常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和緊急處理

常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和緊急處理第一頁，共二十二頁，2022年，8月28日1運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因2預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的要求3運(yùn)動(dòng)中常見的緊急處理運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和緊急處理第二頁，共二十二頁，2022年，8月28日運(yùn)動(dòng)損傷：（sportsinjury）

指運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。如體操運(yùn)動(dòng)員受傷部位多是腕、肩及腰部，與體操動(dòng)作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān)。網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員與標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員。什么是運(yùn)動(dòng)損傷？第三頁，共二十二頁，2022年，8月28日為什么運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)發(fā)生？想一想第四頁，共二十二頁，2022年，8月28日小結(jié)1）思想上不重視。2）準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足，不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)。3）心理素質(zhì)差，不敢做動(dòng)作。4）沒有全面掌握技術(shù)要領(lǐng)。5）適合運(yùn)動(dòng)的著裝。6）超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。第五頁，共二十二頁，2022年，8月28日1運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因75%為主觀因素第六頁，共二十二頁，2022年，8月28日猜一猜1.流鼻血3.抽筋（肌肉痙攣）2.擦傷4.踝關(guān)節(jié)扭傷5.骨折6.脛腓骨疲勞性骨膜炎第七頁，共二十二頁，2022年，8月28日1）遵守紀(jì)律，聽從指揮，衣兜里不帶任何小刀、鑰匙等硬物，隨意搬動(dòng)器材。2預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的要求（判斷下列表述對(duì)錯(cuò)）第八頁，共二十二頁，2022年，8月28日2）在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要放松，運(yùn)動(dòng)之后馬上進(jìn)食或大量飲水。第九頁，共二十二頁，2022年，8月28日3）陰雨雪天天氣，沙土坑洼不平場(chǎng)地進(jìn)行體育活動(dòng)。第十頁，共二十二頁，2022年，8月28日4）量體裁衣，盡量選擇適合自己的活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。第十一頁，共二十二頁，2022年，8月28日5）掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)自我保護(hù)，同學(xué)之間互相協(xié)助。第十二頁，共二十二頁，2022年，8月28日6）掌握有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的緊急處理方法。第十三頁，共二十二頁，2022年，8月28日3運(yùn)動(dòng)中常見的緊急處理第十四頁，共二十二頁，2022年，8月28日擦傷：

由于鈍器（略有粗糙）機(jī)械力摩擦的作用，造成表皮剝脫、翻卷為主要表現(xiàn)的損傷。

處理：1.清創(chuàng)由于擦傷表面常常沾有一些泥灰及其它臟物。2.消毒有條件者可用碘酒、酒精棉球消毒傷口周圍。3.上藥可在創(chuàng)面上涂一點(diǎn)紅藥水（紅汞）。4.包扎用消毒紗布或清潔布?jí)K包扎傷口。

擦傷第十五頁，共二十二頁，2022年，8月28日踝關(guān)節(jié)扭傷

是體育運(yùn)動(dòng)中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。處理：1.停止鍛煉，高抬傷肢2.12小時(shí)冷敷,24-36小時(shí)后需熱敷3.恢復(fù)性練習(xí)。第十六頁，共二十二頁，2022年，8月28日骨折骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分?jǐn)嗔选?/p>

處理：1.復(fù)位是將骨折后發(fā)生移位的骨折斷端重新恢復(fù)正常或接近原有解剖關(guān)系，以重新恢復(fù)骨骼的支架作用。

2.固定常用的固定方法有：小夾板、石膏、繃帶

3.康復(fù)治療防止肌肉萎縮第十七頁，共二十二頁，2022年，8月28日繃帶包扎方法第十八頁，共二十二頁，2022年，8月28日指壓止血法：面動(dòng)脈壓迫止血法：肱動(dòng)脈壓迫止血法：

指動(dòng)脈壓迫止血法：股動(dòng)脈壓迫止血法：

脛前、脛后動(dòng)脈壓迫止血法：第十九頁，共二十二頁，2022年，8月28日流鼻血：

是指由于鼻孔內(nèi)的毛細(xì)血管脆弱，血管受到破壞后，血液從鼻孔里流出，經(jīng)常性流鼻血和偶爾流鼻血之分

處理：流鼻血第二十頁，共二十二頁，2022年，8月28日

小腿抽筋（肌肉痙攣、腓腸肌抽筋）抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。處理：腓腸肌抽筋的處理：1.要馬上捉緊拇指。2.慢慢地伸直腿部。3.待疼痛消失時(shí)進(jìn)行按摩。第二十一頁，共二十二頁，2022年，8月28日脛腓骨疲勞性骨膜炎跑跳時(shí)間過長,地面太硬，小腿肌肉在脛腓骨的