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文檔簡介

如何預(yù)防血糖升高為什么要預(yù)防血糖升高？？？

預(yù)防得糖尿病

由于現(xiàn)在生活條件的改善，目前糖尿病呈現(xiàn)低齡化，20多歲的患者所占比例上升，大多是因為飲食不規(guī)律無節(jié)制等等造成營養(yǎng)過剩，最終患上了糖尿病。為什么要預(yù)防？？？

血糖升高的預(yù)防多懂一點；少吃一點；勤快一點；放松一點；自信一點。糖尿病的常見危險因素糖尿病家族史肥胖年齡、吸煙高血壓高膽固醇血癥高脂飲食體重超重運動過少妊娠糖尿病危險因素：除以上外，還有年齡過30歲；有異常產(chǎn)史，如胎死宮內(nèi)、產(chǎn)巨大兒史（出生體重>4Kg）等多懂一點少吃一點防治與糾正肥胖；避免高脂肪食物；飲食合理、科學(xué)；少用致糖代謝異常的藥物；戒煙戒酒等

糖尿病患者飲食原則：兩高【高膳食纖維、高蛋白質(zhì)】四底【低鹽、低糖、低脂、低膽固醇】一平衡【膳食平衡】總量控制、花樣翻新糖尿病每天的鹽量：＜5克/天合并高血壓＜3克/天病情嚴(yán)重＜1克/天少吃一點勤快一點合理運動，制訂適合自己的個體化運動方案。

減輕胰島負(fù)擔(dān)，使血糖下降

控制體重放松一點善待自己，放低標(biāo)準(zhǔn);從容面對，改變不了，則樂觀接受只要糖尿病患者積極發(fā)現(xiàn)和治療，正確合理的用藥，定期進(jìn)行體檢，常規(guī)空腹測血糖，重視餐后2小時的血，并發(fā)癥則會遠(yuǎn)離你。

憤怒恐懼失落

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