把握我的時(shí)間海綿

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是什么侵蝕了巖石，夷平了山峰，銹蝕了金屬，消散了天空的云彩——是它使我們變老它是？——andcanmakeayoungmanold?抓住我的時(shí)間海綿p.5海綿寶寶回家后做了哪些事情？準(zhǔn)備寫報(bào)告寫報(bào)告要求看朋友們玩耍思考作業(yè)做體操喂寵物打掃衛(wèi)生他失去了什么？準(zhǔn)備寫報(bào)告寫報(bào)告要求看朋友們玩耍思考作業(yè)做體操喂寵物打掃衛(wèi)生step1：1、緊急重要的2、重要不緊急的3pm10pm準(zhǔn)備寫報(bào)告寫報(bào)告要求看朋友們玩耍思考作業(yè)做體操喂寵物打掃衛(wèi)生

我（海綿寶寶）每天都睡不夠，上課又不能專心聽課，成績(jī)?cè)絹?lái)越差，我覺(jué)得很痛苦，請(qǐng)同學(xué)們幫幫我！

海綿寶寶同學(xué)放學(xué)之后，帶著一堆作業(yè)在晚上6點(diǎn)到了自己的家里。用了一個(gè)小時(shí)吃完了飯之后，他又坐電視機(jī)前吃了一個(gè)小時(shí)的蘋果。然后去看爸爸打了半個(gè)小時(shí)的游戲。在媽媽的催促下坐到了桌子前，做了3.5個(gè)小時(shí)的作業(yè)后給媽媽簽字，在12點(diǎn)半時(shí)洗洗睡了......第二天6點(diǎn)半起床準(zhǔn)備上學(xué)。

海綿寶寶同學(xué)放學(xué)之后，帶著一堆作業(yè)在晚上6點(diǎn)到了自己的家里。用了1個(gè)小時(shí)吃完了飯之后，他又坐電視機(jī)前吃了1個(gè)小時(shí)的蘋果。然后去看爸爸打了半個(gè)小時(shí)的游戲。在媽媽的催促下坐到了桌子前，做了3.5個(gè)小時(shí)的作業(yè)后給媽媽簽字后在12點(diǎn)半洗洗睡了......第二天6點(diǎn)半起床準(zhǔn)備上學(xué)。

step2:

戰(zhàn)勝拖延

自我對(duì)話的tips（括號(hào)里是要丟棄的自我對(duì)話方式）：

1．我選擇/我想要……（vs．我必須/我一定得……）

2．這個(gè)任務(wù)我可以每次做一小步（vs．這個(gè)任務(wù)太大了）

3．我今天要開始做……（vs．我今天必須完成……）

4．我也可以是平凡人（vs．我必須完美/出類拔萃）

5．我一定要休息娛樂(lè)/休息娛樂(lè)是正常生活的一部分（vs．我沒(méi)空休息娛樂(lè)/休息娛樂(lè)就是偷懶）Q:怎么才用核桃和谷物把這個(gè)空瓶裝得有多又滿？

要求：1最滿；2核桃最多Q:怎么才用核桃和谷物把這個(gè)空瓶裝得有多又滿？

要求：1最滿；2核桃最多空瓶：核桃：谷物：睡覺(jué)聽課吃飯做作業(yè)......我們的一天看書背單詞踢球喝水......效率p.172010年4月26日把主要時(shí)間和精力留給最重要的事拒絕拖延、立即行動(dòng)優(yōu)先處理重要的事summaryTIMEMANAGEMENT31字箴言管理我的時(shí)間賬戶

我的一生可以和爸爸媽媽在一起的時(shí)間有多久？homework2homework1：myaccount我的一天可以花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間有多久？

時(shí)間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的。time瀑布時(shí)間是世界上最長(zhǎng)又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最廣大的，最不受重視又是最值得惋惜的；沒(méi)有它什么事情都做