主動快樂心得分享

主動快樂心得分享簡報綱要一、搭建快樂的基石二、跨越不快樂的陷阱

三、你可以更快樂

搭建快樂的基石一、自尊、自信

1、健康的自尊是持續(xù)快樂的源泉2、自尊、自信幫助我們更有效地行動

二、情緒控制

一個能夠很好地控制自己情緒的人，總是安詳而快樂；而不是像那些容易沖動和后悔的人，總是被自己的情緒所左右，控制不了自己的快樂。三、正確看待工作1、工作的價值遠超過你的想象：我們生命的一大半時間都是在工作，工作是維系我們生活的根本。2、工作讓休息變得更快樂：只有在辛勤的工作之后，休息才顯得那么的甜美

搭建快樂的基石三、正確看待工作愜意，才帶給你更多的快樂。工作，讓你的生活有了對比，讓你意識到一整天都不工作是多么的自由，也讓你享受到工作完成后完全的放松。

3、工作幫助你在社會中成長：那些用自己努力和智慧賺來的金錢中，包含著閱歷、意志、力量、思維方法、嚴謹作風和決斷能力等等，而不只是代表著沒有意義的數(shù)目。通過工作中處理各種關(guān)系和問題，可以幫助你塑造自己的品格，完善你的個性；工作的進取心和生活的熱情還使我們自我完善、自我提高、自我約束、自我拯救。

4、工作帶給你滿足感和快樂：工作與快樂，并不是矛盾的，而是可以并存的。最理想的狀態(tài)，就是工作能帶給你成就感和快樂，同時是用以謀生的手段。搭建快樂的基石四、構(gòu)建良好的社會關(guān)系社會關(guān)系，一般包含婚姻關(guān)系、家庭關(guān)系、朋友關(guān)系、鄰里關(guān)系等等，是我們生活中非常重要的組成部分，也是我們快樂的重要基石之一。

1、

朋友關(guān)系最能提高人的積極情感，朋友間友善氣氛讓我們覺得幸福快樂。

2、正確愛情、婚姻觀念3、珍惜天倫之樂：當我們在社會歷經(jīng)磨練和苦難之后，才體會到父母對我們無私的情感，才懂得那一份血脈相連是我們生命中重要的支撐，才感受到一家和睦平安是多么的幸福。

五、正確金錢觀

1、依靠外界財富來獲得全部安全感是一種無法實現(xiàn)的幻想。

搭建快樂的基石五、正確金錢觀

2、別讓金錢改變你的快樂價值觀。金錢至上的價值是畸形的，只把錢當成衡量人的唯一標準的心理是不健全的。

六、善良的人格

那些善良、正直的人他們臉上總是平靜而快樂。當你心中有愛、有善良，你就能感受到生活回報給你的愛，而且會感到生活的美好。

七、抱有夢想

一個堅定持久的目標可以讓我們把心思緊系在追求快樂上，目標甚至可以讓我們更能忍受一時的痛苦和挫折，使我們面對任何困難和問題都可以堅強并快樂著。

跨越不快樂的陷阱一、用積極的習(xí)慣打敗消極想法

積極思維能讓人擺脫不作為的情緒，清醒地思考問題，看清各種問題的來龍去脈、前因后果，能夠澄清思維，使人愉快并正確地處理問題。而習(xí)慣了這樣做法的時候，就不會用不好的情緒影響或者遷怒別人，就能使自己和身邊的人生活得更舒心、愉快！二、用行動擊退拖拉帶來的消極情緒

對自己有意識地進行控制力的訓(xùn)練，我們就可以成功地養(yǎng)成今日事今日畢的好習(xí)慣。三、不必為沒有發(fā)生的事憂慮

一定的憂慮的確可以增強我們的危機意識，使我們做出應(yīng)對措施，并且跨越不快樂的陷阱三、不必為沒有發(fā)生的事憂慮

未雨綢繆，但過多的擔憂和焦慮就只會讓我們沉浸在自己想象的消極畫面里，而這些消極的思維傾向會把我們擊跨，忘掉那些無謂的憂慮，盡情享受此刻的快樂。四、停止內(nèi)疚和羞愧內(nèi)疚是因為感覺到自己讓自身或他人失望而產(chǎn)生的一種情緒，羞愧則是把自尊和自我感覺完全建立在別人看事情的標準上而引發(fā)的內(nèi)心感受。這兩種情緒會導(dǎo)致你覺得尷尬、自卑、靦腆和孤獨。五、不必嫉妒和羨慕別人

嫉妒是一種可怕的情緒，他會產(chǎn)生強烈的力量，來毀滅我們的人際關(guān)系和跨越不快樂的陷阱五、不必嫉妒和羨慕別人

生活。不僅令你痛苦，損害你的自信心，還會因為心理不能平衡而對自己所嫉妒的人大肆詆毀。羨慕雖然對別人沒有傷害性，但對我們自己的心理平衡卻有很大的破壞性。六、忘記不快樂的體驗

把不快樂的事情記得清清楚楚，只會阻礙我們感受新的快樂。把那些像刺一樣梗在心里的痛苦回憶粉碎，給你的心靈騰出感受快樂的空間。當遇到不快樂的事情時，盡量過后就忘記，不要反復(fù)想起，只要你不想起，它就會很快消失在時間的海洋里。

跨越不快樂的陷阱七、別為小事情不快樂

生活中最讓我們煩惱、傷神、使我們不能平靜下來享受時光的，往往不是什么大事件，而只是一些很小的事情。對待小事情，應(yīng)該寬容一點，有時還可以以開玩笑的方式來表達自己的看法，把煩躁化解于無形之中。

八、放棄報復(fù)的念頭

報復(fù)心理，使我們由原本平和快樂的人變成了充滿憤怒和陰暗心理的人，使我們失去原有的快樂。傷害別人，只會再次傷害自己，把自己變成一個惡毒、狹隘的人。

跨越不快樂的陷阱九、打破冷漠冷漠除了讓你失去更多快樂之外，別無任何益處。而改變冷漠的方法就是重新?lián)碛袗酆完P(guān)懷。關(guān)懷你自己和別人，關(guān)心你身邊的事情，冰雪會在溫暖的情感下融化。

十、控制你的欲望

如果你不適當控制自己的欲望，反省自己的欲望，每當你得到，你都會想要得到更多更好，或者每當你得到，你都會為相應(yīng)失去的而感到遺憾。衡量自己的能力，適度地、有步驟地追求你通過努力可以得到的東西，不強求一步登天，不企圖得到最好最多，為你得到的而快樂。

你可以更快樂一、無所不能的微笑

笑，能讓大腦釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，可以創(chuàng)造一種興高采烈的情緒。當笑的時候，血液中的壓力荷爾蒙和可地松降低，使我們不會感到焦慮。生活中時時記得向別人微笑，也會讓你感到非常愉悅，因為別人也會回報給你微笑，微笑還可能會使你獲得更多的朋友，更和諧的人際關(guān)系。二、堅持每天運動

運動會減少焦慮，使你產(chǎn)生積極的情緒。運動確實會使你得到財富，得到情緒和健康上的財富，比金錢更珍貴。

你可以更快樂三、享受此刻時光

體驗這一刻我們所擁有的情感，體驗這一刻正在做的事情，好好的感受這一刻的時光，你會覺得無比快樂——因為你會清晰地感覺到自己的存在，感覺到自己的思想和情緒，為能夠控制和感受自己的生命而感到驕傲、驚喜、滿足。四、學(xué)會付出和奉獻當你付出的時候，你會感受到別人的快樂，因而覺得有滿足感。即使是對你不認識的人付出，你也會獲得一樣的快樂，只要對方因為你的真誠付出而感到快樂。

你可以更快樂五、發(fā)現(xiàn)事情有趣的地方當你選擇積極的態(tài)度時，你會發(fā)現(xiàn)任何事情都存在有趣的一面，你都可以輕松地付之一笑。這不僅有助于你更好地解決問題，還會使你感到充滿信心和力量，感到平靜而快樂。六、拒絕單調(diào)的生活當你開始嘗試改變，你會發(fā)現(xiàn)生活在你的積極努力下變得更豐富多彩，充滿著各種未知的新鮮體驗和挑戰(zhàn)，你會覺得每天都有一些能讓你發(fā)自內(nèi)心微笑的有趣事情。

你可以更快樂七、向自己挑戰(zhàn)

當我們挑戰(zhàn)自己，把煩惱轉(zhuǎn)化成與困難作斗爭的樂趣，完成一件本以為自己不能做到或者從沒有想過可以做到的事情時，我們會在超越自