第三講自我意識(shí)概述

《大學(xué)生心理健康與人生發(fā)展》第二板塊：自我探索與完善心理健康教育中心黃珣第三講自我意識(shí)概述本講內(nèi)容為什么要認(rèn)識(shí)自己自我意識(shí)是什么我如何成為了今天的自己我們來到這個(gè)世界上

是為了實(shí)現(xiàn)我們想要的自己是為了創(chuàng)造我們想要的人生

如果說人生像是一場旅行，重要的是，你需要知道你是否走前往你目的地的路上。1、為什么需要認(rèn)識(shí)自己？你對自己了解嗎？明明下定決心，卻又無法執(zhí)行渴望與人交往，卻又避開交往不想答應(yīng)別人的要求，卻又感到無法拒絕當(dāng)問起自己的興趣和愛好時(shí)，總是很茫然大多數(shù)時(shí)候，你會(huì)隨大流，聽從父母的安排有時(shí)，當(dāng)聽到別人對自己的評(píng)價(jià)時(shí)，你非常驚訝自我認(rèn)識(shí)是一生的課題，認(rèn)識(shí)自己是問題的答案1、為什么需要認(rèn)識(shí)自己？因?yàn)槲覀兿胍】?、成功、快樂、幸福，而接受較高教育的現(xiàn)代人僅僅通過認(rèn)識(shí)外部世界、通過外部條件來獲取，往往發(fā)現(xiàn)還不足夠。

——因此我們需要開發(fā)自己內(nèi)在的力量來獲取，而首先要做的是認(rèn)識(shí)自己！自我，是外部世界的一道內(nèi)部過濾器認(rèn)識(shí)自我在什么時(shí)候最關(guān)鍵？認(rèn)識(shí)自我是一個(gè)貫穿終身的話題，但是：當(dāng)我們面對新的情境和階段的時(shí)候當(dāng)我們面臨重大選擇的時(shí)候當(dāng)我們接觸到和自己生活方式不同的人和事時(shí)當(dāng)你對目前的生活不盡滿意的時(shí)候當(dāng)老同學(xué)老朋友聚會(huì)后……………認(rèn)識(shí)自我會(huì)突顯為一個(gè)尤為重要的話題。當(dāng)這些時(shí)候，我們往往會(huì)問自己：我到底想要什么？我到底想過一種什么樣的生活？我這一生想要成為什么樣的人？我人生最重要的意義和使命是什么？我們無法通過對別人的觀察和書本的學(xué)習(xí)來完全了解自己（心理方面）

——因此我們需要主動(dòng)積極地來“看”自己，這是一個(gè)不斷深入的過程。有人說：認(rèn)識(shí)自己是最難的你覺得呢?是不是我在小組中的成長記錄

姓名學(xué)號(hào)專業(yè)小組總目標(biāo)時(shí)間目標(biāo)思考行動(dòng)效果后果觀察感受我是誰？

——《生之愛》欣賞看了之后你有什么感受？1對你有什么啟發(fā)？2小組分享：2、我是誰？——自我意識(shí)的內(nèi)容什么是自我意識(shí)（Self-consciousness）？自我意識(shí)是個(gè)體對自己各方面的認(rèn)識(shí)，是個(gè)體對自己的身心狀態(tài)的覺察和認(rèn)識(shí)，包括認(rèn)識(shí)自己的生理狀況（身高、體重、形態(tài)等）、心理特征（興趣、愛好、能力、性格等）。以及自己與他人和周圍世界的關(guān)系（自己和他人的關(guān)系，自己在群體中的地位和作用等）。自我意識(shí)是人對自己身心狀態(tài)，以及對自己同客觀世界的關(guān)系的意識(shí)。我是什么樣子的物質(zhì)的我指對自己身體的認(rèn)識(shí)，涉及我們對身高、體重、容貌、性別、身體狀況等的認(rèn)識(shí)和情緒體驗(yàn)。（物理、生理、運(yùn)動(dòng)能力等）社會(huì)的我對自己在社會(huì)關(guān)系、人際關(guān)系中的角色認(rèn)識(shí)，包括與父母、同伴和老師的關(guān)系以及自己子在這些圈子里的地位。（情感、道德、價(jià)值觀、社交習(xí)慣等）心理的我對自己心理特征的認(rèn)識(shí)，它建立在生理“我“與社會(huì)“我”之上。(智力、能力、情緒、氣質(zhì)、性格等）為什么認(rèn)識(shí)自己很困難——“我”含義很廣2、我是誰？——自我意識(shí)的內(nèi)容生理我我有___cm高，我（很滿意，比較滿意，無所謂，比較不滿意）我的身高。我有___kg重，我（很滿意，比較滿意，無所謂，比較不滿意）我的體重。我是（男，女）性，我（完全認(rèn)同，比較認(rèn)同，無所謂，比較不認(rèn)同，完全不認(rèn)同）我的性別屬性。相對于其他人，我長得（很漂亮，比較漂亮，一般，不太漂亮，根本不漂亮），我（很滿意，比較滿意，無所謂，比較不滿意）我的容貌。我最滿意的身體部位是（眼睛、鼻子、耳朵、嘴、眉毛、頭發(fā)、皮膚、胸部、腹部、背部、臂部、手臂、掌、腿、足），或其他______________________。其他人對我外貌的評(píng)價(jià)是________________________________。我的身體狀況（非常好，良好，一般，有點(diǎn)不好，非常不好）。在一天的大多數(shù)時(shí)間里，我感到精力（很充沛，比較充沛，一般，有點(diǎn)不充沛，非常不充沛），思維（很清晰，比較清晰，一般，有點(diǎn)不清晰，非常不清晰）。我（曾經(jīng)，現(xiàn)在，從未）患過大疾病。該病對我現(xiàn)在的生活影響（非常大，比較大，一般，輕微，沒有）。我現(xiàn)在（患有，不患有）慢性病。該病對我現(xiàn)在的生活影響（比較大，一般，輕微，沒有）。社會(huì)我（關(guān)系我）我生命中最重要的五個(gè)人依次是______、_______、________、________、______,他們與我的關(guān)系是________、________、________、_________、__________。在父親眼中，我是___________________________________________________。在母親眼中，我是___________________________________________________。在我最看重的老師眼中，我是_________________________________________。在好友眼中，我是___________________________________________________。在其他我生命中最重要的人眼中，我是__________________________________。與我交往的朋友中，同性朋友比異性朋友（更多，差不多，更少）。我（更，無所謂，不）喜歡與異性交往。我的親友、朋友（非常，一般，不）理解我。在人多的場合，我（能，一般，不能）自然地表達(dá)自己。在聚會(huì)上，我扮演的角色是（大家關(guān)注的中心，被人遺忘的人，被眾人嘲笑、攻擊的對象）。我（更喜歡，無所謂，害怕）一個(gè)人獨(dú)處。心理我（小組討論與分享）_________________________是我做過得最出色的。它們是我最大的長處。_____________________是在我經(jīng)歷中最與眾不同的地方，運(yùn)用它，我能做的與眾不同的事是__________________________________。_________________能夠點(diǎn)燃我內(nèi)心激情的火焰，一想到它，我就分外激動(dòng)向往，做它時(shí)感到樂趣無窮，永遠(yuǎn)不會(huì)累。我最明顯的優(yōu)勢是__________________________________________________。我最明顯的缺陷在于________________________________________________。我最欣賞自己對家人的態(tài)度是_________________________________________。我最欣賞自己做事的態(tài)度是___________________________________________。廣義的自我意識(shí)：自我意識(shí)是一種多維度、多層次的復(fù)雜心理現(xiàn)象，它由自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我控制三種心理成分構(gòu)成。這三種心理成分，相互聯(lián)系，相互制約，統(tǒng)一于個(gè)體的自我意識(shí)之中。從認(rèn)識(shí)形式看，它表現(xiàn)為自我感覺、自我觀察、自我分析和自我批評(píng)等，統(tǒng)稱為“自我認(rèn)識(shí)”；從情緒形式看，它表現(xiàn)為自我感受、自愛、自尊、自侍、自卑、責(zé)任感、義務(wù)感和優(yōu)越感等，統(tǒng)稱為“自我體驗(yàn)”；從意志形式看，它表現(xiàn)為自立、自主、自制、自強(qiáng)、自衛(wèi)、自律等，統(tǒng)稱為“自我控制”。理想自我VS現(xiàn)實(shí)自我三、我從哪里來？——自我意識(shí)如何形成1、每個(gè)人對自己的意識(shí)都是在發(fā)展過程中逐漸形成的。2、童年時(shí)期，兒童內(nèi)化了周圍成人對自己的看法，形成自己對自己的評(píng)價(jià)和看法，并據(jù)此指導(dǎo)自己的行為。3、當(dāng)兒童逐漸長大，與更多的人交往，獲得更多的經(jīng)驗(yàn)，自我意識(shí)也在不斷的深化、豐富。我為什么是這個(gè)樣子的種族，文化，家族歷史，社會(huì)變遷

——基本特征我是什么樣子的家庭結(jié)構(gòu)，重大事件，重要他人，個(gè)人成長史

——獨(dú)特個(gè)性

我從哪里來，聚焦過去。要到哪里去，則聚焦未來。要到哪里去：指未來人生的規(guī)劃我究竟喜歡什么？不喜歡什么？未來從事什么樣的工作？過一種什么樣的生活？成為什么樣的人？我的人生最重要的意義和使命是什么？四、要到哪里去？——我想成為什么樣的人

五、大學(xué)生自我發(fā)展的特點(diǎn)“自我發(fā)現(xiàn)”的新時(shí)期（新環(huán)境、新關(guān)系）自我中心自我意識(shí)的分裂——理想我，現(xiàn)實(shí)我之間的沖突過度自負(fù)或自卑追求獨(dú)立，但又渴望依賴不能很好的自我接納片面和極端化、不穩(wěn)定、多變五、大學(xué)生自我發(fā)展的特點(diǎn)我們希望……獨(dú)立，而非孤立自由，而非任性堅(jiān)定，而非固執(zhí)靈活，而非油滑兼聽，而非盲從自愛，而非自戀做自己，但不是叛逆六、借助“喬哈里窗”來看自己自己不知道自己知道別人知道別人不知道公開區(qū)隱秘區(qū)盲目區(qū)未知區(qū)自己知道別人知道公開我eg.身高、容貌、職業(yè)、性格、價(jià)值觀等開放我的大小隨個(gè)人和情境而變動(dòng)保守的人

VS.外向的人陌生情境VS.親密情境借助“喬哈里窗”看自我為什么隱秘？由內(nèi)心的期待和信念所決定

印象管理、戒心、親密程度、對方是否能理解、接受等等“自我坦露”(self-disclosure)自己知道別人不知道隱秘我借助“喬哈里窗”看自我“只緣身在此山中”自我防御機(jī)制“以人為鏡”自己不知道別人知道盲目我借助“喬哈里窗”看自我潛意識(shí)潛能人總是在極端的情境下才能揭露自己“未知我”的面紗

重大事件或生活的重大改變長期而刻意的探索(智慧的開悟)

說漏嘴、筆誤、夢境等