《中國足球協(xié)會青少年訓(xùn)練大綱》守門員

在比賽中，守門員是最后一道防線?，F(xiàn)代足球的發(fā)展讓守門員擔(dān)負(fù)起了進攻第一人的角色。隨著足球運動的發(fā)展和規(guī)則的不斷更新，守門員已經(jīng)從過去單一的防守球門發(fā)展到現(xiàn)在逐步走出禁區(qū)與球隊融為一體，成為足球運動中不可或缺的一部分。守門員的特點具有良好的身體素質(zhì)和專項守門員技術(shù)是現(xiàn)代足球?qū)τ谑亻T員的要求。現(xiàn)代守門員不但需要良好的智力還需要堅韌的品格，身體的任何部位都是制勝工具。無論是進攻還是防守，守門員都是一個指揮者。在比賽中不但需要具有強大的心理素質(zhì)，還需要具有清晰的頭腦和良好的領(lǐng)導(dǎo)力。比賽時的心理狀態(tài)、出擊時機的把握能力、后場的組織和決策力是守門員通向成功的必經(jīng)之路。守門員的發(fā)展趨勢隨著世界足球潮流朝著越來越快速，越來越緊密的方向發(fā)展，足球守門員在新形勢下的需求也越來越高，除了正常情況下阻擋對方攻門以外，更主要是為了提高球隊的進攻效率和防守的成功率，增加控球率和從后場向前場發(fā)起進攻，減輕對方在高位壓迫時給球隊帶來的壓力；同時彌補球隊對對方實施高位壓迫時造成的后場空檔。那么足球守門員必須要在技術(shù)能力、戰(zhàn)術(shù)能力、體能、心智能力和社交能力上準(zhǔn)備應(yīng)對更高的挑戰(zhàn)。目前存在的問題主要是教練員對傳統(tǒng)守門員和現(xiàn)代守門員訓(xùn)練的理念無法進行很好的轉(zhuǎn)變。守門員訓(xùn)練依然主要停留在傳統(tǒng)的階段，過多的將守門員進行單獨訓(xùn)練，造成守門員與全隊不能很好結(jié)合，比賽中沒辦法形成有效的合力。球隊主教練和守門員教練是造成上述現(xiàn)象的主要原因。主教練需要有宏觀的認(rèn)識，例如：確認(rèn)本球隊守門員應(yīng)該具備什么樣的能力和需要何種風(fēng)格的守門員；守門員教練需要清晰認(rèn)識到應(yīng)該在球隊整體大框架下進行訓(xùn)練，不能僅僅服務(wù)于守門員，首先要服務(wù)于球隊，脫離了球隊整體大框架背景的訓(xùn)練將是無效的。得球后的反擊，是現(xiàn)代守門員應(yīng)具備進攻的首要意識，反擊的機會和速度和整體的戰(zhàn)術(shù)打法都要通過進攻的發(fā)起人一一守門員的決策來完成(如手拋球還是腳發(fā)球？發(fā)球的方向和落點)。守門員在各個階段都要不斷地進行技術(shù)和技能訓(xùn)練來完善和適應(yīng)當(dāng)今足球規(guī)則和發(fā)展的需求。不同年齡段守門員的發(fā)展不同年齡段守門員的發(fā)展如下：(1)啟蒙階段(U5)：在此階段球員由于處于啟蒙初級階段，并不需要太多的專項訓(xùn)練，以提高對足球認(rèn)知、培養(yǎng)興趣和提高身體素質(zhì)為主要訓(xùn)練目標(biāo)；(2)基礎(chǔ)階段子階段1(U6-U8)：參與絕大部分全隊訓(xùn)練和比賽,沒有固定位置，每個人都可以成為守門員(射門訓(xùn)練或者比賽中需要輪換體驗，從中選拔出合適的守門員人選)，此年齡段的守門員的發(fā)展如下：技術(shù)能力：主要以球感為主，通過腳下和手上的練習(xí)增加對球的感覺；戰(zhàn)術(shù)能力：參與球隊的練習(xí)，不需要單獨訓(xùn)練；體能：基礎(chǔ)靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)、平衡和基本步法；心智能力：鍛煉和提高注意力集中能力，建立遵守紀(jì)律意識；社交能力：溝通能力；（3）基礎(chǔ)階段子階段2（U9-U12）：參與大部分全隊訓(xùn)練，單獨訓(xùn)練大約占20%,此年齡段的守門員的發(fā)展如下：技術(shù)能力：處理地面?zhèn)髦星颉?對1、短傳發(fā)球，出擊起始位置；戰(zhàn)術(shù)能力：指揮防守和組織進攻（語言表達和基本比賽閱讀）、封堵角度；體能：速度、靈敏、協(xié)調(diào)，柔韌性、平衡和基本步法；心智能力:對抗強大對手的勇氣，增強責(zé)任感；社交能力：溝通和組織能力;（4）發(fā)展階段（U13TJ16）：有一定時間的單獨訓(xùn)練，需要參與全隊的傳接球和搶截訓(xùn)練，占比大約是40%-60%,需要教練員具備高效率的訓(xùn)練能力，此年齡段的守門員的發(fā)展如下：技術(shù)能力:大量的重復(fù)基本動作（上中下手接球、兩側(cè)高中低撲球）,用以鞏固和穩(wěn)定基本技術(shù)、處理高空傳中球、長傳球技術(shù)；戰(zhàn)術(shù)能力：指揮防守和組織進攻（語言表達和閱讀）、封堵角度（與隊友協(xié)作）、指揮定位球防守；體能：速度、彈跳（向前、向后、向上、兩側(cè)）、徒手的上下肢力量（單雙桿，彈力帶等）；心智能力：對抗強大對手的勇氣，克服困難的意志力；社交能力:溝通和組織能力；（5）提高過渡階段（U17-U21）：本階段為球員向職業(yè)化過渡的階段，此年齡段的守門員的發(fā)展如下：技術(shù)能力：技術(shù)能力達到穩(wěn)定，熟練并合理使用多種技術(shù)動作來處理不同場景和應(yīng)變;戰(zhàn)術(shù)能力：具有一定的比賽閱讀能力，對主教練戰(zhàn)術(shù)意圖充分理解,能通過比賽場景做出不同應(yīng)對措施并提前將信息傳遞給隊友；體能：體能狀況逐漸達到巔峰狀態(tài)，速度（爆發(fā)力）、力量（最大力量和力量耐力）、靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性均達到歷史最高峰；心智能力：達到同齡人相同階段，具有正確的價值觀、世界觀和道德觀；社交能力：能夠在團隊中與隊友和諧相處,尊重和友好,熱心助人，具備初步應(yīng)對媒體的能力（談吐得當(dāng)、不隨意攻擊某種觀點、包容）、具備一定媒體鏡頭前的表述能力。守門員在比賽四個主要時刻的角色如下：（1）本方控球時（進攻）：快速反擊時腳和手的發(fā)球；控制球權(quán)的發(fā)球和方向的決策；風(fēng)險管控，對對方球員的接應(yīng)點、突擊點或者區(qū)域（例如：中后衛(wèi)前的屏障）進行提前靠近和協(xié)防（例如：二打一時候的站位），避免丟球后被反擊的風(fēng)險；（2）丟掉球權(quán)時（由攻轉(zhuǎn)守）：守門員根據(jù)場景選擇位置；指揮隊友回防并占據(jù)合適位置（例如：防守人數(shù)處于劣勢時應(yīng)當(dāng)迅速呈扇面收縮至禁區(qū)前布防，防守人數(shù)占優(yōu)時應(yīng)該就地壓迫等）；防守球員到位后應(yīng)在合適時機時呼應(yīng)隊友對對方持球人施壓（守門員可以成為場上的領(lǐng)導(dǎo)者，前提是具有相應(yīng)的比賽閱讀能力）并呼應(yīng)其他隊員保持整體隊形；（3）對方控球時（防守）：與整體保持良好的距離；快速地布防和有效的呼應(yīng)；組織有效的防守體系（區(qū)域）；（4）獲得控球權(quán)時（由守轉(zhuǎn)攻）：第一時間接應(yīng)隊友回傳或提醒隊友拉開到相應(yīng)位置接應(yīng)；提醒隊友前壓，位置前提；跟隨整體位置前提，保護隊友身后。另外，在出現(xiàn)定位球時，守門員需要：快速布置、指揮所有防守球員的位置；決策出擊、呼喊、守門；本方罰定位球時應(yīng)參照本方控球時（進攻）第三條風(fēng)險管控相關(guān)內(nèi)容。守門員的專項技術(shù)處于啟蒙階段（U5）和基礎(chǔ)階段（U6-U12）的青少年應(yīng)打下良好的基礎(chǔ)，包括良好的靈敏、協(xié)調(diào)、平衡和步法的移動等能力。在發(fā)展階段（U13-U16）和提高過渡階段（U17-U21）的守門員，訓(xùn)練的時候需要更多地與球隊在一起訓(xùn)練，與其他的隊友形成團隊。在守門員的訓(xùn)練中技術(shù)能力訓(xùn)練為主。更多地參與球隊的局部和整體訓(xùn)練。守門員技術(shù)如同藝術(shù)和功夫，需要經(jīng)過獨特、艱苦的訓(xùn)練。在專項技術(shù)訓(xùn)練時，旨在提高技術(shù)水平，反復(fù)地訓(xùn)練從而達到自然反應(yīng)，使肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生記憶，達到自動化的目的（條件反射），在技術(shù)訓(xùn)練階段守門員仍然需要單獨的、分開的專項訓(xùn)練。守門員專項的技術(shù)如下：（1）準(zhǔn)備姿勢：準(zhǔn)備動作是非常重要的一個環(huán)節(jié)，在每個項目的訓(xùn)練和比賽中處理各種球的準(zhǔn)備是不同的，主要體現(xiàn)在身體的重心和手的位置上。容易出現(xiàn)的問題是：肘關(guān)節(jié)放在外側(cè)，限制了活動范圍和速度。要點如下：雙腳略寬于雙肩，達到站立穩(wěn)定；膝關(guān)節(jié)彎曲程度根據(jù)球的遠近而定，以此決定重心的高和矮；身體微前傾，頭抬起盯住球；兩肘放置兩側(cè)，肘部前移離開身體，手指向前張開，大臂和小臂約成90度角；（2）對方控球時（防守）：調(diào)整起始位置，做好隨時出擊和應(yīng)對射門的準(zhǔn)備。主要包括：接球（上手接球）；撲球（撲地滾球）；出擊（1對1等）；處理球；（3）本方控球時（進攻）：注意第一次觸球和傳球的質(zhì)量（準(zhǔn)確性、時機、力度和隱蔽性）。主要包括：發(fā)球；攻防轉(zhuǎn)換技術(shù)；接回傳球；傳球；處理球；（4