周日班會(huì)逆襲,你準(zhǔn)備好了么

逆襲之路從此開(kāi)始你感覺(jué)自己在狀態(tài)嗎?

你有沒(méi)有整日混混沌沌，遇見(jiàn)語(yǔ)文課就犯困，眼睛基本處于半閉半睜的狀態(tài)。沒(méi)有好的狀態(tài)怎么好好學(xué)習(xí)，你想改變嗎？你想做回從前那個(gè)充滿戰(zhàn)斗力的青春少年嗎？中醫(yī)認(rèn)為肝為五臟之首。在晚上10點(diǎn)之后是人造血的時(shí)間。而肝肝主藏血，肝主疏泄，有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能。人體新陳代謝的樞紐。我們睡覺(jué)應(yīng)右側(cè)臥讓血液回流肝臟，左側(cè)臥會(huì)壓迫心臟，給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

肝不好的癥狀：渾身會(huì)感覺(jué)沒(méi)有力氣，經(jīng)常出現(xiàn)沒(méi)有精神的狀況；經(jīng)常會(huì)食欲不振，有惡心感覺(jué)；持續(xù)性微熱，或發(fā)惡寒；做事情的時(shí)候容易注意力不集中。從中醫(yī)理論說(shuō)“肝開(kāi)竅于目”，肝的經(jīng)脈上聯(lián)于目系，目的視覺(jué)功能有賴于肝氣之疏泄和肝血之營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常喜歡閉目的養(yǎng)神的人，說(shuō)明此人的氣血不足。干眼癥：眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、怕風(fēng)、畏光、對(duì)外界刺激很敏感，有時(shí)眼睛太干，基本淚液不足。經(jīng)常眨眼對(duì)眼有好處，還有要注意睡眠，盡量不要熬夜。方便面：小麥粉、精煉植物油、食品添加劑（乙?；矸哿姿狨?、羧甲基纖維素鈉、谷氨酸鈉、碳酸鉀、三聚磷酸鈉、碳酸鈉、六偏磷酸鈉、焦磷酸鈉、瓜爾膠、5-呈味核苷酸二鈉、磷脂、單硬脂酸甘油酯、聚甘油脂肪酸酯、梔子黃、姜黃、核黃素、紅花黃）、食鹽、谷朊粉、、酵母抽提物、白糖。

六個(gè)核桃：水、白砂糖、核桃仁

添加劑對(duì)人體危害很大，會(huì)使人易得腸癌，影響智力使肝臟負(fù)擔(dān)加重。據(jù)說(shuō)一袋方便面含25種添加劑，吃一袋方便面人體需要32天才能把它完全代謝掉！部分合成色素會(huì)在體內(nèi)沉積，積聚到一定的量級(jí)會(huì)對(duì)機(jī)體造成傷害。美年達(dá)、醒目：檸檬黃、亮藍(lán)。食用酒石黃人工色素會(huì)導(dǎo)致兒童智商降5分有人將從市場(chǎng)上買來(lái)的比豬肉還便宜的香腸切開(kāi)上鍋蒸，結(jié)果蒸出來(lái)的油都是紅色的。門薩最年輕會(huì)員

美國(guó)亞利桑那州3歲小女孩亞莉克西斯·馬丁丁用iPad自學(xué)西班牙語(yǔ)。智商水平測(cè)試顯示，小亞莉克里西斯的智商超過(guò)160媲美愛(ài)因斯坦，成世界頂級(jí)智商俱樂(lè)部“門薩國(guó)際”最年輕會(huì)員。

大腦只占我們體重的百分之二，一天所消耗的能量竟然占我們整天消耗能量的百分之二十，由此可見(jiàn)動(dòng)腦是非常需要能量的。脂肪里的油酸在小腸的上部轉(zhuǎn)變?yōu)榻凶鲇王Ｒ掖减０?OEA)的混合物的。OEA能促使記憶鞏固，使粗略的短暫的記憶被轉(zhuǎn)化成有意義的、長(zhǎng)期的記憶。OEA促使負(fù)責(zé)鞏固情感事件記憶的腦部杏仁核區(qū)的記憶信號(hào)增強(qiáng)。，它還幫助吸收維他命和保護(hù)重要器官。

鍛煉身體可以使我們代謝能力增強(qiáng)，反應(yīng)更加迅速，思維更加敏捷，對(duì)我們心肺系統(tǒng)都有好處，增加腦供血量，做事效率也會(huì)更高。

哈佛醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究表明鍛煉身體可以顯著增強(qiáng)記憶力，大腦會(huì)保持活躍和清醒，語(yǔ)言組織能力也會(huì)增強(qiáng)。

睡前不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以做俯臥撐和仰臥起坐會(huì)幫助睡眠。弱堿性身體更健康健康人體內(nèi)PH在7.35~7.45間，我國(guó)只有10%的人處于此范圍，70%屬于酸性。酸性體質(zhì)身體疲乏、記憶力減退、注意力不集中、腰酸背痛、焦躁，抵抗力下降，等亞健康表現(xiàn)。體液達(dá)到6.9就會(huì)成為植物人，若只有6.8或6.7就會(huì)死亡。如果身體處于堿性是不可能得癌癥的，癌癥在堿性身體中無(wú)法擴(kuò)散，如果有癌癥身體一定是酸性的，如果癌癥患者轉(zhuǎn)變堿性什么病都會(huì)只好。C6H12O6+6O2=6CO2

↑+6H2O

堿性食物主要有：蔬菜、水果類、海藻類、堅(jiān)果類。常見(jiàn)的有蘋果、牛奶、海帶、番茄、葡萄、橘子、檸檬、醋、茶葉。酸性的食物：淀粉類，動(dòng)物性食物，甜食，精細(xì)糧食，油炸食物或奶油類，含油量高的豆類(如花生等)改善酸性身體。1多運(yùn)動(dòng)可以加速代謝2多吃堿性食物3早睡1:00以后不睡覺(jué)，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使體質(zhì)變酸4多喝水（農(nóng)夫山泉）5保持心情愉悅?cè)绻纫宦?tīng)可樂(lè)，需要32聽(tīng)PH為8的水來(lái)中和掉。早睡早起，方能養(yǎng)生。你的睡眠時(shí)間是多少？

科學(xué)的睡眠時(shí)間應(yīng)在23：00之前睡覺(jué)。我們每天的睡眠時(shí)間不能低于7小時(shí)。睡眠低于六小時(shí)的人群更易得癌癥，抵抗力下降，患心血管疾病而死亡的機(jī)率增加一倍。睡眠不足可損害人的注意力，警覺(jué)性，專注性，推理能力以及解決問(wèn)題的能力。使我們變得健忘而愚鈍。

睡眠是為了活下來(lái)。

實(shí)驗(yàn)者兩只老鼠養(yǎng)在一個(gè)轉(zhuǎn)輪裝置中同時(shí)檢測(cè)他們的腦電.當(dāng)檢測(cè)到實(shí)驗(yàn)老鼠的腦電進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí),轉(zhuǎn)輪開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng),強(qiáng)迫實(shí)驗(yàn)老鼠醒來(lái)并隨著轉(zhuǎn)輪走動(dòng).在這期間,實(shí)驗(yàn)老鼠的睡眠完全被剝奪,而對(duì)照老鼠可以間斷的睡一睡,只是走過(guò)了相同距離.可憐的耗子,后來(lái)開(kāi)始體溫紊亂,表現(xiàn)出很強(qiáng)的最后,它死了實(shí)驗(yàn)動(dòng)物吃得越來(lái)越多,體重卻越來(lái)越輕.

實(shí)驗(yàn)說(shuō)明睡眠的功能包括:能量代謝平衡,體溫維持，免疫和修復(fù)，代謝和合成，發(fā)育，記憶鞏固等。有些激素只有在睡眠時(shí)才能分泌，比如生長(zhǎng)激素，這就是為什么睡眠有利于生長(zhǎng)的原因。睡眠少會(huì)造成“睡眠債務(wù)”，就跟在銀行里透支一樣，最終你的身體將一定要求償還這個(gè)債務(wù)。即便是我們強(qiáng)迫自己少睡眠，但我們的判斷力、反應(yīng)能力以及其他官能仍會(huì)被削弱。如果你在白天感到昏昏欲睡，這說(shuō)明你沒(méi)有得到足夠的睡眠。睡前兩小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)食，不然睡眠質(zhì)量會(huì)降低。晚上吃夜宵易得結(jié)石、易得脂肪肝、糖尿病。經(jīng)常吃夜宵的人患胃癌的幾率要比不吃夜宵的人高四成左右。吃夜宵過(guò)飽可使胃鼓脹，對(duì)周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。"有了好狀態(tài)就猶如有了神助當(dāng)你處于良好狀態(tài)時(shí)，你所需要的就是時(shí)間了。既然我們選擇了求學(xué)之路，這幾乎是每一個(gè)家長(zhǎng)所信賴的人生之路。其實(shí)我們學(xué)習(xí)是為了自己，不斷完善自己，讓自己更強(qiáng)大，使自己的生活更方便。如果你曾想過(guò)放棄，那么你需要一些東西來(lái)點(diǎn)燃你的生活，來(lái)支持你的精神。學(xué)習(xí)效率×?xí)r間=成功

一萬(wàn)小時(shí)成功定律：巨大的成功需要兩個(gè)條件，一是一萬(wàn)小時(shí)的累計(jì)練習(xí)，二是恰當(dāng)?shù)摹皶r(shí)間窗口”。這個(gè)世界上有著太多的事物吸引著我們而這些就是我們前進(jìn)的動(dòng)力。我們一天有很多的學(xué)習(xí)時(shí)間，有的人總是白白浪費(fèi)，有的人能充分利用，如果你中有著一個(gè)宏大的想法，這樣你就不會(huì)去白白浪費(fèi)青春了試著想一下未來(lái)的你，你將會(huì)是什么樣的。2015李嘉誠(chéng)蟬聯(lián)亞洲首富，在全球排名第17位。大連萬(wàn)達(dá)集團(tuán)董事長(zhǎng)王健林成為中國(guó)內(nèi)地首富，全球排名第29。瑞士是一個(gè)高度發(fā)達(dá)的國(guó)家人均經(jīng)濟(jì)一直居世界前列。05年收入中位數(shù)為96,500瑞士法郎。上海最低工資2015年調(diào)整到2020元，而法國(guó)的最低月凈工資標(biāo)準(zhǔn)為1457.52歐元自希臘債信危機(jī)爆發(fā)起，希臘想退出歐元區(qū)。外面的世界很精彩，你準(zhǔn)備好了嗎？只有你見(jiàn)到了更多，你才會(huì)渴望更多。逆襲之路上你需要把你的夢(mèng)想翻倍，去創(chuàng)造奇跡。N