應(yīng)激與健康第一二三講

應(yīng)激與健康第一二三講第一頁，共一百零一頁，2022年，8月28日概要◆什么是應(yīng)激◆應(yīng)激的有關(guān)理論◆應(yīng)激的實(shí)驗(yàn)研究◆實(shí)驗(yàn)第二頁，共一百零一頁，2022年，8月28日什么是應(yīng)激?第三頁，共一百零一頁，2022年，8月28日第四頁，共一百零一頁，2022年，8月28日第五頁，共一百零一頁，2022年，8月28日第六頁，共一百零一頁，2022年，8月28日第七頁，共一百零一頁，2022年，8月28日

應(yīng)激（stress）是一種負(fù)性的情緒體驗(yàn)，同時(shí)伴有可預(yù)測(cè)的生理生化以及認(rèn)知行為的改變（A.Baum，1990）。應(yīng)激源或生活事件是指在生活中所遇到的能使人產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)的刺激。

第八頁，共一百零一頁，2022年，8月28日應(yīng)激的有關(guān)理論（一）塞里：一般適應(yīng)綜合征模型加拿大生理學(xué)家塞里于1956年最早提出“應(yīng)激（stress）”的概念。他認(rèn)為，應(yīng)激是有機(jī)體在遭受各種有害刺激侵襲時(shí)所發(fā)生的非特異性的生理和生化方面的反應(yīng)。一般適應(yīng)綜合征模型——應(yīng)激包括警覺期、抵抗期和衰竭期三個(gè)階段。第九頁，共一百零一頁，2022年，8月28日一般適應(yīng)綜合征第一階段：警覺期——機(jī)體調(diào)動(dòng)自身的力量或資源來對(duì)抗威脅。第二階段：抵抗期——機(jī)體努力應(yīng)對(duì)威脅，與威脅處于對(duì)峙狀態(tài)。第三階段：衰竭期——個(gè)體不能戰(zhàn)勝威脅，消耗了自身的生理資源，機(jī)體被自身的防御力量所損害，導(dǎo)致疾病或死亡。第十頁，共一百零一頁，2022年，8月28日（二）拉扎勒：認(rèn)知心理應(yīng)激理論

應(yīng)激是以認(rèn)知評(píng)價(jià)為核心的個(gè)體與環(huán)境的交互作用過程。也就是說應(yīng)激是一個(gè)人的評(píng)價(jià)過程的結(jié)果。

潛在的應(yīng)激源

有害的有威脅性的有挑戰(zhàn)性的在這個(gè)評(píng)價(jià)的過程中個(gè)體要消耗他的適應(yīng)性資源，包括心理的和生理的，從而導(dǎo)致個(gè)體的心身緊張狀態(tài)。第十一頁，共一百零一頁，2022年，8月28日☆個(gè)體如何評(píng)價(jià)一個(gè)事件是有害的還是具有威脅性的，還是有挑戰(zhàn)性的？當(dāng)個(gè)體的資源或應(yīng)對(duì)能力足以對(duì)付當(dāng)前的困境的時(shí)候，他就不會(huì)感到應(yīng)激；這個(gè)時(shí)候這個(gè)事件被評(píng)價(jià)為一種“挑戰(zhàn)”，它可能被克服，甚至是從中獲益。比如，一個(gè)失業(yè)者可能會(huì)把失業(yè)看做是一個(gè)嘗試新鮮事物的機(jī)會(huì)；

第十二頁，共一百零一頁，2022年，8月28日當(dāng)個(gè)體發(fā)現(xiàn)他的資源足夠應(yīng)付困境，但是必須要付出很大的努力才能達(dá)到，他就會(huì)感到中等程度的應(yīng)激，這個(gè)時(shí)候這個(gè)事件就會(huì)被評(píng)價(jià)為“有威脅性的”，“威脅”是對(duì)事件在將來可能造成的損失的評(píng)價(jià)。比如一個(gè)失業(yè)工作的人可能會(huì)預(yù)料到?jīng)]了收入給他和家人帶來什么樣的問題，這個(gè)問題就需要他付出很大的努力來解決第十三頁，共一百零一頁，2022年，8月28日當(dāng)個(gè)體覺察到自己的資源不能滿足環(huán)境的要求時(shí)，就可能經(jīng)歷很大程度的應(yīng)激。這時(shí)候這個(gè)事件被評(píng)價(jià)為“傷害”，“傷害”是對(duì)事件已經(jīng)造成的損失的評(píng)價(jià)

比如一個(gè)被解雇的人，可能把自尊的喪失，收拾辦公桌時(shí)同事們鄙視的目光看作室對(duì)他的傷害。

第十四頁，共一百零一頁，2022年，8月28日

總之，應(yīng)激是對(duì)事件進(jìn)行評(píng)價(jià)、對(duì)自身的潛力進(jìn)行評(píng)價(jià)以及對(duì)自身反應(yīng)進(jìn)行評(píng)價(jià)后的綜合結(jié)果。

認(rèn)知心理應(yīng)激理論——應(yīng)激源既可能來自外部環(huán)境，包括社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境和文化環(huán)境，也可能來自內(nèi)部環(huán)境如心理沖突、軀體疾病等等；應(yīng)激的反應(yīng)包括生理、心理和行為三個(gè)方面，而認(rèn)知評(píng)價(jià)在應(yīng)激的產(chǎn)生中具有重要的中介作用。

第十五頁，共一百零一頁，2022年，8月28日認(rèn)知反應(yīng)應(yīng)激源認(rèn)知評(píng)價(jià)應(yīng)激反應(yīng)生理心理行為情緒反應(yīng)第十六頁，共一百零一頁，2022年，8月28日

認(rèn)知反應(yīng)：注意力分散、記憶力下降心理反應(yīng)

強(qiáng)迫觀念或思維等，也涉及到應(yīng)對(duì)活動(dòng)或應(yīng)對(duì)策略。情緒反應(yīng)：恐懼、焦慮、興奮、尷尬、憤怒、壓力甚至淡漠和否認(rèn)。行為反應(yīng)——退縮、逃避、對(duì)峙等等。生理反應(yīng)——血壓升高、心率加快、汗液分泌增多，外周血管收縮和其他的一些變化，涉及到兩個(gè)相互作用的系統(tǒng)：交感腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)和下丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)。第十七頁，共一百零一頁，2022年，8月28日應(yīng)激的實(shí)驗(yàn)研究特點(diǎn)：1、被試可以是人類，也可以是動(dòng)物。比如：研究大鼠在經(jīng)歷高臺(tái)應(yīng)激后對(duì)它的學(xué)習(xí)和記憶有什么樣的影響。2、引起應(yīng)激的刺激（應(yīng)激源）有急性和慢性之分。

實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)：實(shí)驗(yàn)室里人為制造應(yīng)激源急性應(yīng)激實(shí)驗(yàn)現(xiàn)場(chǎng)試驗(yàn)：日常生活中自然地應(yīng)激源第十八頁，共一百零一頁，2022年，8月28日第十九頁，共一百零一頁，2022年，8月28日

慢性應(yīng)激實(shí)驗(yàn)：應(yīng)激源大多來源于日常生活，如長(zhǎng)期照顧生病的家人，貧窮、惡劣的人際關(guān)系、高度應(yīng)激的工作、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等。3、誘發(fā)疼痛或疾病比如：在冷壓任務(wù)中要忍受由于寒冷而造成的疼痛；在傷口愈合的實(shí)驗(yàn)中要在手臂或口腔黏膜上制造傷口；將人類被試暴露于病毒條件下，觀察他們是否患病，以及怎樣患病的。第二十頁，共一百零一頁，2022年，8月28日實(shí)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)一：動(dòng)機(jī)沖突也是應(yīng)激源嗎?——陶特曼的“認(rèn)知失調(diào)、心理應(yīng)激與病毒誘發(fā)感冒”實(shí)驗(yàn)（1977）

什么是認(rèn)知失調(diào)？認(rèn)知失調(diào)理論是由費(fèi)斯廷格最早提出來的，所謂認(rèn)知失調(diào)是指?jìng)€(gè)體認(rèn)識(shí)到自己的態(tài)度與行為之間或者不同的態(tài)度和認(rèn)知之間存在著矛盾，常常會(huì)引起個(gè)體的心理緊張或不舒服的感覺。第二十一頁，共一百零一頁，2022年，8月28日吸煙致癌第二十二頁，共一百零一頁，2022年，8月28日如何減少有認(rèn)知失調(diào)帶來的心理緊張和矛盾情緒？改變態(tài)度：“吸煙是我人生唯一一大樂趣，我還是不戒了吧。”改變認(rèn)知：“吸煙可以讓我放松、心情愉快，還能保持體形，這比擔(dān)心30年后患癌癥更重要”減少選擇感：比如讓自己相信自己之所以做出與態(tài)度相矛盾的行為是因?yàn)樽约簺]有選擇，“平時(shí)總是要應(yīng)酬，別人給你點(diǎn)煙，總是拒絕不好”；“生活中有如此多的壓力，我只能靠吸煙來緩解，別無他法”。第二十三頁，共一百零一頁，2022年，8月28日費(fèi)斯廷格的實(shí)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)要求：讓被試做一個(gè)小時(shí)枯燥無味的繞線工作，工作結(jié)束離開工作室時(shí)，請(qǐng)他告訴在外面等候參加實(shí)驗(yàn)的“被試”（其實(shí)是實(shí)驗(yàn)助手）繞線工作很有趣，吸引人；為此，說謊的被試得到一筆酬金。實(shí)驗(yàn)者再請(qǐng)他填寫一張問卷，以了解他對(duì)繞線工作的真實(shí)態(tài)度。第二十四頁，共一百零一頁，2022年，8月28日實(shí)驗(yàn)結(jié)果：得報(bào)酬多的被試對(duì)繞線工作仍持有低的態(tài)度評(píng)價(jià)；得報(bào)酬少的被試提高了對(duì)繞線工作的評(píng)價(jià)，變得喜歡這個(gè)工作了。“我本來并不喜歡繞線工作”

對(duì)別人說“這個(gè)工作很有趣”

矛盾態(tài)度行為認(rèn)知失調(diào)第二十五頁，共一百零一頁，2022年，8月28日?qǐng)?bào)酬較多（20美元）的被試以外部理由對(duì)自己的行為進(jìn)行了較為充分的合理化解釋

自己之所以對(duì)別人說繞線有趣是因?yàn)橛忻黠@的外部好處，這樣說是值得的。

充分的合

理化解釋報(bào)酬較少（1美元）的被試通過改變態(tài)度對(duì)自己的行為進(jìn)行了不太充分的合理化解釋

提高對(duì)繞線工作的態(tài)度評(píng)價(jià)：“我比較喜歡繞線工作”與“我對(duì)別人說繞線工作很有趣”這種行為相互協(xié)調(diào)。

不充分的合

理化解釋在不充分的合理化條件下因認(rèn)知失調(diào)引起的態(tài)度改變

第二十六頁，共一百零一頁，2022年，8月28日動(dòng)機(jī)沖突是指因同時(shí)有幾個(gè)目標(biāo)，就會(huì)為必須選擇而感到痛苦，動(dòng)機(jī)沖突主要有以下三種類型：1、雙趨沖突——即兩個(gè)目標(biāo)對(duì)個(gè)人具有相同吸引力，兩者必選其一，所謂“魚和熊掌不可兼得”，比如想去工作，又想照顧家庭；想減肥改善自己的健康狀況，又抵抗不了美食的誘惑。2、雙避沖突——即面臨兩個(gè)威脅或令人厭惡的事物，但必須接受一個(gè)，“前怕狼，后怕虎”“前遇大河，后遇追兵”，比如不想?yún)⒓涌荚嚕峙铝艏?jí)；牙疼但又不想去看牙醫(yī)，就必須在忍受牙疼和還是去看牙醫(yī)之間進(jìn)行選擇。

第二十七頁，共一百零一頁，2022年，8月28日3、趨避沖突

——即對(duì)單一的事物一方面好而趨之，一方面又惡而避之，就是一件事情有利有弊的矛盾。比如，喜歡吃巧克力，吃巧克力容易使人心情愉悅，又怕吃了會(huì)胖；擔(dān)任班干部可是使自己的管理能力得到鍛煉，但是又怕影響學(xué)習(xí)。既想吸煙又想戒煙。第二十八頁，共一百零一頁，2022年，8月28日

實(shí)驗(yàn)介紹實(shí)驗(yàn)?zāi)康膶?shí)驗(yàn)假設(shè)實(shí)驗(yàn)方法實(shí)驗(yàn)結(jié)果實(shí)驗(yàn)結(jié)論

第二十九頁，共一百零一頁，2022年，8月28日（一）實(shí)驗(yàn)?zāi)康难芯空J(rèn)知失調(diào)是否會(huì)削弱應(yīng)激反應(yīng)進(jìn)而降低患感冒的概率。（二）實(shí)驗(yàn)假設(shè)被試接受了認(rèn)知失調(diào)的情境后會(huì)產(chǎn)生認(rèn)知失調(diào)，而且這種認(rèn)知失調(diào)會(huì)削弱被試對(duì)感冒病毒刺激的應(yīng)激反應(yīng)，從而降低患感冒的概率。第三十頁，共一百零一頁，2022年，8月28日（三）實(shí)驗(yàn)方法被試

48名被試，隨機(jī)分成2組：實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，每組24人。所有被試符合下列條件：

1）沒有慢性或急性疾病，沒有在常規(guī)服用藥物；

2）經(jīng)醫(yī)學(xué)檢查和感冒病毒檢測(cè)，身體健康，沒有感染感冒病毒，也沒有感冒癥狀。第三十一頁，共一百零一頁，2022年，8月28日2、實(shí)驗(yàn)要求

所有被試都接受兩種感冒病毒（鼻病毒）的鼻滴液，即把含病毒的溶液滴入鼻腔。3、實(shí)驗(yàn)程序

實(shí)驗(yàn)組被試選擇是否服用一種試驗(yàn)性的抗病毒藥丸（其實(shí)是一種安慰劑），并告知被試，如果服用了這個(gè)藥丸，那么在實(shí)驗(yàn)結(jié)束的時(shí)候就要通過一根胃導(dǎo)管獲取胃酸樣本，實(shí)驗(yàn)組被試均要做出自己的選擇。對(duì)照組被試不需要做出這樣的選擇，也不需要服用抗病毒的藥丸。

趨避沖突第三十二頁，共一百零一頁，2022年，8月28日4、實(shí)驗(yàn)結(jié)果兩組被試在病毒感染上沒有差異，但是實(shí)驗(yàn)組被試的感冒癥狀遠(yuǎn)比對(duì)照組被試嚴(yán)重，兩者具有統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著性差異。5、實(shí)驗(yàn)結(jié)論動(dòng)機(jī)沖突會(huì)造成心理應(yīng)激；心理應(yīng)激會(huì)加重感冒癥狀。第三十三頁，共一百零一頁，2022年，8月28日實(shí)驗(yàn)應(yīng)用及評(píng)價(jià)優(yōu)：陶特曼的實(shí)驗(yàn)首創(chuàng)了感冒病毒接種的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ?，提供了一種心理應(yīng)激的實(shí)驗(yàn)研究思路，為心理社會(huì)因素與人類疾病之間架起了一座研究的橋梁。缺：1、倫理學(xué)方面的批評(píng)；

2、陶特曼對(duì)實(shí)驗(yàn)組被試產(chǎn)生心理應(yīng)激的解釋只是一種推斷，沒有實(shí)證，因?yàn)閷?shí)驗(yàn)過程中并沒有對(duì)被試的應(yīng)激反應(yīng)程度（主觀情緒指標(biāo)，客觀生理指標(biāo)）以及被試人格特征方面等進(jìn)行評(píng)估，這對(duì)于結(jié)果解釋缺乏令人信服的說服力，

3、樣本量偏小。第三十四頁，共一百零一頁，2022年，8月28日實(shí)驗(yàn)二：動(dòng)機(jī)沖突也是應(yīng)激源嗎?——雷赫的“生活事件兩與疾病發(fā)生的關(guān)系”的前瞻性研究（1969）

正性事件：對(duì)當(dāng)事人來說是積極的、愉快的事件，比如：結(jié)婚、喬遷新居、生活事件升職、考上大學(xué)、獲獎(jiǎng)

負(fù)性事件：對(duì)當(dāng)事人來說是消極的、不愉快的事件，如喪失親人、離婚、生病、負(fù)債、跟別人吵架、考試失敗、交通違章等。帶來負(fù)性情緒體驗(yàn)，成為應(yīng)激性事件第三十五頁，共一百零一頁，2022年，8月28日霍爾姆斯和雷赫《社會(huì)在適應(yīng)評(píng)定量表》

（1967）（SocialReadjustmentRatingScale,SRRS）生活變化值——把個(gè)體在過去幾年之中所經(jīng)歷的所有應(yīng)激事件的數(shù)值相加。霍爾姆斯和雷赫認(rèn)為這個(gè)數(shù)值越高，經(jīng)歷的生活事件越多，也就更容易患有疾病。第三十六頁，共一百零一頁，2022年，8月28日實(shí)驗(yàn)介紹（一）實(shí)驗(yàn)?zāi)康难芯可钍录颗c疾病發(fā)生之間的關(guān)系。（二）實(shí)驗(yàn)假設(shè)生活事件量越多，則更容易患病。（三）實(shí)驗(yàn)方法

1、被試：4名內(nèi)科醫(yī)生

2、實(shí)驗(yàn)要求：讓被試運(yùn)用《社會(huì)再適應(yīng)評(píng)定量表》對(duì)自己過去一年中的生活事件總量進(jìn)行評(píng)估。第三十七頁，共一百零一頁，2022年，8月28日3、實(shí)驗(yàn)程序根據(jù)被試生活變化值把被試分為三組：高生活事件總量組（41人）：生活變化值≧300中等生活事件總量組（32人）：生活變化值

[150,300)低生活事件總量組（11人）：生活變化值＜150第三十八頁，共一百零一頁，2022年，8月28日4、實(shí)驗(yàn)結(jié)果高生活事件總量組20人（49%）報(bào)告了共24種疾??；中等生活事件總量組8人（25%）報(bào)告了共8種疾病；低生活事件總量組1人（9%）報(bào)告了共1種疾病。方差分析結(jié)果顯示，三組結(jié)果間的差異具有顯著性，即三組的患病情況具有顯著差異。5、實(shí)驗(yàn)結(jié)論

過去一年的生活事件量可以預(yù)測(cè)今年個(gè)體的健康與疾病的情況，過去一年中生活總量越高，則今年個(gè)體的得病的危險(xiǎn)性越大。第三十九頁，共一百零一頁，2022年，8月28日實(shí)驗(yàn)應(yīng)用及評(píng)價(jià)優(yōu)：SRRS開創(chuàng)了生活事件量與疾病及健康之間關(guān)系這一研究領(lǐng)域的先河，研究結(jié)果表明生活事件太多，對(duì)人的健康是不利的，人變得容易患病，這對(duì)于我們了解生活事件量與疾病及健康的關(guān)系、維護(hù)健康非常有意義。第四十頁，共一百零一頁，2022年，8月28日缺：1）問卷中部分條目概念模糊不清比如“個(gè)人損傷或疾病”，“職位改變”“調(diào)換工作崗位”等

2）SRRS既包括正性事件，也包括負(fù)性事件

比如“結(jié)婚”“兒女離開家（結(jié)婚、上大學(xué)）

3）忽略了認(rèn)知評(píng)價(jià)的作用

比如離婚對(duì)有的夫婦來說是一種解脫，獲得了自由，對(duì)于另外一些人來說可能是自尊的崩潰；失去工作對(duì)于有些人來說是嚴(yán)重的應(yīng)激事件，對(duì)于另一些人來說可能覺得是一種挑戰(zhàn)。第四十一頁，共一百零一頁，2022年，8月28日現(xiàn)代應(yīng)激理論模型

（心理社會(huì)因素）適應(yīng)健康應(yīng)激源

應(yīng)激反應(yīng)（認(rèn)知評(píng)價(jià)個(gè)性不適應(yīng)疾病社會(huì)支持應(yīng)對(duì)方式等）中介機(jī)制第四十二頁，共一百零一頁，2022年，8月28日實(shí)驗(yàn)三：心理應(yīng)激會(huì)增加個(gè)體對(duì)感冒的易感性嗎?——科恩的“心理應(yīng)激影響個(gè)體對(duì)普通感冒的易感性”實(shí)驗(yàn)（1991）實(shí)驗(yàn)介紹（一）實(shí)驗(yàn)?zāi)康奶接懶睦響?yīng)激是否會(huì)抑制宿主對(duì)普通感冒的抵抗力，心理應(yīng)激是否會(huì)增加個(gè)體對(duì)普通感冒的易感性。第四十三頁，共一百零一頁，2022年，8月28日（二）實(shí)驗(yàn)方法1、被試

420名被試，男性154人，女性266人，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組（394人）和對(duì)照組（26人）2、實(shí)驗(yàn)要求

1）醫(yī)學(xué)檢查2）完成心理應(yīng)激問卷A：“生活事件”分量表（67個(gè)條目）用于評(píng)估過去12個(gè)月中被試認(rèn)為對(duì)自己的心理狀態(tài)有消極影響的應(yīng)激性生活事件量。第四十四頁，共一百零一頁，2022年，8月28日

B：“察知的應(yīng)激”分量表（10個(gè)條目）用于評(píng)估被試認(rèn)為生活中的應(yīng)激超越了自己的應(yīng)對(duì)能力的程度，感知到應(yīng)激不可預(yù)料、不可控制、不可抗拒的嚴(yán)重程度（0-4分5級(jí)計(jì)分），察知的心理應(yīng)激強(qiáng)度強(qiáng)調(diào)了認(rèn)知評(píng)價(jià)。C：“負(fù)性情緒”分量表(15個(gè)條目)

評(píng)估過去一周內(nèi)的負(fù)性情緒的程度，是應(yīng)激反應(yīng)的主觀評(píng)價(jià)指標(biāo)。

心理應(yīng)激問卷結(jié)果一心理應(yīng)激指數(shù)表示，即把三個(gè)分量表的評(píng)估結(jié)果都轉(zhuǎn)換為1-4級(jí)計(jì)分并求和，總分為3-12分，總分越高，表示心理應(yīng)激程度越嚴(yán)重。第四十五頁，共一百零一頁，2022年，8月28日3、實(shí)驗(yàn)程序

1）暴露于病毒實(shí)驗(yàn)組：給予5種胡子系統(tǒng)病毒之一的低濃度的鼻滴液。對(duì)照組：接受鹽水鼻滴液。

2）隔離并檢測(cè)感冒實(shí)驗(yàn)采用雙盲設(shè)計(jì)

3）再一次采集所有被試的靜脈血血樣第四十六頁，共一百零一頁，2022年，8月28日（三）實(shí)驗(yàn)結(jié)果1）實(shí)驗(yàn)組：325人（82%）感染了病毒，

148人（38%）患了感冒

對(duì)照組：5人（19%）感染了病毒，無人患感冒。2）心理應(yīng)激指數(shù)：從313

實(shí)驗(yàn)組感染病毒人數(shù)：74%90%

實(shí)驗(yàn)組患感冒人數(shù)比例：27%47%

——呈現(xiàn)出一定得正相關(guān)。第四十七頁，共一百零一頁，2022年，8月28日3）以心理應(yīng)激指數(shù)的中位數(shù)為劃分界（即3-12的中位數(shù)是7.5），實(shí)驗(yàn)組被分為

病毒感染人數(shù)比例患感冒的人數(shù)比例高心理應(yīng)激指數(shù)組86.3低心理應(yīng)激指數(shù)組47.778.743.2顯著性差異沒有顯著性差異結(jié)論：當(dāng)接觸呼吸系統(tǒng)病毒時(shí)，心理應(yīng)激會(huì)抑制個(gè)體對(duì)病毒的抵抗能力，增加感染病毒以及患有感冒的危險(xiǎn)性。即心理應(yīng)激增加了個(gè)體對(duì)普通感冒的易感性。第四十八頁，共一百零一頁，2022年，8月28日4）以心理應(yīng)激的三個(gè)分量表分的中位數(shù)為劃分界（1-4分的中位數(shù)：2.5分）則實(shí)驗(yàn)組分為高生活事件組和低生活事件組高察知應(yīng)激組和低察知應(yīng)激組高負(fù)性情緒組和低負(fù)性情緒組高察知應(yīng)激組和低察知應(yīng)激組之間高負(fù)性情緒組和低負(fù)性情緒組之間高生活事件組和低生活事件組之間：病毒感染的人數(shù)比例沒有顯著差異感冒人數(shù)比例存在顯著差異病毒感染的人數(shù)比例存在顯著差異第四十九頁，共一百零一頁，2022年，8月28日（四）實(shí)驗(yàn)結(jié)論心理應(yīng)激會(huì)增加個(gè)體對(duì)普通感冒的易感性。當(dāng)個(gè)體接觸到呼吸系統(tǒng)病毒時(shí)，他所察覺到的應(yīng)激越嚴(yán)重、所產(chǎn)生的負(fù)性情緒越強(qiáng)烈，則感染病毒的危險(xiǎn)性就越大；而當(dāng)個(gè)體已經(jīng)感染了病毒，他所遇到的應(yīng)激性生活事件越多，則發(fā)展成感冒的危險(xiǎn)性越大。第五十頁，共一百零一頁，2022年，8月28日實(shí)驗(yàn)應(yīng)用及評(píng)價(jià)1、實(shí)驗(yàn)采用了三個(gè)心理評(píng)估指標(biāo)，綜合評(píng)估了被試的心理應(yīng)激程度，又從三個(gè)方面獨(dú)立進(jìn)行評(píng)估，分別了解生活事件總量、察知的心理應(yīng)激強(qiáng)度和負(fù)性情緒水平與感染病毒和感冒癥狀之間的關(guān)系。2、該研究對(duì)多個(gè)無關(guān)變量進(jìn)行控制，結(jié)果更為可靠，較有說服力。第五十一頁，共一百零一頁，2022年，8月28日應(yīng)激與健康第二講有關(guān)應(yīng)激的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)第五十二頁，共一百零一頁，2022年，8月28日第五十三頁，共一百零一頁，2022年，8月28日第五十四頁，共一百零一頁，2022年，8月28日第五十五頁，共一百零一頁，2022年，8月28日第五十六頁，共一百零一頁，2022年，8月28日第五十七頁，共一百零一頁，2022年，8月28日第五十八頁，共一百零一頁，2022年，8月28日◆實(shí)驗(yàn)四：應(yīng)激容易導(dǎo)致胃潰瘍的發(fā)生

——布瑞迪的“執(zhí)行猴”實(shí)驗(yàn)（1958）實(shí)驗(yàn)介紹（一）實(shí)驗(yàn)?zāi)康难芯炕乇苄袨榕c胃潰瘍的關(guān)系（二）實(shí)驗(yàn)過程1、被試：8只恒河猴兩兩配對(duì)第五十九頁，共一百零一頁，2022年，8月28日第六十頁，共一百零一頁，2022年，8月28日2、預(yù)備試驗(yàn)：回避行為學(xué)習(xí)回避行為學(xué)習(xí)是研究動(dòng)物的學(xué)習(xí)和記憶比較常用的一種實(shí)驗(yàn)范式。屬于經(jīng)典的聯(lián)合型學(xué)習(xí)條件反射，動(dòng)物通過學(xué)習(xí)能夠回避有害的刺激。

1）實(shí)驗(yàn)裝置——特制電擊約束椅

2）實(shí)驗(yàn)方法——共軛控制法

兩只猴子腳上安裝的電極處于同一電流環(huán)路，這樣一旦通上電，他兩都將得到電擊，一旦斷電，它們的電擊就同時(shí)停止了。第六十一頁，共一百零一頁，2022年，8月28日3）實(shí)驗(yàn)程序：如果兩只猴子中任何一只按壓杠桿，就可以使他們?cè)馐艿碾姄舳佳舆t到20秒后才出現(xiàn)，即按壓杠桿——電擊時(shí)間間隔時(shí)間為20秒。實(shí)驗(yàn)組：更早形成按壓杠桿的回避條件反射軛合控制組：另一只學(xué)習(xí)較慢的猴子。第六十二頁，共一百零一頁，2022年，8月28日第六十三頁，共一百零一頁，2022年，8月28日3、正式實(shí)驗(yàn)1）被試：8只恒河猴，1只實(shí)驗(yàn)組與1只控制組猴子配對(duì)（4對(duì)）2）實(shí)驗(yàn)裝置：同上3）實(shí)驗(yàn)方法：共軛控制法4）實(shí)驗(yàn)程序控制組：杠桿無效，即按壓杠桿對(duì)電擊沒有任何影響，（與上不同）實(shí)驗(yàn)組：按壓杠桿，可以使它們?cè)馐茈姄舳佳舆t20秒后出現(xiàn)，第六十四頁，共一百零一頁，2022年，8月28日

回避行為程序：6小時(shí)，亮一盞兩只猴子都能看見的紅燈；

無電擊程序：6小時(shí)，紅燈熄滅。進(jìn)行6-7周實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)開始不久，4只實(shí)驗(yàn)組猴子都能把回避電擊的按壓杠桿行為維持在15-20次/分鐘這個(gè)頻率上。采集猴子的24小時(shí)或48小時(shí)尿樣，測(cè)定尿中的17-羥皮質(zhì)類固醇，作為腎上腺皮質(zhì)活動(dòng)的一項(xiàng)指標(biāo)。第六十五頁，共一百零一頁，2022年，8月28日4、實(shí)驗(yàn)結(jié)果實(shí)驗(yàn)組猴子：在正式實(shí)驗(yàn)開始后第9、23、25、48天死亡，肉眼觀察和顯微鏡檢查有嚴(yán)重胃潰瘍?？刂平M：依然存活，且沒有任何胃潰瘍的跡象。

每對(duì)猴子尿樣中的17-羥皮質(zhì)類固醇只在最初的回避行為程序階段有輕微增高，以后不再有改變，這提示沒有腎上腺皮質(zhì)活動(dòng)增加的跡象，因而，

4只實(shí)驗(yàn)組猴子嚴(yán)重的胃潰瘍可以排除是腎上腺皮質(zhì)活動(dòng)增加造成的。第六十六頁，共一百零一頁，2022年，8月28日5、實(shí)驗(yàn)結(jié)論：由回避行為產(chǎn)生的應(yīng)激會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍的發(fā)生。（三）實(shí)驗(yàn)應(yīng)用及評(píng)價(jià)布瑞迪認(rèn)為胃潰瘍是由需要始終處于緊張的禁戒狀態(tài)、持續(xù)做決定并采取行動(dòng)所產(chǎn)生的應(yīng)激而非電擊造成的應(yīng)激所致。

第六十七頁，共一百零一頁，2022年，8月28日優(yōu)點(diǎn)：共軛法的運(yùn)用，可以確認(rèn)控制組和實(shí)驗(yàn)組所受電擊是完全相同的，故可以推斷兩組之間的差異是由于回避電擊的行為造成的。缺點(diǎn)：致命的缺陷——實(shí)驗(yàn)組和控制組的猴子不是隨機(jī)分組的，經(jīng)過刻意選擇、存在顯著性差別。兩個(gè)組的猴子存在個(gè)性差異。第六十八頁，共一百零一頁，2022年，8月28日

塞里格曼認(rèn)為布瑞迪的“執(zhí)行猴“實(shí)驗(yàn)中，情緒反應(yīng)更大的猴子會(huì)更快的去按壓杠桿，由此而被選為“執(zhí)行猴”。這個(gè)個(gè)性差異造成實(shí)驗(yàn)組猴子比控制組猴子對(duì)電擊造成的應(yīng)激反應(yīng)更強(qiáng)烈，從而患了潰瘍病。具有什么特點(diǎn)的事件更容易被認(rèn)為具有應(yīng)激性呢？第六十九頁，共一百零一頁，2022年，8月28日負(fù)性事件

不可控制或不可預(yù)測(cè)

控制感不僅能削弱應(yīng)激引起的主觀感受，而且能影響應(yīng)激的生理反應(yīng)，有研究發(fā)現(xiàn)，能夠預(yù)見應(yīng)激事件并感覺到能夠控制此事件，能夠提高個(gè)體對(duì)應(yīng)激事件的適應(yīng)能力。3、生活核心部分的事件第七十頁，共一百零一頁，2022年，8月28日總之，那些負(fù)性的、不可控制的、不可預(yù)測(cè)的、或者生活核心部分事件更易引起應(yīng)激，而成為應(yīng)激源。◆實(shí)驗(yàn)五：不可控制的電擊更容易使老鼠患胃潰瘍

——韋斯的“不可逃避的電擊”實(shí)驗(yàn)（1971）

第七十一頁，共一百零一頁，2022年，8月28日艾爾肯按個(gè)體對(duì)生活事件的控制程度，將生活事件分為三類：第一類：可預(yù)測(cè)且可避免的，比如抽煙對(duì)人的傷害是可以預(yù)測(cè)也可以避免的，第二類：不可預(yù)測(cè)且不可避免的，如戰(zhàn)爭(zhēng)、恐怖活動(dòng)、親人亡故等各種突發(fā)事件；第三類：可預(yù)測(cè)但不可避免的，如學(xué)生考試前的壓力。個(gè)體對(duì)應(yīng)激源的控制感和心理應(yīng)激強(qiáng)度呈負(fù)相關(guān)關(guān)系，即感受到的控制程度越高，心理應(yīng)激強(qiáng)度就越弱；感受到的控制程度越低，心理應(yīng)激程度就越強(qiáng)。

第七十二頁，共一百零一頁，2022年，8月28日（一）實(shí)驗(yàn)?zāi)康模?/p>

研究可逃避電擊與不可逃避的電擊對(duì)大鼠發(fā)生胃潰瘍的影響（二）實(shí)驗(yàn)過程1、被試：三組雄性SD大鼠，逃避組、與逃避共軛組和控制組，各組大鼠的年齡和體重經(jīng)匹配幾乎沒有差別。2、實(shí)驗(yàn)裝置——三個(gè)緊挨著的帶有輪子的實(shí)驗(yàn)箱。第七十三頁，共一百零一頁，2022年，8月28日3、實(shí)驗(yàn)程序逃避組：大鼠尾巴上裝有電極，可以實(shí)施電擊。當(dāng)大鼠尾巴受到電擊時(shí)，大鼠蹬前面的輪子是之轉(zhuǎn)動(dòng)，就可以切斷電源使電擊停止，并且可以使下次遭受電擊的時(shí)間延遲。

與逃避共軛組：實(shí)驗(yàn)情境同第一組，但是這組大鼠蹬前面的輪子并不能停止電擊。

控制組：實(shí)驗(yàn)情境與上同，但是大鼠尾巴上的電極不通電，不接電源，因此不會(huì)受到電擊。第七十四頁，共一百零一頁，2022年，8月28日4、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與逃避共軛組的大鼠患胃潰瘍的最多，逃避組比次之，控制組沒有大鼠患胃潰瘍。5、實(shí)驗(yàn)結(jié)論不可逃避的電擊更容易導(dǎo)致胃潰瘍的發(fā)生。（三）實(shí)驗(yàn)應(yīng)用及評(píng)價(jià)優(yōu)點(diǎn)：1、三組大鼠經(jīng)過匹配，最大限度減少了組與組之間的異質(zhì)性。第七十五頁，共一百零一頁，2022年，8月28日2、設(shè)立了不接受電擊的控制組。實(shí)驗(yàn)結(jié)果更為清晰、更有說服力。提示：生活中不可控制的生活事件比那些可以控制的事件對(duì)我們的健康影響更大，我們?nèi)绻覀兡芘υ黾訉?duì)情境的控制感，那么我們就能減少應(yīng)激有可能帶給我們的傷害，我們就能更加健康。第七十六頁，共一百零一頁，2022年，8月28日◆實(shí)驗(yàn)六：不可控制的電擊導(dǎo)致“習(xí)得性無助”的發(fā)生——塞里格曼的“習(xí)得性無助”實(shí)驗(yàn)（1967）“習(xí)得性無助”是指?jìng)€(gè)體在受到多次挫折后產(chǎn)生了動(dòng)機(jī)、認(rèn)知和情緒上的損害，從而導(dǎo)致的一種在應(yīng)對(duì)有害情境時(shí)，無能為力、聽天由命被動(dòng)挨打的行為狀態(tài)?！傲?xí)得性無助”被認(rèn)為是抑郁癥的核心癥狀。第七十七頁，共一百零一頁，2022年，8月28日習(xí)得性無助的一個(gè)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)：

Baum和Valins（1977）對(duì)居住在兩種條件下的學(xué)生進(jìn)行了研究。實(shí)驗(yàn)介紹

（一）實(shí)驗(yàn)?zāi)康模貉芯坎豢煽刂频碾姄羰欠駮?huì)導(dǎo)致“習(xí)得性無助”的發(fā)生。第七十八頁，共一百零一頁，2022年，8月28日（二）實(shí)驗(yàn)過程1、被試：

24只狗隨機(jī)分成3組，分別為逃避組、與逃避共軛組和控制組，每組8只。

2、實(shí)驗(yàn)程序（實(shí)驗(yàn)分兩部分進(jìn)行）實(shí)驗(yàn)Ⅰ：吊床實(shí)驗(yàn)所有被試被固定在吊床中，每次3只，分別來自三個(gè)不同的組。第七十九頁，共一百零一頁，2022年，8月28日逃避組：遭受電擊64次，強(qiáng)度是6毫安，持續(xù)時(shí)間是5秒，但是狗能通過用鼻子按壓一個(gè)杠桿而終止電擊（這個(gè)組的狗學(xué)會(huì)了用這一動(dòng)作來控制電擊）與逃避組共軛組：遭受的電擊在數(shù)量、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間等方面都與逃避組一模一樣，唯一的區(qū)別是其用鼻子按壓杠桿卻不能終止電擊，但是只要逃避組的狗按壓了杠桿，共軛組的狗電擊也終止了（這與前面的實(shí)驗(yàn)相同）控制組：沒有遭受電擊。第八十頁，共一百零一頁，2022年，8月28日實(shí)驗(yàn)Ⅱ：穿梭箱電擊逃避/回避訓(xùn)練

三組被試遭受電擊一共10次，電擊之前會(huì)發(fā)出一個(gè)信號(hào)——燈變暗了。發(fā)出信號(hào)到實(shí)施電擊之間的延遲時(shí)間是10秒，如果狗能在這10秒內(nèi)跳過柵欄，信號(hào)就撤銷，電擊就被回避了。第八十一頁，共一百零一頁，2022年，8月28日第八十二頁，共一百零一頁，2022年，8月28日3、實(shí)驗(yàn)結(jié)果逃避組和控制組的所有狗很快就形成了回避條件反射，它們能成功的越過柵欄，而與逃避組共軛組的狗的反應(yīng)比逃避組和控制組的狗慢得多，8只狗中有6只沒有學(xué)會(huì)回避行為，它們本來它們可以逃避電擊，卻放棄了努力，在籠中絕望的等待電擊的來臨。第八十三頁，共一百零一頁，2022年，8月28日4、實(shí)驗(yàn)結(jié)論不可控制的電擊導(dǎo)致“習(xí)得性無助”的發(fā)生。（三）實(shí)驗(yàn)應(yīng)用及評(píng)價(jià)

塞里格曼認(rèn)為：“習(xí)得性無助”的產(chǎn)生是由個(gè)體動(dòng)機(jī)、認(rèn)知和情緒上的損害直接導(dǎo)致的。在經(jīng)歷了不可控制的電擊后，當(dāng)面臨消極刺激時(shí)，個(gè)體產(chǎn)生動(dòng)機(jī)的機(jī)會(huì)變少；并且形成的消極的認(rèn)知定勢(shì)，即認(rèn)為自己的行為與結(jié)果沒有關(guān)聯(lián)；同時(shí)伴有抑郁、焦慮的情緒。第八十四頁，共一百零一頁，2022年，8月28日塞里格曼做的一個(gè)消極認(rèn)知定勢(shì)的實(shí)驗(yàn)

實(shí)驗(yàn)Ⅰ：噪音實(shí)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)Ⅱ：被試能力和運(yùn)氣自評(píng)實(shí)驗(yàn)第一項(xiàng)任務(wù)：與被試能力有關(guān)的卡片分類任務(wù)第二項(xiàng)任務(wù)：與運(yùn)氣有關(guān)的猜測(cè)任務(wù)，成敗與被試能力無關(guān)。第八十五頁，共一百零一頁，2022年，8月28日

實(shí)驗(yàn)結(jié)果三組被試在第二項(xiàng)運(yùn)氣任務(wù)中對(duì)自己下一組成功的概率的預(yù)計(jì)沒有區(qū)別；而在第一項(xiàng)任務(wù)中，先前能控制噪音的第一組和沒有聽噪音的第三組對(duì)自己下一組成功概率的預(yù)計(jì)受上一組卡片分類成功與否的影響，而先前無法控制噪音的第二組被試對(duì)自己下一組成功的概率的預(yù)計(jì)卻不受上一組卡片分類成功與否的影響。第八十六頁，共一百零一頁，2022年，8月28日

結(jié)論：第二組被試由于先前無法控制噪音，于是產(chǎn)生一種認(rèn)知定勢(shì)，即堅(jiān)信成功或失敗與自身的能力無關(guān)。小結(jié)：塞里格曼指出，面對(duì)不可控制的應(yīng)激事件，個(gè)體的悲觀解釋風(fēng)格也許就是“習(xí)得性無助”是否出現(xiàn)的重要影響因素。悲觀的解釋風(fēng)格——遇到消極事件總是傾向于責(zé)備自己、相信這樣的事情的發(fā)生和持續(xù)是不確定的，并讓這些事件影響到生活的諸多方面的人，更容易產(chǎn)生“習(xí)得性無助”。第八十七頁，共一百零一頁，2022年，8月28日◆實(shí)驗(yàn)七：不可預(yù)測(cè)的電擊是否更容易使老鼠患胃潰瘍——韋斯的“不可預(yù)測(cè)的電擊”實(shí)驗(yàn)（1970）實(shí)驗(yàn)介紹（一）實(shí)驗(yàn)?zāi)康难芯坎豢深A(yù)測(cè)的電擊對(duì)胃潰瘍發(fā)生的影響（二）實(shí)驗(yàn)過程1、被試：

第八十八頁，共一百零一頁，2022年，8月28日36只雄性SD大鼠，體重180g,被分成12組，每組三只，經(jīng)匹配體重差異不超過10g，2、實(shí)驗(yàn)裝置：

3個(gè)彼此隔音的隔間，每個(gè)隔間里有一個(gè)熱水瓶?jī)?nèi)膽狀的隔音的箱子，內(nèi)有一個(gè)金屬網(wǎng)狀的管子，大鼠被能放到這個(gè)管子里，輕輕地約束住，使他們只能輕微地前后運(yùn)動(dòng)而不能轉(zhuǎn)過身來。每只大鼠尾巴上固定一個(gè)電極第八十九頁，共一百零一頁，2022年，8月28日3、實(shí)驗(yàn)程序控制組：不接受電擊可預(yù)測(cè)電擊組：每次電擊開始前10秒會(huì)聽到一個(gè)蜂鳴音不可預(yù)測(cè)電擊組：也會(huì)聽到一個(gè)蜂鳴音，但是這個(gè)蜂鳴音的出現(xiàn)與電擊的發(fā)生無關(guān)。4、實(shí)驗(yàn)結(jié)果（見表1-2）5、實(shí)驗(yàn)結(jié)論不可預(yù)測(cè)電擊更容易導(dǎo)致胃潰瘍的發(fā)生。第九十頁，共一百零一頁，2022年，8月28日實(shí)驗(yàn)應(yīng)用及評(píng)價(jià)

三組中都有大鼠出現(xiàn)胃潰瘍，發(fā)生比例及潰瘍數(shù)量和嚴(yán)重程度，三組間有顯著差異。結(jié)果解釋：

1、參加實(shí)驗(yàn)的經(jīng)歷對(duì)于大鼠來說本身就是應(yīng)激性刺激，因?yàn)樾枰惠p輕束縛在管子里，所以控制組也有大鼠發(fā)生胃潰瘍。2、電擊使得大鼠的應(yīng)激水平提高了，而不可預(yù)測(cè)電擊導(dǎo)致了高水平的應(yīng)激，所以不可預(yù)測(cè)電擊組的大鼠的胃潰瘍最為嚴(yán)重。第九十一頁，共一百零一頁，2022年，8月28日3、可預(yù)測(cè)電擊組大鼠雖然沒法逃避電擊，但是由于知道電擊何時(shí)來臨而做好了身體和心理上的