肝陽(yáng)上亢癥狀和保健

肝陽(yáng)上亢病癥和保健肝陽(yáng)上亢病癥和保健1/6肝陽(yáng)上亢相關(guān)病癥及保健眩暈中醫(yī)認(rèn)為，肝為風(fēng)木之臟，主動(dòng)主升。愁悶憤慨，可致肝氣不調(diào)，氣郁化火，肝陽(yáng)上亢，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，上擾清竅，發(fā)為眩暈。此型眩暈癥的臨床血壓偏高等。此癥多因情志刺激而誘發(fā)。治療此癥應(yīng)以平肝熄風(fēng)為主，另這些對(duì)于病癥的恢復(fù)均有很好的幫助。飲食療法1天麻燉豬腦：天麻10克，豬腦1個(gè)洗凈，同放燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟服食。用于治肝陽(yáng)上亢眩暈。2、甘菊粳米粥：取甘菊穎嫩芽或者幼苗15～30克，洗凈，與粳米60克、冰17日。適用于高血壓、肝火亢盛之眩暈。3車前粳米粥：車前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之眩暈。4芹菜苦瓜湯：芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用?；蛴们鄄?50克、苦1劑，連服數(shù)日。適用于高血壓、陰虛陽(yáng)元之眩暈。5葛根粳米粥：鮮葛根適量洗凈切片，沙參、麥冬各20克，經(jīng)水磨后澄取淀粉，曬干，每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用于高血壓陰陽(yáng)兩虛之眩暈。眩暈的預(yù)防患者應(yīng)保持心情舒服；醫(yī)生應(yīng)多做解釋工作以消退患者緊急心情及顧慮。性食物及煙酒，飲食宜少鹽。發(fā)作間歇期不宜單獨(dú)外出，以防事故。眩暈的護(hù)理列舉出來(lái)，供參考：精神緊急等。飲食宜清淡，適當(dāng)參與體育熬煉。保暖。飲食及血脂，飲食宜清淡，心情要穩(wěn)定。眩暈由貧血引起者應(yīng)適當(dāng)增加養(yǎng)分，可應(yīng)用食物療法及關(guān)心藥物治療。眩暈的調(diào)養(yǎng)１、要進(jìn)展飲食調(diào)養(yǎng)。眩暈癥病人的飲食應(yīng)以富有養(yǎng)分和穎清淡為原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。養(yǎng)分豐厚的食物，可補(bǔ)充身體之虛，以養(yǎng)分調(diào)理為主。肥甘辛辣之品，能生痰助火，會(huì)使眩暈加重。因此，患高血壓病的人應(yīng)當(dāng)慎用肥甘辛辣之物。在眩暈癥的急性發(fā)作期，應(yīng)適當(dāng)掌握水和鹽的攝入量?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這樣可減輕內(nèi)耳迷路和前庭神經(jīng)神經(jīng)核的水腫，從而使眩暈病癥緩解或減輕發(fā)作。２、要進(jìn)展精神調(diào)養(yǎng)。眩暈癥病人的精神調(diào)養(yǎng)也是不容無(wú)視的。愁悶憤慨等精神刺激可致肝陽(yáng)上亢心情穩(wěn)定，這對(duì)預(yù)防眩暈癥發(fā)作和減輕發(fā)作次數(shù)格外重要。３、要留意休息起居。過(guò)度疲乏或睡眠缺乏為眩暈癥的誘發(fā)因素之一。不管眩暈發(fā)作時(shí)或發(fā)作后都較為顯著抱負(fù)的療效。高血壓高血壓的有用膳食2小時(shí)，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。勻，吃下去。長(zhǎng)期服用，高血壓者可以降低。120g100g煮粥食用。90g100g煮粥食用。1100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重放入大蒜再煮一會(huì)兒食用。100g煮粥常常食用。30g100g同煮為粥，作為早餐食用。高血壓患者的起居保健時(shí)，可仰坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神，使全身放松，這樣有利于降壓。2血液稠，促使血栓形成。3、消遣有節(jié)。睡前消遣活動(dòng)要有抑制，這是高血壓病患者必需留意的一點(diǎn)，12小時(shí)為宜，要學(xué)習(xí)掌握容過(guò)于刺激的節(jié)目，否則會(huì)影響睡眠。4、睡前泡腳。按時(shí)就寢，養(yǎng)成上床前用溫水〔40度左右〕泡腳的習(xí)慣，然力爭(zhēng)自然入睡，不養(yǎng)成依靠催眠藥的習(xí)慣。樣血壓不會(huì)有太大波動(dòng)6、戒煙限酒。吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓。爭(zhēng)論證明，吸一支煙后心率每分鐘增加10-25mmhg〔煙射性地引起血壓上升。長(zhǎng)期大量吸煙還會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化，小動(dòng)脈內(nèi)膜漸漸增厚，使整個(gè)血管酒有益，有的說(shuō)有害，但可以確定的一點(diǎn)是，大量飲酒確定有害，高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加重高血壓。7高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊急、易怒、心情不穩(wěn)，這些又都是的血壓。8、自我治理1、定期測(cè)量血壓，1周應(yīng)至少測(cè)量一次。2或推遲機(jī)體重要臟器受到損害。調(diào)整，防止血壓反跳。4、條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓。穩(wěn)定、睡眠充分。140-159mmhg為宜，削減心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。高血壓保健“三個(gè)三”☆“三個(gè)半分鐘”是指夜間起床時(shí)和早晨醒來(lái)后要連續(xù)平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘半分鐘死等常發(fā)生在夜間。☆“三個(gè)半小時(shí)”是指早上閑逛靜走半小時(shí)，中午睡半小時(shí)，晚睡前閑逛半小時(shí)。生命在于運(yùn)動(dòng)，但很多人都沒(méi)有把運(yùn)動(dòng)擺在與膳食、睡眠同等的位置上。半小時(shí)?！睢叭睖亻_(kāi)水可稀釋血液；半夜飲水而影響休息；點(diǎn)是血壓頂峰期，心腦血栓極易形成，飲一杯水可以稀釋血液，防止血栓形成，還可起到通便的作用。13招少吃鹽。高鈉飲食會(huì)令血壓上升。減壓。冥想、心理治療及肌肉放松都可以有效降低血壓。限酒。安康人每日飲酒量以女性不超過(guò)一杯、男性不超過(guò)兩杯為宜。補(bǔ)鉀。黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚(yú)和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓.掌握血壓，可以降低中風(fēng)和妊高癥的發(fā)病率。每天一斤奶。含鈣食物能降壓。甜菊。甜菊不僅可以降低血壓，而且熱量低，對(duì)糖尿病患者尤為適用。412%—14%。血壓的歐米伽—3脂肪酸。α有助于降低血壓。食鹽的用量，有助于降低血壓。每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能緩解高血壓。多吃菠菜。菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸，可降低血壓。高血壓運(yùn)動(dòng)療法一、運(yùn)動(dòng)的目的調(diào)整大腦皮層的興奮與抑制過(guò)程及改善機(jī)體主要系統(tǒng)的神經(jīng)調(diào)整功能降低毛細(xì)血管、微動(dòng)脈及小動(dòng)脈的張力，調(diào)整血液循環(huán)，降低血壓組織內(nèi)的養(yǎng)分過(guò)程進(jìn)展機(jī)體和血液循環(huán)的代嘗機(jī)能，改善和恢復(fù)患者的一般全身狀況二、運(yùn)動(dòng)的種類與方法高血壓病康復(fù)體育的運(yùn)動(dòng)類型選擇要以有氧代謝運(yùn)動(dòng)為原則。要避開(kāi)在運(yùn)動(dòng)中做推、拉、舉之類的靜力性力氣練習(xí)或憋氣練習(xí)。應(yīng)中選擇那些有全身性的、有節(jié)奏的、簡(jiǎn)潔放松、便于全面監(jiān)視的工程。有條件的可利用活動(dòng)跑道、自行車醫(yī)療體操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、消遣性球類、效游、垂釣等等氣功：以放松功較好，也可酌用站樁功、強(qiáng)壯功和動(dòng)功等。練功原則強(qiáng)調(diào)2.1～2.4kPa，舒張壓也有下降。一般在練功兩周左右后見(jiàn)效。有報(bào)告，一組用藥物治療血壓仍太極拳：由于太極拳動(dòng)作嚴(yán)峻，肌肉放松且多為大幅度活動(dòng)，思緒安靜從而有助于降低血壓。高血壓患者練完一套簡(jiǎn)化太極拳后，收縮壓可下降 1.3～〔0g長(zhǎng)期練習(xí)太極拳的老人安靜時(shí)收縮壓的平均值約比同年打太極拳時(shí)最重要的是留意一個(gè)“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松，從而促使血壓下降。此外，打太極拳時(shí)要用意念引導(dǎo)動(dòng)作，使思想高度集中，心境守靜，這有助于消退高血壓患者的緊急、感動(dòng)、神經(jīng)敏感等病癥。70～903～4km的速度，持〔平地行走加上下小山坡〕治療高血壓取得較好療效。其方法舉例如下：15min800m3min18min1000m3～5min2023m100m5～1020～1000m3～57～8500m平路，休20～305～10分鐘，然后下山。健身跑：在進(jìn)展健身跑前要作心電圖運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)以檢查心功能和血壓對(duì)運(yùn)動(dòng)一般認(rèn)為假設(shè)每周低于二次效果不明顯。假設(shè)每天運(yùn)動(dòng)，則每次運(yùn)動(dòng)總量不行過(guò)大，動(dòng)種類：步/分〔7公里/小時(shí)=2米/秒〕緩慢上下自家樓梯或蹬功率車 強(qiáng)度時(shí)間：50%VO2max心率為120601255千焦〔300千克〕頻度運(yùn)動(dòng)總量：3次，持續(xù)20周,1000分鐘以上60180分鐘130分鐘〔星期日休息〕3060180分鐘按摩或自我按摩：按揉風(fēng)池、太陽(yáng)及耳穴，抹額及掐內(nèi)關(guān)、神門、合谷、足三里，可助降壓和消退病癥。6、頭部按摩法梳頭可促進(jìn)頭部血液循環(huán)