體內(nèi)濕氣重,教你一妙招

體內(nèi)濕氣重，教你一妙招希望對(duì)大家有所幫助。艾灸是中醫(yī)理療的一種基本形式，很多人也許都不知道，這種艾灸要比針灸效果強(qiáng)很多，而且有一些藥物治療不好的疾病，通過艾灸可以有效的幫助我們來去除疾病。艾灸也是養(yǎng)生中不可缺少的一種方法，下面就讓我們一起來看看吧。通過艾灸做身體護(hù)理，能夠讓身體維持正常的活動(dòng)，讓全身血液變得活躍，有利于調(diào)節(jié)人體健康，還有利于消除疾病，讓你的身體不再那么疲憊。在任何高溫情況下，艾灸都能迅速進(jìn)入人體內(nèi)部，即使內(nèi)部有很多疾病細(xì)胞，通過這種方式，讓身體的血液在全身迅速流通。體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。在正常情況下，人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有更讓人難受。選穴：足三里、梁丘、伏兔、髀關(guān)、水道及中脘(胃的募穴)。治療時(shí)間：20分鐘。每日一次，15天為一療程。2、艾灸。10—1520—30分鐘。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可12—31—2次。頭暈頭痛、精神不振：臨睡前用溫?zé)崴菽_10分鐘，擦干后上床仰臥，由他人將清艾條點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)足底涌泉穴施行溫和灸，雙足每穴各灸15—20分鐘。每日1次，7日為一療程。5—1030—40分鐘。長(zhǎng)期施灸有理氣和血、補(bǔ)腎固元之功效，能治療濕熱滯下11個(gè)月。3、刮痧。①、陰陵泉穴采用正坐或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)作用：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散②、血海穴屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。③、豐隆穴在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指(拇指)。作用：中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。一、療法：用梅花針在患處點(diǎn)刺，然后在患處拔罐，出一點(diǎn)淤血，再在患處進(jìn)行艾灸。艾灸患處為主，同時(shí)可兼顧艾灸大椎，膈俞，曲池，血海，肺俞，合谷。上述穴位不要求每天都灸到，但是您可2-3會(huì)促使新陳代謝，用艾灸可以在這里輸入正氣，逐漸引邪外出。二、注意事項(xiàng)切忌用艾灸罐在濕疹的部位施灸，一定要用艾條在點(diǎn)刺后的一定要用艾條懸灸。最后，用艾灸療法需要有耐心和毅力。如果對(duì)艾灸療法有疑惑的患者，可咨詢專業(yè)醫(yī)師，進(jìn)行治療。祛濕食療纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。活潑腸道的作用，也能改善便秘。常喝可排毒和保健。秘，減少身體負(fù)擔(dān)。川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅(jiān)果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。怎樣去除體內(nèi)的濕氣呢？還得從改善生活習(xí)慣入手。1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些引發(fā)一系列的病癥。加水分代謝。2招：飲食清淡適量腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反