常見運動損傷的預(yù)防和緊急處理

常見運動損傷的預(yù)防和緊急處理第一頁，共二十二頁，2022年，8月28日1運動損傷發(fā)生的原因2預(yù)防運動損傷的要求3運動中常見的緊急處理運動損傷的預(yù)防和緊急處理第二頁，共二十二頁，2022年，8月28日運動損傷：（sportsinjury）

指運動過程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運動項目以及專項技術(shù)特點有關(guān)。如體操運動員受傷部位多是腕、肩及腰部，與體操動作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān)。網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運動員與標槍運動員。什么是運動損傷？第三頁，共二十二頁，2022年，8月28日為什么運動損傷會發(fā)生？想一想第四頁，共二十二頁，2022年，8月28日小結(jié)1）思想上不重視。2）準備運動不足，不做準備活動就進行激烈的體育活動。3）心理素質(zhì)差，不敢做動作。4）沒有全面掌握技術(shù)要領(lǐng)。5）適合運動的著裝。6）超負荷運動。第五頁，共二十二頁，2022年，8月28日1運動損傷發(fā)生的原因75%為主觀因素第六頁，共二十二頁，2022年，8月28日猜一猜1.流鼻血3.抽筋（肌肉痙攣）2.擦傷4.踝關(guān)節(jié)扭傷5.骨折6.脛腓骨疲勞性骨膜炎第七頁，共二十二頁，2022年，8月28日1）遵守紀律，聽從指揮，衣兜里不帶任何小刀、鑰匙等硬物，隨意搬動器材。2預(yù)防運動損傷的要求（判斷下列表述對錯）第八頁，共二十二頁，2022年，8月28日2）在激烈運動和比賽前都要做好充分的準備活動，運動后要放松，運動之后馬上進食或大量飲水。第九頁，共二十二頁，2022年，8月28日3）陰雨雪天天氣，沙土坑洼不平場地進行體育活動。第十頁，共二十二頁，2022年，8月28日4）量體裁衣，盡量選擇適合自己的活動內(nèi)容，適當控制運動量。第十一頁，共二十二頁，2022年，8月28日5）掌握運動要領(lǐng)，加強自我保護，同學之間互相協(xié)助。第十二頁，共二十二頁，2022年，8月28日6）掌握有關(guān)運動損傷的緊急處理方法。第十三頁，共二十二頁，2022年，8月28日3運動中常見的緊急處理第十四頁，共二十二頁，2022年，8月28日擦傷：

由于鈍器（略有粗糙）機械力摩擦的作用，造成表皮剝脫、翻卷為主要表現(xiàn)的損傷。

處理：1.清創(chuàng)由于擦傷表面常常沾有一些泥灰及其它臟物。2.消毒有條件者可用碘酒、酒精棉球消毒傷口周圍。3.上藥可在創(chuàng)面上涂一點紅藥水（紅汞）。4.包扎用消毒紗布或清潔布塊包扎傷口。

擦傷第十五頁，共二十二頁，2022年，8月28日踝關(guān)節(jié)扭傷

是體育運動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。處理：1.停止鍛煉，高抬傷肢2.12小時冷敷,24-36小時后需熱敷3.恢復性練習。第十六頁，共二十二頁，2022年，8月28日骨折骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分斷裂。

處理：1.復位是將骨折后發(fā)生移位的骨折斷端重新恢復正?；蚪咏薪馄赎P(guān)系，以重新恢復骨骼的支架作用。

2.固定常用的固定方法有：小夾板、石膏、繃帶

3.康復治療防止肌肉萎縮第十七頁，共二十二頁，2022年，8月28日繃帶包扎方法第十八頁，共二十二頁，2022年，8月28日指壓止血法：面動脈壓迫止血法：肱動脈壓迫止血法：

指動脈壓迫止血法：股動脈壓迫止血法：

脛前、脛后動脈壓迫止血法：第十九頁，共二十二頁，2022年，8月28日流鼻血：

是指由于鼻孔內(nèi)的毛細血管脆弱，血管受到破壞后，血液從鼻孔里流出，經(jīng)常性流鼻血和偶爾流鼻血之分

處理：流鼻血第二十頁，共二十二頁，2022年，8月28日

小腿抽筋（肌肉痙攣、腓腸肌抽筋）抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。處理：腓腸肌抽筋的處理：1.要馬上捉緊拇指。2.慢慢地伸直腿部。3.待疼痛消失時進行按摩。第二十一頁，共二十二頁，2022年，8月28日脛腓骨疲勞性骨膜炎跑跳時間過長,地面太硬，小腿肌肉在脛腓骨的