高效閱讀第一次課

高效閱讀第KEDIYI一課

第一節(jié)課

記錄測(cè)試成績(jī)1、遲到早退（10分）2、無(wú)緣無(wú)故請(qǐng)假（100分）3、課后作業(yè)（20分）只要開始永遠(yuǎn)不晚只要開始永遠(yuǎn)不晚問(wèn)題1：摩西奶奶從多大年紀(jì)畫畫？問(wèn)題2：摩西奶奶最后成功了嗎？明白了什么道理？

三個(gè)調(diào)整調(diào)整坐姿01方法：①、頭正身直②、兩腳分開自然放置地面，與肩同寬。③、兩手自然放在腿上或桌子上重要性：1、對(duì)我們的形象比較好，預(yù)防駝背。2、有利于大腦供血供氧，提高注意力。3、預(yù)防近視。調(diào)整呼吸方法：①、吸氣：緩慢而深長(zhǎng)（鼻子）5秒②、呼氣：緩慢而細(xì)長(zhǎng)（嘴巴）5秒呼吸分類：胸式呼吸，不能另大腦放松，產(chǎn)生α波。腹式呼吸：另大腦放松，高效學(xué)習(xí)。02調(diào)整精神狀態(tài)03①、趕走負(fù)面情緒②、集中注意力冥想操作詞：我們乘著......大象、刺猬、蛇蜥蜴、海豚、鸚鵡大鳥、狐貍、蝸牛變色龍、鴨嘴獸河蚌、海星、蝗蟲金絲猴、兔子、馬烏龜、老虎、蝙蝠長(zhǎng)臂猿、鯊魚孔雀、熊、袋鼠

基本功訓(xùn)練01注意力集中訓(xùn)練圖注意力高度集中，目光沿著黑色箭頭的方向，全部聚攏于中間黑色方塊。時(shí)間為兩分鐘。保持腹式呼吸，眼睛盡量不要眨動(dòng)，暗示自己要堅(jiān)持?？纯匆环昼娭笪覀冇惺裁礃拥淖兓?？表格01√○×好（√）做訓(xùn)練過(guò)程中，一次神都沒(méi)有走過(guò)。中（○）走神時(shí)間短或者不超過(guò)兩次。差（×）走神時(shí)間長(zhǎng)或者次數(shù)超過(guò)兩次。02視野擴(kuò)大訓(xùn)練圖A注意力高度集中，眼睛從左上方黑色圓點(diǎn)開始，沿著黑線快速的左右運(yùn)動(dòng)，到達(dá)右下方的黑點(diǎn)時(shí)，再按黑線返回到左上方的黑點(diǎn)。一個(gè)來(lái)回為一次?？匆环昼娔茏龆嗌俅?？接近整次，算整次。接近半次算半次。眼睛快速運(yùn)動(dòng)，頭不要晃動(dòng)。02引導(dǎo)學(xué)生如實(shí)記錄精神狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)次數(shù)。03視野擴(kuò)大訓(xùn)練圖B注意力高度集中，眼睛從左上方黑色圓點(diǎn)開始，沿著黑線快速的上下運(yùn)動(dòng)，到達(dá)右下方的黑點(diǎn)時(shí)，再按黑線返回到左上方的黑點(diǎn)。一個(gè)來(lái)回為一次?？匆环昼娔茏龆嗌俅?？（注意事項(xiàng)同上）03引導(dǎo)學(xué)生如實(shí)記錄精神狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)次數(shù)。04視野擴(kuò)大訓(xùn)練圖C注意力高度集中，眼睛從左上方黑色圓點(diǎn)開始，沿著箭頭的方向快速的運(yùn)動(dòng)，返回到起始點(diǎn)為一次，看一分鐘能做多少次？04引導(dǎo)學(xué)生如實(shí)記錄精神狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)次數(shù)。05視野擴(kuò)大訓(xùn)練圖D注意力高度集中，眼睛先看最里面的黑色方塊，將四個(gè)邊，四個(gè)角同時(shí)看清。依次的用余光整體的看第二層，第三層，一直到最外一層，然后眼睛迅速返回最里面的黑色方塊，依次的看，看一分鐘能看多少次？05引導(dǎo)學(xué)生如實(shí)記錄精神狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)次數(shù)。06視覺(jué)流暢訓(xùn)練圖注意力高度集中，目光從A點(diǎn)沿著黑線迅速看至B點(diǎn)、C點(diǎn)、D點(diǎn)、E點(diǎn)、F點(diǎn)，然后返回到A點(diǎn)，正向一圈為一次。再?gòu)腁點(diǎn)返回，逆向一圈為一次。循環(huán)進(jìn)行，看一分鐘之內(nèi)能做多少次？06引導(dǎo)學(xué)生如實(shí)記錄精神狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)次數(shù)。07整體感知訓(xùn)練圖先確定自己橫向最大視幅，一行能夠看清幾個(gè)圖形，就把這幾個(gè)圖形當(dāng)做一個(gè)整體同時(shí)看清。一塊一塊的迅速的從上往下看。感覺(jué)這些圖形清晰入目，直到最下一行為一次。然后再返回去，從上往下迅速的看。07引導(dǎo)學(xué)生如實(shí)記錄精神狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)次數(shù)。29眼保健操（2分鐘）游戲規(guī)則：左手握筆寫阿拉伯?dāng)?shù)字，時(shí)間2分鐘，看誰(shuí)寫的又多又好。

小游戲：左手速寫比賽0201…作用操作要求03操作

作用視讀節(jié)奏訓(xùn)練視讀節(jié)奏訓(xùn)練的作用訓(xùn)練注意力克服聲讀鍛煉眼腦直映練習(xí)有節(jié)奏的看書怒發(fā)沖冠，憑闌處、瀟瀟雨歇。抬望眼、仰天長(zhǎng)嘯，壯懷激烈。三十功名塵與土，八千里路云和月。莫等閑，白了少年頭，空悲切。

靖康恥，猶未雪；臣子恨，何時(shí)滅。駕長(zhǎng)車，踏破賀蘭山缺。壯志饑餐胡虜肉，笑談渴飲匈奴血。待從頭、收拾舊山河，朝天闕。

滿江紅視讀節(jié)奏訓(xùn)練的具體操作學(xué)習(xí)正確翻書方式------手指夾頁(yè)第一階段（P6--P27）一目一行同時(shí)看清每一格里的圖形和文字按節(jié)奏一塊一塊整體的看不要聲讀不要求理解一秒鐘看一個(gè)格四點(diǎn)要求：

實(shí)際閱讀訓(xùn)練[特點(diǎn)]以前現(xiàn)在懶散自我控制能力差

逐字逐句習(xí)慣聲讀文字閱讀

整塊整塊克服聲讀轉(zhuǎn)化為圖片或場(chǎng)景改變習(xí)慣

四個(gè)字訓(xùn)練吞吞吐吐、垂頭喪氣、歡呼雀躍、大步流星、手忙腳亂、捧腹大笑、目不轉(zhuǎn)睛、擠眉弄眼、絞盡腦汁、不假思索、一馬當(dāng)先百里挑一挑戰(zhàn)你的閱讀和記憶速度——越來(lái)越快哦八仙過(guò)海喜氣洋洋千軍萬(wàn)馬四面八方張牙舞爪目不轉(zhuǎn)睛一目了然舉一反三

五個(gè)字訓(xùn)練人不可貌相讀書破萬(wàn)卷無(wú)風(fēng)不起浪不打不相識(shí)獅子大開口三百六十行水火不相容盤古開天地一問(wèn)三不知桃李滿天下治標(biāo)1冰凍三尺5不治本非一日之寒預(yù)防勝于治療937他山之石，可以攻玉2少壯不努力，老大徒悲傷。6德智體群美，五育并重玉不琢，不成器；人不教，不知義。愛(ài)子不教不為愛(ài)，教子不善不為教。1048

實(shí)際閱讀訓(xùn)練[步驟]懶散按照新的閱讀方式，先看一分鐘。再看兩分鐘。理解好的，接著往后看，理解不太好的，還看前面內(nèi)容。繼續(xù)三分鐘、四分鐘，不少于10分鐘?；ハ嘀v書，獎(jiǎng)勵(lì)積分。課后作業(yè)基本功訓(xùn)練2遍，記錄到《藍(lán)本》P71每天看書20頁(yè)。要求：①、保持20頁(yè)/10分的速度閱讀，同樣的內(nèi)容可以重復(fù)閱讀，直到看懂為止。②、選自己喜歡的，看過(guò)的，記憶模糊的，字稍大，故事性要強(qiáng)③、將閱讀與理解情況記錄到《藍(lán)本》P71④、給家長(zhǎng)講述所看書籍內(nèi)容課后作業(yè)基本功記錄項(xiàng)目注意力視野擴(kuò)大A視野擴(kuò)大B視野擴(kuò)大C視野擴(kuò)大D視覺(jué)流暢整體感知日期家長(zhǎng)簽字

第一次精神狀態(tài)√√○○○××5.4王麗運(yùn)動(dòng)次數(shù)×9次9次20次13次25次12次

第二次精神狀態(tài)運(yùn)動(dòng)次數(shù)每周做基本功兩遍記錄到P71頁(yè)。如果多做一遍獎(jiǎng)勵(lì)10積分。日期書名閱讀范圍每頁(yè)字?jǐn)?shù)所用時(shí)間理解率注意力家長(zhǎng)簽字4.29《野犬女王》1-2045010分40%√王寶4.30《野犬女王》1-204509分43秒50%√王寶5.1