周日班會逆襲,你準(zhǔn)備好了么

逆襲之路從此開始你感覺自己在狀態(tài)嗎?

你有沒有整日混混沌沌，遇見語文課就犯困，眼睛基本處于半閉半睜的狀態(tài)。沒有好的狀態(tài)怎么好好學(xué)習(xí)，你想改變嗎？你想做回從前那個充滿戰(zhàn)斗力的青春少年嗎？中醫(yī)認(rèn)為肝為五臟之首。在晚上10點之后是人造血的時間。而肝肝主藏血，肝主疏泄，有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能。人體新陳代謝的樞紐。我們睡覺應(yīng)右側(cè)臥讓血液回流肝臟，左側(cè)臥會壓迫心臟，給心臟帶來負(fù)擔(dān)。

肝不好的癥狀：渾身會感覺沒有力氣，經(jīng)常出現(xiàn)沒有精神的狀況；經(jīng)常會食欲不振，有惡心感覺；持續(xù)性微熱，或發(fā)惡寒；做事情的時候容易注意力不集中。從中醫(yī)理論說“肝開竅于目”，肝的經(jīng)脈上聯(lián)于目系，目的視覺功能有賴于肝氣之疏泄和肝血之營養(yǎng)。經(jīng)常喜歡閉目的養(yǎng)神的人，說明此人的氣血不足。干眼癥：眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、怕風(fēng)、畏光、對外界刺激很敏感，有時眼睛太干，基本淚液不足。經(jīng)常眨眼對眼有好處，還有要注意睡眠，盡量不要熬夜。方便面：小麥粉、精煉植物油、食品添加劑（乙酰化二淀粉磷酸酯、羧甲基纖維素鈉、谷氨酸鈉、碳酸鉀、三聚磷酸鈉、碳酸鈉、六偏磷酸鈉、焦磷酸鈉、瓜爾膠、5-呈味核苷酸二鈉、磷脂、單硬脂酸甘油酯、聚甘油脂肪酸酯、梔子黃、姜黃、核黃素、紅花黃）、食鹽、谷朊粉、、酵母抽提物、白糖。

六個核桃：水、白砂糖、核桃仁

添加劑對人體危害很大，會使人易得腸癌，影響智力使肝臟負(fù)擔(dān)加重。據(jù)說一袋方便面含25種添加劑，吃一袋方便面人體需要32天才能把它完全代謝掉！部分合成色素會在體內(nèi)沉積，積聚到一定的量級會對機(jī)體造成傷害。美年達(dá)、醒目：檸檬黃、亮藍(lán)。食用酒石黃人工色素會導(dǎo)致兒童智商降5分有人將從市場上買來的比豬肉還便宜的香腸切開上鍋蒸，結(jié)果蒸出來的油都是紅色的。門薩最年輕會員

美國亞利桑那州3歲小女孩亞莉克西斯·馬丁丁用iPad自學(xué)西班牙語。智商水平測試顯示，小亞莉克里西斯的智商超過160媲美愛因斯坦，成世界頂級智商俱樂部“門薩國際”最年輕會員。

大腦只占我們體重的百分之二，一天所消耗的能量竟然占我們整天消耗能量的百分之二十，由此可見動腦是非常需要能量的。脂肪里的油酸在小腸的上部轉(zhuǎn)變?yōu)榻凶鲇王Ｒ掖减０?OEA)的混合物的。OEA能促使記憶鞏固，使粗略的短暫的記憶被轉(zhuǎn)化成有意義的、長期的記憶。OEA促使負(fù)責(zé)鞏固情感事件記憶的腦部杏仁核區(qū)的記憶信號增強。，它還幫助吸收維他命和保護(hù)重要器官。

鍛煉身體可以使我們代謝能力增強，反應(yīng)更加迅速，思維更加敏捷，對我們心肺系統(tǒng)都有好處，增加腦供血量，做事效率也會更高。

哈佛醫(yī)學(xué)院的一項研究表明鍛煉身體可以顯著增強記憶力，大腦會保持活躍和清醒，語言組織能力也會增強。

睡前不要做太劇烈的運動，可以做俯臥撐和仰臥起坐會幫助睡眠。弱堿性身體更健康健康人體內(nèi)PH在7.35~7.45間，我國只有10%的人處于此范圍，70%屬于酸性。酸性體質(zhì)身體疲乏、記憶力減退、注意力不集中、腰酸背痛、焦躁，抵抗力下降，等亞健康表現(xiàn)。體液達(dá)到6.9就會成為植物人，若只有6.8或6.7就會死亡。如果身體處于堿性是不可能得癌癥的，癌癥在堿性身體中無法擴(kuò)散，如果有癌癥身體一定是酸性的，如果癌癥患者轉(zhuǎn)變堿性什么病都會只好。C6H12O6+6O2=6CO2

↑+6H2O

堿性食物主要有：蔬菜、水果類、海藻類、堅果類。常見的有蘋果、牛奶、海帶、番茄、葡萄、橘子、檸檬、醋、茶葉。酸性的食物：淀粉類，動物性食物，甜食，精細(xì)糧食，油炸食物或奶油類，含油量高的豆類(如花生等)改善酸性身體。1多運動可以加速代謝2多吃堿性食物3早睡1:00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會使體質(zhì)變酸4多喝水（農(nóng)夫山泉）5保持心情愉悅?cè)绻纫宦牽蓸?，需?2聽PH為8的水來中和掉。早睡早起，方能養(yǎng)生。你的睡眠時間是多少？

科學(xué)的睡眠時間應(yīng)在23：00之前睡覺。我們每天的睡眠時間不能低于7小時。睡眠低于六小時的人群更易得癌癥，抵抗力下降，患心血管疾病而死亡的機(jī)率增加一倍。睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力。使我們變得健忘而愚鈍。

睡眠是為了活下來。

實驗者兩只老鼠養(yǎng)在一個轉(zhuǎn)輪裝置中同時檢測他們的腦電.當(dāng)檢測到實驗老鼠的腦電進(jìn)入睡眠狀態(tài)時,轉(zhuǎn)輪開始轉(zhuǎn)動,強迫實驗老鼠醒來并隨著轉(zhuǎn)輪走動.在這期間,實驗老鼠的睡眠完全被剝奪,而對照老鼠可以間斷的睡一睡,只是走過了相同距離.可憐的耗子,后來開始體溫紊亂,表現(xiàn)出很強的最后,它死了實驗動物吃得越來越多,體重卻越來越輕.

實驗說明睡眠的功能包括:能量代謝平衡,體溫維持，免疫和修復(fù)，代謝和合成，發(fā)育，記憶鞏固等。有些激素只有在睡眠時才能分泌，比如生長激素，這就是為什么睡眠有利于生長的原因。睡眠少會造成“睡眠債務(wù)”，就跟在銀行里透支一樣，最終你的身體將一定要求償還這個債務(wù)。即便是我們強迫自己少睡眠，但我們的判斷力、反應(yīng)能力以及其他官能仍會被削弱。如果你在白天感到昏昏欲睡，這說明你沒有得到足夠的睡眠。睡前兩小時內(nèi)不宜進(jìn)食，不然睡眠質(zhì)量會降低。晚上吃夜宵易得結(jié)石、易得脂肪肝、糖尿病。經(jīng)常吃夜宵的人患胃癌的幾率要比不吃夜宵的人高四成左右。吃夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。"有了好狀態(tài)就猶如有了神助當(dāng)你處于良好狀態(tài)時，你所需要的就是時間了。既然我們選擇了求學(xué)之路，這幾乎是每一個家長所信賴的人生之路。其實我們學(xué)習(xí)是為了自己，不斷完善自己，讓自己更強大，使自己的生活更方便。如果你曾想過放棄，那么你需要一些東西來點燃你的生活，來支持你的精神。學(xué)習(xí)效率×?xí)r間=成功

一萬小時成功定律：巨大的成功需要兩個條件，一是一萬小時的累計練習(xí)，二是恰當(dāng)?shù)摹皶r間窗口”。這個世界上有著太多的事物吸引著我們而這些就是我們前進(jìn)的動力。我們一天有很多的學(xué)習(xí)時間，有的人總是白白浪費，有的人能充分利用，如果你中有著一個宏大的想法，這樣你就不會去白白浪費青春了試著想一下未來的你，你將會是什么樣的。2015李嘉誠蟬聯(lián)亞洲首富，在全球排名第17位。大連萬達(dá)集團(tuán)董事長王健林成為中國內(nèi)地首富，全球排名第29。瑞士是一個高度發(fā)達(dá)的國家人均經(jīng)濟(jì)一直居世界前列。05年收入中位數(shù)為96,500瑞士法郎。上海最低工資2015年調(diào)整到2020元，而法國的最低月凈工資標(biāo)準(zhǔn)為1457.52歐元自希臘債信危機(jī)爆發(fā)起，希臘想退出歐元區(qū)。外面的世界很精彩，你準(zhǔn)備好了嗎？只有你見到了更多，你才會渴望更多。逆襲之路上你需要把你的夢想翻倍，去創(chuàng)造奇跡。N