮的研究大多是結(jié)合認(rèn)知指導(dǎo)、學(xué)習(xí)策略的調(diào)整及生理喚醒來考察焦慮降低水平，本研究單從考試焦慮構(gòu)成要素的認(rèn)知要素入手，也能降低學(xué)生的考試焦慮水平，改善其不合理認(rèn)知，進(jìn)而提升考試成績(jī)。（三）輔導(dǎo)效果評(píng)價(jià)參與輔導(dǎo)的學(xué)生對(duì)每次輔導(dǎo)都給了較高的評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)分值集中于“90-100分”、"80_89分”之間。對(duì)學(xué)生不同輔導(dǎo)主題中得到的收獲進(jìn)行質(zhì)性材料分析，可以感受到學(xué)生的心態(tài)和樂觀的態(tài)度，間接反映了輔導(dǎo)效果較好。四、學(xué)生考試焦慮的原因（一）對(duì)心理問題的干預(yù)能力較低學(xué)生的心理問題非常普遍，這是比較直觀的問題。在當(dāng)前學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中，許多學(xué)生有不同程度的焦慮，如失眠，神經(jīng)衰弱，煩躁易怒等，以及接近正式考試期間，焦慮的層次更深。與此同時(shí)，雖然新課程的內(nèi)容降低了，但是復(fù)習(xí)內(nèi)容有所增加，各類測(cè)試考試接踵而來，這無疑會(huì)成為導(dǎo)致學(xué)生心理問題的導(dǎo)火索。與此同時(shí)，學(xué)生，教師，家長(zhǎng)在他們的這些問題進(jìn)行干預(yù)的能力普遍較低，許多教師心理問題連續(xù)上漲，不注重學(xué)生和心理問題，只看重學(xué)習(xí)成績(jī)。當(dāng)不能達(dá)到父母在考試中的滿意度，他們經(jīng)常用嚴(yán)厲的訓(xùn)斥來對(duì)待自己的孩子，這成為學(xué)生的心理問題的催化劑。（二）學(xué)習(xí)壓力大我國(guó)的應(yīng)試教育環(huán)境，決定了學(xué)生所面臨著的壓力。在這個(gè)階段，學(xué)生的壓力不僅僅來自自身的心理預(yù)期，更多得來自于教師及家長(zhǎng)的不合理期望及過高的心理預(yù)期。在這個(gè)階段，學(xué)習(xí)已成為學(xué)生的首要任務(wù)。由于大部分現(xiàn)有的健身課程，如體育和音樂被其他科目取消或占用的原因，并沒有空間和時(shí)間讓學(xué)生放松，雖然他們都在上學(xué)?；丶液?，因?yàn)楦改高^分強(qiáng)調(diào)的期望，從學(xué)校畢業(yè)后，讓學(xué)生感覺自己被監(jiān)管。時(shí)時(shí)刻刻都在家長(zhǎng)的呵護(hù)及督促下，這反倒增加了學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。通過調(diào)查表明，在當(dāng)前學(xué)生的心理問題的原因分析中，其中學(xué)習(xí)壓力大是主要的誘因。一方面這是從一些學(xué)生所面臨的考試的課程，同時(shí)也與家長(zhǎng)、教師不合理的期望息息相關(guān)。（三）學(xué)生對(duì)困難學(xué)科的措施不力對(duì)于學(xué)生來說，偏科一直是存在的且無法忽視的。在學(xué)生的學(xué)習(xí)中，由于學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力較大，同時(shí)由于學(xué)生自身思維模式的區(qū)別等，使得學(xué)生在學(xué)習(xí)中，往往對(duì)某一科目的理解能力較強(qiáng)，學(xué)習(xí)興趣較高，學(xué)生對(duì)這一科目也就愿意花時(shí)間去學(xué)習(xí)，這是產(chǎn)生學(xué)生偏科問題的主要原因。但對(duì)于學(xué)生而言，偏科直接影響能否去好的學(xué)校。因此，學(xué)生在最后階段要及時(shí)采取有效的補(bǔ)救措施在薄弱課程上。同時(shí)學(xué)生對(duì)于這一問題的彌補(bǔ)方法方式不對(duì)，或效果不明顯，其結(jié)果是，學(xué)生的心理壓力逐漸增加，這反過來又導(dǎo)致暴力和忽視自己更嚴(yán)重。作為一名教師，他們也無法去解決學(xué)生的偏科問題。他們只注意每一個(gè)優(yōu)秀學(xué)生。這使得中層學(xué)生的信心以及他們的心理問題的損失。五、有效調(diào)學(xué)生心理焦慮的策略（一）合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間，正確評(píng)價(jià)自己對(duì)于學(xué)生來說，大部分的心理問題是由心理預(yù)期造成的過高或過低。前者，結(jié)果會(huì)很容易失望，后者將放棄自己，忽略自身的可能性。在這個(gè)階段，學(xué)生將加強(qiáng)決策與自我分析，正確評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己的真實(shí)水平有一個(gè)全面而精準(zhǔn)的評(píng)估。同時(shí)，學(xué)生在正確評(píng)價(jià)自己的同時(shí)，還需要正確評(píng)估基于不同學(xué)科的實(shí)際水平，使用科學(xué)有效的方法，根據(jù)每個(gè)的實(shí)際情況，調(diào)整自己合理的目標(biāo)，并逐步完善和達(dá)到的目標(biāo)。通過這種目標(biāo)管理法，學(xué)生在完成某一個(gè)階段的目標(biāo)后，會(huì)提升自身的信心和積極性，有助于調(diào)節(jié)學(xué)生的心理問題。此外，在階段，特別是高三階段，學(xué)生的課程負(fù)擔(dān)非常重，不僅要學(xué)習(xí)新的知識(shí)，又鞏固已有的知識(shí)，這種情況下，學(xué)生合理調(diào)節(jié)平衡的方式，根據(jù)自己的實(shí)際情況，合理分配時(shí)間。更重要的是，即將的入學(xué)考試問題，必須消除顧慮，應(yīng)以穩(wěn)定和積極的態(tài)度待考試，應(yīng)避免患得患失。（二）廣泛開展心理健康教育，加強(qiáng)考生的心理輔導(dǎo)他們非常敏感，關(guān)心他們身邊的人給出的評(píng)價(jià)。即便是不經(jīng)意的會(huì)造成大量在情緒波動(dòng)和應(yīng)激反應(yīng)，面對(duì)暫時(shí)的挫折和失敗動(dòng)搖自我評(píng)估。在另一個(gè)極端，軟弱，害羞和不張揚(yáng)，沒有恒心。學(xué)生的心理問題，已經(jīng)逐步成個(gè)性問題轉(zhuǎn)變?yōu)樯鐣?huì)問題，作為學(xué)校和教師，應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理輔導(dǎo)，廣泛開展對(duì)階段學(xué)生的心理健康教育工作。首先，學(xué)校應(yīng)該重視對(duì)學(xué)生心理問題的重視，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理問題的分析與調(diào)查，匯總分析學(xué)校學(xué)生心理問題的突出表現(xiàn)，構(gòu)建針對(duì)學(xué)生心理輔導(dǎo)或心理干預(yù)的機(jī)制。其次，學(xué)校和教師開展心理健康教育分析學(xué)生心理問題的各種原因，并通過講座、咨詢、信箱、板報(bào)、宣傳公告等方式來加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理問題的調(diào)解。最后，學(xué)校還應(yīng)該注重提升教師的道德素養(yǎng)，有效地規(guī)避教師在教學(xué)過程中的“厚此薄彼”問題的出現(xiàn)，引導(dǎo)教師對(duì)待學(xué)生一視同仁，要注意保護(hù)每個(gè)學(xué)生的自尊心，逐漸挑起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，指導(dǎo)中層學(xué)生學(xué)習(xí)，以解決薄弱環(huán)節(jié)，并讓好學(xué)生保持冷靜，仔細(xì)分析遺漏之處，綜合性地提升學(xué)生的整體成績(jī)。學(xué)生是即將成為一個(gè)成年人，辨別和基本的認(rèn)知水平的能力已顯著提高。作為老師，以“平視”的態(tài)度對(duì)待學(xué)生，不僅是人格上的原因，更是師生情感因素決定的。只有能平等地對(duì)待學(xué)生的缺點(diǎn)和科學(xué)地評(píng)價(jià)學(xué)生;幫助學(xué)生調(diào)整自己的心理，嚴(yán)格對(duì)待他們，并容忍別人?！捌揭暋睂⑹墙處熀蛯W(xué)生之間的正確關(guān)系，為老師開展他的工作提供了保障。（三）開展豐富多彩的活動(dòng)，豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)生活學(xué)生的生活單調(diào)、乏味，“三點(diǎn)一線”的范圍限制了學(xué)生的視野和活動(dòng)空間?？筛鶕?jù)學(xué)生好奇、好玩、好動(dòng)的特點(diǎn)，積極組織一些文體活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)習(xí)和在愉快的氣氛成長(zhǎng)。組織籃球比賽，排球比賽，讀書競(jìng)賽，歌詠比賽，在文學(xué)和藝術(shù)各方面愛好的學(xué)生都能在獲得文化知識(shí)的同時(shí)發(fā)展自己的特長(zhǎng)。六、結(jié)論通過問卷分值對(duì)比、考試成績(jī)對(duì)比。實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組前后測(cè)結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組輔導(dǎo)前后考試焦慮分?jǐn)?shù)差值、考試認(rèn)知分?jǐn)?shù)差值存在非常顯著的差異，心理輔導(dǎo)干預(yù)效果明顯。通過輔導(dǎo)前后的增量差異，實(shí)驗(yàn)組的測(cè)試結(jié)果，我們發(fā)現(xiàn)，這之間有顯著的差異。學(xué)生每一個(gè)活動(dòng)的反饋，也透露出同學(xué)積極的備戰(zhàn)心理及樂觀的學(xué)習(xí)態(tài)度，間接反映出心理輔導(dǎo)效果較好。參考文獻(xiàn)[1]鄭日昌.中學(xué)生心理咨詢[M]濟(jì)南:山東教育出版社，1998.140.[2]馬建青，等.大學(xué)生心理衛(wèi)生[M].杭州:浙江大學(xué)出版社，1992.11.[3]何梅,等419名中小學(xué)生考試焦慮的調(diào)查分析[J.中國(guó)醫(yī)藥導(dǎo)報(bào),2006,(28).[4]楊繼龍，金保華.中小學(xué)生考試焦慮及其心理輔導(dǎo)[J].湖北招生考試，2007,(4).[5]孫建興.高中生考試焦慮心理分析與矯正[J].科教文匯，，2006,(05).[6]陳順森,葉桂青.高中生考試焦慮及其與學(xué)業(yè)自我效能感的關(guān)系[].漳州師范學(xué)院學(xué)報(bào),2007,(3).[7]顧小揚(yáng)，等.中學(xué)生考試焦慮及相關(guān)分析[J.職業(yè)與健康，2001,(6).[8]吳建勛.談?wù)劇翱荚嚱箲]”及其對(duì)策[J]焦作大學(xué)學(xué)報(bào),2007,4.(2).[9]張玉梅.青少年學(xué)生考試焦慮輔導(dǎo)[J].長(zhǎng)沙鐵道學(xué)院學(xué)報(bào)，2007,(3).附錄考試焦慮認(rèn)知因素問卷以下列出了您最近一段時(shí)間可能出現(xiàn)過的一些有關(guān)考試的想法，請(qǐng)認(rèn)真閱讀每一個(gè)句子，然后根據(jù)自身的情況，在每個(gè)句子后與您程度相符的框內(nèi)劃“√”。每道題都不存在對(duì)、錯(cuò)之分，我