當(dāng)代大學(xué)生健康狀況

當(dāng)代大學(xué)生健康狀況及改善措施心理方面：當(dāng)代大學(xué)生是未來(lái)社會(huì)的重要建設(shè)者，肩負(fù)著歷史的使命和人民的重托，他們的素質(zhì)高低影響著未來(lái)社會(huì)的走向和發(fā)展?fàn)顩r，他們的心理健康程度不僅影響其個(gè)人的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，還直接關(guān)系著社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)的興衰成敗。按健康狀況，把大學(xué)生分成三類：第一類學(xué)生可能有明顯的心理問題，這類學(xué)生大多有各類神經(jīng)癥的傾向，如焦慮、抑郁等，心理矛盾沖突激烈。應(yīng)盡快約請(qǐng)他們到心理咨詢機(jī)構(gòu)面談，了解問題的性質(zhì)與程度，如果已明顯影響正常學(xué)習(xí)與生活，對(duì)他們要繼續(xù)堅(jiān)持面談，直至癥狀緩解或消除。第二類學(xué)生可能有一般心理問題，大多屬于適應(yīng)不良者，能維持正常的學(xué)習(xí)與生活者。有條件時(shí)可請(qǐng)來(lái)面談，面談時(shí)建立信任關(guān)系，以便以后有問題時(shí)可主動(dòng)咨詢。這類學(xué)生可作為咨詢機(jī)構(gòu)今后關(guān)注的對(duì)象。第三類學(xué)生屬一次通過(guò)者，即心理比較健康者心理問題概括為：（1） 缺乏自信心在全體受測(cè)者中，感到自己“缺乏自信心”的每年都占24%到30%，2007、2008和2010年均排在第一位，2009和2006年也排名第二和第三；“在乎別人視線”占20%左右，除2008年排名第六外，其它年份均排在第五位；“缺乏決斷能力”約占12%到19%，歷年都排在第九或第十位；“過(guò)于依賴別人”占11%左右，排名在15位前后；除2006年排名在20以后，“感到自卑”都處于前20位，占10%左右，等等。這說(shuō)明大學(xué)新生都希望在新的環(huán)境中展現(xiàn)自己良好的一面，都希望自己做任何事情都能成功，在別人眼里自己是個(gè)成功者，對(duì)自己的要求過(guò)高，對(duì)現(xiàn)實(shí)估計(jì)不足，容易失敗，反而影響到自信心，自卑感也就加重了。（2） 情緒消沉不穩(wěn)定，對(duì)就業(yè)問題擔(dān)憂在測(cè)試結(jié)果中，“過(guò)于擔(dān)心將來(lái)的前途”占22.38%到30%，排在第二或第三位，表明就業(yè)問題是引起學(xué)生產(chǎn)生心理問題的第二因素；另一方面，就業(yè)壓力并沒有成為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，中學(xué)時(shí)期長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)壓力使學(xué)生感到自己“缺乏耐力”的人占20%到28%，大部分年份排第四位，2009年排在第一位；另外，“缺乏熱情和積極性”占20%左右，排名在第六位前后；“情緒易受傷害”、“情緒起伏過(guò)大”、“容易動(dòng)怒”等等，也在歷年的調(diào)查中排名前20位。大學(xué)生正處于青年中期，本身情緒就具有兩極性的特點(diǎn)，起伏較大。入學(xué)后要面對(duì)新環(huán)境、新的人際關(guān)系等，他們情緒的不穩(wěn)定性就更易表現(xiàn)出來(lái)。再加上對(duì)前途的擔(dān)憂，與其他人相比并沒有優(yōu)勢(shì)，因而很容易出現(xiàn)消沉和抑郁這樣的不良情緒。（3） 人際關(guān)系障礙前文提到，在全體測(cè)試者中，感到自己“缺乏自信心”的排名最高；其次，“在乎別人視線”也是歷年較高，占20%左右，排在第五位前后；“情緒易受傷害”約占12%，排名在11位前后；“過(guò)于依賴別人”、“多慮”、“感到自卑”等等，也表明大學(xué)生在人際交往方面存在一定的障礙。大學(xué)新生在新的環(huán)境中，都希望結(jié)交更多的新朋友，但因過(guò)去主要精力都集中于學(xué)習(xí)上，缺乏人際交往的技能和技巧，入學(xué)伊始，這個(gè)問題就擺在了重要的位置上。（4） 神經(jīng)衰弱傾向在全體受測(cè)者中，感到自己“思想不集中”的占22.69%到33%,基本位于前四位，其中，2006年排名第一位；感到自己“缺乏耐力”的人占18.94%到25%，排第四位前后，其中，2009年排在第一位；“缺乏熱情和積極性”占20%左右，排名早第六位前后；“記憶力減退”的占15%到19%，列第八位前后；“容易拉肚子或便秘”的占10%左右，每年都在20名以內(nèi)；2010年增加“脖子和肩膀酸痛”一項(xiàng)，占8.62%，等等。大學(xué)新生帶著對(duì)自己未來(lái)的美好想象和父母的期望進(jìn)入大學(xué)這個(gè)新環(huán)境，但因目前就業(yè)壓力過(guò)大、新的人際關(guān)系和學(xué)業(yè)等壓力，造成情緒波動(dòng)起伏較大，焦躁不安，精神負(fù)擔(dān)大，神經(jīng)衰弱傾向就會(huì)出現(xiàn)。（5）強(qiáng)迫偏執(zhí)傾向從調(diào)查結(jié)果來(lái)中，“在乎別人視線”也是比例較高，占20%左右，排在第五位前后；感到自己“對(duì)任何事情不反復(fù)認(rèn)就不放心”的占18%左右，排在第七位前后；“擺脫不了毫無(wú)意義的想法”也占到12%左右，等等。大學(xué)新生來(lái)到學(xué)校后，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)谠S多方面都比自己強(qiáng)，希望自己能超越別人，但現(xiàn)實(shí)能力有限，由于精神壓力較大，因而會(huì)反復(fù)做一些沒有任何意義的事情，表現(xiàn)出強(qiáng)迫偏執(zhí)傾向。三、建議措施我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的主流是積極向上的，他們思想活躍，敢拼敢闖，有較強(qiáng)創(chuàng)新能力和分析、解決問題的能力，具有很強(qiáng)的可塑性，應(yīng)根據(jù)其心理特點(diǎn)對(duì)其進(jìn)行正確的引導(dǎo)和教育?，F(xiàn)提出如下措施：（一） 充分利用心理健康課堂教育，提高學(xué)生心理素質(zhì)結(jié)合社會(huì)實(shí)際需要以及大學(xué)生自身發(fā)展要求，在心理健康教育課中強(qiáng)調(diào)如下幾點(diǎn)：1、 人格素質(zhì)教育，提升自信心。人格素質(zhì)教育以培養(yǎng)大學(xué)生意志力、耐挫力、獨(dú)立性、責(zé)任感、自我調(diào)控力、自信心的教育，以提高大學(xué)生自我認(rèn)知水平為目的。通過(guò)多種形式的教學(xué)活動(dòng)，使大學(xué)生正確、全面的認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)冷靜、客觀地分析和思考問題，提高大學(xué)生克服困難的主觀能動(dòng)性，培養(yǎng)其果斷、堅(jiān)毅的意志品質(zhì)，提高承受挫折的心理能力，從而提高其自信心。這也正是大學(xué)生自身發(fā)展和社會(huì)發(fā)展所必備的素質(zhì)。2、 情緒管理教育，克服就業(yè)焦慮。情緒管理教育包括情緒控制、情緒調(diào)節(jié)和行為控制三個(gè)方面。大學(xué)生是年輕的群體，心理發(fā)育程度決定了其情緒及情感波動(dòng)較大。通過(guò)教育，使他們了解情緒變化的特點(diǎn)，并正確認(rèn)識(shí)自己的情緒及情感波動(dòng)，形成良好的情緒控制與調(diào)節(jié)能力，以積極樂觀的心態(tài)待人處事，從而對(duì)自己的行為有一定的自控力，克服不良情緒帶來(lái)的影響，從而減輕就業(yè)焦慮。3、 人際指導(dǎo)教育，提高交往能力。對(duì)于學(xué)生在人際交往中的不良情緒反映應(yīng)及時(shí)加以引導(dǎo)和幫助，使其以良好的心態(tài)去面對(duì)新的人際交往和復(fù)雜的人際環(huán)境，幫助學(xué)生加強(qiáng)人際交往的品德修養(yǎng)，幫助他們?cè)谌穗H交往中學(xué)會(huì)信任、尊重、寬容，用真誠(chéng)去贏得他人的信任和尊重，從而提高人際交往能力，提升人際支持系統(tǒng)。4、 心理動(dòng)力教育，促進(jìn)學(xué)習(xí)效果。大學(xué)生作為未來(lái)的建設(shè)者和接班人，正確而堅(jiān)定的人生動(dòng)機(jī)，強(qiáng)烈的榮譽(yù)感與抱負(fù)心，不斷的求知與進(jìn)取，是適應(yīng)社會(huì)需要、祖國(guó)建設(shè)需要和自身發(fā)展需要的基本要素。心理動(dòng)力素質(zhì)教育包括成就動(dòng)機(jī)、榮譽(yù)感、抱負(fù)、求知欲與進(jìn)取心。針對(duì)大學(xué)新生的特點(diǎn)，開展學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，有效提升其學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，促進(jìn)學(xué)習(xí)效果。（二） 積極開展心理咨詢，構(gòu)建心理健康教育網(wǎng)絡(luò)體系。根據(jù)篩查結(jié)果，針對(duì)少數(shù)問題較嚴(yán)重的學(xué)生，及時(shí)進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢和輔導(dǎo)，逐步改變目前的心理危機(jī)，避免嚴(yán)重后果的發(fā)生。在校園內(nèi)構(gòu)建學(xué)校、學(xué)院與班級(jí)三級(jí)心理健康網(wǎng)絡(luò)體系，充分利用多種資源優(yōu)勢(shì)，幫助學(xué)生預(yù)防、發(fā)現(xiàn)和解決心理問題。校院心理健康機(jī)構(gòu)由大學(xué)生心理健康與咨詢中心進(jìn)行管理，組織協(xié)調(diào)各學(xué)院學(xué)科教師、德育工作者和醫(yī)務(wù)人員等人力資源，通過(guò)對(duì)學(xué)生的輔導(dǎo)及心理訓(xùn)練活動(dòng)，有效地為學(xué)生提供心理健康的指導(dǎo)。二級(jí)學(xué)院心理健康組織，由學(xué)院主管學(xué)生工作的領(lǐng)導(dǎo)、輔導(dǎo)員和心理聯(lián)絡(luò)員組成，在學(xué)校心理健康機(jī)構(gòu)的支持下，充分發(fā)揮學(xué)院在三級(jí)心理網(wǎng)絡(luò)中的承上啟下作用，有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生的心理問題給予及時(shí)、必要的服務(wù)。班級(jí)學(xué)生的心理健康小組，主要是從學(xué)生心理協(xié)會(huì)中選取志愿為同學(xué)服務(wù)且心理素質(zhì)較好的學(xué)生組成，通過(guò)指導(dǎo)和扶助，成為心理健康網(wǎng)絡(luò)的骨干力量。在日常學(xué)習(xí)生活中，他們可以給予那些需要關(guān)懷的學(xué)生以經(jīng)常性的幫助，并能將有嚴(yán)重心理問題學(xué)生的情況及時(shí)向有關(guān)部門反映，避免學(xué)生由于心理健康問題而引發(fā)不良事件。（三）創(chuàng)造良好的校園氛圍，開展多樣的心理健康教育方式?？梢猿浞掷弥v座、校報(bào)、廣播、宣傳櫥窗等宣傳媒介來(lái)進(jìn)一步宣傳心理健康的相關(guān)知識(shí)以及其重要性，使廣大師生積極參與到各項(xiàng)心理健康教育活動(dòng)中來(lái)。其次，可充分利用校園網(wǎng)站的優(yōu)勢(shì)。由于網(wǎng)絡(luò)資源的便捷性、保密性、平等性等特點(diǎn)，可以消除來(lái)訪者的各種顧慮。在網(wǎng)上可以普及心理學(xué)、生理學(xué)知識(shí)，宣傳心理調(diào)適的方法和技巧，可以進(jìn)行自我心理測(cè)試、在線心理咨詢等等。第三，利用學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)，發(fā)揮新老學(xué)生容易溝通的優(yōu)勢(shì)，開展形式多樣的心理健康知識(shí)宣傳、心理活動(dòng)訓(xùn)練和朋輩心理咨詢等活動(dòng)，普及心理健康知識(shí)，提高心理健康氛圍，增強(qiáng)大學(xué)新生的心理健康意識(shí)，達(dá)到助人自助的效果身體方面：當(dāng)代大學(xué)生健康狀況分析摘要：當(dāng)代大學(xué)生的身心健康問題是一個(gè)全社會(huì)的問題，也是家長(zhǎng)都很擔(dān)心和關(guān)注的問題。大學(xué)生健康狀況如何，必將對(duì)社會(huì)有極其深遠(yuǎn)的影響。因?yàn)樗麄兪亲鎳?guó)的未來(lái)，肩負(fù)著建設(shè)國(guó)家的重任。很多人生活不規(guī)律、就業(yè)壓力大、失眠等等。造成精神狀況不佳，學(xué)習(xí)、生活質(zhì)量不高，直接影響到他們身心健康的發(fā)展。關(guān)鍵詞：大學(xué)生身心健康壓力體育鍛煉為了進(jìn)一步很好的了解到當(dāng)代大學(xué)生的健康狀況，經(jīng)翻閱一些資料，了解這個(gè)群體的健康狀況及影響其健康狀況的主要因素。在很多的調(diào)查結(jié)果中顯示，大部分的同學(xué)表示需要改善目前的健康狀況，這表現(xiàn)出很多同學(xué)已經(jīng)受到了自身健康狀況的困擾，身體健康方面的問題已經(jīng)不得不引起重視，有失眠多夢(mèng)的、有經(jīng)常感冒的，有精神狀態(tài)不佳的。具體的表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1、 疾病。大部分人表示平時(shí)缺乏精力、精神欠佳、疲勞獲情緒低落、有過(guò)眼科疾病、耳鼻喉疾病、口腔疾病、急性腸胃炎、慢性胃炎、流行性感冒等；接近一半的人表示平時(shí)記憶力及學(xué)習(xí)能力欠佳；還有人表示容易失眠、緊張或憂慮、抑郁、易怒、痤瘡或皮膚油脂分泌過(guò)多、神經(jīng)衰弱等。2、 飲食方面。多數(shù)人表示說(shuō)現(xiàn)實(shí)的飲食不能提供優(yōu)質(zhì)和均衡的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足身體的需要。部分人認(rèn)為攝入食物缺乏多樣化，未按科學(xué)分量進(jìn)食主要食物。數(shù)據(jù)顯示，大部分的學(xué)生飲食均未能達(dá)到中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的食物適宜攝入量建議要求，攝入能量處于較低水平，長(zhǎng)期如此，加上日常缺乏運(yùn)動(dòng)等因素，容易造成大學(xué)生的健康不良的狀況。而從種種的結(jié)果來(lái)看，造成大學(xué)生健康現(xiàn)狀有很多原因1、大學(xué)生自身原因?qū)ι眢w健康的影響第一，個(gè)人的不良生活方式對(duì)身體健康的影響。因住集體宿舍，同學(xué)相互間干擾大，睡眠時(shí)間和睡眠深度都無(wú)法得到保障。第二，無(wú)自覺鍛煉身體的習(xí)慣。有相當(dāng)部分大學(xué)生沒有主動(dòng)鍛煉身體的意識(shí)。他們雖然對(duì)各類體育比賽很關(guān)心，很熱衷，但自己卻很少有主動(dòng)鍛煉身體的行動(dòng)。每日重復(fù)著宿舍、食堂、教室三點(diǎn)成一線的單調(diào)生活。有學(xué)生在學(xué)校的體育測(cè)試中，測(cè)試幾次都無(wú)法通過(guò)，甚至出現(xiàn)有學(xué)生找人代測(cè)的現(xiàn)象。第三，缺乏自我保健意識(shí)。根據(jù)調(diào)查：當(dāng)代大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)保健、心理保健、衛(wèi)生保健和營(yíng)養(yǎng)保健等方面懂的知識(shí)甚少，更無(wú)從談自身的保健。對(duì)如何適應(yīng)環(huán)境、適應(yīng)社會(huì)等更是缺少基本知識(shí)和基本技能。大學(xué)生普遍缺乏自覺地進(jìn)行行之有效的自我保健和自身調(diào)節(jié)，克服心理障礙，提高身心健康的綜合的素質(zhì)與技能。2、家庭因素對(duì)大學(xué)生身體健康的影響第一，獨(dú)生子女，一方面，孩子的前途與未來(lái)常是父母心頭之慮。父母在孩子身上寄托著無(wú)限的期望，“望子成龍，望女成鳳”心理空前強(qiáng)烈。另一方面，獨(dú)生子女家庭缺少對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)，教育，致使學(xué)生不適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)與生活。有些學(xué)生自幼缺少與兄弟姐妹生活與交流的條件，自幼生活在父母和祖父母或外祖父母的疼愛之中，嬌生慣養(yǎng)，形成了任性、挑食、生活不會(huì)自理等毛病。在這種環(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái)的大學(xué)生，缺乏在多維人際關(guān)系中鍛煉的機(jī)會(huì)，缺少義務(wù)感，缺少集體觀念和協(xié)作精神，容易孤僻、獨(dú)斷等不良習(xí)性。進(jìn)入大學(xué)后，遠(yuǎn)離父母，一時(shí)間生活缺少了依靠，生活難以自理；唯我獨(dú)尊，缺少包容心理，無(wú)法與同學(xué)融洽相處，無(wú)法適應(yīng)集體生活。第二，家庭經(jīng)濟(jì)條件對(duì)大學(xué)生身體健康的影響。家庭經(jīng)濟(jì)條件是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要保證，大多數(shù)家庭經(jīng)濟(jì)條件能夠保證學(xué)生吃飽、穿暖，即經(jīng)濟(jì)生活沒有問題。但有些學(xué)生家庭生活困難，學(xué)生生活十分節(jié)儉，這些學(xué)生往往一方面學(xué)習(xí)刻苦、勤奮、努力，爭(zhēng)分奪秒地學(xué)習(xí)，另一方面生活卻十分節(jié)儉，能湊合就湊合。這些學(xué)生在學(xué)習(xí)等方面十分勤奮、刻苦，而生活上又過(guò)度節(jié)儉，一定程度上影響了其身體健康。家庭貧困的學(xué)生容易產(chǎn)生自卑、憂慮等不良心理。有些家庭經(jīng)濟(jì)條件好的學(xué)生，花錢無(wú)節(jié)制，挑食，有時(shí)饑一餐，飽一餐，甚至抽煙、酗酒、終日泡網(wǎng)吧等。3、學(xué)校因素對(duì)大學(xué)生身體健康的影響第一，學(xué)校生活環(huán)境的影響。近些年，隨著招生規(guī)模的擴(kuò)大，有些學(xué)校硬件設(shè)施嚴(yán)重不足，生活空間狹小，教室、宿舍過(guò)于擁擠。鍛煉身體實(shí)施落后、缺乏，場(chǎng)地狹小。飯?zhí)谩男l(wèi)生設(shè)施缺乏，學(xué)校醫(yī)療衛(wèi)生設(shè)施落后，缺乏起碼的服務(wù)精神。一些高校盲目擴(kuò)招，學(xué)校硬軟件無(wú)以為繼，學(xué)校擁擠不堪。第二，學(xué)校教育方式的影響。教學(xué)內(nèi)容嚴(yán)重脫離實(shí)際，不適應(yīng)社會(huì)發(fā)展，且枯燥乏味，學(xué)生上課無(wú)精打采，失去學(xué)習(xí)的興趣?？己诉^(guò)度重視知識(shí)的死記硬背，忽視學(xué)以致用和能力的培養(yǎng)。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，壓力過(guò)大，致使學(xué)生長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。高校的教育方法簡(jiǎn)單，教育方式隨心所欲；體育鍛煉時(shí)間過(guò)少，鍛煉場(chǎng)所擁擠，收費(fèi)場(chǎng)地日益增多，大學(xué)生離普及體育鍛煉相去甚遠(yuǎn)。大學(xué)校園中文化活動(dòng)不多，才藝活動(dòng)甚少，無(wú)法豐富學(xué)生的業(yè)余生活。在一些高校里，夜晚上網(wǎng)玩游戲、看網(wǎng)絡(luò)電影蔚然成風(fēng)。第三，學(xué)校精神生活的影響。高校的精神環(huán)境是大學(xué)生健康生活的基礎(chǔ)，又是對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育的重要資源與手段。但高校里的不良風(fēng)氣的持續(xù)蔓延，正在影響著大學(xué)生的身心健康，如，大學(xué)生中的消費(fèi)攀比、社會(huì)上的腐化風(fēng)氣都在影響著高校，致使一些大學(xué)生不注重腳踏實(shí)地、刻苦鉆研，而熱衷于投機(jī)取巧，謀取捷徑。4、社會(huì)因素對(duì)大學(xué)生身體健康的影響第一，社會(huì)風(fēng)氣的影響。當(dāng)代中國(guó)社會(huì)處于急劇的社會(huì)轉(zhuǎn)型期，在滾滾而來(lái)的經(jīng)濟(jì)大潮面前，傳統(tǒng)的價(jià)值觀念和道德觀念受到了前所未有的沖擊和挑戰(zhàn)，引起人們價(jià)值觀和道德觀的變化，隨著經(jīng)濟(jì)生活的不斷發(fā)展、變化，作為人的基本的道德觀念和價(jià)值觀念顯然具有鮮明的傳承性、指導(dǎo)性和不可動(dòng)搖性。然而，在商品經(jīng)濟(jì)的大潮中，一些人卻喪失了為人之基本準(zhǔn)則，變得唯利是圖、急功近利、投機(jī)鉆營(yíng)、阿諛奉承。社會(huì)中的腐化、墮落、奢華之風(fēng)的侵蝕、蔓延，影響著大學(xué)生的生活觀念，體現(xiàn)在一些學(xué)生的生活作風(fēng)上，影響了健康成長(zhǎng)。第二，社會(huì)傳播媒介的影響。根據(jù)調(diào)查，不良生活方式以及違法行為，第三，社會(huì)環(huán)境的影響。社會(huì)尚未營(yíng)造出有利于大學(xué)生健康成長(zhǎng)的環(huán)境，社會(huì)一些人為了賺錢，根本不考慮是否有利于青年學(xué)生的健康成長(zhǎng)。而且，在各種因素的交替影響下，再加上社會(huì)各方面的影響。當(dāng)代大學(xué)生所背負(fù)著各方面的壓力，主要有經(jīng)濟(jì)壓力。競(jìng)爭(zhēng)壓力、就業(yè)壓力、學(xué)習(xí)與生活的壓力，還有社會(huì)各方面負(fù)面影響的壓力。反應(yīng)最大的就是就業(yè)壓力。就業(yè)壓力形成的原因，一般認(rèn)為，就業(yè)壓力會(huì)對(duì)身心健康造成影響的群體主要集中在高年級(jí)的學(xué)生身上，但是在調(diào)查過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，剛剛踏入高校的體育教育專業(yè)的大學(xué)生們也普遍存在這樣的問題。尤其是農(nóng)村學(xué)生，出現(xiàn)就業(yè)心理問題的比率明顯高于城市學(xué)生。從當(dāng)前大學(xué)生的整體就業(yè)形勢(shì)來(lái)看，就業(yè)壓力已經(jīng)成為大學(xué)生諸多壓力中最主要的壓力。隨著時(shí)代的飛速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)成為時(shí)代的主題。連續(xù)多年的高校擴(kuò)招就已經(jīng)加大了競(jìng)爭(zhēng)就業(yè)的力度，再加上大量農(nóng)村剩余勞動(dòng)力涌入城市以及城市大量下崗工人的出現(xiàn)，使得就業(yè)問題變得更加尖銳。針對(duì)這些問題，我們需要一些健康方案來(lái)解決1、經(jīng)常鍛煉。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以對(duì)人體生理健康有很多的積極影響，能夠增強(qiáng)活力、減緩壓力。

（1） 改善情緒狀態(tài)。體育鍛煉則可以轉(zhuǎn)移個(gè)體不愉快的意識(shí)、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫