靜水皮劃艇運(yùn)動科學(xué)訓(xùn)練現(xiàn)狀觀察

靜水皮劃艇運(yùn)動科學(xué)訓(xùn)練現(xiàn)狀

觀察及思考蘇州大學(xué)體育學(xué)院2012級博士李夢導(dǎo)師張林2012.11.21皮劃艇運(yùn)動簡介皮艇（Kayak）劃艇（Canoe）19世紀(jì)60年代英國麥克格雷戈18671924年國際皮劃艇協(xié)會1936年柏林奧運(yùn)會正式比賽項目1992年巴塞羅那奧運(yùn)會激流皮劃艇項目沿革

皮劃艇運(yùn)動奧運(yùn)會項目設(shè)置奧運(yùn)設(shè)項主要內(nèi)容專項能量代謝特點(diǎn)1有氧能力監(jiān)控與評價2無氧能力監(jiān)控與評價3常規(guī)機(jī)能監(jiān)控與評價4體成分監(jiān)控5營養(yǎng)支持6主要內(nèi)容專項技術(shù)力學(xué)解析7一、專項能量代謝特點(diǎn)

體能類最大強(qiáng)度條件下高乳酸無氧糖酵解為主加有氧供能速度耐力不同距離皮劃艇比賽有氧代謝和無氧代謝比例二、皮劃艇項目有氧能力監(jiān)控與評價最大攝氧量：反映了有氧能力的最大值。

測試原理：多級遞增測功儀測試，最大程度心肺動員，出現(xiàn)最高水平上的攝氧平臺

與專項成績有較高的相關(guān)性

最大攝氧量

國內(nèi)外皮劃艇運(yùn)動員最大攝氧量比較（L/min）國外選手國家皮劃艇隊5.44.8數(shù)據(jù)來源：田中全國教練員培訓(xùn)班皮劃艇運(yùn)動員最大攝氧量測試跑臺皮劃艇測功儀最大攝氧量問題：受遺傳因素影響較大，訓(xùn)練可塑性較差訓(xùn)練年限較長的運(yùn)動員，其最大攝氧量變化較小，甚至出現(xiàn)下降應(yīng)用建議：適于評價最大攝氧能力和選材，不適宜評價優(yōu)秀運(yùn)動員有氧能力的動態(tài)變化最大攝氧量乳酸閾（無氧閾）：是有氧能力的結(jié)構(gòu)良好的指標(biāo)。乳酸閾實(shí)驗室法：跑臺、自行車功率計、劃船測功儀。優(yōu)點(diǎn)：容易控制測試條件，具有良好的可比性和重復(fù)性。缺點(diǎn)：不能很好的反映專項能力。與專項動作越接近的測試方法所得到的乳酸閾越能反映專項能力，場地法（fieldtest）：考慮到專項因素，在水上進(jìn)行遞增測試得到的乳酸閾最能反映專項有氧能力的變化缺點(diǎn)：條件不易控制，受天氣和水面條件的影響?？刂七@些條件或進(jìn)行校正是水上遞增測試成功與否的關(guān)鍵！乳酸閾根據(jù)遞增負(fù)荷的原理，采用現(xiàn)場法測試乳酸閾具體方法為：4級遞增劃船（4×1000米）乳酸閾測試應(yīng)用舉例乳酸閾測試應(yīng)用舉例此表是國家皮劃艇隊年度訓(xùn)練周期中的結(jié)果

上表數(shù)據(jù)顯示在年度不同的訓(xùn)練周期中，乳酸無氧閾呈現(xiàn)較大幅度的波動，這種變化是訓(xùn)練結(jié)構(gòu)和訓(xùn)練效果的綜合反映使用每級負(fù)荷的速度和乳酸值數(shù)據(jù)，可以通過多項式建立回歸，從而得出某一特定乳酸值所對應(yīng)的船速成績，以精確控制訓(xùn)練強(qiáng)度，目前多計算乳酸值在3、4、7、8時的船速，用以控制有氧訓(xùn)練、乳酸閾訓(xùn)練、速度耐力訓(xùn)練以及大強(qiáng)度無氧訓(xùn)練。四級遞增負(fù)荷在有氧耐力訓(xùn)練中的引申應(yīng)用利用在水上專項進(jìn)行遞增測試得到的無氧閾無疑更能反映專項有氧能力的變化，但水上專項測試的缺點(diǎn)是容易受天氣和水面條件的影響，因此需對水溫和風(fēng)向等進(jìn)行校正，并盡可能選擇條件類似的水面測試。遺憾的是，目前還沒有公認(rèn)的比較精確又便于在運(yùn)動隊開展的氣象水文與船速成績相關(guān)校正方法，廣東隊采用前東德體育科研工作者們開發(fā)出的溫度風(fēng)速換算表進(jìn)行換算,將每次的測試結(jié)果都換算成統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)條件下的數(shù)據(jù)，但其精確性和應(yīng)用的普遍性還值得進(jìn)一步商榷。氣象水文因素對劃船成績的影響三、無氧酵解能力的監(jiān)控與評價項目特點(diǎn)：20~60S大功率輸出測功儀評價60Swingate實(shí)驗（吳昊）場地實(shí)測：考慮到專項因素和運(yùn)動持續(xù)的時間，目前多采用250m全力劃評定皮劃艇運(yùn)動員的無氧能力。

河北女皮兩名主力隊員兩次250m測試結(jié)果的比較

250m乳酸測試在無氧能力階段訓(xùn)練中的評價應(yīng)用舉例在兩周的訓(xùn)練束后，運(yùn)動員成績提高，血乳酸值下降，表明無氧酵解供能能力提高，并存在提升的空間。四、常規(guī)機(jī)能監(jiān)控與評價生理指標(biāo)生化指標(biāo)晨脈、晨壓血常規(guī)、血尿素、肌酸激酶、血紅蛋白、T/C常規(guī)機(jī)能監(jiān)控舉例1）生理指標(biāo)晨脈晨壓值均正常，說明近階段機(jī)能平穩(wěn)，機(jī)體深部刺激不大。2）大部分隊員血紅蛋白值水平較穩(wěn)定，波動不大，個別人員較低，張**可能是受感冒影響，下降較多，李**、邵**和許*持續(xù)較低，綜合一段時間的情況看來，可能是個體差異，建議以其個人值前后對比分析，而不要以其他人的測量值水平來對比。3）CK值米**、逯**和邵**較高，建議詢問其主觀感覺，是否有生病或炎癥等因素。4）尿素氮值持續(xù)分布在較廣范圍，（唐*9.787，郭**,13.118、趙*8.634，邵**10.296，馬**8.634、）。如排除訓(xùn)練量過大的因素，建議叮囑隊員注意飲食均衡（蛋白攝入和膳食纖維、碳水化合物的攝入比例要適當(dāng)）和規(guī)律作息，提高休息質(zhì)量。5）邵**多項指標(biāo)異常，且持續(xù)兩周CK偏高，建議詢問其主觀感受并予以關(guān)注。機(jī)能監(jiān)控在周期訓(xùn)練中的應(yīng)用舉例常規(guī)機(jī)能監(jiān)控實(shí)踐的思考明確看出各項訓(xùn)練任務(wù)的實(shí)施情況和人體所反映出來的訓(xùn)練效應(yīng)在訓(xùn)練過程中及時衡量機(jī)能狀況，了解人體代謝調(diào)控能力診斷機(jī)能狀態(tài)和疲勞的程度及機(jī)體恢復(fù)情況，把握訓(xùn)練尺度，防止過度訓(xùn)練和運(yùn)動損傷作用問題從標(biāo)準(zhǔn)差上來看，個體間存在很大差異指標(biāo)不夠豐富，以有限的幾項生理生化指標(biāo)為主，不能全面衡量復(fù)雜的人體機(jī)能狀況缺乏有效、可靠的心理指標(biāo)

五、體成分監(jiān)控專項形態(tài)在皮劃艇運(yùn)動中值得特別重視多余的體重會成為劃動過程中額外的負(fù)擔(dān)所以要著重于提高相對力量。想成為冠軍–首先，你必須看起來像一個冠軍!——ByMarekploch主要形態(tài)指標(biāo)：體重、圍度、皮褶厚度、體脂百分比主要形態(tài)指標(biāo)的測量和計算六、營養(yǎng)支持膳食營養(yǎng)——低脂高蛋白高糖高膳食纖維比例均衡合理功能性營養(yǎng)品——肌肉關(guān)節(jié)保護(hù)、細(xì)胞能量物質(zhì)、促疲勞恢復(fù)、改善免疫、中樞興奮調(diào)節(jié)……常用功能性營養(yǎng)品分類及名稱七專項技術(shù)力學(xué)解析與評價對技術(shù)的診斷既要關(guān)注可視的動作外形等運(yùn)動學(xué)指標(biāo)，又要重視不可視的力學(xué)本質(zhì)，即動力學(xué)。實(shí)船動力學(xué)測試高清影像解析三維高速攝像、測功儀力學(xué)軟件實(shí)船動力學(xué)測試T1:入水T2:抓水完成T3:出水開始T4:出水完成槳力-時間曲線圖高清影像解析測功儀力學(xué)軟件分析功率速度問題：

1、測試系統(tǒng)造價昂貴，且多在研發(fā)階段，開發(fā)者為保