高三班會課-高三第1課

高三第一課第1天2016.8.1給自己一個大學夢，要敢于夢想，不僅僅因為有夢想才有成功，更因為，夢想是青春的權(quán)利！行動成就夢想談?wù)勀闼私獾母呖冀?年廣東高考錄取分數(shù)線重本、本科、?？?。重本、本科都屬于本科學歷，學歷均為本科，一般學習四年。

學士學位。?？茖W習三年。你一定會碰到的困難——負面情緒說說焦躁焦躁是學業(yè)的大敵也是將來人生事業(yè)中的大敵

焦躁是學業(yè)的大敵。

焦躁與受到壓抑有關(guān)，形成的主要原因是多疑，恐懼和壓力太大。

準高三和一模考試前后是焦躁頻發(fā)的時期，有些同學在這一階段往往出現(xiàn)，注意力不容易集中，心煩意亂學習找不到頭緒，白天無法安靜，夜里難以入眠，

心里總放在一些無所謂的小事上面，如，我能不能考好？如果考不好，家長會怎么看待老師會怎么看呢？高三這一年千萬別出其他的事情……腦子里不斷出現(xiàn)的總是不安和恐懼的。我曾經(jīng)經(jīng)歷的……

鬼剃頭、失眠、月經(jīng)失調(diào)

人只要一焦躁干什么工作都不可能干出成績，同樣學習上也一樣，簡單的學習問題也很難解決。

為什么呢？人一旦焦躁，就很難深入進去，浮在表面，蜻蜓點水表面上看上去也是在學習，實際上只是被動的學習，根本沒心思考慮怎樣才能把學習活動，進行得更出色當然不會有學習的效率了，有了焦躁的心理，還容易產(chǎn)生急功近利的思想，吃不了苦耐不住寂寞。

學習上一旦出現(xiàn)焦躁，就會經(jīng)常性的表現(xiàn)，不知道該做什么，不知道什么事情應(yīng)該先做什么事情應(yīng)該后做。

對于學習有時會手足無措，一會兒拿語文看看，一會兒又把數(shù)學書翻翻，什么也干不下去，課堂上無法專注東張西望，交頭接耳，坐下和站立都難受對課堂上老師講解，沒有興趣或哈欠連天，精神萎靡或自搞一套，上語文課寫數(shù)學，上數(shù)學課學英語等等。一輪復(fù)習中有一個典型的現(xiàn)象如：高一高二沒有認真學習學習不扎實，進入高三，突然想要考一個理想的大學。有同學問過，我在高一高二沒有學好，高三，怎樣才能考上理想的一本學校呢？因為有類似上面那個同學的想法，有的同學長時間處于十分緊張，的狀態(tài)之中，經(jīng)常加班加點而處于疲勞狀態(tài)中上課時昏昏欲睡，特想看看這本資料，翻翻那本資料或者一晚上看幾章的內(nèi)容，或者連續(xù)做幾個小時的題目，結(jié)果是看得多做得多，消化吸收的少?？吹接械耐瑢W做一些高考模擬試題，自己也跟著做模擬試題，這是非常有害的。

一位老中醫(yī)說，身體虛弱的時候應(yīng)當循序漸進，先吃一些好消化的東西，比如說肚子里的，因為身體虛弱的時候，人體的各個功能也不穩(wěn)定，處于劣勢，所以不應(yīng)當加大他們的負擔，等轉(zhuǎn)好的時候再進步。

學習不能太貪，不要妄想一口吃個胖子，別的同學希望自己在非常短的時間內(nèi)大幅度提高成績，希望通過報個輔導班，找個輕松又高效的方法，在短時間內(nèi)取得非常好的成績，別的同學找名師一對一，希望把兩年落下的功課再一兩周不玩別的同學希望一天能把一個學期的內(nèi)容復(fù)習完。學習也是這個道理，高一高二沒學好，進入高三一輪復(fù)習，首先要從基礎(chǔ)抓起。不要一次學太多的東西，也不要做過多的試題和有難度的試題。要通過不基礎(chǔ)，慢慢提升自己的學習能力。這個階段主要的不是看多少資料做多少事情，而是看消化吸收了多少知識，看通過轉(zhuǎn)化形成了多少能力，最重要的是對知識反復(fù)思考和消化。對有這種現(xiàn)象的同學，我提幾點建議：1、你不要過于緊張，雖然高一高二沒學好，經(jīng)過高三科學復(fù)習，你的成績會有較大的提高。2、本科很重要，能有大學讀很重要，保持一顆平常心，勝不驕，敗不壘，適當進行娛樂活動，保持好心情，才是提高成績最有效的做法。3、上課認真聽講，下課多回憶教材，做基礎(chǔ)題，查漏補缺，分層次系統(tǒng)的復(fù)習才有可能持續(xù)發(fā)展。4、要調(diào)整作息時間，不要晚上熬夜到太晚，不然可能會影響白天的學習，得不償失。5、多和老師同學溝通，不懂就問為自己減輕心理壓力。6、對自己充滿信心，經(jīng)常憧憬美好未來怎樣學習的動力，并制定詳細可行的計劃，保證學習目標一步步實現(xiàn)。三條計算式子，給自己一份動力1×1×1乘以1萬次，他的結(jié)果是？但是只要多0.1——1.1×1.1×……乘以7次，它就會是2.14358881。

即便只是多了0.01——1.01×1.01×……乘以70次，它就會大于二。你可以慢一點，知道得慢一點，慢一點學會。但不能就算了。所以，你要堅持基本的學習能力你需要一個最基礎(chǔ)的保障充足的睡眠是一整天學習的保障珍惜時間，遠離智能機！遠離浪費時間的事情，學生控制任性的自己，提高做事效率。淡泊明志，寧靜致遠。你需要建立一個平衡不知道你是否有過這樣的感受，讓你累得精疲力竭的時候，即使對親近的人也很難有好，讓你精力充沛，感覺有一股來自內(nèi)心的動力，學習很容易集中精力的人也很友善。身體、心態(tài)和學習三方面的關(guān)系

身體、心態(tài)和學習是密切聯(lián)系的3個方面，要使自己保持最佳的學習狀態(tài)，就必須努力保持3個方面的平衡。

作息定時，動靜結(jié)合勞逸適度，把體育鍛煉納入每日生活日程，讓體育鍛煉為學習服務(wù)。

說學習緊張，擠不出時間進行鍛煉，其實是錯誤的。

實踐證明，高三學生每天的生活需要有規(guī)律，應(yīng)把每天的學習休息睡眠，飲食鍛煉等幾方面科學地結(jié)合起來，圍繞著學習任務(wù)統(tǒng)一安排，每天的生活做到有計劃有規(guī)律。誰來講講這兩個數(shù)學式子的含義?7+1>86+1=0含義:七個小時的工作加上一個小時的體育活動所取得的效果要比八個小時連續(xù)工作所取得的效率要高。六天的學習加上一整天的玩，相當于白學！一個故事一個道理

科學家曾經(jīng)做過這樣一個實驗，將30人平均分為ABC3組，讓他們分別走到50公里外的村子里去，對于a組科學家沒有告訴這里離村子有多遠，也沒有告訴他們中間會經(jīng)過哪些地方，只是給他們一個向?qū)?，領(lǐng)著他們前進，走到1/5的距離時都開始叫苦。

走了不到一半的路程，就都開始抱怨，走完3/4的路程是大家都奮斗，昨晚全程大家情緒都很低落，每個人都顯得很痛苦，從出發(fā)開始，到到達那個村子，這個組經(jīng)歷了時間最長。

對于b組科學家告訴了他們這離村子有50公里，告訴了他們行走的路線，但是路上沒有里程碑，走到一半的距離是有人開始詢問。走完3/4的路程，大家開始焦急，走完全程大家情緒都比較低落，每個人都顯得疲憊，從出發(fā)開始到到達終點的時間比A組縮短了一些。

對于c組，科學家不僅告訴了大家距離村子有多遠，走什么路線，還在路上每公里設(shè)置了一個個里程碑，一路上大家有說有笑，還有人在唱歌，在快樂的情緒中，大家走完全程。他們走完全程花費的時間最短，也是最快樂的一組。

這個故事說明了目標設(shè)計的越具體越細化越容易實現(xiàn)。清晰的目標使人能自覺克服困難，努力達到目標。

在高三的復(fù)習過程中，大家或多或少都會有一些焦躁的情緒，要保證有效復(fù)習和落實，不僅需要有