自我認(rèn)識(shí)授課稿

第二講自我認(rèn)識(shí)

心理咨詢中心82321879體育館201大學(xué)生心理素質(zhì)教育認(rèn)識(shí)你自己一個(gè)人的自我概念而非真實(shí)自我左右著人對(duì)于環(huán)境的知覺和行為反應(yīng)。決定對(duì)經(jīng)驗(yàn)的解釋影響期望水平自我認(rèn)識(shí)為什么重要？（1）缺少反觀的動(dòng)機(jī)，自我價(jià)值保護(hù)（2）常被拘縻于匆忙的生活“為人謀而不忠乎?與朋友交而不信乎?傳不習(xí)乎?”

自我認(rèn)識(shí)為什么困難？請(qǐng)你寫下15句“我是一個(gè)怎樣的人”，要求盡量選擇一些能反映個(gè)人風(fēng)格的語句，避免出現(xiàn)類似“我是一個(gè)男生”“我是一個(gè)中國(guó)人”等這樣的句子。我是一個(gè)

。我是一個(gè)

。我是一個(gè)

。我是一個(gè)……………課堂練習(xí)在每個(gè)句子前的括號(hào)內(nèi)填上阿拉伯?dāng)?shù)字1－15，1代表最重要、最不可或缺的句子，依此類推。請(qǐng)小組內(nèi)分享。課堂練習(xí)一、何謂自我？自我是每個(gè)人在現(xiàn)實(shí)生活中形成的心理、意識(shí)、軀體等方面的統(tǒng)一體。自我意識(shí)是人對(duì)自我以及周圍環(huán)境的多方面、多層次的認(rèn)知、體驗(yàn)和評(píng)價(jià)，是關(guān)于自己的身體、思想、感情、需要、個(gè)性等方面的認(rèn)識(shí)的總和。自我意識(shí)生理自我社會(huì)自我心理自我溫飽感、饑餓感、舒適感、病痛感、對(duì)身高、體重、容貌、性別的認(rèn)識(shí)對(duì)自己的地位、角色、權(quán)利、義務(wù)、責(zé)任、力量等的認(rèn)識(shí)對(duì)自己的智慧、興趣、愛好、能力、性格、情緒等的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)一、何謂自我？課堂練習(xí)生理自我社會(huì)自我心理自我將前一個(gè)練習(xí)中寫下的15條句子，分別歸入下面的表內(nèi)。自我意識(shí)從發(fā)生、發(fā)展到相對(duì)穩(wěn)定、成熟約需20年。自我中心期（0－3歲）客觀化時(shí)期（3歲－青春期）主觀化時(shí)期（青春期－成年期）生理自我社會(huì)自我心理自我自我意識(shí)是如何形成的？嬰兒剛出生時(shí)多處于自我封閉的狀態(tài)，尚無法區(qū)辨外界與自己，認(rèn)為母親與自己是一體的。一直到七、八個(gè)月大才會(huì)逐漸衍生出「我」的概念，也才逐漸分得清自己和外在世界是分開的、自己與他人是不同的。不過在三歲以前，其對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是以軀體為主。例如在晃動(dòng)雙手與撫觸的過程中會(huì)察覺到手是自己的一部分，看著地上的球被腳踢開也就了解到了自己的身體對(duì)外在環(huán)境的影響力，慢慢地對(duì)于別人叫自己的名字會(huì)有反應(yīng)，看到自己鏡中的長(zhǎng)相也會(huì)知道那就是自己等，都是生理我逐漸成熟的證明。

生理自我的發(fā)展自三歲到青春期，個(gè)體生理自我仍然繼續(xù)發(fā)展，同期社會(huì)化也開始萌芽。在這個(gè)時(shí)期，個(gè)體與他人有越來越頻繁的互動(dòng)，開始學(xué)習(xí)性別角色、學(xué)習(xí)社會(huì)規(guī)范，價(jià)值觀與信念也開始形成。然而此時(shí)期的價(jià)值體系是以社會(huì)規(guī)范為主的，稱為「社會(huì)我」，例如小孩子會(huì)以「爸爸說男孩子要勇敢」、「老師說說謊的是壞小孩」來表達(dá)自己的想法。學(xué)校的團(tuán)體生活也會(huì)教導(dǎo)個(gè)體如何與他人互動(dòng)、自己的義務(wù)與責(zé)任為何等等，個(gè)體不斷將社會(huì)的要求內(nèi)化。

社會(huì)自我的發(fā)展隨著心智的不斷成熟，個(gè)體抽象思維能力越來越發(fā)達(dá)，逐漸發(fā)展出自己的價(jià)值體系，并以之作為評(píng)價(jià)外界事物的依據(jù)。由依賴轉(zhuǎn)而自我獨(dú)立，自我認(rèn)同的形成與對(duì)未來目標(biāo)的思索都會(huì)于此時(shí)期出現(xiàn)。心理自我的發(fā)展二、自我覺察為什么有些同學(xué)比較容易寫出關(guān)于自我的15條句子，而有些同學(xué)比較困難？自我覺察的多少?zèng)Q定了我們的自我意識(shí)是否清晰。自我覺察多好？還是自我覺察少好？二、自我覺察舉例：

小A的苦惱我是一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀的人。我是一個(gè)很難與寢室同學(xué)相處的人。我是一個(gè)對(duì)學(xué)習(xí)生活環(huán)境比較挑剔的人。二、自我覺察自我覺察多好？還是自我覺察少好？2004年2月，馬加爵在自己居住的云南大學(xué)宿舍中，連殺四名同學(xué)，引發(fā)了轟動(dòng)全國(guó)的“馬加爵事件”。馬加爵出生于廣西賓陽(yáng)，家境的貧寒造成了他孤僻的性格。來到大學(xué)后，他試圖改變自己寡言少語的形象，看到別的同學(xué)開玩笑，他也想融入進(jìn)去表現(xiàn)一番，結(jié)果卻常常弄巧成拙，讓大家覺得他非常可笑。久而久之他開始懷疑一切，有時(shí)看到其他人說笑，他就認(rèn)為笑聲中包含著對(duì)他的嘲弄，并為此與同學(xué)動(dòng)怒、吵架。他越來越獨(dú)來獨(dú)往，甚至有意將自己的頭發(fā)理得很短，讓他人覺得他很兇悍。他還苦練體魄，早上6點(diǎn)起來就到操場(chǎng)長(zhǎng)跑，到冬天只用冷水洗澡。長(zhǎng)此以往，他找不到傾訴的對(duì)象，而遙遠(yuǎn)的家人也并不清楚他內(nèi)心的苦楚。案發(fā)前幾天的某一天，馬加爵與幾個(gè)同學(xué)在寢室打牌，其中一名后來的被害人懷疑馬加爵出牌作弊，而與他發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，并在言語中指責(zé)馬加爵為人不好，有同學(xué)過生日也不叫他。結(jié)果在幾天后，馬加爵用斧頭結(jié)束了此名同學(xué)和另外三名同學(xué)的生命。馬加爵在被捕后寫下了長(zhǎng)長(zhǎng)的懺悔書，在中學(xué)時(shí)就一直在自己床頭懸掛“忍”字，提醒自己要控制自己暴躁的情緒。他覺察到了自己的憤怒，但卻將這種憤怒的源頭指向周圍人對(duì)自己的鄙夷。自知自不知喬韓窗口1、請(qǐng)每個(gè)小組成員用一句話依次描述每個(gè)人例如：描述A同學(xué)描述時(shí)，A同學(xué)不能發(fā)言請(qǐng)除了A同學(xué)外其他人依次發(fā)言，例如“A是一個(gè)樂觀的人”或者“我很喜歡A的主動(dòng)性”。。。。A同學(xué)結(jié)束后描述B同學(xué)，依次類推，規(guī)則同上最后每個(gè)同學(xué)都有七句話的描述2、請(qǐng)小組長(zhǎng)按照小組報(bào)告的格式把每個(gè)同學(xué)的描述記錄在空欄里，格式如下頁(yè)所示，可以使用反面。課堂練習(xí)課堂練習(xí)1、姓名：A同學(xué)的7句描述。

2、姓名：

3、姓名：

4、姓名：5、姓名：6、姓名：

7、姓名：8、姓名：三、自我同一感自我概念、自我評(píng)價(jià)和自我理想的協(xié)調(diào)一致。自我概念好比“我是什么樣的人”，自我評(píng)價(jià)好比“我這個(gè)人怎么樣”，而自我理想好比“我應(yīng)該成為什么樣的人”。三、自我同一感個(gè)體擁有一種內(nèi)在的把握感、一種何去何從的方向感和確定的預(yù)期感以及自我的整體一致和連續(xù)之感。我是誰？我過去怎樣？我現(xiàn)在怎樣？我將來會(huì)怎么樣？我的過去我的現(xiàn)在我的將來青年的同一性癥候群1、選擇的回避和麻痹狀態(tài)無法確定或限定自我定義，失去了自我概念、自我選擇或自我決斷。只能處于回避選擇和決斷的麻痹狀態(tài)。2．與他人距離失調(diào)無法保持適宜的人際距離，或拒絕與他人來往，或被他人孤立。青年的同一性癥候群3、時(shí)間前景的擴(kuò)散時(shí)間前景的擴(kuò)散是一種時(shí)間意識(shí)障礙，表現(xiàn)為不相信機(jī)遇、不期待對(duì)將來的展望，陷入一種無能為力的狀態(tài)。4、否定的同一性選擇參加非社會(huì)所承認(rèn)的集團(tuán)，接受被社會(huì)所否定、排斥的生活方式和價(jià)值觀等。四、自我接納自我接納是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身以及自身所具特征所持的一種積極的態(tài)度，不因自身優(yōu)點(diǎn)而驕傲，也不因自己的缺點(diǎn)而自卑，即能夠坦然接受現(xiàn)實(shí)中的自己。缺失的一角自我接納無條件地接受自己，接受自己的全部，包括優(yōu)劣成敗。改變過分追求完美的習(xí)慣，不苛求自己。在積極心態(tài)中最大限度開發(fā)潛能。建立和鞏固良好的自我感覺。從錯(cuò)誤和失敗中吸取教訓(xùn)，但不被它們打垮，永遠(yuǎn)給自己機(jī)會(huì)?！白晕医蛹{”你能做到多少？你能接納自己的體貌：如接納自己的身高、長(zhǎng)相、體重。。。？你能接納自己的正性或負(fù)性情緒嗎？你能接納自己的優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)？你能接納自己的現(xiàn)狀：如家庭狀況、經(jīng)濟(jì)狀況、學(xué)校、班級(jí)狀況、學(xué)習(xí)情況等？你能接納自己的親戚、同學(xué)、朋友、室友。。。？你能接納自己的過去嗎？自我接納

地球上只有一個(gè)你，你要珍愛自己，人間的最大的不幸莫過于那些生而厭者。每個(gè)人都有一生，如果不是快樂地、充滿希望地接納自己的話，生命就失去了意義。請(qǐng)每位同學(xué)完成下面未寫出的語句，并在小組內(nèi)分享討論1、我最欣賞自己的外表是__________________2、我最欣賞自己對(duì)朋友的態(tài)度是_____________3、我最欣賞自己對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度是_____________4、我最欣賞自己的一次成功是_______________5、我最欣賞自己的性格是___________________6、我最欣賞自己對(duì)家人的態(tài)度是_____________7、