第一章大學(xué)生心理健康綜述

第一章大學(xué)生心理健康綜述大學(xué)是什么？它是人生最好的時(shí)期，也是最壞的時(shí)期它是智慧的時(shí)期，也是愚蠢的時(shí)期它是信仰的時(shí)期，也是懷疑的時(shí)期它是光明的時(shí)期，也是黑暗的時(shí)期它是充滿(mǎn)希望的春天，也是令人失望的冬天我們前途有著一切，我們前途什么也沒(méi)有我們正在直升天堂，我們也正在直墜地獄大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀一、健康、心理健康的定義（一）健康的概念（見(jiàn)書(shū)P3）

1948年，健康不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱現(xiàn)象，而且是一種生理上、心理上和社會(huì)諸方面的完好狀態(tài)。1981年，健康就是能精力旺盛地、敏捷地、不感覺(jué)過(guò)分疲勞地從事日常活動(dòng)，保持樂(lè)觀、蓬勃向上及有應(yīng)激能力。

1998年，健康應(yīng)包括身體健康、心理健康、良好的適應(yīng)能力和道德健康。一、健康、心理健康的定義（一）心理健康的概念從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿(mǎn)意的持續(xù)的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容整、協(xié)調(diào)一致，即知、情、意、行、人格完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)。二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、智力正常智力是人的觀察力、注意力、記憶力、思維力、想象力、創(chuàng)造力和實(shí)踐活動(dòng)的能力，包括在經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)和理解的能力、迅速而成功地對(duì)新情境做出反應(yīng)的能力、運(yùn)用推理有效地解決問(wèn)題的能力等等。這是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周?chē)h(huán)境變化所必需的心理保證。瑞文智力測(cè)驗(yàn)量表二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2、情緒穩(wěn)定情緒是指有機(jī)體對(duì)外界刺激產(chǎn)生的一種態(tài)度體驗(yàn)，也是影響心理健康的一個(gè)重要因素，對(duì)人們工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系有著重要影響。情緒異常往往是心理疾病的先兆。情緒穩(wěn)定的大學(xué)生能經(jīng)常保持積極愉快的心境，熱愛(ài)生活，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望；善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，遇到挫折時(shí)，情緒反應(yīng)適度并能泰然處之。案例1：浙江大學(xué)周一超（2003年）案例2：西安音樂(lè)學(xué)院藥家鑫（2010年）二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)3、意志健全意志是人自覺(jué)地確定目標(biāo)并支配與調(diào)節(jié)其行動(dòng)，克服困難達(dá)到預(yù)定目標(biāo)的心理過(guò)程。意志健全主要體現(xiàn)在行動(dòng)上的自覺(jué)性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面。對(duì)于大學(xué)生來(lái)講，就應(yīng)該有明確的學(xué)習(xí)和生活目的，并有堅(jiān)定的信念和自覺(jué)的行動(dòng)；在各項(xiàng)活動(dòng)中具有堅(jiān)韌性、果斷性、獨(dú)立性和較高的自制力；具有充分的自信心、高度的責(zé)任感和使命感，能克服不良習(xí)慣與克制不良欲望，抵御不正當(dāng)誘惑。清華學(xué)霸

——馬冬晗的周計(jì)劃表清華學(xué)霸——馬冬晗的周計(jì)劃表二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)4、自我意識(shí)明確自我意識(shí)是指人們對(duì)自己及自己與周?chē)P(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，也是人們認(rèn)識(shí)自己和對(duì)待自己的統(tǒng)一。大學(xué)生是在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中與他人的相互關(guān)系中認(rèn)識(shí)自己的。心理健康的大學(xué)生在自我認(rèn)知方面有“自知之明”，能客觀正確地評(píng)價(jià)自己，自信、樂(lè)觀，既不妄自尊大，也不妄自菲薄、自暴自棄；在自我體驗(yàn)方面，自尊自愛(ài)，自我肯定而不是自輕自賤；在自我控制方面，自主、自強(qiáng)、自律，能促進(jìn)自我全面發(fā)展與完善。案例：鳳姐對(duì)自己的評(píng)價(jià)以我的智商和以我的能力的話(huà)，往前推三百年，往后推三百年，總共六百年之內(nèi)不會(huì)有第二個(gè)人超過(guò)我。我對(duì)自己唯一不滿(mǎn)的就是臉部英氣逼人，如果在古代，那我就是花木蘭那樣的奇女子?？墒窃诂F(xiàn)代，我的長(zhǎng)處沒(méi)有用武之地，所以我想讓自己的女人味稍微增加一點(diǎn)點(diǎn)。我原來(lái)的底子很好，所以不用過(guò)多修飾。鳳姐：═══>典型的自我意識(shí)出現(xiàn)偏差的人，屬于過(guò)分夸大自己的自戀型病態(tài)人格二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)5、人格統(tǒng)一人格通常也指?jìng)€(gè)性，人格統(tǒng)一是指人格作為人的整體精神面貌能夠完整和諧地表現(xiàn)出來(lái)。這是大學(xué)生心理健康的核心因素。大學(xué)生人格統(tǒng)一的標(biāo)志是：有正確的信念體系和世界觀、人生觀，并以此為核心把需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想及氣質(zhì)、性格、能力統(tǒng)一起來(lái)，和諧發(fā)展；具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性的混亂，表里如一；能夠抵制口是心非、陽(yáng)奉陰違等不良傾向，更不能出現(xiàn)雙重人格與多重人格。備注：氣質(zhì)學(xué)說(shuō)疾病與人格特點(diǎn)的關(guān)系氣質(zhì)學(xué)說(shuō)：2、氣質(zhì)的類(lèi)型說(shuō)

1、氣質(zhì)的血型說(shuō)氣質(zhì)學(xué)說(shuō)：氣質(zhì)的類(lèi)型說(shuō)1、膽汁質(zhì)

2、多血質(zhì)

3、粘液質(zhì)

4、抑郁質(zhì)——夏天里的一團(tuán)火

——可塑性強(qiáng)

——冰冷耐寒

——秋風(fēng)落葉（晴雯）（薛寶釵）（襲人）（林黛玉）二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)6、人際關(guān)系和諧人際關(guān)系和諧是大學(xué)生心理健康的重要保證。心理健康的大學(xué)生敢于交往、樂(lè)于交往、善于交往；有著廣泛而穩(wěn)定的人際關(guān)系；在交往中能用真誠(chéng)、寬容、理解、信任的態(tài)度與人相處；能理智地接受和給予愛(ài)；與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系；在人際交往中能正確處理人際沖突，化解矛盾，處理好競(jìng)爭(zhēng)與互助的關(guān)系。二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)7、行為反應(yīng)適度人的心理特征是隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷地發(fā)展變化的。在人生的不同年齡階段，都應(yīng)有相應(yīng)的心理行為表現(xiàn)。心理健康的人，認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為都是符合其所處年齡階段的基本特征的。大學(xué)生正處于朝氣蓬勃的青年階段，因此，心理健康的大學(xué)生應(yīng)是精力充沛、勤學(xué)多問(wèn)、反應(yīng)敏銳、積極探索、勇于創(chuàng)新、不斷進(jìn)取的，而不應(yīng)是老成迂腐、保守落后或天真幼稚及過(guò)于依賴(lài)。二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)8、社會(huì)適應(yīng)能力良好社會(huì)適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識(shí)社會(huì)環(huán)境及處理個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系。心理健康的大學(xué)生能在社會(huì)環(huán)境改變時(shí)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，對(duì)環(huán)境做出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，主動(dòng)調(diào)整自我以積極地適應(yīng)環(huán)境；能和社會(huì)保持良好的接觸，不斷調(diào)整自己對(duì)現(xiàn)實(shí)的期待及態(tài)度，使自己的思想、目標(biāo)、行為和社會(huì)協(xié)調(diào)一致；當(dāng)社會(huì)環(huán)境出現(xiàn)負(fù)面變化時(shí)，不是被動(dòng)消極地去適應(yīng)，而是積極主動(dòng)地去影響周?chē)沫h(huán)境，保持頭腦清醒，不隨波逐流、人云亦云等。在判斷大學(xué)生是否符合心理健康的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

(1)心理不健康與有不健康的心理不能等同。心理不健康是指一種持續(xù)的不良心理狀態(tài)，偶然出現(xiàn)的一些不健康的心理和行為，不能認(rèn)為是心理不健康或心理疾病。

(2)心理健康與心理不健康或心理正常與心理異常之間沒(méi)有絕對(duì)界限，在心理正常和心理異常之間有一個(gè)廣闊的過(guò)渡帶(包括心理健康狀態(tài))。

(3)心理健康的狀態(tài)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的變化過(guò)程，不是固定不變的，隨著時(shí)間的推移、環(huán)境的變化及人們自身的成長(zhǎng)，每個(gè)人的心理健康狀態(tài)都會(huì)不斷地發(fā)生變化。心理健康三層次：

預(yù)防心理障礙的出現(xiàn)，即不患心理疾病是心理健康的最低要求；能夠有效地學(xué)習(xí)、生活、交往是心理健康的第二境界；發(fā)揮自身潛能、促進(jìn)自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)、追求自身全面發(fā)展是心理健康的最高境界。三、保持健康的心理1、健康的生活方式

不抽煙不喝酒或者少量喝酒常運(yùn)動(dòng)吃早餐保持適當(dāng)體重生活規(guī)律每天睡眠時(shí)間7—8小時(shí)三、保持健康的心理2、大學(xué)生活十點(diǎn)建議

青年——輕沙走馬路無(wú)塵自我——千江有