女性健康,中醫(yī)之美

女性健康，中醫(yī)之道生殖內(nèi)分泌科周海燕中醫(yī)中醫(yī)（TraditionalChineseMedicine）指中國傳統(tǒng)醫(yī)學，是研究人體生理、病理以及疾病的診斷和防治等的一門學科。中醫(yī)學以中藥、針灸、推拿、按摩、拔罐、氣功、食療等多種治療手段，使人體達到陰陽調(diào)和而康復(fù)。中醫(yī)治療的積極面在于希望可以協(xié)助恢復(fù)人體的陰陽平衡，而消極面則是希望當必須使用藥物來減緩疾病的惡化時，還能兼顧生命與生活的品質(zhì)。中醫(yī)“穴位”即肌肉、肌腱、骨頭連接的關(guān)鍵點

按摩的一般手法1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓

2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦

3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。

4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上捍起，隨后又放下。

5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉(zhuǎn)活動。

6.搓：用單手或雙手搓擦肢體

7.掐：用手指使勁壓穴位。

8.點：用單指使勁點按穴位。

9.叩：用掌或拳叩打肢體。上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進行的。

女性常見的健康問題●月經(jīng)失調(diào)●失眠●腰背痛●體寒月經(jīng)失調(diào)一、搓揉手掌：雙手掌相對密合，用力搓揉49次，使雙手掌溫熱，溫暖手上三陰經(jīng)。月經(jīng)失調(diào)二、按摩三陰交穴：翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。月經(jīng)失調(diào)三、按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同側(cè)血海穴49次，血海穴位在股骨內(nèi)髁上二寸月經(jīng)失調(diào)四、按摩小腹：用手掌輕揉小腹49次，小腹部有任脈的關(guān)元、氣海，關(guān)元穴位于臍正中直下三寸(約四橫指)處；氣海穴位在肚臍正中直下一寸五分。月經(jīng)失調(diào)五、按摩腰部腎俞穴：雙手掌向后放在腰部，在腎俞穴上面來回按摩49次，腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開一寸五分助陽御寒

彈百會：百會在督脈經(jīng)，耳尖直上，頭頂正中，或后發(fā)際直上7寸。用鳴天鼓的方法彈擊百會穴，即右手中指置于百會穴前，食指指腹置于中指背部，彈擊百會穴30～50次。百會百脈朝會，激發(fā)陽氣，安神醒腦，疏通氣血。助陽御寒撞命門：命門穴在督脈經(jīng)上，第二腰椎棘突下。背向墻壁，兩腳分開，與肩等寬，足后跟距墻10。身體放松向后仰，借撞擊反力使身體回復(fù)直立，如此反復(fù)30下為宜。可強壯腰腎，疏通經(jīng)絡(luò)，運行氣血，平調(diào)陰陽。助陽御寒摩關(guān)元氣海：關(guān)元與氣海均在任脈經(jīng)上，關(guān)元在臍3寸，氣海在臍下1.5寸，二穴均有強壯作用，為保健要穴。助陽御寒泡涌泉：泡腳泡涌泉，每晚9～10時是腎經(jīng)氣血最衰時，泡腳、按摩涌泉穴能促進血液循環(huán)，溫補腎陽。水溫以40℃為宜，以20～30分鐘為佳。失眠

在內(nèi)關(guān)、神門、間使、曲池、合谷、太陽、風池、足三里、三陰交、涌泉等選出上下對稱的雙穴4個，也可用百會、中皖、氣海、腎俞、大椎、關(guān)元、命門等單穴治療，失眠1、保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。眼袋中醫(yī)理論有言穴位按摩有助于消除眼部疲勞，促進血液循環(huán)，消除下眼袋，同對消除眼角紋和黑眼圈等都有良好的輔助作用。經(jīng)過整日的專注用神，雙眼早已疲憊不堪，臨睡前做一個簡單精準的眼部穴位按摩，有助促進眼部皮膚的微循環(huán)，每個穴位按2-3次，每次維持1分鐘，便可減輕眼部浮腫、黑眼圈和眼袋問題。眼袋按壓攢竹穴按壓攢竹穴，位于眉頭骨。每側(cè)各3次，每次3秒鐘即可。眼袋按壓魚腰穴按壓魚腰穴，位于眉骨中央。每側(cè)各3次，每次3秒鐘即可。眼