中醫(yī)養(yǎng)生與慢性病防治

PAGEPAGE8中醫(yī)養(yǎng)生在慢性病防治中的應(yīng)用摘要：就中醫(yī)養(yǎng)生的起源、基礎(chǔ)、學(xué)術(shù)流派、特點和方法以及養(yǎng)形、養(yǎng)神和法于自然與慢性非傳染性疾病的防治做了概述，旨在“古為今用”，將中醫(yī)養(yǎng)生更好地應(yīng)用于防治當(dāng)前日趨增加的慢性病。關(guān)鍵詞：中醫(yī)養(yǎng)生；慢性非傳染性疾?。环乐温苑莻魅拘约膊?簡稱慢病)的防治是大有裨益的[1]。1、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的起源和發(fā)展2、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基礎(chǔ)·讓王》)。道家怡神之道，以“杜外制中”為圣法。杜外者，使外物不擾于心也。3、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的學(xué)術(shù)流派·盡數(shù)》曰：“流水不腐，戶樞不螻，動也。形氣亦然，形不動則精不流，精不動則氣郁，郁處頭則為腫為風(fēng)……”。并指出人體氣血津液只有運行流暢，其生理機能才能正常，人素問》曰：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？是以志閉而少欲，心安與天地終，此圣人之治身也”。③調(diào)氣血派：主張調(diào)養(yǎng)內(nèi)氣，使之聚而不散。以4、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的特點5、中醫(yī)養(yǎng)生的方法6、中醫(yī)養(yǎng)形與慢病防治養(yǎng)形，指通過體育保健，各種導(dǎo)引功法、針灸按摩，以及飲食、藥物養(yǎng)生等方法來強健體魄，適量的運動能增強體質(zhì)，促進氣機通暢，使氣血調(diào)和，脈絡(luò)通達，從而提高機體的抗病能力。養(yǎng)形應(yīng)注意做到“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”，即注意飲食和生活起居以及不過度勞累，同時還應(yīng)注意適度的運動。飲食養(yǎng)生中醫(yī)飲食養(yǎng)生強調(diào)飲食有度、有時、不偏嗜，這本不會導(dǎo)致營[10]在陽氣隆盛的夏季，常遇暑濕，人體出汗較多，應(yīng)常吃一些利濕消暑，養(yǎng)陰益氣的食品。在陽氣收斂的秋季，氣候涼爽干燥，宜多吃一些生津養(yǎng)液的食品。在陽[11]。還要“飲食以時，饑飽得中”，即吃飯要定時定量。目前中國人膳食的特點：蔬菜食用頻率普遍很高是其優(yōu)點；其缺點：尤其在[13]“喜怒哀樂之始發(fā)，均非進食時，然在喜樂猶可，在哀怒則不可。怒時食物易下[14]。飲食水谷，既是養(yǎng)生之本，又是致病之原，飲食失節(jié)，過饑過飽，五味偏嗜，進食不潔，均能致病，養(yǎng)生防病必須把好“病從口人”關(guān)。生活起居中醫(yī)非常重視人的生活起居，指出“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”，內(nèi)經(jīng)曰：“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也”，批判了不正常的生活習(xí)慣。告誡人們“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”，視、臥、坐、立、行，本屬于人體的正常的生理活動，但是一個“久”字，則說明過分的生理活動亦會導(dǎo)致“傷血“傷筋”的病理情況。強調(diào)人們的日常生活，不僅要有規(guī)律且要注意勞逸結(jié)合，[15]。養(yǎng)生必須動靜結(jié)合，勞逸適度，即《千金要方》所說但莫大疲及強所不能堪”。運動養(yǎng)生包括導(dǎo)引養(yǎng)生和體育運動，“導(dǎo)引”顧名思義就是引導(dǎo)，而引調(diào)攝，可收到良好的養(yǎng)生保健效果[16]。隨著經(jīng)濟的發(fā)展和人民生活水平的提高，致使人類疾病譜發(fā)生了很大變化，在發(fā)達國家，心臟病、腦血管病、惡性腫瘤已在死因譜上占主要地位，這些疾病46％缺乏體育鍛煉[17]。相應(yīng)地，北京地區(qū)186．6％、22．9％、8．1‰和18．4‰[18]。江蘇的調(diào)查表明：其代謝綜合征患病19．7％，該病的發(fā)病危險因素有性別、年齡增加、久坐活動少、有高血壓和肥胖家族史[19]7、中醫(yī)養(yǎng)神與慢病防治[20]。除了外內(nèi)臟成為致病因素[21]?！芭瓊危矀?，思傷脾，憂悲傷肺，恐傷腎”，因七[22]。隨著人們物質(zhì)生活的日益提高，人已有資料報道，心理、精神、情志因素以及應(yīng)激等可引發(fā)高血壓、癌癥、心臟病和糖尿病等慢病[23]8、法于自然與慢病防治中醫(yī)學(xué)以天地人三才為立論基點，提出了“天人合一，萬物一體”的天人合人體多表現(xiàn)為皮膚松弛，疏泄多汗；秋冬陽氣收斂，氣血易趨向于里，人體多表[25][26](1-3(3-5(5-7(9-1l(11-13(13-15(15-17(17-19(19-2l(21-23在當(dāng)今，隨著醫(yī)療水平的提高和經(jīng)濟、社會的發(fā)展，心腦血管疾病、惡性腫瘤等慢性非傳染性疾病的發(fā)病也呈上升趨勢，如何以中醫(yī)養(yǎng)生來做好慢病防治，仍值得探討并付諸實踐。參考文獻盛康毅．中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)文獻研究[J]．中醫(yī)文獻雜志，2002(3)：4．[J]．寧波大紅鷹職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2006(1)：111．1997，21(2)：25．[4]徐大念．中醫(yī)養(yǎng)生流派述略[J]．中華中醫(yī)藥學(xué)刊，2007，25(2)：247．錢嘩．以中醫(yī)養(yǎng)生提高生活質(zhì)量之我見[J]．統(tǒng)計教育，2007(2)：56．蔣力生．中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)釋義[J]．江西中醫(yī)學(xué)院學(xué)報，2007，19(1)：35．劉燕平．論中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)的概念及其特點 [J]．廣西中醫(yī)學(xué)院學(xué)報1998,15(2)：13．黃進，趙長鷹．沈教授談飲食療法在中醫(yī)養(yǎng)生與康復(fù)中的應(yīng)用[J醫(yī)國藥，2007,18(1)；233．[J]1．錢嘩．中醫(yī)養(yǎng)生與四季飲食[J]．中國高新技術(shù)企業(yè)，2007(10)：211．張忠民．中醫(yī)養(yǎng)生之道的時間醫(yī)學(xué)觀初探[J2(1)：6．現(xiàn)[J]．醫(yī)學(xué)與哲學(xué)(人文社會醫(yī)學(xué)版)，2007，2(6)：1．94．陳斌．論中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的辨證觀[J]．湖北中醫(yī)學(xué)院學(xué)報，2006，8(4)：34．[J]．甘肅中醫(yī)，2006．19(9)：1．[J2007．39(5)：1．2005習(xí)慣研究[J]．中華流行病學(xué)雜志，2007，28(12)：1162．200518特征及防治水平調(diào)查[J]．中華流行病學(xué)雜志，2007，28(7)：625．行病學(xué)雜志，2007,28(6)：536．178．胡北倫．中醫(yī)攝生學(xué)的現(xiàn)實意義[J]．疾病控制雜志，2002，6(S)：62．方晉平．中醫(yī)