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文檔簡介
高矮與瘦胖姚明2.26米潘長江1.60米影響身高的原因1、遺傳因素:人的身高是受種族、性別、遺傳的影響。2、體育鍛煉:體育活動(dòng)有利于加快血液循環(huán),促進(jìn)骨骼的生長。3、營養(yǎng)水平:營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時(shí),身長增長的速度就會(huì)減慢。與骨骼生長關(guān)系密切的營養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足,也會(huì)造成孩子個(gè)子矮。4、生活環(huán)境、社會(huì)文化、氣候條件:我國北方的孩子比南方的孩子要高些。小知識(shí)你知道嗎?
身體的高度是由長骨的長短決定的。長骨的兩端有一種軟骨組織叫骨骺,它不斷地由軟變硬,使骨頭長長。體育活動(dòng)會(huì)刺激骨骺生長,為骨骺提供營養(yǎng)。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人會(huì)比一般同學(xué)稍高些。你平時(shí)喜歡哪些體育鍛煉呢?你認(rèn)為哪些體育活動(dòng)可以幫助我們長高呢?據(jù)調(diào)查,一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長1~2厘米,女孩子多長2~3厘米。經(jīng)常鍛煉的小學(xué)生比不鍛煉者高5厘米左右。消瘦的人肥胖的原因:
遺傳:父母一方肥胖,子女發(fā)胖機(jī)率為40%;父母雙方肥胖的,其子女發(fā)胖機(jī)率為70%飲食:攝入熱量過多,活動(dòng)量不足,脂肪大量堆積。運(yùn)動(dòng)量不足:戶外活動(dòng)少,缺乏身體鍛煉,導(dǎo)致能量供給與消耗的失衡,常會(huì)引起肥胖。
瘦弱體形的原因:
1.脾胃不如,消化不良,腹部脹滿,沒有食欲。2.患慢性病,如貧血,嘔吐等3.偏食、挑食、厭食、經(jīng)常吃零食
4.戶外活動(dòng)少,缺乏鍛煉肥胖與偏瘦對(duì)身體的危害
肥胖身體方面的危害:身體笨重、行動(dòng)遲緩、活動(dòng)能力差、易得疾病。肥胖心理方面危害:影響體型美、影響心理健康。偏瘦身體方面的危害:容易得疾病、力量相對(duì)較差;偏瘦心理方面的危害:影響型體美。肥胖體形的控制方法:1.控制飲食2.參加各種體育活動(dòng),如長跑跳繩。瘦弱體形的控制方法:
1.積極治療各種慢性病,做到預(yù)防為主。2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,按時(shí)吃飯,不挑食不偏食。3.積極參加體育鍛煉,提高身體免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)??茖W(xué)飲食小歌謠小學(xué)生,要記牢,科學(xué)飲食很重要。一日三餐巧搭配,定時(shí)定量要做到。五谷雜糧是主食,蔬菜水果不能少。雞魚肉蛋宜適量,糖脂食物控制好。飲食且要講衛(wèi)生,身強(qiáng)體健學(xué)習(xí)好。“從鍛煉角度看
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