《學(xué)生考試焦慮問題研究7000字（論文）》

學(xué)生考試焦慮的表現(xiàn)、原因及對(duì)策分析目錄17679_WPSOffice_Level11.考試焦慮的概述 131533_WPSOffice_Level21.1焦慮 112838_WPSOffice_Level21.2考試焦慮 231533_WPSOffice_Level12.考試焦慮的研究分析 329148_WPSOffice_Level22.1考試焦慮的成份及其表現(xiàn) 324007_WPSOffice_Level22.2考試焦慮的程度 319986_WPSOffice_Level22.3考試焦慮的類型 3378_WPSOffice_Level22.4考試焦慮的特點(diǎn) 414619_WPSOffice_Level22.5考試焦慮影響因素研究 431533_WPSOffice_Level32.5.1考試焦慮和性格特征有關(guān) 412838_WPSOffice_Level32.5.2考試焦慮的程度與年齡和性別有關(guān) 529148_WPSOffice_Level32.5.3家庭教育影響考試焦慮的程度 524007_WPSOffice_Level32.5.4考試焦慮與學(xué)校、社會(huì)相關(guān) 519986_WPSOffice_Level32.5.5考試焦慮與認(rèn)知評(píng)價(jià)的關(guān)系 512838_WPSOffice_Level13.學(xué)生考試焦慮的原因 716543_WPSOffice_Level23.1對(duì)心理問題的干預(yù)能力較低 729452_WPSOffice_Level23.2學(xué)習(xí)壓力大 717479_WPSOffice_Level23.3學(xué)生對(duì)困難學(xué)科的措施不力 729148_WPSOffice_Level14.有效調(diào)學(xué)生考試焦慮的策略 83266_WPSOffice_Level24.1改變學(xué)生的自我認(rèn)識(shí) 824000_WPSOffice_Level24.2合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間，正確評(píng)價(jià)自己 83751_WPSOffice_Level24.3廣泛開展心理健康教育，加強(qiáng)考生的心理輔導(dǎo) 926297_WPSOffice_Level24.4開展豐富多彩的活動(dòng)，豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)生活 924007_WPSOffice_Level15.結(jié)論 1119986_WPSOffice_Level1參考文獻(xiàn) 12 .考試焦慮的概述1.1焦慮焦慮是指認(rèn)為個(gè)人無法達(dá)到目標(biāo)，產(chǎn)生挫折，喪失自尊和自信，從而形成情感、焦慮和情感的狀態(tài)。科學(xué)研究也有針對(duì)焦慮提出觀點(diǎn)。心理學(xué)中，焦慮是一種獨(dú)特的心理現(xiàn)象，焦慮被分為三種類型，現(xiàn)實(shí)或客觀性的是由外部自尊心的威脅引起的。第一學(xué)業(yè)或工作壓力引起的焦慮，學(xué)生面臨初步研究、就業(yè)考試和希望獲得成人或社會(huì)認(rèn)可的地位的不安[1]。第二，神經(jīng)過敏性，它表現(xiàn)為對(duì)特殊事物或情況的感知。這是由心理社會(huì)因素引起的，也就是說由個(gè)人內(nèi)心的自尊心引起的。第三，由違反社會(huì)道德產(chǎn)生的焦慮，當(dāng)自我的表現(xiàn)與社會(huì)的需求相沖突時(shí)，產(chǎn)生內(nèi)疚的一種情緒反應(yīng)。一般來說，焦慮是緊張和不安的反應(yīng)，當(dāng)前或預(yù)期的潛在威脅是在自尊的影響下對(duì)焦慮做出反應(yīng)的傾向。焦慮是一種復(fù)雜的情緒狀態(tài)，害怕、恐怖、憂慮、恐慌、無助、恐懼、心律亢奮、呼吸困難、發(fā)抖和顫抖等生理和心理的共同體驗(yàn)。1.2考試焦慮曼德勒認(rèn)為考試焦慮是產(chǎn)生的作用條件是無助和紊亂狀態(tài)。沃爾普強(qiáng)調(diào)考試焦慮是一種不穩(wěn)定的習(xí)慣性和有條件的情感反應(yīng)。然而薩拉森認(rèn)為考試焦慮應(yīng)該被視為與注意力和認(rèn)知評(píng)價(jià)相關(guān)的緊張和情緒狀態(tài)。2.考試焦慮的研究分析2.1考試焦慮的成分及其表現(xiàn)根據(jù)現(xiàn)在的研究，學(xué)者們認(rèn)為考試焦慮是由認(rèn)知、生理和行為成分構(gòu)成的。認(rèn)知成分以焦慮為特征，是由對(duì)活動(dòng)結(jié)果的不良期望和本人或其他人的評(píng)價(jià)所形成的焦慮，即在自主活動(dòng)中表現(xiàn)出如心悸、呼吸加快和腹瀉、發(fā)汗、頭痛等反應(yīng)，是通過防御或回避表現(xiàn)出的反應(yīng)，如在考試中恐慌、亂答題，提前離開考場出現(xiàn)的特定行為[2]。學(xué)者們認(rèn)為這三個(gè)因素的外在表現(xiàn)為驚慌、顫抖、手腳發(fā)抖、心跳快、臉色蒼白、嚴(yán)重昏迷和焦慮等。考試焦慮實(shí)際上是由上述三個(gè)基本因素構(gòu)成的，是復(fù)雜的情感反應(yīng)。個(gè)別測試焦慮的出現(xiàn)取決于測試情況，即測試焦慮的外部原因。同樣的測試情況會(huì)對(duì)不同的人產(chǎn)生不同的情感反應(yīng)，這是個(gè)人之間的內(nèi)部差異造成的。根據(jù)上述分析，考試焦慮受評(píng)價(jià)能力、性格傾向、個(gè)人認(rèn)識(shí)和其他身心因素限制。焦慮是通過防御或逃避的方式，所表現(xiàn)的心理狀態(tài)。2.2考試焦慮的程度考試焦慮被心理學(xué)被劃分為鎮(zhèn)定、輕度焦慮、中度焦慮、嚴(yán)重焦慮等四個(gè)方面。心理研究考試焦慮應(yīng)考慮平靜狀態(tài)，因?yàn)槠届o狀態(tài)以兩種方式表現(xiàn)，一個(gè)是認(rèn)為考試不重要，蔑視考試，認(rèn)為自己的水平足以應(yīng)付考試，這種情況也會(huì)造成無畏的丟分。另一種則是對(duì)自己的實(shí)力有充分的自信，心態(tài)調(diào)節(jié)得很好。所以研究考試焦慮時(shí)應(yīng)該知道學(xué)生的平靜屬于哪一種，再來解決問題。輕度焦慮時(shí)學(xué)生一般會(huì)處于復(fù)習(xí)階段，應(yīng)試者不怕考試，也不緊張，但隨著復(fù)習(xí)進(jìn)度和考試日期的臨近，應(yīng)試者害怕達(dá)不到自己的水平，所以會(huì)感到緊張?？荚嚱Y(jié)束時(shí)也不影響健康，這種緊張也會(huì)停止，一切恢復(fù)正常。考試前期出現(xiàn)的焦慮，考生會(huì)考慮到考試結(jié)果，感到害怕和不安。隨著考試的臨近，緊張情緒加劇，影響平時(shí)的復(fù)習(xí)工作，考完試后考生的緊張情緒逐漸消失，睡眠暴飲暴食逐漸恢復(fù)正常。嚴(yán)重的焦慮對(duì)學(xué)生影響更大，學(xué)生在考試前長期感到恐懼和不安也會(huì)出現(xiàn)各種精神疾病，頭痛、失眠、壞脾暴躁等情況，會(huì)嚴(yán)重影響考試的正常進(jìn)行[3]。這種時(shí)候個(gè)人需要調(diào)整自己的心理，嚴(yán)重時(shí)就需要心理醫(yī)生的幫助。從上述考試焦慮的表現(xiàn)和考試焦慮對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生的影響可以看出，中度和嚴(yán)重的考試焦慮會(huì)對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)能力以及身心健康的正常表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響。2.3考試焦慮的類型根據(jù)考試焦慮發(fā)生的時(shí)間，學(xué)者們把考試焦慮分為考試前焦慮、考試時(shí)焦慮和考試后焦慮。這三種類型焦慮的學(xué)生在考試前就會(huì)感到不安，害怕緊張，導(dǎo)致復(fù)習(xí)工作不能正常進(jìn)行。這種時(shí)候總是擔(dān)心考試失敗會(huì)發(fā)生什么事，比如，有些學(xué)生擔(dān)心如果分?jǐn)?shù)不好，會(huì)不會(huì)被爸媽罵、是否就不能進(jìn)入理想的大學(xué)，未來的生活就不會(huì)完美等。一些同學(xué)平常有很好的學(xué)習(xí)成績，但到了考場就也會(huì)驚慌。在考場上會(huì)出現(xiàn)情緒激動(dòng)、緊張、思維混亂、注意力水平下降、暫時(shí)的遺忘等情況，這就是考試中焦慮。考試后焦慮意味著一些學(xué)生害怕考試后不滿意的考試結(jié)果，整天生氣，變得脆弱，陷入抑郁狀態(tài)。過度的考試焦慮不管什么時(shí)候發(fā)生，都表明對(duì)學(xué)生的身心健康不利。2.4考試焦慮的特點(diǎn)考試焦慮是受認(rèn)知評(píng)價(jià)還有應(yīng)試情境和個(gè)體之間的差異性、反饋信息共同影響而產(chǎn)生的情緒。沒有具體的考試情景，就沒有考試焦慮等?？荚嚱箲]可以調(diào)節(jié)認(rèn)知評(píng)價(jià)，在考試焦慮的形成中居于主導(dǎo)調(diào)控地位。認(rèn)知評(píng)價(jià)的范疇還包括對(duì)情景的認(rèn)知。每個(gè)人的差異、每個(gè)人的遺傳特征、個(gè)人之間的成就水平以及人的健康狀況都有所不同。包括評(píng)價(jià)能力、知識(shí)和技能方面也有所不同，這是在形成考試不安的過程中個(gè)人之間產(chǎn)生差異的內(nèi)部原因[4]。最后是反饋信息的強(qiáng)化，由于應(yīng)試者強(qiáng)烈的焦慮反應(yīng)和回避行為的產(chǎn)生的痛苦經(jīng)歷，會(huì)產(chǎn)生反饋信息被輸入到個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)結(jié)構(gòu)中，也會(huì)對(duì)下一個(gè)認(rèn)識(shí)過程產(chǎn)生負(fù)面影響。性格結(jié)構(gòu)通過性格特征進(jìn)一步影響個(gè)人，加劇個(gè)人焦慮反應(yīng)。反饋強(qiáng)化會(huì)促進(jìn)考試焦慮的惡性循環(huán)。2.5考試焦慮影響因素研究2.5.1考試焦慮和性格特征有關(guān)不同的性格特征產(chǎn)生的不同的焦慮情緒，有情緒不穩(wěn)定、精神病傾向和內(nèi)向性的人傾向于發(fā)生焦慮。根據(jù)一些數(shù)據(jù)，考試焦慮不是一次形成的，而是多次考試不良情緒經(jīng)歷所產(chǎn)生的累積效果[5]。性格類型不同的人有不同的處理問題的方法。相關(guān)研究表明，情緒不穩(wěn)定、內(nèi)向的人往往面臨自責(zé)和退卻的問題，但情緒穩(wěn)定和外向的人則試圖解決問題并尋求幫助。盡管不同的遺傳特征不同，但每個(gè)人的成熟度水平不同，人的健康狀況不同，知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的差異以及考試技術(shù)也會(huì)影響考試焦慮，性格差異的原因是在同一個(gè)測試情況下產(chǎn)生不同考試焦慮的根本原因。2.5.2考試焦慮的程度與年齡和性別有關(guān)高中生考試焦慮的研究受到心理學(xué)家越來越多的關(guān)注，有西班牙對(duì)青少年焦慮的研究表明，男孩的焦慮分?jǐn)?shù)隨著年齡的增長逐漸下降。在任意年齡段，女孩的分?jǐn)?shù)比男孩高，這表示女孩比男孩更不安。在考試中，女孩的心理和身體承受能力都比男孩差，自制力弱，情感波動(dòng)大。心率提高、發(fā)汗、口干和手抖等后果生理反應(yīng)無法很好地控制，這會(huì)加劇焦慮，引起惡性循環(huán)。至于考試焦慮的原因，女孩子更容易受外界壓力影響，男孩子更關(guān)心自我發(fā)展[6]。父母果斷的希望、女孩子們之間的競爭、學(xué)分淘汰制度和畢業(yè)作業(yè)的困難給他們帶來抑郁的感覺，但男孩子們過分關(guān)心未來的成就、地位、工作、未來等，需要緊急的指導(dǎo)。從整體水平來看，女孩與男孩的引起他們考試焦慮的原因是不同的。2.5.3家庭教育影響考試焦慮的程度近年來，心理和社會(huì)因素引起了人們的關(guān)注。許多研究表明，父母的態(tài)度、教育方法、家庭氣氛、社會(huì)積極的關(guān)注和人際關(guān)系，都跟人的健康息息相關(guān)。家庭是青少年的主要生活場所，父母子女關(guān)系、家庭環(huán)境與考試焦慮問題密切相關(guān)。在家庭教育中，父母的態(tài)度對(duì)學(xué)生的影響極大，一些家庭教育的期望過高，對(duì)兒童的粗暴干預(yù)和無禮顯然會(huì)引起考試焦慮。2.5.4考試焦慮與學(xué)校、社會(huì)相關(guān)學(xué)校是學(xué)生青少年時(shí)期待得最多的場所，他們?cè)诶锩鎸W(xué)習(xí)生活，學(xué)校里的學(xué)習(xí)壓力師生關(guān)系還有同學(xué)關(guān)系都會(huì)影響青少年心理健康。鄭日昌認(rèn)為考試焦慮與學(xué)習(xí)之間存在反向的關(guān)系。考試焦慮越高，學(xué)習(xí)成績?cè)讲?。年齡越小，焦慮程度越高，對(duì)認(rèn)知學(xué)習(xí)的干涉就越大，學(xué)習(xí)材料越難，抽象程度越高，學(xué)生就會(huì)越焦慮[7]。研究發(fā)現(xiàn)，考試焦慮分?jǐn)?shù)與同學(xué)和教師的主觀支持、客觀支持、以及社會(huì)支持程度成反比。一般來說，在學(xué)校交際良好的人一般會(huì)得到更多的幫助，他們善于充分利用周圍的環(huán)境，利用同學(xué)和教師的長處來消除不利條件。換句話說，不會(huì)感到“孤獨(dú)”的學(xué)生能更好地適應(yīng)壓力測試。2.5.5考試焦慮與認(rèn)知評(píng)價(jià)的關(guān)系認(rèn)知評(píng)價(jià)以人們自己的經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，施加強(qiáng)大的壓力，陷入心理緊張和焦慮狀態(tài)，創(chuàng)造心理防御，導(dǎo)致考試不穩(wěn)定?；蛘弋?dāng)學(xué)生對(duì)考試不確定，覺得自己的個(gè)人能力低于考試難度時(shí)，他們會(huì)作出強(qiáng)烈的不安反應(yīng)。學(xué)生在考試前預(yù)測結(jié)果越好，考試不安的程度越低，學(xué)生對(duì)考試重要性的評(píng)價(jià)就越突出，考試不安就越明顯。學(xué)生對(duì)努力的理解與考試焦慮的關(guān)系不明顯。學(xué)生干涉意識(shí)與考試焦慮有明顯的積極相關(guān)。學(xué)生們認(rèn)為家庭、學(xué)校、同學(xué)和自己面臨的情感障礙越多，考試不安就越強(qiáng)。測試學(xué)生對(duì)面臨的壓力程度的認(rèn)識(shí)和不安感有著相當(dāng)大的相關(guān)性，學(xué)生對(duì)家庭、社會(huì)和學(xué)校壓力的估計(jì)越高，考試不安的程度就越大。3.學(xué)生考試焦慮的原因3.1對(duì)心理問題的干預(yù)能力較低學(xué)生的心理問題非常普遍，這是比較直觀的問題。在當(dāng)前學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中，許多學(xué)生有不同程度的焦慮，如失眠，神經(jīng)衰弱，煩躁易怒等，以及接近正式考試期間，焦慮的層次更深[8]。與此同時(shí)，雖然新課程的內(nèi)容降低了，但是復(fù)習(xí)內(nèi)容有所增加，各類測試考試接踵而來，這無疑會(huì)成為導(dǎo)致學(xué)生心理問題的導(dǎo)火索。與此同時(shí)，學(xué)生，教師，家長在他們的這些問題進(jìn)行干預(yù)的能力普遍較低，許多教師心理問題連續(xù)上漲，不注重學(xué)生和心理問題，只看重學(xué)習(xí)成績。當(dāng)不能達(dá)到父母在考試中的滿意度，他們經(jīng)常用嚴(yán)厲的訓(xùn)斥來對(duì)待自己的孩子，這成為學(xué)生的心理問題的催化劑。3.2學(xué)習(xí)壓力大我國學(xué)生面臨的壓力是由我國應(yīng)試教育環(huán)境決定的。在學(xué)習(xí)階段，學(xué)生的壓力不僅來自自己的心理期待，還來自父母和教師不合理的期待和過度的心理期待?，F(xiàn)階段學(xué)習(xí)已成為學(xué)生的首要任務(wù)。大多數(shù)現(xiàn)有的健康課，如運(yùn)動(dòng)和音樂，都會(huì)被其他課程占用，因此即使學(xué)生上學(xué)，也沒有時(shí)間和空間休息?；丶液螅捎诟改高^分強(qiáng)調(diào)的期待，在父母的照顧和監(jiān)督下，也增加了學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。調(diào)查顯示，目前分析學(xué)生心理問題的原因時(shí)，研究壓力是主要原因。另一方面，這是一些學(xué)生經(jīng)歷的考試過程，與父母和教師不當(dāng)?shù)钠谕芮邢嚓P(guān)。3.3學(xué)生對(duì)困難學(xué)科的措施不力對(duì)于學(xué)生來說，偏科一直是存在的且無法忽視的。在學(xué)生的學(xué)習(xí)中，由于學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力較大，同時(shí)由于學(xué)生自身思維模式的區(qū)別等，使得學(xué)生在學(xué)習(xí)中，往往對(duì)某一科目的理解能力較強(qiáng)，學(xué)習(xí)興趣較高，學(xué)生對(duì)這一科目也就愿意花時(shí)間去學(xué)習(xí)，這是產(chǎn)生學(xué)生偏科問題的主要原因[9]。但對(duì)于學(xué)生而言，偏科直接影響能否去好的學(xué)校。因此，學(xué)生在最后階段要及時(shí)采取有效的補(bǔ)救措施在薄弱課程上。同時(shí)學(xué)生對(duì)于這一問題的彌補(bǔ)方法方式不對(duì)，或效果不明顯，其結(jié)果是，學(xué)生的心理壓力逐漸增加，這反過來又導(dǎo)致暴力和忽視自己更嚴(yán)重。作為一名教師，他們也無法去解決學(xué)生的偏科問題。他們只注意每一個(gè)優(yōu)秀學(xué)生。這使得中層學(xué)生的信心以及他們的心理問題的損失。4.有效調(diào)學(xué)生考試焦慮的策略4.1改變學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)改變學(xué)生的自我認(rèn)知對(duì)調(diào)節(jié)焦慮情緒來說至關(guān)重要?？荚嚹芊褚鸾箲]，中學(xué)生焦慮程度直接與個(gè)人認(rèn)知評(píng)價(jià)能力相關(guān)。認(rèn)知評(píng)價(jià)能力包括個(gè)人對(duì)刺激情況本質(zhì)的認(rèn)識(shí)，以及自己對(duì)應(yīng)自己興趣和刺激情況的能力的評(píng)價(jià)。高中生認(rèn)為高考是決定自己未來和命運(yùn)的唯一方法，并且覺得自己的能力不足以應(yīng)付高考時(shí)，考試焦慮程度應(yīng)該越高。如果高中生認(rèn)識(shí)到高考只是一種升學(xué)就業(yè)的途徑之一，同時(shí)對(duì)自己的能力有清楚的認(rèn)識(shí)，他們的焦慮程度就不會(huì)那么高。學(xué)生只有意識(shí)到自己，積極參與各種有用的活動(dòng)，從各個(gè)方面提高質(zhì)量和增強(qiáng)自信，才能消除過度的憂慮。在學(xué)習(xí)中我們要設(shè)定適當(dāng)?shù)钠谕?，了解學(xué)習(xí)的目的和意義。研究科學(xué)和文化知識(shí)的真正目的是要正確掌握知識(shí)，獲得參與未來社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的真正能力，不要過分追求實(shí)用性和虛榮心。要想處理學(xué)業(yè)成績，必須認(rèn)為是對(duì)自己知識(shí)水平的考驗(yàn)，要注意意意識(shí)形態(tài)，但不能太認(rèn)真地考慮。目標(biāo)設(shè)置不能太低或太高。尤其是目標(biāo)太高，脫離現(xiàn)實(shí)，失敗受挫，會(huì)引起緊張。學(xué)習(xí)過程中要注意工休相結(jié)合，科學(xué)使用大腦。經(jīng)過一兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)，多戶外散步，呼吸新鮮空氣，或多做頸部運(yùn)動(dòng)，增加身體能提供的食物量，或忽略自然景觀，在大腦中休息。妥善集中精力學(xué)習(xí)減輕心理壓力在與同學(xué)的對(duì)話中要誠實(shí)平等[10]。報(bào)告顯示，一半以上的中學(xué)生認(rèn)為親密的朋友對(duì)未來的生活至關(guān)重要，這個(gè)比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于選擇財(cái)富、力量、信念等其他問題的比例。與此同時(shí)，中學(xué)生們說最幸福的時(shí)刻是“和朋友在一起”，這反映出約會(huì)成為青少年生活中不可或缺的一部分。今天的高中生基本上是沒有兄弟姐妹的孩子。他們之間的爭吵和同伴只是父母的說教和無盡的愛，所以現(xiàn)在的中學(xué)生渴望同事之間的友誼、理解和溝通。人沒有社會(huì)就不能存在，他們的生活離不開別人，但是哪個(gè)人有什么樣的人際關(guān)系與人生的幸福有關(guān)。人若有和諧的人際關(guān)系，無疑是幸福的。相反緊張的人際關(guān)系必然伴隨孤獨(dú)、自卑和懷疑。4.2合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間，正確評(píng)價(jià)自己對(duì)于學(xué)生來說，大部分的心理問題是由心理預(yù)期造成的過高或過低。前者，結(jié)果會(huì)很容易失望，后者將放棄自己，忽略自身的可能性。在這個(gè)階段，學(xué)生將加強(qiáng)決策與自我分析，正確評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己的真實(shí)水平有一個(gè)全面而精準(zhǔn)的評(píng)估。同時(shí)，學(xué)生在正確評(píng)價(jià)自己的同時(shí)，還需要正確評(píng)估基于不同學(xué)科的實(shí)際水平，使用科學(xué)有效的方法，根據(jù)每個(gè)的實(shí)際情況，調(diào)整自己合理的目標(biāo)，并逐步完善和達(dá)到的目標(biāo)[11]。通過這種目標(biāo)管理法，學(xué)生在完成某一個(gè)階段的目標(biāo)后，會(huì)提升自身的信心和積極性，有助于調(diào)節(jié)學(xué)生的心理問題。此外，在階段，特別是高三階段，學(xué)生的課程負(fù)擔(dān)非常重，不僅要學(xué)習(xí)新的知識(shí)，又鞏固已有的知識(shí)，這種情況下，學(xué)生合理調(diào)節(jié)平衡的方式，根據(jù)自己的實(shí)際情況，合理分配時(shí)間。更重要的是，即將的入學(xué)考試問題，必須消除顧慮，應(yīng)以穩(wěn)定和積極的態(tài)度待考試，應(yīng)避免患得患失[12]。4.3廣泛開展心理健康教育，加強(qiáng)考生的心理輔導(dǎo)青少年非常敏感，關(guān)心他們身邊的人給出的評(píng)價(jià)。即便是不經(jīng)意的會(huì)造成大量在情緒波動(dòng)和應(yīng)激反應(yīng)，面對(duì)暫時(shí)的挫折和失敗動(dòng)搖自我評(píng)估。在另一個(gè)極端，軟弱，害羞和不張揚(yáng)，沒有恒心。學(xué)生的心理問題，已經(jīng)逐步轉(zhuǎn)變?yōu)樯鐣?huì)問題，它不再只是學(xué)生的個(gè)人問題，學(xué)校和教師，應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理輔導(dǎo)，廣泛開展對(duì)階段學(xué)生的心理健康教育工作[13]。首先，學(xué)校應(yīng)該讓學(xué)生心理問題得到重視，分析與調(diào)查學(xué)生心理健康問題，對(duì)學(xué)生心理問題的普遍問題和突出問題進(jìn)行分析匯總，建立完善的學(xué)生心理干預(yù)和輔道機(jī)制。其次，學(xué)校和教師開展心理健康教育分析學(xué)生心理問題的各種原因，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理問題的調(diào)節(jié)，可以通過講座、板報(bào)、宣傳公告、咨詢、信箱、等方式。最后，學(xué)校還應(yīng)該注重提升教師的道德素養(yǎng)，有效地規(guī)避教師在教學(xué)過程中的“厚此薄彼”問題的出現(xiàn)，引導(dǎo)教師對(duì)待學(xué)生一視同仁，要注意保護(hù)每個(gè)學(xué)生的自尊心，逐漸挑起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，指導(dǎo)中層學(xué)生學(xué)習(xí)，以解決薄弱環(huán)節(jié)，并讓好學(xué)生保持冷靜，仔細(xì)分析遺漏之處，讓學(xué)生的成績能夠有一個(gè)整體性的提升。學(xué)生是即將成為一個(gè)成年人，辨別和基本的認(rèn)知水平的能力已顯著提高。作為老師，應(yīng)該平視學(xué)生，尊重學(xué)生的人格，才能建立良好的師生關(guān)系。老師要平等的對(duì)待學(xué)生，科學(xué)分析學(xué)生優(yōu)缺點(diǎn)，才能幫助學(xué)生去調(diào)整自己的心理狀態(tài)，處理考試焦慮的問題。老師嚴(yán)格對(duì)待學(xué)生的學(xué)業(yè)，但又要寬容學(xué)生的錯(cuò)誤，嚴(yán)慈并濟(jì)?！捌揭暋辈攀墙處熀蛯W(xué)生之間的正確關(guān)系，為老師開展他的工作提供了保障[14]。4.4開展豐富多彩的活動(dòng)，豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)生活隨著我國學(xué)業(yè)壓力的加大，學(xué)生們的學(xué)業(yè)壓力限制了學(xué)生的視野和活動(dòng)空間學(xué)生們基本是“三點(diǎn)一線”，大多數(shù)學(xué)生覺得他們的生活單調(diào)、乏味?？筛鶕?jù)學(xué)特點(diǎn)，積極組織一些課外活動(dòng)和文體活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)習(xí)和在愉快的氣氛成長。組織籃球比賽，排球比賽，讀書競賽，歌詠比賽，在文學(xué)和藝術(shù)各方面愛好的學(xué)生都能在獲得文化知識(shí)的同時(shí)發(fā)展自己的特長。5.結(jié)論要提高所有學(xué)生的心理素質(zhì)，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，減輕學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的不安，讓學(xué)生學(xué)習(xí)快樂，主動(dòng)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生樂觀進(jìn)步的心理素質(zhì)，通過全面發(fā)展培養(yǎng)才能。這個(gè)國家向社會(huì)、家庭、學(xué)校和學(xué)生灌輸新的教育理念，開始了新的課程改革。當(dāng)學(xué)生心理焦慮時(shí)，要采用合理的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)方法和教育管理方法，重視學(xué)生對(duì)自信和挫折的抵抗力，以學(xué)生為中心，同時(shí)給學(xué)生正確的權(quán)利，引導(dǎo)學(xué)生陷入他們的行動(dòng)，設(shè)定正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，不要偏離培養(yǎng)健康積極的心理特質(zhì)的指示。參考文獻(xiàn)[1]王文鳳.社會(huì)工作介入“拔尖計(jì)劃”大學(xué)生焦慮問題的實(shí)務(wù)研究[D].蘭州大學(xué),2019.[2]趙梓媛.網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下大學(xué)生英語學(xué)習(xí)焦慮問題研究[D].東北石油大學(xué),2017.[3]鄭園園.初中學(xué)生物理學(xué)習(xí)焦慮問題及其解決對(duì)策研究[D].遼寧師范大學(xué),2018.[4]賈婷.改善高中生數(shù)學(xué)焦慮的教學(xué)策略研究[D].云南師范大學(xué),2018.[5]唐鏌涵.基于高中數(shù)學(xué)核心素養(yǎng)的數(shù)學(xué)焦慮調(diào)查分析與研究[D].濟(jì)南大學(xué),2018.[6]Ne'Eman-HavivVered,Bonny-NoachHagit.SubstancesasSelf-TreatmentforCognitiveTestAnxietyamongUndergraduateStudents.