“保護(hù)視力”倡議書

“保護(hù)視”倡議書“護(hù)力倡書1敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：一位青年想考飛行員卻由于眼睛近視被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢？據(jù)調(diào)查，我國有盲500萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平時不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。兒童及少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：（1盡可能少上或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。（2電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。

（3長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。（4經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法（5多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。（6認(rèn)真做眼保鍵操。（7看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。（8不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。（9時常佩帶一些滴眼液。（10定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。“護(hù)力倡書2親愛的各位同學(xué)們：隨著絡(luò)的越來越發(fā)達(dá)，近視的同學(xué)也越來越多。據(jù)調(diào)查，我國現(xiàn)有低視力近千萬人其是在青少年當(dāng)中視的人數(shù)極高。調(diào)查顯示：小學(xué)生發(fā)病率為22，中學(xué)生為55。22%，高中

生更是高達(dá)70。34%。所以在此我為保護(hù)視力而發(fā)起倡議，下面我有幾條倡議送給大家：一、注意用：（1不經(jīng)常玩手機(jī)。（2不經(jīng)常用手揉眼睛。（3不要再走路時看書。（4不要在光線強(qiáng)烈或昏暗時看書。二、正確用方法：（1遠(yuǎn)離書本一尺遠(yuǎn)。（2胸離書桌一拳遠(yuǎn)。（3手離筆尖一寸遠(yuǎn)。三、正確護(hù)方法：（1不要長時間看書、寫作業(yè)。（2每次下課或是放學(xué)回家，多看一看綠色的植物。（3在校堅(jiān)持做眼保健操保護(hù)視力應(yīng)該是每一個同學(xué)的愿望讓我們一起堅(jiān)持科學(xué)用眼，預(yù)防近視，一起更好的保護(hù)我們的眼睛吧！

“護(hù)力倡書3敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：意大利偉大畫家達(dá).芬奇曾說過一句話：“眼睛是心靈的窗戶”那么，為什么說眼睛是心靈的窗戶呢為明亮的眼睛，豐富了我們的心靈，擁有了眼睛，你就可以看見世間萬物的風(fēng)采，通過眼睛，你就可以看出每個人的不同。所以，眼睛對于我們來說是重要、不可缺少的，但現(xiàn)在又有多少人懂得保護(hù)眼睛、保護(hù)視力呢?現(xiàn)在請看看你身邊的人吧!看看他們現(xiàn)在已經(jīng)有多少人順利和眼鏡成為了密不可分的“好朋友”，難道他們是因?yàn)閷W(xué)問太深導(dǎo)致的近視?，這都是因?yàn)檫^度用眼，沒有節(jié)制的使用眼睛所導(dǎo)致的，眼睛在他們的想法中，似乎只是用來看電視、玩游戲、提供娛樂的道具!那些渴望光明的人呢?們只能用自己僅有的嗅覺、聽覺和觸覺來感受自然，他們是那樣的渴望光明，因?yàn)樗麄冎溃簱碛泄饷魇强鞓返?果他們有了一雙明亮的雙眼，他們一定會把它當(dāng)做上帝賜予的最珍貴的禮物一些正常人認(rèn)為眼睛安在臉上是理所應(yīng)當(dāng)?shù)膫兏揪蜎]有想過沒有光的日子是有多么的難過。所以，大家一定要保護(hù)好自己的“心靈之窗”，做到以下幾點(diǎn)：

(1)書寫字姿勢端正做到眼與書本一尺遠(yuǎn)胸與桌子距一拳;尖與手一寸遠(yuǎn)。(2)習(xí)環(huán)境光線正常。在光線太強(qiáng)或太弱的環(huán)境下學(xué)習(xí)，會加重眼睛的負(fù)擔(dān)。(3)天睡眠時間充足。熬夜學(xué)習(xí)會使眼睛過度疲勞。(4)使用有輻射的電器隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們過長時間使用電腦、手機(jī)，眼睛受到過多的輻射，從而形成近視眼，這是導(dǎo)致發(fā)病升高的又一重要原因。(5)天堅(jiān)持做眼保健操。使眼部得到充分的休息。朋友們，讓我們一起保護(hù)好我們的“心靈之窗”，用我們雪亮的雙眼去看這個充滿光明的世界的每一個角落“護(hù)力倡書4全體少先隊(duì)員們：目前,國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。小學(xué)生近視率達(dá)到20%25%，初中生近視率達(dá)到38%45%高中生近視率已經(jīng)達(dá)63%上，患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過6000，因近視致盲人數(shù)達(dá)到萬以上。就拿我校來說吧，在本學(xué)期期初視力檢測中我校有570近視新發(fā)病率比去年同期增長156人，數(shù)據(jù)很驚人。愛護(hù)我們的眼睛，保護(hù)我們的視力

已經(jīng)迫在眉睫在這里我以青陽實(shí)小大隊(duì)部的名義向全體少先隊(duì)員發(fā)出如下倡議：一、看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷在晃動的車廂內(nèi)閱讀躺著看書。二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息510鐘。每天放學(xué)后在家用眼時間（如看書、寫字、彈鋼琴等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。三、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約68的距離，每隔30分鐘須休息510鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上?？措娨晻r，室內(nèi)仍須亮起燈光。四衡飲食挑食經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。五、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運(yùn)動，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。隊(duì)員們，眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。讓我們從自己做起，從細(xì)微處做起，人人擁有一雙明亮的大眼睛。致辭

敬禮“護(hù)力倡書5同學(xué)們：一到學(xué)校，就能看見戴著各式各樣眼鏡的老師、學(xué)生，無論是少年、青年、中年和老年各個年齡階段的人。戴著眼鏡會讓我們有很多的不方便出了汗要擦鏡片變模糊了要擦……現(xiàn)在正處于絡(luò)時代的繁盛時期，很多人都天天看著手機(jī)、電腦、等。這樣眼睛還能不壞嗎？我覺得，要想擁有好的視力，一定要做到以下幾點(diǎn)：1不長時間的使用眼睛，用一段時間休息一下，活動一下，眺望遠(yuǎn)方的綠色。2認(rèn)真做好每一次眼保操，愛護(hù)好自己的眼睛。3當(dāng)眼睛有點(diǎn)癢時，不要用手去揉眼睛，因?yàn)槭稚系募?xì)菌極多會對眼睛造成感染很多十分重要的器官會受“傷害。4不要在強(qiáng)光下讀書，在太陽光下讀書、寫字或長時間直視強(qiáng)光，這樣的話，會對眼睛造成難以估計(jì)的損傷，嚴(yán)重的話，會有眩暈感，或者視力直接大幅度下降，以至于近視、失明。5吃胡蘿卜，胡蘿卜含有十分豐富的維生素A及胡蘿卜素。這兩種元素都對眼睛有好處。

6不沉迷在手機(jī)、ipad以及電腦的游戲世界、絡(luò)小說世界中不能依賴于各種瀏覽器去查資料要自行的理解或查閱書籍。眼睛是我們?nèi)祟惿眢w上十分重要的一個器官有了它我們才能更加的方便好的享受生活好的欣賞書本文字之美；更好的體會世界萬物的美——風(fēng)景、人文、歷史、科學(xué)奇觀……為了讓我們更好地享受生活，讓我們一起保護(hù)我們的眼睛吧！“護(hù)力倡書6人們常說，眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時，也愛用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊誰不希望自己有雙好眼睛誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?天咱們班進(jìn)行了體檢，其中視力檢查時，老師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5以下!這對老師來說是個不小的震驚!通過了解得知假期中有不少同學(xué)視力有所下降這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。有的人糊涂地認(rèn)為，戴眼鏡顯得很“氣派”，有“學(xué)問”，盼望自己能戴上眼鏡，以示“風(fēng)度翩翩”。其實(shí)不然，我便深有體會戴了眼鏡無窮無盡的麻煩事會接踵而至比如在酷夏，汗水會大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦使眼鏡溜下鼻梁在寒冬，從外面一進(jìn)屋，鏡片上立刻蒙上一層霧氣，就什么也看不清

了。打球時，鏡片有可能被打碎;游泳時，更要擔(dān)心眼鏡掉落在池底…那么，近視眼是怎么形成的呢主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的我們看書往往沒有一個好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習(xí)慣不好，趴在被窩里看書。有的書報字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書上，有時候看一篇小說或有趣的故事一看幾個鐘頭愛不釋手類似的例子很多。本來，我們在看書時，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地不停地進(jìn)行調(diào)節(jié)而我們看書入了迷，就一連幾個小時也不讓眼睛休息，強(qiáng)迫它不停地工作眼勢必累得不得了，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了，形成假性近視。這時再不注意眼球前后徑拉長從而使看到的景物落在視膜前面，人看東西就模糊不清了，形成真性近視。知道了近視的形成，就不難預(yù)防近視，保護(hù)好視力。首先，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書，坐車時也不要讀故事書。因?yàn)樽呗?、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)容易疲勞。

另外，看書時不要為了舒服而躺在床上看，因?yàn)樘芍?，兩個眼球離書本遠(yuǎn)近不同調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣時間長了，兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài)?？磿鴷r，眼離書本的距離應(yīng)保持一市尺，不要離得過近。這是非常重要的。控制看書時間也很重要看書時間到了一個小時左右要適當(dāng)休息一下，眺望一下遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引，而如癡如醉地看上幾個小時。還有，不要看字過小的書報，寫過小的字，那樣很費(fèi)勁，會大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。為了預(yù)防近視，保護(hù)視力，要認(rèn)真做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒。如果已經(jīng)得了近視，那要看情況，若是假性近視，要積極治療，視力還大有希望恢復(fù)。若是真性近視，那除了治療外還要及時配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，不要時戴時摘，更不要亂戴別人的眼鏡。愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛倡議人：20____月_日

“護(hù)力倡書7同學(xué)們：近年來，近視的人不在少數(shù)，就先說學(xué)生。近視的人越來越多便在一個學(xué)校的班級中找十名同學(xué)八名同學(xué)都近視。有一次我們班級做了一個調(diào)查我們班有二分之一的人視力在一百度到三百度之間四分之一的人視力在三百度到六百度之間也有八分之一視力在六百度之間只有八分之一的人視力是好的。就那我的一個同學(xué)來說，她的眼睛特別嚴(yán)重的，視力零點(diǎn)八，都差點(diǎn)雙目失明了，再查出來以后，她每天下午都會請假去治療，這才有所好轉(zhuǎn)。還有一些大人因?yàn)殚L期坐在電腦跟前工作導(dǎo)致視力直線下降，還有的大人整天抱著手機(jī)，不僅頸椎受損，而且對視力有害無利，為此，我為大家提出一些倡議：1使用電子產(chǎn)品時不能離的太近。否則對脖子也不好。2使用電子產(chǎn)品的時間要有一定的控制。3不要趴著看手機(jī)。4盡量關(guān)燈看手機(jī)。5不用電子產(chǎn)品時，盡量遠(yuǎn)離它們，否則電子輻射也會對眼睛造成一定不小的傷害。

6在使用完電子產(chǎn)品后，做一次眼保健操，讓疲勞的眼睛能夠得到一陣放松的美好時刻。我希望人人能好好保護(hù)自己的眼睛讓它不要在受傷害畢竟眼睛是心靈的窗戶。倡議人：于心怡20__11月10日“護(hù)力倡書8親愛的家長：近年來我國青少年視力健康問題日益嚴(yán)重書記對此高度重視，專門作出重要指示指出“國學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢嚴(yán)重影響孩子們的身心健康這是一個關(guān)系國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發(fā)展”。為了呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來，為此，在我們提出如下倡議：1.視會導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響孩子的正常學(xué)習(xí)、生活和身心健康。請您一定要重視孩子的視力健康。2.家長和幼兒園應(yīng)密切合作證孩子每天進(jìn)行小時以上白天戶外活動。

3.0-6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康免長時間持續(xù)近距離用眼長應(yīng)以作則，堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式給孩子們做表率同時指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。4.長應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明經(jīng)常提醒、督促孩子在讀寫時保持正確的姿勢。讀書寫字堅(jiān)持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。讀寫連續(xù)用眼不宜超過40鐘。5.長在孩子目面前盡量少使用電子產(chǎn)品制孩子使用電子產(chǎn)品的時間學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時。歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。6.現(xiàn)孩子視物瞇眼頻繁揉眼上課看黑板上的文字或遠(yuǎn)處物體不清楚時要考慮發(fā)生近視的可能一旦孩子出現(xiàn)這種情況，家長應(yīng)及時帶孩子去醫(yī)院就診。7.確診視力有問題的孩子應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時采取配鏡等矯正措施。8.惕近視能治愈的虛假宣傳截至目前醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法只能通過科學(xué)的矯正改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營銷。

眼睛，是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉，漫山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去看有天上的風(fēng)起云涌月辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山，秀麗風(fēng)景，孩子們純真的笑臉，更需要我們用眼睛去看是幾何時我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊。同學(xué)們的視力每況日下。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)生、初中生，近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說，每小學(xué)生中，有40個人是近視的100個初中生中大約就有個人視力模糊。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂。在青少年時期不僅僅近視的人數(shù)多而且還有許多人都不重視自己的眼睛。經(jīng)過對同學(xué)的問卷調(diào)查你多久進(jìn)行一次眼睛健康檢查”選項(xiàng)中，“從未檢查過的”占38.9%“一年檢查一次的”占24.9%，“半年到一年之間檢查的”占14.6%“半年檢查一次的”占11.7%，“兩年檢查一次的”占?？梢姡蠹覍ψ约旱难劬Χ疾辉趺粗匾?。正因?yàn)椴恢匾曆劬暡庞锌沙酥畽C(jī)形成近視的主要原因，其實(shí)大家并不陌生：1.定期檢查眼睛不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了久而久之，就近視了。

2.時間用眼強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛使眼睛嚴(yán)重疲勞，而產(chǎn)生假近視，不加以控制，就會逐漸轉(zhuǎn)化為真近視。3.電視，看書時，姿勢不對，如趴著，躺著看書，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的刺激強(qiáng)度不等眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。4.電視時間長，距離近：寫作業(yè)時姿勢不正確光線太強(qiáng)，太弱的陽光下看書。以上四點(diǎn)是形成近視的主要原因知道原因是不夠的，危害也很重要。一旦出現(xiàn)近視不單給我們生活帶來諸多不便還給我們的求學(xué)，就業(yè)帶來影響。視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、工作和生活。長期戴眼鏡，會導(dǎo)致生活、工作的不便。中度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。現(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗位，對視力有特殊的要求。比如，航海，航空，精密儀器軍工高科技等對裸視力有較高的要求因?yàn)橐暳_(dá)不到，而影響就讀中意的學(xué)?；驈氖吕硐氲穆殬I(yè)，這個悔就大了這些危害步步逼迫人心，那怎么愛護(hù)眼睛呢們發(fā)出以下倡議：1.玩電腦等電子產(chǎn)品注意作息時間的安排注意勞逸結(jié)合。

2.看綠色植物，轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操，還要注意用眼衛(wèi)生。3.書，寫作業(yè)時姿勢端正，光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠(yuǎn)，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。用眼半小時后，休息或遠(yuǎn)眺窗外。4.常鍛煉身體，多做戶外運(yùn)動。最好多打乒乓球、籃球。5.吃新鮮的蔬菜水果少吃糖等脂肪類食物注意營養(yǎng)均衡。為了我們的眼睛為了我們的未來請大家積極響應(yīng)我們的倡議!倡議人：天問小學(xué)夷陵區(qū)601班王梓影曾劍泓“護(hù)力倡書9敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78％，中學(xué)生為55.22％高中生為70.34％。近視正成為少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)３０多萬人。

有專家指出近視正以上升的態(tài)勢高居中小學(xué)生常見病之首位這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長時間臥床看書、看電視，長時間上、玩計(jì)算機(jī)游戲等。眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官沒有眼睛我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為少年，要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個方面做起：1不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。2不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。3不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書。4看書時要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗。5家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的。6讀寫時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。

7據(jù)不完全調(diào)查，好動的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多。所以，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會運(yùn)動，讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程。8要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學(xué)生，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習(xí)慣，使眼睛得到良好的休息?！白o(hù)力倡書10眼睛是心靈的窗口生活在這個大千世界里是眼睛讓我們看到生活的美好界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽光的明媚;眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。看看窗外的綠樹